16 signes inattendus que vous pourriez être dans un mariage sans amour
Relations Et Amour
RidofranzGetty ImagesQuelle que soit la durée de votre vie commune, il se peut qu'il arrive un moment où la simple vue de votre partenaire vous donnera envie de vous enfermer indéfiniment dans la salle de bain. Mais si vous pensez que ce sentiment peut disparaître avec un simple texte de l'autre pièce (il suffit parfois verre de vin emoji), alors il y a de fortes chances que votre tiff ne soit pas le symptôme d'une relation qui se désagrège et que vous peut avoir une union heureuse . Mais déterminer la différence entre un «patch rugueux» standard et un problème persistant qui vous fait vous demander si c'est normal de `` détester '' ton mari ( ou femme ) n’est pas toujours aussi simple. Ce sont les signes que vous pourriez être dans un mariage sans amour. De plus, des conseils sur que faire si vous souhaitez essayer de le restaurer .
Vous avez des symptômes physiques.
«Un mariage malheureux est chroniquement mauvais. C’est comme un rhume qui persiste, vous laissant épuisé et vulnérable », explique Paul Hokemeyer, J.D., Ph.D . «Les symptômes peuvent inclure des maux de tête sévères, de la diarrhée, de la constipation, des nausées, des douleurs au cou et au dos. Beaucoup de mes patients qui souffrent de dépression affirment être constamment fatigués, tandis que ceux qui souffrent d'anxiété font état d'insomnie. J'ai même traité une femme d'âge moyen qui portait une telle colère envers son mari qu'elle avait souvent l'impression que sa peau grouillait de fourmis.
Au moins l'un de vous agit en quelque sorte comme un a **.
Au cours de ses plus de 40 ans de recherche, le Dr John Gottman, chercheur en psychologie et auteur Les sept principes pour que le mariage fonctionne - trouvé ceci couples dans des relations durables avoir cinq interactions positives pour chaque négative. Il appelle cela le ' ratio magique . » Et Robin Milhausen, PhD, directeur associé, Département des relations familiales et de la nutrition appliquée à l'Université de Guelph, suggère de vous demander combien de vos conversations sont mûres avec des barbes et des snark. «Si vous vous moquez plus souvent qu'autrement», dit-elle, «il est probablement temps de réfléchir».
Vous critiquez constamment votre partenaire - ou vice versa.
Nous devenons tous grincheux. (Bonjour, cela vous tuerait-il de choisir le restaurant pour une fois?) Mais vous devez déterminer si votre frustration provient d'un manque de respect pour votre plus un, ou si vous passez simplement une mauvaise journée. 'Si vous vous retrouvez à utiliser des termes comme' jamais 'et' toujours ', comme' vous ne m'aidez jamais à nettoyer 'ou' vous oubliez toujours d'aider ', vous ne critiquez pas seulement votre partenaire, vous assassinez son personnage. », Explique Milhausen.
Histoires liées
Comment avoir un mariage heureux 
25 livres que chaque femme devrait lire 'Le façon vous critiquez est la première chose à surveiller. Bien sûr, nous allons tous nous plaindre, mais il existe des moyens de se plaindre qui ne sont pas des attaques personnelles. ' Au lieu de cela, elle suggère de faire un effort pour utiliser des messages «Je», comme «Je me sens négligé lorsque vous vous souciez plus de reddit que de ce que j'ai à dire», au lieu de «vous êtes un auditeur terrible».
Vous arrêtez de vous tourner l'un vers l'autre.
Les couples qui ont des conflits non résolus, persistants et un modèle d'hostilité de bas niveau même lorsqu'ils ne se battent pas, arrêtent rapidement de considérer l'autre personne comme une source de réconfort, de soutien ou de partenariat. Ils arrêtent de se traiter comme des amis: planifier des choses amusantes, se confier, partager leurs sentiments ou même parler de leur journée. Ils reculent - souvent en raison d'une peur (réaliste) d'être rejetés ou attaqués s'ils sont trop vulnérables, explique la Dre Lisa Marie Bobby, PhD, psychologue agréée et thérapeute conjugale et familiale et auteure de Exaholics: Brisez votre dépendance à un ancien amour .
Il y a beaucoup de mépris.
Lorsque vous roulez des yeux plus qu'une petite amie sur une blague de mauvais père et que vous vous répondez avec sarcasme (non, pas du genre drôle de John Oliver), votre mariage pourrait être en difficulté, dit Milhausen. une rupture de relation infidélité, secret ou autre transgression . «Il est difficile de revenir sur le mépris», explique-t-elle. «Ce n’est pas éthique de se comporter de manière blessante et cruelle avec votre partenaire, et vous ne devriez pas non plus être traité de cette façon.» Si vous êtes prêt à résoudre le problème qui est à l’origine de ce dégoût, il y a de l’espoir, dit Milhausen. Mais rappelez-vous: vous ne pouvez pas guérir le mépris sans découvrir ce qui l’a déclenché.
Une fois le respect disparu, vous perdez les bases nécessaires pour reconstruire votre relation.
