Comment manifester tout ce que vous voulez ou désirez
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Klaus VedfeltGetty ImagesVous connaissez peut-être la manifestation ou les lois de l'attraction. Après tout, le processus était au centre d'un best-seller de 2006, Le secret qui a vendu plus de 30 millions d'exemplaires - et c'est quelque chose que les leaders d'opinion, y compris Deepak Chopra , Eckhart Tolle , Gabrielle Bernstein , Iyanla Vanzant et Oprah ai parlé de . (Pour mémoire, ils conviennent tous que vous peut des choses manifestes.)
Mais, tout d'abord, même s'il se manifeste est pour transformer vos rêves en réalité, cela vous oblige à prendre des mesures proactives vers tout ce que vous désirez - vous ne devriez donc pas vous attendre à ce que cela se produise instantanément ou pendant la nuit pendant que vous dormez. Cela dit, c'est un petit prix à payer (du moins à notre humble avis) pour quelque chose qui peut avoir un impact si profond sur votre vie:
«Vous contrôlez beaucoup par vos pensées et nous contrôlons beaucoup par nos pensées conjointes ... par ce que je [et nous] croyons», a déclaré Oprah, PDG de LinkedIn, Jeff Weiner en 2015. «Quand j'ai commencé à comprendre cela par moi-même, J'ai fait attention à ce que je pense et à ce que je demande », a-t-elle expliqué. «J'étais comme que puis-je faire d'autre? Que puis-je manifester d'autre, parce que je l'ai vu fonctionner. Je l'ai vu se produire encore et encore. »
Vous cherchez à essayer vous-même la manifestation? Voici les étapes que les experts vous proposent de suivre pour tenter de manifester tout ce que vous désirez - argent et amour compris.
Reculons. Qu'est-ce que la manifestation exactement?
Essentiellement, la manifestation apporte quelque chose de tangible dans votre vie à travers l'attraction et la croyance, c'est-à-dire si vous le pensez, et cela viendra. Cependant, il y a plus dans la manifestation que la volonté et la pensée positive . Comme Angelina Lombardo , l'auteur de Un entrepreneur spirituel , dit OprahMag.com, «manifester, c'est faire de tout ce que vous voulez ressentir et vivre une réalité ... via vos pensées, Actions , croyances et émotions.
Pour commencer à vous manifester, soyez clair sur vos objectifs.
Alors que tout le monde aborde la manifestation différemment, Lombardo pense que la plupart suivent les mêmes principes de base. Tout d'abord - et peut-être le plus important - vous devez savoir exactement ce que vous voulez. «Vous êtes le seul à rêver de vos rêves, alors que ce soit un nouveau partenaire et une relation saine ou un meilleur travail , sachez-le et possédez-le », dit-elle.
Quoi que vous souhaitiez, cependant, une chose est essentielle: rendre votre intention aussi précise que possible. Lombardo dit: «Plus c'est clair et concis, mieux c'est». Au lieu, par exemple, de dire `` je veux rencontrer mon âme sœur '', développez une image détaillée de ce à quoi cette personne ressemblerait (pensez: qualités, caractéristiques, valeurs, etc.)
Une fois que vous avez défini votre intention, interroger pour ce que vous voulez - et écrivez-le sur papier.
Une fois que vous avez identifié exactement vos espoirs, vos rêves et vos objectifs, vous devez demander à l'univers ce que vous voulez. Cela peut être fait de différentes manières: prière, méditation, visualisation, exprimer vos intentions à haute voix, un panneau de vision et / ou une 'boîte future', qui est un conteneur rempli d'images d'éléments que vous souhaitez manifester, mais vous devez dire exactement ce que tu veux.
Vous pouvez également écrire votre intention sur papier. Si vous avez passé du temps sur TikTok, vous connaissez peut-être la méthode 369 - dans lequel vous écrivez ce que vous voulez dans l'ordre suivant: 3 fois le matin, 6 fois l'après-midi et 9 fois la nuit pendant 33 ou 45 jours - mais cela peut aussi être aussi simple qu'une lettre à l'univers .
Et commencer travail vers vos objectifs.
