7 raisons pour lesquelles vous rêvez de votre ex
Relations Et Amour
Tatiana Magoyan / EyeEm Dans un monde idéal, l'heure du coucher serait un moment de paix et détente , mais ce n'est pas toujours aussi simple. Même si vous vous endormez facilement, la dérive ouvre généralement la porte à un autre monde, celui dans votre tête. Et tandis que vos visions nocturnes peuvent parfois être contrôlées de manière cool, comme à travers le rêve lucide , ils peuvent aussi devenir rapidement une source de stress lorsque vous commencez à vous inquiéter rêves fous-vifs pendant la vie éveillée.
Surtout si votre ex continue d'apparaître dans vos rêves ... votre rupture terminé à l'amiable ou vous a laissé décoller et du mal à les surmonter , votre ex est `` de retour '' (dans votre esprit, en tout cas) et maintenant vous ne pouvez pas sembler secouer la pensée d'eux même lorsque vous êtes réveillé. Alors qu'est-ce que cela signifie pour votre vraie vie, si votre ancienne flamme continue d'apparaître pour envahir votre sommeil? Étonnamment, les experts disent que ce n'est pas nécessairement un signe que vous avez des problèmes non résolus et / ou veux se remettre ensemble avec eux. Rêver d'un ex est - même celui que vous n'avez pas vu depuis des années - est normal, et généralement de tout autre chose. Ici, des psychologues et un analyste des rêves décomposent les raisons les plus courantes.
Votre ex n'est qu'un symbole.
`` Les humains ont essayé de donner un sens à leurs visions du coucher depuis bien avant l'histoire enregistrée '', explique Gary Toub, Ph.D., analyste principal de la formation au C.G. Institut Jung du Colorado. «La plus grande erreur que vous puissiez faire en essayant d'interpréter votre rêve est de penser qu'il s'agit en fait de la personne dont vous venez de rêver», selon Toub, car les rêves sont symboliques. Au lieu de cela, dit-il, concentrez-vous sur le contenu caché de votre rêve. `` Votre subconscient, ou votre rêve, choisit la meilleure représentation possible pour quelque chose qu'il essaie de symboliser, donc si le contenu concerne votre ex, vous devez regarder comment cet ex symbolise quelque chose en vous. ''
Le rêve concerne en fait vous ... pas votre ex.
Pensez aux personnes dans vos rêves comme le vaisseau de vos émotions. «C'est vous qui avez créé votre rêve. C'est comme une œuvre d'art de vos émotions et représente toutes les parties de vous », déclare Marion Frank, psychologue spécialisée dans l'analyse des rêves et les relations dans la région de Philadelphie. «Les rêves nous aident à traiter les émotions en codant et en construisant des souvenirs d'eux. Ce que nous voyons et expérimentons dans nos rêves n'est peut-être pas toujours réel, mais les émotions attachées à ces expériences le sont », dit Frank.
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Comment contrôler vos rêves Faire face à une rupture? Donnez-vous le temps de guérir Recherche du laboratoire de sommeil et de neuroimagerie de l'UC Berkeley a découvert des preuves reliant les émotions et les rêves. L'étude a révélé qu'une réduction du sommeil paradoxal entraînait une capacité réduite à comprendre les émotions complexes de la vie quotidienne. Si vous rêvez de votre ancien amour, même s'il s'agissait d'un ex violent, demandez-vous: `` Quelle est la première chose qui vous vient à l'esprit lorsque vous pensez à eux? '' dit Toub.
Ce que nous voyons et expérimentons dans nos rêves n'est peut-être pas toujours réel, mais les émotions attachées à ces expériences le sont.
«Même si cela peut être négatif, ce sont souvent ces qualités et ce qu'elles symbolisent qui indiquent des choses sur vous-même», dit-il. Par exemple, peut-être que vous venez d'avoir un vilain argument avec votre autre significatif actuel - peut-être que vous avez mal agi et que l'argument que vous avez fait ressortir un côté de vous qui, selon vous, est lié à la façon dont votre ex vous traitait.
