Reconnaissez-vous ces signes d'une relation unilatérale?
Relations Et Amour
Getty Images Certaines choses sont mieux unilatérales: un cornet de crème glacée que vous ne voulez pas partager, votre journal de lycée et une partie de solitaire, par exemple. Mais un une relation saine ? C’est une situation à deux faces. Malheureusement, lorsque vous êtes coincé dans une relation unilatérale, il est facile de se tromper en pensant que ce que vous vivez est normal -lorsque ça pourrait en fait être toxique , ou même sans amour , déclare Jill P. Weber Ph.D. psychologue clinicien et auteur de Avoir des relations sexuelles, vouloir l'intimité: pourquoi les femmes se contentent de relations unilatérales . Alors, comment savoir si vous donnez plus que ce que vous recevez? Nous avons demandé aux experts de partager quelques signes révélateurs.
Vous vous remettez constamment en question.
Suis-je assez jolie? Assez intelligent? Assez drôle? Weber dit que si vous constatez que vous vous demandez à plusieurs reprises si vous êtes à la hauteur des attentes de votre partenaire, il est possible que votre relation soit unilatérale. «Vous concentrez votre attention et votre énergie davantage sur le fait d'être aimé que sur le fait d'être vraiment connu et nourri», dit-elle. Au lieu de cela, elle recommande d'apprendre à être authentique en vous-même. Ce faisant, vous attirerez des relations qui correspondent à votre vrai vous .
Vous vous excusez plus que nécessaire.
Bien sûr, parfois vous êtes en faute. Mais si tu finissent par dire que tu es désolé TOUS. CÉLIBATAIRE. COMBATTEZ, il est temps d’examiner de plus près votre relation. Vous pensez peut-être que vous aidez en ne faisant pas basculer le bateau, mais ce genre de comportement est un signe malsain. «Éviter les conflits conduit à rejeter vos propres sentiments», déclare Cori Dixon-Fyle, fondatrice et psychothérapeute chez Chemin prospère . Expert relationnel Dre Juliana Morris est d'accord. «La résolution des conflits dans une relation doit être une approche d'équipe», dit-elle. 'Cela ne devrait jamais être la responsabilité d'une seule personne.'
Vous cherchez toujours des excuses pour votre partenaire.
Jouer la défense, c'est bien & hellip; sur le terrain de football. Mais si vous justifiez systématiquement le comportement de votre partenaire auprès de votre cercle d'amis, de votre famille et de votre travail, il est probable qu'ils voient quelque chose que vous ne voyez pas. «Dans mon ancien mariage, je me souviens avoir souvent dit:« Il est simplement grincheux aujourd'hui »», déclare Keren Eldad, experte en relations certifiée. «Il s'avère que non. Il était violent. Eldad souligne: «Si tous les autres dans votre vie sont alarmés, vous avez peut-être des raisons de l'être aussi.»
Vous ne vous sentez pas sûr de votre relation.
Si vous remettez souvent en question le statut de votre relation et que vous n'êtes jamais vraiment à l'aise avec votre partenaire, c'est le signe que vous êtes dans une relation unilatérale, selon Weber. Si vous ne pouvez pas arrêter d'analyser comment vous pouvez être plus séduisant et ce que vous pouvez dire ou porter pour que votre partenaire continue de vous désirer, parce que vous vous sentez si instable, cela pourrait être un drapeau rouge. Être totalement absorbé par la relation n’est pas seulement épuisant, ce n’est pas durable, dit Weber. Kelli Miller, LCSW, MSW, expert en relations et auteur est d'accord: «Si vous êtes se sentir constamment épuisé , vous travaillez trop dur dans la relation », dit-elle.
L'agenda de votre partenaire est prioritaire.
