Vous pensez que votre ami est jaloux de vous? Voici quoi faire

Relations Et Amour

Marcel Thomas

La vie est pleine d'épreuves, bien sûr, et relations saines peut offrir un soutien inestimable. Mais dans une société où nous ressentons souvent la pression de maintenir le flux de nos pairs, il est facile de tomber dans le piège de la comparaison et de l'insécurité - en particulier avec les plus proches de nous: nos amis.

Alors que faites-vous quand vous avez un ami jaloux qui soit vous fantôme quand les choses vont particulièrement bien ou se moque de votre bonheur et de votre réussite? Et comment identifiez-vous un amitié toxique ça a commencé à sentir le ressentiment? Nous nous sommes tournés vers les experts pour vous aider à naviguer dans la situation afin qu'il n'entraîne pas de rupture (platonique) .

Tout d'abord, voici quelques signes classiques que votre ami peut être jaloux.

Cela commence souvent par ce qui n'est pas dit. Par exemple, vous êtes peut-être enthousiasmé par votre nouvelle voiture, mais votre ami lui jette à peine un coup d'œil. Vous leur offrez une visite de votre maison fraîchement rénovée, mais ils haussent les épaules avec désinvolture lorsque vous vous délectez de la baignoire. Vous annoncez votre grande promotion - celle pour laquelle vous vous disputez depuis l'année dernière - et ils offrent des «félicitations» décevantes qui vous font vous sentir dégonflé.

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«Le premier signe de jalousie est généralement que votre ami semble renfermé lorsque tout va bien pour vous. Peut-être qu'ils ignorent vos nouvelles ou s'en éloignent très rapidement », déclare la Dre Judy Ho, PhD, neuropsychologue clinique et médico-légale et auteur de Arrêter l'auto-sabotage .

Au fur et à mesure de sa progression, vous remarquerez peut-être compliments du revers de la main et les coups passifs-agressifs qui vous hantent pendant des semaines - souvent livrés d'une manière si subtile que vous vous demandez comment les affronter. Peut-être que votre ami ricane à votre bonne nouvelle, disant que vous avez eu de la chance dans vos relations. Vous avez peut-être préparé une délicieuse tartinade pour un dîner, mais ils plaisantent que votre sélection de vins n’était pas à la hauteur. Ou, ils vous rappellent que même si toute la foule a rugi pendant ce discours lors du mariage d'un ami commun, vous avez bégayé au début. Ce sont tous des indicateurs classiques, et il y a presque toujours une mise en garde. Le Dr Ho dit qu'un tel comportement cryptique se produit généralement parce que «la personne qui est jalouse de vous sent profondément qu'elle est injuste».

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Un autre signe est que chaque fois que vous mentionnez une facette de votre succès, ils insistent pour déballer tous les moyens exceptionnels. elles ou ils prospèrent. Par exemple, vous venez de rentrer d'un voyage de deux semaines en Europe, et vous faites défiler des photos de vous-même en train de vous promener dans les jardins espagnols, et ils se précipitent pour lister tous les timbres les plus enviables sur leur passeport. «Les gens jaloux ne peuvent pas vraiment se relayer dans une conversation», dit le Dr Ho. 'Ils reviendront toujours à leur propre vie chaque fois que vous parlez de quelque chose qui va bien pour vous.'

Si la jalousie est souvent négative, la compétitivité n’est pas nécessairement destructrice.

Si quelqu'un prétend n'avoir jamais éprouvé de jalousie, il est malhonnête - avec vous ou avec lui-même. Ainsi, une fois identifié, ne soyez pas trop rapide pour écrire la personne hors de votre vie. En fait, si elle est gérée efficacement, la jalousie peut être éclairante et servir à conduire une personne. «La jalousie est une émotion qui peut être productive si elle motive une personne à travailler plus dur ou la pousse à réexaminer une relation qu’elle n’apprécie pas», déclare le Dr Ho.