D'accord, disons que vous vous êtes disputé avec votre conjoint, puis que vous avez rêvé de coucher avec votre ex ...
le la colère que vous ressentiez envers votre conjoint le moment avant d'aller au lit s'infiltre dans votre subconscient. `` Votre ex a peut-être été une personne en colère, mais vous vivez un moment positif et intime dans votre rêve avec cette personne que vous détestez réellement dans votre monde conscient '', suggère Toub.
L'ex-ex représente probablement la colère, et il est plus probable que ce soit votre côté en colère. Toub explique que les rêves concernent ce qui vient de se passer ce jour-là. «Toutes les expériences de la journée marinent dans votre esprit. Le rêve est le commentaire de ce qui se passait jusqu'à ce que vous vous endormiez. Votre rêve vous oriente vers quelque chose sur vous-même.
Cependant, si vous avez des rêves sexuels récurrents à propos de votre ex, il y a plus à explorer.
Ne paniquez pas et prenez cela comme un signe d'appartenance à votre ex (vous avez rompu pour une raison!). «Vous devez jeter un filet plus large dans votre vie - le sexe que tu as avec ton ex dans ton rêve pourrait ne pas signifier ta vie sexuelle actuelle n'est pas géniale , ou que vous ne désirez pas la personne avec laquelle vous êtes en relation si tu es couplé », Dit Frank. Vous pourriez simplement avoir besoin de relations plus intimes de la part de votre famille ou de vos amis.
«La nature répétitive de votre rêve est que votre psyché vous donne des messages à un niveau différent. Votre subconscient vous dit que vous n'obtenez pas tout à fait le mémo dans votre vie consciente, alors pensez à analyser les symboles que vous voyez dans votre rêve », explique-t-elle. Votre rêve est comme un télécopieur, vous donnant des notes pour comprendre les choses lorsque vous êtes réveillé. «Les rêves sont une forme de guérison», ajoute Frank.
Et si votre ex vous trompait IRL mais que vous rêvez que vous êtes heureux tous les deux?
Ton ex vous a trahi . Pourtant, vous vous réveillez à 3 heures du matin, confus parce que vous marchiez main dans la main avec eux sur une plage ensoleillée. «Il y a tellement de métaphores qui se passent dans un rêve, il ne s'agit pas d'une chose, comme seulement l'ex», explique Frank. Elle dit que vous devez travailler avec le rêve pour voir les couches. Par exemple, où se trouve l'emplacement du rêve (la plage), quelle est l'émotion (bonheur) et qu'avez-vous ressenti pour la première fois lorsque vous vous êtes réveillé (fermeture?).
Votre rêve vous oriente vers quelque chose sur vous-même.
Si vous vivez nulle part près d'une plage et que vous avez toujours associé des sentiments négatifs envers cette personne, votre rêve peut vous dire que vous entrez dans une période de transformation de votre vie. «Qu'est-ce que vous aimez dans l'état d'esprit dans lequel vous vous trouvez pendant cet état onirique, puis essayez de l'appliquer à votre vie quotidienne», ajoute-t-elle. Cela peut signifier que vous êtes prêt pour un changement: un nouvel emploi ou passer à l'étape suivante avec la personne avec qui vous sortez. Le rêve ne concerne peut-être même pas la trahison que vous associez à votre ex, mais plutôt la capacité à passer à autre chose et à trouver une clôture avec votre passé.
Est-ce vrai que si vous rêvez de quelqu'un, ils rêvent de vous?
Non, aussi doux que cela puisse paraître, nous ne devenons pas médiums psychiques dans notre sommeil. Mais Layne Dalfen, analyste de rêve et auteur du Avoir un grand rêve série, croit que les gens peuvent partager une connexion extra-sensorielle avec quelqu'un avec qui ils sont depuis longtemps. «Bien que ce ne soit pas ma façon de voir l'analyse des rêves, après 48 ans à faire cela, je sais sans aucun doute que nous sommes capables d'ESP et que nous nous parlons tout le temps - parfois avec des mots, et parfois avec des pensées.