Selon Gabrielle Bernstein , auteur de Super attracteur et L'univers a votre dos , ' La manifestation est également connue sous le nom de co-création, car c'est une collaboration entre vous et l'Univers. '' C'est exactement pourquoi savoir ce que vous voulez n'est que la moitié de la bataille: vous ne verrez aucun résultat sans action. Réservez un peu de temps pour réfléchir aux mesures que vous pouvez prendre pour atteindre vous-même vos objectifs, puis intégrez-les à votre routine. Par exemple, si vous souhaitez créer un changement de carrière majeur , commencez à réseauter avec des personnes dans votre nouveau domaine et pratique pour un entretien d'embauche .
«Une autre façon d’être« en action »lors de la manifestation est de se poser la question:« À quoi penserait mon futur moi? », Dit Lombardo. La raison? Recadrer votre esprit peut (et vous permettra) de réussir. «Être« la personne qui a déjà, fait et ressent vos objectifs, vos rêves et vos désirs vous aide à devenir cette personne », ajoute Lombardo.
La prochaine étape consiste à être conscient de - et reconnaissant pour - ce que vous recevez.
Bien que vous n'obteniez peut-être pas tout ce que vous envisagez dans l'ordre et la durée souhaités, vous devez recevoir et reconnaître ce que vous obtenez, peu importe sa taille. Selon Lombardo, la gratitude est la clé .
Pour ce faire, pensez à créer un journal de gratitude . Avant de vous coucher, passez cinq à dix minutes à noter quelques choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, ainsi que tout ce qui s'est passé ce jour-là pour vous rapprocher de ce que vous essayez de manifester. Peut-être que vous souhaitez économiser suffisamment d'argent pour la retraite et que vous recevez un appel de votre câblodistributeur sur un moyen de réduire votre facture mensuelle ou vous rencontrez un podcast informatif qui inspire une idée pour une activité secondaire lucrative.
Et lâchez toute résistance et croyances limitantes.
En plus de changer votre état d'esprit et vos comportements, vous devrez supprimer tous les obstacles ou croyances limitantes qui peuvent brouiller votre vision, y compris la peur et les discours négatifs. `` En vous disant que vous n'êtes pas assez bon, que vous n'êtes pas assez digne, que vous n'êtes pas assez intelligent, vous n'êtes pas assez - c'est une cassette qui joue pour beaucoup de gens '', a déclaré Oprah. lors d'un épisode de La vitre d'Oprah . Si vous n'êtes pas conscient de cela, vous finissez par agir à partir de ce système de croyance et non de ce que vous savez être le plus vrai ou que vous voulez être le plus vrai pour vous-même. Vous ne devenez pas ce que vous voulez parce que tant de désirs consiste à vivre dans l'espace de ce que vous n'avez pas.
Pour dépasser vos croyances limitantes, il est essentiel que vous identifiiez d'abord ce qu'elles sont exactement. Pour ce faire, demandez-vous: quelles sont les croyances que j'ai sur moi-même qui peuvent freiner mes progrès? `` Écrivez vos réponses '', recommande Bernstein dans Ajoutez plus d'Ing à votre vie . 'Biffez les croyances limitantes et écrivez vos nouvelles affirmations à leur place. Notez vos réponses, puis remplacez les sentiments négatifs par des sentiments positifs. Si votre croyance limitative est «Je suis incomplet sans homme», inversez-la par «Je suis complet comme je suis». Si votre croyance limitante est `` Je ne suis pas assez bon '', inversez-la par `` Je suis merveilleux comme je le suis aujourd'hui ''. ''
Pour aller plus loin, la prochaine fois que vous vous surprendrez à remettre en question votre valeur ou à dire `` je ne mérite pas ça '', faites une pause et réfléchissez à toutes les raisons pour lesquelles vous sommes méritant, dit Lombardo.
Assurez-vous de vérifier (et de changer) votre énergie.
Une chose qu'Oprah sait avec certitude? L'énergie est tout. `` L'énergie que nous émettons dans le monde est l'énergie que nous récupérons '', dit-elle dans La sagesse des dimanches . Ce qui signifie que si vous envoyez continuellement de l'énergie négative - que ce soit à travers vos pensées ou vos sentiments - vous attirerez cette même énergie vers vous, selon la Super Soul Conversation d'Oprah avec Dr Michael Bernard Beckwith . D'un autre côté, cependant, si vous êtes capable de déplacer votre énergie (une pratique parfois appelée élévation de vos vibrations), vous attirerez également plus de positivité , ce qui vous aidera à atteindre vos objectifs.
