Signes que vous pourriez être dans une relation malheureuse

Relations Et Amour

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S'engager envers quelqu'un chaque jour prend travail, et aucun partenariat n'est parfait. Si tu t'es déjà demandé si vous détestez ou non votre conjoint (sérieusement) vous n'êtes pas le seul. Mais, il y a une différence entre l'ennui conjugal standard et le fait de se demander si vous êtes vraiment malheureux, ou même dans un mariage sans amour . Et si vous réfléchissez à cela, vous vous demandez probablement si vous pouvez le réparer.

Sûr, il y a toujours un divorce , ou la séparation, mais il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les gens ont l'impression de ne pas pouvoir quitter des relations malheureuses - dont beaucoup sont enracinées dans la peur, explique la conseillère aux couples Ronica Arnold Branson , Ph.D. 'La peur d'être seul, la peur d'être rejeté et la peur de l'échec - tout cela s'applique à nos relations et pourquoi nous continuons à y rester même si nous ne sommes pas heureux.'

De plus, il est difficile de dire à un partenaire tu es malheureux , surtout si vous n'êtes pas sûr de ce que vous ressentez. Mais, si vous ne faites pas déjà des enregistrements réguliers, vous devez avoir cette conversation, dit Kiaundra Jackson , thérapeute conjugale et familiale.

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«Demandez-vous: si aujourd'hui est mon dernier jour, puis-je dire que je suis dans la relation dans laquelle je veux être? Que je mérite d'être? dit Branson. Si les réponses sont non, reconnaissez que ce que vous voulez compte, et que le bonheur existe.

Vous ne savez pas où vous en êtes? Ce sont des signes que vous êtes peut-être dans une relation malheureuse, plutôt que simplement dans une ornière.

Il n’y a plus de combat.

Le bon sens indiquerait le fait d'avoir trop d'arguments comme un drapeau rouge dans la relation. Et bien que cela puisse être vrai, c'est aussi le contraire: «Les relations saines sont conflictuelles», déclare Stephanie Wijkstrom, psychothérapeute et fondatrice de Le centre de consultation et de bien-être de Pittsburgh . «Une dose normale de désaccord montre que vous investissez dans la croissance de la relation.»

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Sans cela, le climat émotionnel d'une relation peut devenir stagnant. «Lorsqu'un couple ne se chamaille pas ou n'est pas du tout en désaccord, c'est le signe que les deux membres du couple ont abandonné et se sentent désespérés quant à l'impact qu'ils peuvent avoir l'un sur l'autre et quant aux chances que la relation change», déclare Lyons .

Vous donnez la priorité à vos amis et à votre famille par rapport à votre partenaire.

S'il est important de consacrer du temps aux personnes extérieures à votre relation, cela devient un problème si vous préférez toujours les voir plutôt que votre partenaire. «Lorsque vous avez passé une bonne journée au travail, lorsque vous avez croisé quelqu'un que vous n'avez pas vu depuis un moment, lorsque vous trouvez un billet de 20 $ dans la poche de votre veste, à qui voulez-vous courir et le dire?» demande Raffi Bilek, conseiller aux couples et directeur de la Centre de thérapie de Baltimore . «Si vous êtes dans une relation heureuse, il y a de fortes chances que ce soit votre partenaire. Si ce n'est pas le cas, c'est probablement quelqu'un d'autre.

Méfiez-vous également de ne pas trop compter sur vos amis ou votre famille pour votre sécurité émotionnelle et votre soutien. «C'est le signe que quelqu'un a perdu non seulement le désir d'apporter ses émotions les plus profondes à son partenaire, mais qu'il ne se sent peut-être plus en sécurité en étant vulnérable avec lui», déclare Kimberly Ciardella , thérapeute conjugale et familiale.

La nuit de rendez-vous cesse d'exister.

Vous vous souvenez de la première fois que vous vous êtes rencontrée et que vous vous faufiliez face à face, quoi qu’il en coûte? Si vous arrêtez de donner la priorité au temps de qualité ensemble (et que nous ne parlons pas seulement des dîners persistants), c'est un signe de déconnexion. «Les relations demandent du travail, et quand quelque chose est important pour nous, nous faisons un effort pour en prendre soin», dit Ciardella. «Lorsque cet effort s'arrête, c'est le signe que votre relation perd de son importance et de sa valeur.»

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Lorsque les soirées de rendez-vous, aussi courtes soient-elles, deviennent inexistantes ou que votre partenaire trouve des excuses pour éviter de rentrer à la maison (ou vice versa), la sonnette d'alarme doit se déclencher. «Les gens utilisent« être occupé »comme un moyen de fuir et d'éviter d'être intime et proche», explique le psychologue Mary Ann Mercer . «Ils fuient également leurs problèmes. Ils se cachent dans toutes leurs activités et espèrent que les choses se guériront d'elles-mêmes, mais ce ne sera pas le cas.

