Comment arrêter de s'inquiéter pour les autres et se concentrer sur soi

L'amélioration Personnelle

La plupart d'entre nous veulent bien paraître aux yeux des autres. Nous voulons être aimés, aimés, valorisés et respectés pour les qualités que nous pensons posséder. Comme la gentillesse, une attitude amicale et vivante, une personnalité attrayante, une intelligence extraordinaire, … La liste est longue.

À un niveau de base, il n'y a rien de mal à cela. Qu'est-ce qui ne va pas avec le désir de projeter une bonne image de nous-mêmes ? Après tout, cela peut renforcer notre estime de soi, notre confiance en soi et notre respect de soi.

Mais l'histoire ne s'arrête pas là. Même si cela a des effets positifs, cela peut également causer des dommages importants à notre santé mentale. À son tour, cela peut affecter notre façon de fonctionner et nous retarder dans la poursuite de nos objectifs de vie.

Le problème de donner la priorité à notre image, c'est qu'elle peut prendre le contrôle de notre vie. Lorsque nous commençons à nous concentrer sur ce que les autres pensent de nous, nous basons toutes nos décisions sur l'opinion des autres. En d'autres termes, nous essayons constamment de répondre aux attentes des autres au détriment des nôtres.

Cet article explore le sujet en détail et tente de déterminer à quel point c'est trop quand il s'agit de l'opinion des autres. Vous trouverez ici les raisons pour lesquelles vous devriez arrêter de vous soucier du point de vue des autres et comment vous concentrer à nouveau sur vous-même.

Pourquoi c'est un problème?

Vous ajustez votre style de vie pour qu'il soit beau pour les autres.
Vous passez plus de temps à penser à ce que les autres pensent de vous.
Vous réfléchissez à ce que les autres penseraient ou diraient avant de faire quoi que ce soit.
Vous essayez toujours de plaire ou d'apaiser quelqu'un.
Vous modifiez votre comportement pour vous adapter à la foule.

Sonne familier?

Lorsque vous ressentez et pensez constamment comme cela dans votre vie de tous les jours, cela peut avoir des conséquences bien plus importantes et durables qu'immédiates. Mais ne vous inquiétez pas. Tu n'es pas le seul. La plupart des gens ont ce problème à des degrés divers.

Pourquoi accordons-nous de la valeur aux opinions des autres à notre sujet ?

Si vous envisagez de vous débarrasser de cette tendance à valoriser les opinions des autres par rapport aux vôtres ou de cet effort constant de faire plaisir aux gens, vous devez comprendre pourquoi vous vous sentez ainsi en premier lieu.

Nous avons tous une image de nous-mêmes – qui nous sommes et qui nous devrions être. Il peut être basé sur les idéaux promus par la société ou empruntés à quelqu'un que nous admirons. Que nous répondions ou non à ces attentes, nous aimerions que le monde pense que nous le faisons.

En règle générale, la plupart d'entre nous veulent être considérés comme des êtres humains aimants, amicaux, compatissants et serviables, qui prennent toujours les bonnes décisions et font les bonnes choses. Nous ne pouvons jamais rien faire de mal dans l'image idéale que nous projetons.

Ce serait formidable si c'était la vérité. Malheureusement, la plupart d'entre nous sont incroyablement en deçà de l'image projetée dans la vie réelle. Cela nous fait nous soucier de ce que les autres pensent de nous.

Ne voulant pas admettre que nous ne sommes pas la personne parfaite, nous essayons de combler le fossé entre notre idéal et la réalité. Nous projetons une image imaginaire de nous-mêmes conforme à nos idéaux.

Encore une fois, certains ne se contentent pas de l'image seule. Ils veulent la validation des autres que leur image est exacte. Ainsi, ils recherchent des preuves pour étayer leur affirmation.

Comment cela nous affecte-t-il ?

Cet exercice de construction d'image serait difficile à maintenir sur le long terme. Nous nous plaçons dans une situation tellement impossible et éprouvante que la maintenir peut entraîner de graves dommages à la santé mentale.

Dans notre effort constant pour rechercher la validation, nous avons tendance à ignorer la vérité et à voir et entendre ce que nous voulons. Cependant, lorsque vous rencontrez des preuves contradictoires, il est naturel de se sentir bouleversé et en colère. Vous ne voudrez peut-être pas y croire et voudrez toujours vivre dans votre monde imaginaire. Vous voudrez peut-être arranger les choses.

Tout cela peut détourner votre attention de votre vie et de vos objectifs. Les ramifications de cette auto-indulgence apparemment inoffensive sont bien trop importantes pour être ignorées.

Comment gérer cela ?

Dans un premier temps, reconnaissez et reconnaissez que vous avez le problème. Ce serait la moitié de la bataille gagnée. La prochaine étape serait d'amener votre esprit à les accepter.

Vous n'avez pas besoin de l'approbation des autres.
Vous n'avez pas besoin d'éloges.
Ce n'est pas grave si quelqu'un ne vous aime pas.
Vous êtes d'accord avec les critiques.
Cela ne vous dérange pas d'être l'intrus dans une foule.
Il est normal de défier ou d'offenser les autres.

