10 signes que vous pouvez être dans une amitié toxique
Relations Et Amour
Getty Images Quelle bénédiction peut être une amitié. Études ont suggéré que ceux qui ont des amis vraiment solides vivent plus longtemps. Comme toutes les relations profondes, cependant, même vos relations platoniques sont vouées à des moments instables. Mais si ces tiffs, ou ces sentiments persistants que vous ne sortez pas autant que vous le faites, se produisent plus souvent qu'autrement, votre amitié pourrait être malsaine, voire toxique.
«Les amitiés peuvent être protectrices et enrichissantes, enrichissantes et édifiantes. Si un ami a l’impact opposé, nous voudrons peut-être reconsidérer notre relation et reconfigurer le rôle de cette personne dans nos vies. Cela ne signifie pas que vous devez complètement mettre fin à l'amitié - peut-être que vous les voyez encore pour des rassemblements sociaux - mais ils ne devraient pas être vers qui vous vous tournez pour un soutien émotionnel », explique Dr Jessica Nicolosi , Psychologue clinicienne basée à New York et propriétaire de Bien-être Prana .
Rupture positive16,92 $ Achetez maintenant Reconnaître que vous êtes au milieu d'une amitié toxique en évaluant les signes est la première étape pour vous dégager - un processus douloureux mais nécessaire. 'En vieillissant, il est important d'évaluer vos amitiés. S'ils ne sont pas en bonne santé ou ne servent pas un objectif positif, il est temps d'éliminer progressivement ces personnes », déclare Kris Pearl Mother , auteur de Rupture positive , en notant qu'il y a souvent peur et réticence. «Nous nous sentons coupables de couper la parole aux gens - peut-être que vous êtes amis depuis le lycée - mais lorsque nous réalisons que quelqu'un ne vous soutient pas ou n'a pas d'influence édifiante, vous devriez réévaluer. Voici les signes révélateurs qu'il est peut-être temps de dire au revoir.
Ils sont jaloux.
Une saine compétition entre amis est normale et peut même être positive, vous incitant à être le meilleur de vous-même tout en examinant les domaines dans lesquels vous pouvez vous améliorer. Mais quand il franchit une ligne de jalousie - y compris une concurrence agressive, une surenchère et des tentatives excessives pour uniformiser les règles du jeu en diminuant vos réalisations - les choses deviennent moins casher.
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Les cadeaux parfaits pour votre meilleur ami «Les bons amis sont comme des pom-pom girls: ils vous enracinent et sont fiers de votre succès. Cependant, lorsque la jalousie interfère avec la capacité d'un ami à apporter son soutien, elle peut avoir des effets néfastes sur l'amitié », dit Dr Amanda Zayde , Psychologue clinicien agréé basé à New York. Cela ne veut pas dire que les bons amis n'auront pas de moments fugaces de jalousie - ce n'est que la vie, «mais ils travaillent pour contenir ces émotions et les exprimer de manière appropriée, plutôt que par des insultes voilées ou une compétitivité manifeste», explique le Dr Zayde.
Ils vous mettent en danger.
«Si vous vous éloignez toujours d'eux, si vous vous sentez déprimé ou si vous devez vous expliquer pourquoi cette personne est votre ami, cette personne pourrait ne pas vous convenir en ce moment», déclare Fati Marie , Coach de santé holistique intégrative certifié basé en Californie chez Encinitas » Spa Four Moons . «Écoutez votre instinct et commencez à prendre du recul, loin de tout scénario qui pourrait vous relier.
Écoutez votre instinct et commencez à prendre du recul.
Bien que, bien sûr, certains amis soient simplement honnêtes, ce qui signifie que vous serez parfois confronté à des réactions négatives difficiles à digérer, ces mêmes amis simples vous soutiendront également et vous renforceront constamment. Le Dr Nicolosi insiste sur l'importance de prêter attention aux signaux internes. «Branchez-vous sur votre corps. Vous sentez-vous alourdi, épuisé et incertain de vous-même? Écouter notre voix intérieure est le meilleur point de départ. »
... Et un sentiment de terreur.
Si le nom de votre ami apparaît sur votre téléphone via un SMS ou un rendez-vous du calendrier vous donne un mauvais pressentiment, faites confiance à votre intuition. «Ce petit creux dans votre estomac sait ce qui se passe. Vous ne devriez pas avoir peur de voir des amis, si vous le faites, demandez-vous pourquoi », déclare Colene Elridge, conférencière motivatrice et coach exécutive. Soyez plus consultant.
Vous devez être prudent avec eux.
Avez-vous toujours l'impression de marcher sur des coquilles d'œufs, peur de dire ou de faire quelque chose qui les fera voler hors de la poignée? Signe classique.