Vous déplacez vos engagements et / ou attendez de savoir si votre partenaire est disponible avant de faire d'autres projets? Lorsque vous sentez que tout le reste est plus important que vous, alors vous êtes probablement dans une relation unilatérale, selon Morris. «Il devrait y avoir un ajustement équilibré des horaires», dit-elle. Eldad est d'accord: «Si votre partenaire ne veut vous voir que quand cela lui convient, alors il y a une inégalité dans la relation», dit-elle.
Vous faites tout le gros du travail.
Êtes-vous celui qui fait tous les plans, fait toutes les corvées, et vous vous souvenez de l’anniversaire de sa grand-mère? Demande Eldad. Si tel est le cas, pensez à vous arrêter. «Vous cédez beaucoup trop et vous attendez trop peu», dit-elle. Selon Ellen Chute, LMSW, «Souvent, les gens donnent et donnent avec l'espoir inconscient que le don sera retourné, seule l'autre personne n'a jamais eu ces intentions.» D'un autre côté, ce n'est pas grave si votre relation passe par des étapes où un partenaire semble porter la charge plus que l'autre. «De nombreuses relations semblent unilatérales aux points mais souvent même avec le temps », dit-elle.
Et tous les initiateurs.
Vous ne devriez pas avoir à demander de l’attention et de l’affection. Textes, appels téléphoniques, se voir, devenir intimes & hellip; «Les deux parties devraient vouloir se connecter physiquement et émotionnellement», déclare Miller. «Si vous regardez les relations de vos amis et que vous souhaitez que les vôtres soient comme les leurs, ou si vous souhaitez que votre partenaire fasse ce que font les partenaires de votre ami, cela pourrait être un signal d'alarme», dit-elle.
Votre partenaire dit que vous «en voulez trop».
Est-ce «trop» de vouloir passer le week-end ensemble? «Trop» pour vouloir rencontrer sa famille? «Trop» pour vouloir partager des émotions? De nombreux partenaires dans des relations unilatérales ne veulent pas, ou ne sont pas intéressés, à donner plus, dit Dixon-Fyle. Et malheureusement, «la personne la moins engagée a généralement le plus de pouvoir», dit-elle.
Parce que d'une manière ou d'une autre, vous vous trompez toujours.
Si vous êtes dans une relation unilatérale, vous constaterez peut-être que lorsque vous aurez enfin le courage de confronter votre partenaire à propos de ce que vous ressentez, les choses tournent mal et vous finirez par vous sentir coupable. Cette stratégie permet à votre partenaire de ne jamais assumer la responsabilité de la façon dont ses actions vous font ressentir, dit Weber.
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Les applications de rencontre les plus populaires Mais pour avoir une relation saine (bilatérale), il est nécessaire de se sentir à l'aise et de s'exprimer en toute sécurité. Si vous ne pouvez pas fixer de limites avec les comportements de votre partenaire, vous vous permettez d’être maltraité sans conséquence, dit Chute.
Savoir, c'est la moitié de la bataille.
«Le déni est un facteur énorme dans ce qui soutient les relations unilatérales», dit Weber. Donc, si vous lisez ceci et que vous pensez, 'euh-oh, cela décrit à peu près ma relation', vous allez dans la bonne direction pour réparer les choses. Mais maintenant que vous savez & hellip; que se passe-t-il ensuite?
Vous avez le pouvoir de changer les choses.
Cela peut vous surprendre de savoir que ce n’est pas entièrement la faute de votre partenaire: «Les gens ont tendance à attirer les types de relations qu’ils pensent mériter», dit Dixon-Fyle. «Si quelqu'un est aux prises avec sa propre estime de soi et son acceptation de soi, il a tendance à rester trop longtemps dans des relations unilatérales.» La meilleure façon de résoudre ce problème, selon Weber, est de s'éloigner et de travailler sur votre propre croissance personnelle, au lieu d'essayer de sauver la relation . Dixon-Fyle est d'accord: «Vous devez vous concentrer sur l'épanouissement de votre propre vie, au lieu de permettre à votre partenaire d'être l'objectif principal», dit-elle. En d'autres termes, vous faites vous. Le reste viendra.
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