Une fois que vous cesserez de vous soucier des autres, vous assisterez à une transformation spectaculaire de votre vie. Vous commenceriez enfin à vivre votre vie. Vous commencerez à voir les autres pour qui ils sont réellement. Leur négativité et leurs intentions deviennent claires pour vous.

9 façons d'arrêter de s'inquiéter pour les autres et de se concentrer sur soi

1. Concentrez-vous sur les questions importantes

Repensez vos priorités et concentrez-vous sur des questions plus importantes. Au fur et à mesure que votre attention se détourne des mentalités et des opinions vers des questions qui exigent votre attention, l'importance que vous accordiez à ce que les autres pensent de vous disparaît. Votre souci de l'opinion des autres perd progressivement son emprise sur vous.

2. Réalisez que les autres s'en moquent

Tout comme vos pensées tournent autour de votre monde, les autres sont également profondément impliqués dans leur propre vie et les problèmes connexes. Ils n'ont pas le temps ou l'envie de penser aux autres. Très probablement, les petites choses qui vous préoccupent tant ne sont même pas sur leur radar.

3. Arrêtez d'être votre pire critique

Chaque fois que la voix dans votre tête a une mauvaise chose à dire sur vous, écoutez-la et prenez-la dans le bon esprit. C'est à vous de décider comment vous traitez les critiques, même les vôtres. Considérez-le comme un commentaire constructif et essayez de vous améliorer. Ne le laissez pas vous faire vous sentir mal. Aimez-vous et appréciez-vous pour la personne que vous êtes.

4. Développer une image de soi positive

Comprenez que lorsque les autres disent des choses négatives à votre sujet, cela reflète qui ils sont plutôt que vos insuffisances. Ne stressez pas à cause de tels commentaires et laissez-vous gagner par l'insécurité. Accordez à de telles remarques le traitement qu'elles méritent.

Au besoin, essayez de comprendre pourquoi l'autre personne est méchante avec vous. Ce doit être leur propre insécurité qui ressort comme de la négativité. Apprenez à ignorer de tels commentaires et continuez votre vie.

5. Vous savez ce qui est le mieux pour vous

Personne ne te connaît mieux que toi-même. Qui vous êtes, comment fonctionne votre esprit, pourquoi vous faites certaines choses de certaines manières, et ainsi de suite. Lorsque vous décidez de quelque chose comme le meilleur plan d'action, alors c'est le cas. Comment les autres peuvent-ils savoir ce qui est le mieux pour vous ?

6. Développer une peau épaisse

Il y aura toujours des gens qui mettront leur nez dans vos affaires, vous diront quoi faire ou à quel point vous vous trompez. Au lieu de se concentrer sur leur propre vie et de s'occuper de leurs problèmes, ces personnes passent leur temps à dire aux autres comment vivre leur vie. Traitez de tels commentaires avec le dédain qu'ils méritent.

Au besoin, développez une peau épaisse ou un revêtement en Téflon pour détourner cette négativité. Ne le laissez pas s'infiltrer et vous faire du mal.

7. Arrêtez de trop réfléchir

Rappelez-vous le dicton? Un esprit oisif est l'atelier du diable. Souvent, lorsque vous n'êtes pas préoccupé par des choses plus importantes, vous avez tendance à passer trop de temps à penser aux commentaires désagréables que les autres vous ont donnés.

Si possible, utilisez-les comme des critiques constructives. Sinon, ne vous embêtez pas à trop y penser. Ne perdez pas votre sommeil à cause d'eux. Ils n'en valent tout simplement pas la peine.

8. Acceptez que les autres ne soient pas d'accord avec vous

Tout comme vous avez des opinions, d'autres auront également leurs propres opinions. Parfois, certaines personnes peuvent avoir les mêmes points de vue que vous. Le plus souvent, il y aura des désaccords sur les évaluations et les attitudes. Acceptez le fait que s'entendre sur tout sous le soleil n'est pas une condition préalable pour s'entendre. La meilleure approche pour vous serait d'accepter d'être en désaccord et de passer à autre chose.

9. Pratiquez la pleine conscience

Vivre dans l'instant présent peut vous aider à surmonter l'habitude de vous inquiéter des commentaires négatifs. Après tout, le passé est passé. Vivre dans le présent et regarder vers l'avenir. Embrassez-le et regardez les inquiétudes se dissiper en un rien de temps.

En bout de ligne

Vous vous souvenez de cette histoire des fables d'Ésope ? L'homme, le garçon et l'âne. Ce qu'il faut retenir de l'histoire, c'est qu'il est impossible de plaire à tout le monde. Quoi que vous fassiez, vous finirez par en déplaire à certains. Et, ils peuvent vous faire part de leur mécontentement en termes non équivoques.

Vous n'avez aucun contrôle sur ce que les autres font et disent. Cependant, une chose que vous pouvez contrôler est votre façon de penser et de vous sentir. Il y a tellement de choses positives auxquelles vous pouvez penser et de choses constructives sur lesquelles vous pouvez vous concentrer. Apprenez à ignorer la négativité et concentrez-vous sur l'amélioration de votre vie. Votre avenir s'annonce radieux et séduisant.

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