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Le meilleur conseil relationnel «Les amitiés étroites impliquent de valoriser les pensées et les émotions d'une autre personne. Si votre ami devient facilement enragé et ne fait pas d'efforts pour voir les choses de votre point de vue, vous voudrez peut-être vous demander si l'amitié semble saine », explique le Dr Zayde.
Ils n'arrêteront pas de vous critiquer.
Quand un ami vous juge toujours, il peut faire un certain nombre sur votre estime de soi. Quelqu'un qui vous rabaisse constamment et signale vos défauts - nous les avons tous! - pourrait ne pas avoir votre meilleur intérêt à cœur. Il est important de tracer des limites et, aussi difficile que cela puisse être, de se défendre ou de reculer.
Histoire connexe 8 façons de dire non sans se sentir coupable«Les amis toxiques ne changent généralement pas», déclare le psychothérapeute et spécialiste de la gestion de la colère. Tyra Gardner , auteur de Brillance noire . «Ce qui change, c'est la façon dont vous les traitez et si vous décidez ou non de garder ces personnes dans votre vie.»
Tout ce que vous faites, c'est en parler.
Une part importante de l'amitié consiste à donner et recevoir; parfois, vous aurez besoin d'un peu de TLC supplémentaire, et parfois ils le feront. Mais si votre amitié est toujours déséquilibrée et uniquement concentrée sur leurs besoins (et nous ne parlons pas du moment où ils traversent un chapitre particulièrement difficile, comme le divorce ), il pourrait y avoir un problème. «Si vous remarquez que vous êtes toujours le seul à conseiller, à prêter ou à épargner dans la relation, alors cette amitié a le potentiel d’être toxique», déclare Christal D. Jordan, écrivain sur les relations et les questions féminines.
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Comment surmonter une ruptureParfois, il peut être utile de le signaler doucement, car il se peut que votre ami ne reconnaisse pas le problème. 'Une chose simple que vous pouvez faire est de dire:' Pour le moment, j'ai juste besoin de quelqu'un pour m'écouter ', déclare Perelmutter. «Si l'ami en est capable, gardez-le dans les parages. Sinon, eh bien, vous avez une décision à prendre.
Ce sont des vampires énergétiques.
Des relations saines vous donnent un sentiment d'épanouissement émotionnel. Ce n'est pas le cas avec les produits toxiques. «Vous laisserez une interaction avec un ami toxique épuisé», dit Elridge. «Cela pourrait être à cause du drame qu’ils apportent ou à cause du gros travail que vous avez à faire avec eux sans aucun soutien réciproque.»
«Les amitiés devraient vous procurer des moments de joie quotidiens dans votre vie. Ce qu'une amitié ne devrait pas apporter dans votre vie, c'est le stress », dit Tammy Shaklee , expert relationnel et fondateur de Matchmaking H4M . 'Cela ne devrait pas vous laisser anxieux, obsédé ou épuisé.'
Vous ne pouvez pas leur faire confiance.
Dans toute relation étroite, la confiance est essentielle - cela vaut double pour une amitié établie. Mais si vous avez un confident avec qui vous ne pouvez pas partager d'informations importantes, la confiance pourrait être un problème, dit Elridge. «Si vous ne parvenez pas à faire confiance à un ami - ses intentions, sa parole, sa confidentialité - vérifiez l'état de votre amitié.»
Tout est toujours super dramatique.
Bien sûr, la vie n'est pas sans hauts et bas. Il est normal que le drame apparaisse & hellip; mais si un ami semble s'épanouir dans ce drame et vous aspire constamment, cela peut être préoccupant.
Ils continuent d'essayer de vous changer.
C'est un scénario courant: cet ami qui & hellip; ne s'arrêtera pas & hellip; de faire des commentaires sur tout ce que vous profil de rencontre à ton fard à paupières , vous laissant le sentiment d’être insuffisant. Il est souvent caché sous le couvert de la bienveillance et de l’inquiétude, ce qui peut rendre le barrage de conseils «utiles» encore plus toxiques.
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Oprah et Gayle donnent des conseils hilarants sur les rencontres'Gardez un œil sur les amis comme celui-ci, car parfois ils vous rabaissent pour être ceux qui vous remonteront le moral - et cela se transforme en un cycle sans fin où vous vous sentez inadéquat', déclare Perelmutter, qui conseille un honnête discussion en personne. «Dites-leur à quel point leurs commentaires vous font mal et l'une des deux choses se produira. Soit ils s'excuseront auprès de vous et changeront, soit ils agiront comme s'ils n'avaient aucune idée de ce dont vous parlez - et vous devez abandonner l'amitié. Personne n'a besoin de quelqu'un dans sa vie qui ne les soutient pas. Point final.'
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