Par exemple, dit Dalfen, elle et son mari sont mariés depuis 32 ans, et elle dit qu'il n'est pas rare qu'ils aient une idée similaire en même temps. «Disons que je suis allongé dans mon lit le matin en me disant:« Bon sang, j'adorerais aller au cinéma ce soir ». Et il sort de la douche, et il me dit: 'Veux-tu aller voir un film ce soir?' 'Cela, souligne-t-elle, se produit souvent avec des couples synchronisés.
«Vous pourriez avoir des images similaires dans vos rêves, mais pour moi, ce ne serait pas une sorte de chose psychique», ajoute Dalfen. En fin de compte, il n'y a aucune raison de supposer qu'ils rêvent aussi de vous. Et ils n'auraient certainement pas le même rêve que vous en même temps, comme une version romantique d'un Cauchemar sur la rue Elm film. «Je ne l'achète pas», dit Dalfen.
Bref, on rêve de ce qui nous préoccupe le plus.
Cela n'explique peut-être pas pourquoi vous rêviez de manger une assiette de champignons farcis alors que la pensée des champignons vous donne la nausée. Mais les experts disent que vous êtes plus susceptible de rêver d'un ex que de votre partenaire actuel. «Une personne de votre vie antérieure représentera quelque chose sur vous d'une manière que votre partenaire actuel ne peut pas», dit Frank.
Histoires liées
Signes que votre relation est unilatérale 17 signes d'une relation malheureuse La plupart des gens se réveillent d'un rêve sur leurs anciens amants et supposent immédiatement qu'ils doivent manquer cette personne. Frank explique que ce n'est probablement pas votre ex qui vous manque, mais un aspect de qui vous étiez quand vous étiez avec eux dont vous rêviez. Il y a peut-être quelque chose dans votre vie actuelle dont vous n'êtes pas satisfait, ou quelque chose vous tire vers le bas et vous manquez la manière insouciante et joyeuse dont vous avez vécu des années auparavant.
Vous ne manquez probablement pas votre ex. Vous manquez un aspect de qui vous étiez lorsque vous étiez avec eux.
Extrapolez l'ambiance de la façon dont vous avez ressenti et vécu votre vie, et laissez les personnes qui en faisaient partie hors de l'équation. Mais comment pouvons-nous dire si nous regrettons vraiment la personne que nous avions l'habitude de fréquenter à nos heures de veille? Toub dit que nous ne pouvons jamais vraiment savoir avec certitude si rêver d'un ex des années plus tard concerne la personne extérieure réelle ou symbolise une partie de nous-mêmes. «Les rêves sont tous si personnels. Je dirais que c'est au rêveur de décider - de se sentir pour lui-même. Si le rêveur décide de faire un suivi avec la personne extérieure (l'ex, dans ce cas), et que cela ne se passe pas, alors cela dit au rêveur qu'il s'agissait vraiment de quelque chose de plus subjectif en lui.
Pensez à tenir un journal des rêves pour faire cesser les rêves récurrents.
«Un rêve est la conversation que vous avez avec vous-même sur un problème actuel très spécifique que vous essayez de résoudre», déclare Dalfen. «Votre esprit inconscient obtient la solution à ce que vous voulez faire à propos d'une situation avant que votre conscient ne l'obtienne.
Parce que les personnes et les événements de nos rêves sont des symboles triés sur le volet par notre subconscient, vous pouvez apprendre quelque chose en notant ce qui s'est passé, comment cela vous a fait ressentir et quels souvenirs et sentiments vous associez aux choses dont vous rêvez. Au fil du temps, une image plus claire peut émerger de ce à quoi vos rêves vous poussent à penser. «Le prix que vous obtenez pour vous souvenir de vos rêves et les enregistrer dans un journal est que vous pouvez améliorer vos compétences en résolution de problèmes», déclare Dalfen.
Et si vous voulez juste que cet ex sorte de votre vie de rêve pour de bon, essayez cette astuce simple.
«Le moyen d'arrêter de rêver de votre ex, croyez-le ou non, est de vous demander d'arrêter», conseille Dalfen. «Pendant que vous vous endormez, ou même pendant la journée, dites simplement:« Vous savez quoi? J'en ai eu assez. Je ne veux plus rêver d'eux! '' Et vous ne le ferez probablement pas.
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