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Gabrielle Bernstein , leader de la pensée spirituelle et auteur de Super attracteur , enseigne à ses élèves que la source d'envie est une facette d'une personne qui n'a pas encore été développée. «Si quelqu'un a ce que vous voulez, cela n'implique pas qu'il ne soit pas disponible pour vous», dit-elle. «En fait, c’est le contraire. L'envie est le reflet d'un désir profond.

Ainsi, même s'il faut s'attaquer aux mauvais comportements, tous les amis jaloux ne méritent pas d'être exilés.

S'il y a de la jalousie dans un autre relation saine et aimante , la projection est presque toujours le coupable. Votre ami ne sait peut-être pas à quel point son mépris glacial et ses coups hostiles vous dérangent.

Le Dr Ho explique que lorsqu'une personne a intériorisé des croyances négatives et des déceptions passées, ces fardeaux servent de précurseurs à un comportement jaloux. Cette remarque froide ne concerne peut-être pas ce qui se passe avec vous en ce moment, mais a probablement des racines dans un autre moment ou dans un autre domaine de la vie de la personne qui les déclenche et provoque une régurgitation d'insécurité, de regret ou de traumatisme.

«Nos cerveaux encodent des choses spécifiques dans nos mémoires plus fort que d'autres. Cela peut nous amener à avoir des réactions extrêmes à un moment où notre meilleur jugement nous dirait de ressentir ou de s'engager différemment », explique le Dr Ho. 'Donc, dans cet esprit, cela ne signifie pas nécessairement qu'un ami jaloux ne vous soutient pas vraiment.'

Si un ami ne se sent pas en sécurité, il existe des moyens constructifs d'y répondre ...

'Je crois fermement à l'épuisement de tous les domaines de la communication, dit Lori Harder, auteur de Une tribu appelée Bliss et hôte du Gagnez votre bonheur Podcast. «C'est important pour que vous vous sentiez en paix si la relation prend fin. Vous saurez que vous avez tout mis en œuvre pour le sauver. » La compréhension est l'essence des relations harmonieuses, alors Harder dit qu'il est essentiel d'être clair et intentionnel sur ce que vous souhaitez accomplir avant d'affronter le mauvais comportement. Cela vous permettra d'entrer dans la conversation en gardant à l'esprit des objectifs organisés.

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«Si vous ne savez pas à l’avance ce dont vous avez besoin pour faire avancer l’amitié, vous risquez de compromettre votre vérité d’une manière ou d’une autre. Donc, avec un ami jaloux, vous devez être clair sur vos limites et sur la façon dont vous vous êtes senti manipulé. Ce n'est qu'alors que vous pourrez établir une communication sûre et efficace avec cette personne », dit-elle.

Bernstein dit que l'approche idéale est de vous laisser briller sans vergogne, même si ce n'est pas bien accueilli au départ. Minimiser votre succès ne fera qu'amplifier l'état d'inadéquation perçu par votre ami, alimentant le cycle de la jalousie. «Nous pensons parfois que la compassion est le moyen le plus efficace d'aider. Mais la compassion ne fait qu'empirer les choses. Être plaint renforce le sentiment d’impuissance d’une personne », dit-elle.

Oui, c'est gentil de réconforter les amis, mais ne vous rétrécissez pas.

Bien qu'il s'agisse d'une habitude courante, le Dr Ho dit que diminuer votre succès est une technique de réconfort contre-productive. Parce qu'il ne contribue jamais au plus grand bien de l'un ou de l'autre. «J'ai observé des situations où un ami a l'impression de devoir prendre soin de l'autre personne», dit-elle. 'Il est plus important de se sentir suffisamment à l'aise pour partager vos réussites sans rien apporter de négatif dans la conversation.'

Le Dr Ho explique que l'approche la plus réfléchie est d'exprimer votre joie sans s'en réjouir, puis de la passer respectueusement. «Le sujet suivant n’a pas à être:« Oh, et vous pouvez le faire aussi! Votre heure est venue! », Dit-elle. En d’autres termes, vous ne devez à personne un discours d’encouragement.