Heureusement pour vous, augmenter votre énergie est en fait assez simple: concentrez-vous simplement sur des activités qui cultivent sentiments de joie et Bonheur —Que ce soit faire quelque chose de gentil pour quelqu'un d'autre (aider un ami ou un membre de la famille, faire un don à une organisation significative, faire du bénévolat), en commençant chaque matin par une séance de méditation ou un cours de yoga rapide , passer du temps dans la nature ou même s'offrir des soins personnels bien mérités.
De plus, vous pouvez également vous concentrer sur ce que vous voulez ressentir. Dit Oprah, «Si vous voulez plus d'amour dans votre vie, définissez votre intention d'être plus aimante. Si vous recherchez la gentillesse, concentrez votre énergie sur l'empathie et la compassion.
Mais soyez flexible et faites confiance au processus.
Cela dit, le processus est fluide. Les mesures que vous prenez n'ont pas autant d'importance que votre croyance, alors «faites confiance à vos actions, à vos visions et à votre clarté ainsi qu'aux« pouvoirs en place », dit Lombardo. La foi est un puissant motivateur et une force directrice.
Oui, vous pouvez manifester de l'amour.
La meilleure partie de la manifestation est ses applications de grande envergure. La loi de l'attraction ne connaît pas de limites. «Une fois que vous commencez à composer votre processus de manifestation, il n'y a aucune limite à ce que vous manifestez - ou à quelle fréquence ou à quelle quantité -, explique Lombardo.
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Coincé dans une ornière? Envisagez de créer un tableau de vision 14 façons d'être plus heureux maintenant 'Ceci comprend nouvelles amitiés et relations amoureuses . » Cela dit, il est important de ne manifester que les personnes qui vous aideront à atteindre vos objectifs. 'Vous ne voudrez attirer que les personnes attirées par la personne que vous êtes devenir ,' elle dit. 'Bien sûr, cela peut signifier l'exclusion de quelques prospects passionnants, mais je suis sûr que vous conviendrez que vous serez plus heureux avec quelqu'un qui est aligné avec le' vous 'qui fait de grands pas.' Et, comme nous l'avons déjà dit, manifester de l'amour, comme tout le reste, nécessite un effort réel. Besoin d'un point de départ? Voici quelques suggestions pour vous aider à rencontrer de nouvelles personnes .
Il en va de même pour l'argent.
Le processus de manifestation de l'argent suit les mêmes étapes mentionnées précédemment; cependant, Marla McKenna, l'auteur de Manifestez vos rêves , souligne que la manifestation financière est enracinée dans la gratitude (enfin, et fonctionne). «L'astuce pour manifester de l'argent consiste à regarder l'abondance que vous avez déjà et à en exprimer sa gratitude», dit McKenna. «Ainsi, même si vous avez du mal à payer vos factures, augmentez votre vibration et bloquez toute croyance limitante en accueillant l’argent et la prospérité en route. En bref, concentrez-vous sur ce que vous avez, pas sur ce que vous ne pas avoir.'
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7 choses à faire si vous n'êtes pas satisfait McKenna suggère également d'utiliser des outils visuels pour rester motivé et concentré. «Achetez un plus grand sac à main, visualisez nager dans un pool de liquidités, faites un arbre d'argent avec de l'argent de monopole jusqu'à ce que vous puissiez le remplacer par de l'argent réel, ou écrivez un gros chèque en sachant qu'un jour vous l'encaisserez.
Quel est le moyen le plus rapide de manifester quelque chose que vous voulez?
Si vous le voyez et le sentez, vous y parviendrez, du moins selon McKenna. «Le moyen le plus simple de manifester quoi que ce soit est d'être clair sur ce que vous voulez. Ne donnez pas à l'univers des signaux mitigés ... et prenez action . Il est impératif d’atteindre vos objectifs. » Vous devez également rester réceptif.
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Des moyens simples d'être productifs chaque jour Demandez à l'univers ce que vous voulez et surveillez les signes de réussite ou de succès. «La seule chose qui vous empêche de manifester vos rêves, c'est vous», dit McKenna. «Ce que vous pouvez visualiser dans votre esprit, vous pouvez le tenir entre vos mains. Alors mettez-vous au travail! Vous avez des manifestations à faire!
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