Comment faire des compliments sincères
Relations Et Amour
Getty Images Un compliment gentil, authentique et attentionné est comme une forme de magie - il a le pouvoir de changer la journée de quelqu'un en un instant et de le rendre fier, heureux et apprécié . Et même s'il n'y a rien de mal à dire à quelqu'un que vous aimez sa chemise (tant que, vous savez, vous l'aimez réellement - nous ne parlons pas de Méchantes filles À la Regina George «Oh mon Dieu, j'aime ton bracelet, où l'as-tu eu?! compliments), faire un compliment est vraiment l'occasion d'aller plus loin et renforce ton lien avec la personne.
«Les compliments peuvent être un outil utile pour entretenir et améliorer les relations», déclare la psychothérapeute Lindsay Liben, LCSW. `` En fin de compte, cela contribue à une connexion plus profonde et plus intime. ''
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Comment arrêter la suranalyse Et au-delà de la avantages pour les relations , distribuer des compliments peut faire immédiatement vous en tant que donateur plus heureux aussi. Liben pointe du doigt recherche montrant que donner Reconnaissance Les compliments fondés sur des compliments, en particulier, sont en corrélation avec des niveaux plus élevés d'optimisme, de satisfaction et de bonheur. En tant qu'expert relationnel et coach Rachel DeAlto dit: «Les compliments créent une énergie positive! Et comme les cadeaux, les offrir peut profiter aussi bien au donateur qu'au destinataire ».
Voici comment construire un compliment sincère et réfléchi, qui renforcera vos relations, stimulera le bonheur et Reconnaissance , et définitivement apporter un sourire sur le visage de quelqu'un.
Liez votre compliment à quelque chose que vous ressentez vraiment.
Pour donner un compliment qui résonne vraiment, Liben suggère un processus en trois étapes, qui commence par identifier une action ou une qualité que vous respectez ou appréciez vraiment. «Le compliment doit être authentique», dit-elle, et lié à des valeurs qui vous sont personnellement chères ou que vous savez importantes pour cette personne.
Ensuite, pensez à Pourquoi vous appréciez cette qualité.
La prochaine étape consiste à déterminer la raison pour laquelle cette qualité résonne si fortement avec vous. Donc, pour rassembler les deux premières étapes, par exemple, si vous songez à féliciter une amie pour ses compétences en matière de planification de vacances menant à votre voyage de filles , demandez-vous pourquoi vous appréciez les actions associées - a-t-elle rendu le voyage amusant et sans stress pour tout le monde, par exemple? Ensuite, connectez les deux premières étapes pour livrer le compliment, en étant aussi précis que possible. Donc, dans le cas de l'escapade, cela pourrait être quelque chose comme: `` Vous êtes tellement fantastique de choisir des endroits incroyables pour manger! J'apprécie tellement que vous contrôliez.
Soyez authentique et précis, pas hyperbolique.
Liben recommande également de garder à l'esprit la méthode «KISS» pour faire des compliments: c'est-à-dire «Keep It Sincere and Specific».
«Des louanges hyperboles ou gratuites peuvent déprécier le geste, le faire paraître vide et malhonnête. Un compliment honnête, même s'il est petit, a plus de poids », explique-t-elle.
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Comment avoir une vieAinsi, par exemple, dire à votre amie que la fête qu'elle a organisée était `` littéralement la meilleure soirée de tous les temps '' pourrait sembler moins significative que quelque chose du genre: `` J'adore comment vous aviez des jeux de brise-glace prêts à commencer pour que nous puissions tous faites connaissance dès notre arrivée! L'hébergement semble vous venir si naturellement et j'apprécie vraiment que vous me présentiez toujours à de nouvelles personnes.
Bien fait, même des compliments apparemment superficiels peuvent rendre la journée de quelqu'un.
«Ne sous-estimez jamais le pouvoir d'un« votre chemisier est beau »ou« votre coupe de cheveux est fantastique », pour égayer la journée de quelqu'un», déclare DeAlto. `` Pourtant, nous pouvons toujours creuser plus profondément et trouver un attribut, un trait de personnalité ou un accomplissement à complimenter également. ''
... mais utilisez des adjectifs.
Liben convient que «les compliments profonds peuvent parfois sembler superficiels, mais dans le bon contexte, ils peuvent être stimulants et appréciés». Elle recommande de faire résonner encore plus un simple compliment en le connectant à une pensée plus émotionnelle, comme au lieu de dire: «J'adore ta robe! en ajoutant quelque chose comme: «Ta robe jaune ensoleillée est magnifique et la voir a égayé ma matinée!
Complimentez vos traits préférés chez votre partenaire romantique.
La formule du trait spécifique et du lien émotionnel fonctionne également pour complimenter les partenaires romantiques à un niveau plus profond, et peut même aider votre relation. `` Identifier et célébrer ce que vous adorez chez votre partenaire peut améliorer votre relation en augmentant la pleine conscience '', déclare Liben, ajoutant qu'en prime, `` les effets de complimenter un partenaire romantique peuvent également contribuer à une meilleure résolution des conflits et à une meilleure communication. ''
Utilisez les compliments comme un outil sur le lieu de travail.
Complimenter régulièrement vos collègues ou employés peut en fait améliorer leurs performances: Liben souligne lien entre l'expression d'une reconnaissance bien méritée liée à la performance et l'amélioration de la production professionnelle. Pour le faire aussi efficacement que possible, «le compliment doit être authentique et mérité», dit-elle, tout en étant spécifique à la performance.
«Utilisez des indices de contexte pour vous aider à formuler un sentiment approprié. Par exemple, après qu'un collègue a fait une présentation percutante, complimentez son accouchement plutôt que sa tenue », dit-elle.
N'ayez pas peur de complimenter un inconnu!
Que ce soit une personne dans le train ou un musicien dont la performance a secoué la maison, les compliments bien fondés (lire: pas effrayants!) Sont généralement appréciés. Mais pour les personnes timides, cela peut être plus facile à dire qu'à faire. ('Et si elle pense que je suis bizarre?' Ou une version de cela peut vous traverser la tête.)
«Commencez par prendre le thermomètre émotionnel de la situation en établissant un contact visuel avec le récepteur», conseille Liben. «Puis continuez avec un sourire. Soyez direct et parlez dans un volume audible qui exprime la confiance. ''
En plus d'apporter probablement un sourire au visage de l'autre personne, Liben ajoute que «si complimenter un inconnu est en dehors de votre zone de confort, cela peut être une véritable poussée de dopamine.
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