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Les gens chroniquement jaloux souscrivent souvent à l’état d’esprit selon lequel le bonheur et le succès d’une autre personne enlèvent la possibilité au leur. Une personne jalouse peut percevoir que la chance est rare et que la vie est injuste. Mais il est intéressant de noter que la jalousie est souvent injuste, car elle se concentre sur un instantané de la situation d’une personne avec peu ou pas de considération pour sa trame de fond - peut-être les années laborieuses qui ont conduit à ces distinctions ou le travail intérieur profond effectué pour attirer cette relation amoureuse.

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«Si un ami est jaloux de vous et que vous restez fort dans ce que vous êtes, vous le forcez à regarder à l'intérieur plutôt qu'à l'extérieur», dit Harder. «Vous leur demandez de considérer leur propre pouvoir et d'arrêter de blâmer un« manque de chance ».» Elle explique que, ce faisant, votre propre confiance peut augmenter en motivant quelqu'un à améliorer sa vie. «Vous pourriez être la seule personne disposée à faire la chose difficile, qui est d'être un exemple de ce qui est possible s'ils sont prêts à dépasser leur jalousie et à passer à l'action.

Parfois, la jalousie est inoffensive, mais ...

Lorsqu'une personne réagit par jalousie, elle peut se comporter de manière inexplicable, ce qui pourrait menacer d'empoisonner votre relation. Le fait que cela prenne ou non une tournure irréversiblement sombre dépend principalement du caractère de la personne, dit le Dr Ho, ainsi que de la valeur qu’elle accorde à la relation par rapport à son propre programme.

«Le côté obscur de la jalousie est réel, car une fois qu'une personne s'est engagée dans la réponse de combat ou de fuite, qui est essentiellement une activation des systèmes cérébraux inférieurs et plus primitifs qui sont tous axés sur la survie, elle ne pense pas exactement clairement», explique le Dr. Ho. «Cela les fait sortir de leur lobe frontal, qui est la partie du cerveau qui fait de nous des êtres humains plus sophistiqués - la partie qui nous amène à nous demander:« Était-ce vraiment la bonne chose à dire dans cette situation? Suis-je juste? Et si cette réaction me faisait perdre quelqu'un qui me tient à cœur? »Certains amis sont prêts à s'examiner et à être interpellés avec respect, et ce sont des amis qui valent la peine d'être sauvés.'

Mais ceux qui refusent de réfléchir à eux-mêmes et de corriger leurs accès de méchanceté? Ces amis sont une autre histoire.

Si un ami refuse d'apprivoiser ses manières jalouses, il est peut-être temps de rompre les liens.

Les gens qui sont jaloux d'une manière vicieuse sont connus pour garder un registre des embarras et des indiscrétions, et sont impatients de les saluer quand ils se sentent dépassés. Ils ne s'arrêtent pas à se moquer de vos bonnes nouvelles, mais peuvent attaquer votre personnage. Et quand vous les confrontez à ce sujet? Il y a d'autres insultes et manipulations, et un refus catégorique d'admettre la faute.

Le Dr Ho informe que quelqu'un qui vous soutient vraiment n'a aucun désir de vous voir dépeint sous un jour négatif et sera toujours à l'écoute de vos préoccupations respectueuses. 'UNE signe qu'une amitié ne vaut peut-être plus la peine d'être sauvée c'est quand quelqu'un se met délibérément en travers de votre succès. Ils peuvent utiliser votre histoire ou votre relation contre vous », dit-elle.

Donc, si quelqu'un jette stratégiquement une ombre sur vos réalisations, votre réputation ou votre sens de vous-même, tout en vous éclairant à chaque fois que vous affrontez son comportement, il est probablement temps de le faire. montre-leur la porte de sortie . «Vous devriez leur dire:« Hé, ça me fait profondément mal. Ce type de chose n’est pas acceptable pour moi », déclare le Dr Ho. «Mais s'ils ne partagent aucun remords et font peu d'efforts pour sauver la relation, alors le choix le plus sain et le plus sûr est le plus susceptible de passer à autre chose, aussi difficile que cela puisse être.

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