Bien sûr, il existe de nombreux facteurs valables (vous êtes émotionnellement épuisé de vous occuper des enfants ou de vos parents, du stress financier, etc.) qui pourraient vous empêcher de vous organiser une soirée entière. La clé est que vous essayez toujours de trouver des moments l'un pour l'autre.

Vous vous noyez dans les critiques.

Quand quelqu'un est malheureux, les moindres détails les effacent. «Lorsque les commentaires ou les jugements critiques l'emportent sur l'intimité, il est difficile pour une relation de se rétablir», dit Ciardella. 'Comment pouvez-vous ressentir de la joie lorsque vous avez l'impression d'échouer constamment?'

Il n’ya pas de gratitude.

Dans un partenariat, vous faites beaucoup pour l'autre personne, du partage des chèques de paie à l'éducation des enfants. ' Se sentir apprécié , se sentir entendu et se sentir vu sont tous des marqueurs importants d'une relation intime », dit Ciardella. 'Lorsque la gratitude est perdue et que les partenaires cessent de se remercier et de reconnaître les forces et les efforts de chacun, il y a moins de motivation pour continuer à faire les choses que vous espérez que votre partenaire apprécie - et cela crée souvent un cycle de mécontentement.'

Votre vie sexuelle fait défaut.

Bien que le sexe ne soit pas toujours synonyme d'intimité, «c'est un moyen pour les couples de montrer leur affection et leur désir l'un pour l'autre», dit Madison. «S'il n'y a pas de relations sexuelles, cela peut être un signe que le couple est mal à l'aise d'être intime l'un avec l'autre, que cela soit dû à un manque de satisfaction sexuelle ou à ne pas se sentir émotionnellement lié l'un à l'autre.» Aucune des deux raisons n'est de bon augure pour le niveau de bonheur de votre relation. Si cela vous semble familier, commencez par communiquer vos sentiments. Alors qu'un mariage sans sexe peut survivre, il est important que vous soyez sur la même longueur d'onde.

Il n'y a rien de bien à dire sur la relation.

Bien sûr, chaque relation a ses inconvénients. «Mais si vous ne pouvez raconter que des souvenirs négatifs ou mauvais au sujet de la relation, cela peut signifier que le mal l'emporte sur le bien», dit Madison. «Lorsque vous vous sentez constamment malheureux ou insatisfait, il peut être difficile de penser à des moments plus heureux.» Si vous faites un effort actif pour réfléchir aux avantages de rester dans une relation tout en continuant à dessiner des blancs, vous voudrez peut-être repenser votre statut.

Vous vous sentez si seul.

La nature même d'une relation avec quelqu'un est que vous y êtes ensemble . «Se sentir seul peut signifier que vous ne recevez pas ce dont vous avez besoin de votre partenaire - qu'il ne vous soutient pas ou n'est pas disponible émotionnellement», dit Madison. Bien sûr, cela rendrait n'importe qui malheureux.

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Un partenaire ne doit pas être tout pour vous, mais il est important de sentir que vous êtes une équipe. «Lorsqu'un couple ne partage pas ses luttes et ses triomphes, cela laisse un allié, quelqu'un qui peut être son principal champion, dans le noir sur les détails de sa vie. De bonnes idées sont souvent laissées sur la table, ainsi que de l'empathie et un sentiment de connexion », déclare John Duffy , psychologue et spécialiste des relations.

Il y a du mépris entre vous et votre partenaire.

«C'est déroutant, mais nous gardons souvent notre pire, en termes de colère, pour nos proches», dit Duffy. Traiter votre partenaire comme inférieur est une recette pour le mécontentement. En fait, «le mépris est le plus grand prédicteur de divorce», déclare le psychologue Caroline Fleck , Ph.D. «Que ce soit des injures, des moqueries, des rires de la position de quelqu'un, des yeux roulés ou des railleries, le résultat est que la partie offensée se sent sans valeur, et même méprisée dans certains cas.» Pas exactement ce que vous vous attendez à ressentir dans une relation amoureuse.

Le mur de pierre de quelqu'un.

Stonewalling est lorsqu'une personne ferme, ignore ou cesse de répondre à son partenaire. «Pensez à Don Draper dans Des hommes fous écarter sa femme Betty pendant qu'il regarde la télévision », dit Flack. «Stonewalling peut ressembler à une tentative de contrôler la conversation (un partenaire bloque fondamentalement la poursuite de la discussion en se désengageant). Mais cela se produit généralement lorsqu'un individu est en détresse physiologique et tente par inadvertance de mettre fin à ses émotions accablantes. La personne qui est bloquée, par contre, a le sentiment de ne pas avoir voix au chapitre dans cette relation.

Vous vivez des vies parallèles.

En tant que couple, vos vies devraient être imbriquées - du moins, à certains égards. Mais 'si vous levez les yeux et constatez que les vies de vous et de votre partenaire ne se recoupent pas, c'est un indicateur que quelqu'un peut être malheureux', dit Jackson. «Vous ne devriez pas être sur votre propre chemin et vous attendre à ce que votre partenaire suive simplement le rythme.»