Votre partenaire est toujours sur la défensive.
Chaque fois que vous soulevez une préoccupation, votre autre significatif vous renvoie-t-il immédiatement une excuse sans assumer la responsabilité de quoi que ce soit? «C'est une autre indication que votre mariage pourrait ne pas durer», dit Milhausen. «Il faut que chacun à la table reconnaisse son rôle dans les problèmes. Lorsque vous êtes sur la défensive, il n’ya nulle part où construire. »
Ou, ils sont retirés.
Si votre partenaire ne veut pas parler de vos difficultés, vous ne pourrez pas les résoudre. La résolution de problèmes demande du travail, ce qui signifie que les deux membres de l'équipe doivent contribuer, même si vous pensez qu'une personne est responsable de vos problèmes. Vous devez décider ensemble si vous êtes suffisamment investi pour résoudre ce qui est cassé, dit Milhausen.
Vous vous évitez.
Vous vous retrouvez à vous attarder plus longtemps au bureau que nécessaire ou à passer plus de temps à parcourir les allées de Target pour ne pas avoir à rentrer chez vous? Quand tu es censé profiter d'un Frénésie Netflix , êtes-vous tous les deux en train de zoner vos téléphones ou allez-vous vous coucher à des heures différentes? Celles-ci pourraient être des signaux inconscients indiquant que vous êtes insatisfait, dit un thérapeute relationnel et un chercheur en sexe Sarah Hunter Murray, PhD .
Non, ce n’est pas seulement la quantité de rapports sexuels que vous avez.
«Bien que la plupart des couples satisfaits aient des relations sexuelles assez régulièrement - que ce soit une fois par semaine ou toutes les quelques semaines - l'élément clé n'est pas la fréquence à laquelle les couples ont des relations sexuelles , mais si les deux partenaires sont d'accord sur la fréquence », dit Murray. `` Si vous êtes tous à l'aise d'avoir des relations sexuelles tous les quelques mois, cela ne signifie pas nécessairement qu'il y a quelque chose qui cloche dans la relation, tant que vous vous connectez d'une autre manière. '' Lire: ne sous-estimez pas la puissance d’un bon câlin.
Les fantasmes d'évasion commencent.
Lorsque le conflit relationnel n'est pas résolu et devient de plus en plus toxique, les gens commencent à se sentir impuissants. Vous ne savez pas comment cela va changer et vous ne voyez pas de voie à suivre. «Ainsi, au lieu de communiquer, vous commencez à réfléchir à d'autres moyens de résoudre le problème. Souvent, la réponse la plus simple semble être de se désengager. (Il est pas vraiment si facile de divorcer , comme beaucoup de couples viennent le découvrir plus tard).
Histoires liées
35 citations sur le divorce pour vous aider à vous en sortir 
Conseils pour sortir ensemble après le divorce Vous pouvez commencer à fantasmer sur ce que serait la vie si vous viviez séparément. Les vacances que tu prendrais, la façon dont tu passerais ton temps, comment tu serais parent ... seul. «Ces rêveries donnent souvent aux gens un sentiment d'excitation et d'espoir, contrairement à la colère et au désespoir qu'ils ressentent à propos de leur mariage», explique Bobby.
Si la relation est vraiment mauvaise, «Souvent, les couples se tourneront vers les jalons, comme le fait que les enfants ne sont pas à la maison, comme le point où ils pourront enfin être libérés. D'autres attendent que des circonstances financières comme un nouvel emploi, un certain montant d'épargne ou d'autres garanties matérielles se concrétisent. Cependant, ils comptent les jours avant que la clé ne déverrouille la porte qui s'ouvre vers la liberté », dit Bobby.
Et la dispute s'arrête.
«Les couples qui se soucient, se battent encore. Contre-intuitif, mais vrai », dit Bobby. `` Fait intéressant, lorsque les relations sont à la porte de la mort, les combats s'arrêtent souvent. Il n'y a plus de conflit actif parce que les gens ont renoncé à croire que le changement est possible. Ils ont été si souvent blessés, frustrés et déçus qu'ils ont compris le message: peu importe ce qu'ils font ou disent. Alors, ils s'arrêtent.
Tout comme la connexion en général.
Vous sentez-vous essentiellement engourdi? «Dans un mariage sans amour, le conflit et l'hostilité active sont remplacés par un calme glacial. Les gens disent s'il vous plaît et merci, ils travaillent en tant qu'équipes fonctionnelles pour être parent et entretenir une maison, mais eux-mêmes ne font plus partie de l'équation sur le plan émotionnel », explique Bobby. «Ils ne font plus d'efforts pour être amis, faire preuve de vulnérabilité ou donner ou recevoir de la compassion. Leur partenaire est devenu, sur le plan émotionnel, l'équivalent d'un colocataire potentiellement instable qu'il vaut mieux éviter.
Nouveau ( n par exemple) des récits apparaissent.
«Une fois qu'un couple a dépassé un certain point de dommage, ils développent des histoires différentes (et permanentes) les uns sur les autres et sur la relation elle-même», explique Bobby. Par exemple, ils commencent à attribuer leurs problèmes relationnels à un trait de caractère durable de leur partenaire, comme «ils sont narcissiques» ou «émotionnellement instables à cause de leur famille».