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Même si vous ne passez pas tout votre temps ensemble ou si vous avez des intérêts distincts, vous devriez vous sentir comme un élément actif de la vie de votre partenaire. Pensez-y de cette façon: pouvez-vous décrire ce que votre partenaire a fait au cours des 24 dernières heures pendant lesquelles vous n’étiez pas ensemble? «Des partenaires heureux se rencontrent et partagent les petits et les grands détails de leurs journées», déclare Wijkstrom. Si vous ne savez pas ce qui se passe avec eux lorsque vous n’êtes pas avec eux - ou pire, ne vous en souciez pas - c’est un signe que vous pourriez être malheureux.

Vous avez de la rancune.

Vous n’êtes plus au collège. «Il faut beaucoup plus d'énergie pour rester en colère et garder rancune que pour le laisser partir», dit Mercer. Non seulement est-ce une position angoissante dans laquelle placer votre partenaire, «la rancune est une forme destructrice d'auto-sabotage parce que le but est de garder les gens à distance», dit-elle. Et si quelqu'un se vautre dans la colère, qui voudrait être avec lui? Rester coincée dans le passé parce que votre partenaire a fait quelque chose qui vous a blessé et que vous ne lui pardonnerez pas vous sabote continuellement dans le présent », dit-elle.

Quelqu'un joue le jeu du blâme.

«Les couples se battent, mais si tout est toujours la faute de votre partenaire et jamais de la vôtre (ou vice versa), quelqu'un est probablement un peu partial ou irrationnel», dit Mercer. Dans une relation, vous devriez pouvoir dire facilement «Je suis désolé». Quand quelqu'un est si têtu qu'il ne lâche rien, il se peut qu'il repousse son partenaire. '

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Le blâme est un type de défense qui empêche quelqu'un de pouvoir écouter ou changer. «Les défenseurs chroniques sont incapables de considérer la source et la situation avant de réagir - ils répondent toujours avec justification ou détournement», ajoute-t-elle. C’est une autre forme de sabotage des relations. »

Vous choisissez des combats.

Si vous êtes avoir des arguments majeurs sur des choses que vous savez insignifiantes, il se passe quelque chose de plus profond. «Quand la question de savoir qui a mis les ciseaux dans le mauvais tiroir se transforme en une explosion majeure et menaçante pour les relations, cela signale quelque chose de plus grand en jeu», dit Bilek. (Bien sûr, tout le monde obtient un laissez-passer dans une certaine mesure étant donné la 2020 extrêmement anxiogène que nous avons tous endurée.)

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Choisir des combats est un moyen de créer de l'espace et d'éviter les interactions, explique le psychothérapeute Joanne Ketch . «Si vous faites cela sans arrêt, il est peut-être temps d'être honnête avec vous-même et votre partenaire et de déterminer si vous voulez officialiser cette distance ou résoudre vos problèmes», dit-elle.

Quelqu'un a une attitude sérieuse.

Si cela semble être quelque chose de plus applicable à un adolescent, vous n’avez pas tort. Mais 'la chose la plus évidente que nous ignorons souvent est l'attitude de notre partenaire', dit Branson. «S'ils ne sourient plus lorsqu'ils sont autour de vous, ne montrent pas d'affection ou n'ont pas un comportement désagréable lorsqu'ils sont en votre présence, plus que probablement, ils sont malheureux. '

Le changement d'attitude pourrait être dû à une mauvaise journée de travail, mais cela ne peut pas toujours être une excuse. «Votre partenaire devrait être capable de se détendre, de se ressourcer et de vivre des moments heureux en étant près de vous, au moins après un certain temps. S'ils ont constamment une attitude laconique, de la colère ou une disposition désagréable, c'est une source de préoccupation », dit-elle.

Vous rêvez d’être célibataire.

Les fantasmes sont normaux, et imaginer être avec d'autres partenaires sexuels ou sortir avec quelqu'un de nouveau «ne signifie pas nécessairement que vous cherchez à tricher, mais plutôt que vous recherchez la stimulation, la passion ou l'excitation», dit Ketch. Mais, si vous fantasmez régulièrement sur le fait de vivre à nouveau en tant que célibataire ou si vous êtes jaloux de vos amis qui sont balayer régulièrement les applications de rencontres , votre relation actuelle manque quelque chose d'important et vous devez aller au fond des choses.

Il y a un manque de respect.

«Le respect est essentiel à une relation heureuse et saine», dit Branson. Et cela signifie le respect dans tous les aspects. 'Lorsque votre partenaire montre qu'il perd le respect pour vous, à cause d'un langage abusif, d'actes abusifs et / ou de se livrer à des activités qu'il sait ne pas convenir, c'est certainement le signe que quelque chose ne va pas.' Vous connaissez le vieil adage, les gens ne feront que ce que vous leur permettez de vous faire? «Si vous laissez le cycle du manque de respect se poursuivre sans rien dire à ce sujet, malheureusement, il se poursuivra plus que probablement», dit-elle. Et cela crée un environnement relationnel très malsain et malheureux.

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