Histoires liées
Des moyens simples d'épargner pour la retraite 
Comment sauver votre mariage Dans leur esprit, leur partenaire devient une personne intrinsèquement imparfaite qui n'est pas capable d'aimer ou d'avoir une relation saine. De plus, leur façon de penser à l'ensemble de leur relation change. Si on leur demande de raconter `` notre histoire '', ils commenceront souvent par se concentrer sur les aspects négatifs de leur premier partenariat: les drapeaux rouges qu'ils voient, rétrospectivement, au lieu de la douce anecdote sur le moment où ils se sont initialement regardés, explique Bobby. .
Vous vous sentez plus «vous-même» lorsque vous êtes séparé.
Au fur et à mesure que vous vous éloignez et que vous changez votre point de vue fondamental l'un sur l'autre, il peut y avoir un sentiment de répulsion, ou à tout le moins, d'inconfort, lorsque vous êtes ensemble. Vous pouvez vous sentir «vous-même» lorsque vous êtes absent, que ce soit au travail, avec des amis ou même seul. `` Lorsque votre partenaire revient sur la photo, c'est comme mettre un pull qui démange ... vous êtes inhibé, prudent, méfiant et mal à l'aise '', déclare Bobby.
Vous travaillez les uns autour des autres plutôt que les uns avec les autres.
' Dans les premiers états de détresse relationnelle, les couples peuvent avoir lutté pour le changement, se sont implorés mutuellement de voir leur point de vue et au moins tenté un compromis. Lorsqu'une relation est sur le point de se séparer, les gens font tout simplement ce qu'ils veulent sans se soucier de ce que leur partenaire pourrait vouloir ou préférer. Ils font des projets sans s'enregistrer, ils font de gros achats sans consentement, ils parent unilatéralement. S'ils pensent que leur partenaire ne sera pas satisfait de leurs décisions, ils les cachent », explique Bobby.
Mais, tenez compte de votre situation.
Demandez-vous si votre comportement (ou celui de votre conjoint) découle d'un facteur de stress particulier dans votre vie, comme devoir prendre soin d'un parent malade. «Si tel est le cas, allez-y un peu doucement avec vous-même et votre compagnon. Vous utilisez peut-être simplement votre relation comme un exutoire », déclare Murray. `` D'un autre côté, si tout le reste de votre vie semble bien, mais que vous n'êtes toujours pas à l'aise avec votre partenaire, cela pourrait être un signal que quelque chose dans votre relation doit être réglé. ''
«Vous pouvez voir de nouvelles facettes de votre partenaire en période de stress extrême», ajoute Milhausen. «Si vous pouvez donner à votre partenaire le bénéfice du doute pendant que vous traversez cette période difficile, alors il y a de l’espoir. Mais si vous ne tenez pas compte des facteurs contextuels qui pourraient déclencher leur comportement et que vous pensez que leurs actions sont le résultat d’un trait de personnalité défectueux, c’est problématique. »
Alors: Peut vous réparez votre mariage?
Oui, mais vous devez d'abord vous réparer. «Travaillez sur votre propre santé mentale», conseille Murray. «Nos relations peuvent être un exutoire où nous libérons nos frustrations et notre colère sur notre personne la plus importante et la plus sûre. Assurez-vous de faire votre propre travail pour maîtriser votre anxiété, votre stress et votre colère. Trouve ce qui t'aide , que ce soit de l'exercice, de la méditation (c'est-à-dire si vous avez la patience) ou un livre d'auto-assistance poignant . «Si vous travaillez au mieux, vous aurez l'esprit plus clair pour décider si cette relation a un avenir ou non», dit-elle.
Cela demande de la motivation, bien sûr.
Vous pouvez essayer de communiquer, avec ou sans thérapeute, mais si votre cœur n'y est plus, il n'y a pas de solution rapide et facile. «Si le contact de votre partenaire vous fait reculer, une soirée de rendez-vous n’améliorera pas la situation», déclare Milhausen.
Tous les mariages ne sont pas censés durer éternellement - et ce n'est pas grave.
Quoi qu'il en soit, n'assimilez pas votre mécontentement à un échec.
«Toutes les relations ne sont pas censées durer éternellement. En fait, la plupart ne le sont pas », dit Milhausen. «Nous grandissons et évoluons en fonction des défis qui nous sont lancés. Il est irréaliste que la personne que nous rencontrons à 20 ans soit celle que nous avoir besoin à 50 ans.
Bien que cela puisse sembler assez sombre au départ, Milhausen ajoute: «Les relations peuvent apporter quelque chose de grand dans nos vies, même si ce n'est que pour une certaine période de temps. Vous pouvez créer des souvenirs, vivre un amour profond et, lorsque cela se termine, vous pouvez passer à autre chose pour ressentir cela avec un autre partenaire qui répondra à vos nouveaux besoins. Et n'oubliez pas: vous pouvez aussi faire très bien par vous-même .