Comment oublier le passé et être heureux ?

L'amélioration Personnelle

Lorsque vous souffrez et que vous essayez d'avancer dans la vie, vous pouvez vous retrouver incapable de le faire. Si vous voulez creuser plus profondément, vous pourrez en découvrir la raison. Vous ne pouvez tout simplement pas oublier le passé.

Nous savons tous qu'hier est passé. Et que pour vivre une vie heureuse et contente, vous devez la laisser derrière vous et continuer à vivre.

Même après avoir eu cette sagesse, pourquoi ne pouvez-vous pas gérer cette tâche simple ?

Lorsque vous continuerez à vivre dans l'histoire, vous seriez pris dans un labyrinthe de contemplation, de bouderie et d'inquiétude à propos d'incidents passés. Rien ne semble avoir d'importance pour vous, à part vos erreurs passées et les injustices qui vous ont été infligées. Ça fait mal.

Avec votre esprit pris dans ce réseau compliqué de blessures et de pensées négatives, comment pouvez-vous vous sentir heureux, optimiste et en paix avec la vie ?

Avez-vous déjà essayé de comprendre pourquoi vous ne parvenez pas à lâcher quelqu'un ? Savez-vous que conserver de vieux souvenirs est un choix conscient ? Tout comme l'acte de lâcher prise.

Cet article essaie de démêler le fonctionnement de l'esprit et de vous expliquer pourquoi vous refusez de laisser les jours passés derrière vous et d'avancer dans la vie. Vous trouverez également ici comment vous pouvez apprendre l'art de lâcher prise et commencer à vivre une vie épanouie.

Pourquoi est-il si difficile d'oublier le passé et d'aller de l'avant ?

Même lorsque vous savez que vous devez surmonter quelque chose, vous avez du mal à accepter les commandes de votre esprit. Plus vous essayez, plus vous vous sentirez frustré. Pourquoi ne peux-tu pas te forcer à obéir à tes propres commandements ?

Pour répondre à cette question, vous devez comprendre la psychologie derrière l'acte de lâcher prise. Lorsque vous lâchez prise, vous êtes obligé de laisser derrière vous certains aspects liés au temps passé. Cependant, votre passé est devenu une partie intégrante de vous-même, jouant un rôle majeur dans qui vous êtes aujourd'hui.

Cela signifie qu'en les laissant derrière vous, vous vous débarrassez d'une partie de vous-même. Et, lorsque vous faites cela, il y a forcément des répercussions telles qu'un changement dans votre constitution mentale et vos perspectives. Alors vous ne seriez plus la même personne qu'avant.

C'est une pensée effrayante. Le changement et l'incertitude qui s'ensuit seraient bien loin du monde familier et confortable auquel vous êtes habitué.

Votre inertie naturelle au changement et l'ambiguïté de ce que l'avenir vous réserve vous feraient rester là où vous êtes. Vous supporteriez volontiers les aléas de la vie d'autrefois plutôt que de tenter votre chance.

Vous auriez besoin de preuves convaincantes pour les laisser derrière vous et accepter l'avenir. Voyons comment cela peut être rendu possible.

Citations pour vous aider à oublier le passé 2

Comment lâcher prise du passé en 5 étapes ?

Avant d'essayer de surmonter votre hésitation à abandonner les vieux souvenirs, vous devez comprendre pourquoi vous ne pouvez pas. Certaines des raisons les plus courantes sont une faible estime de soi, la colère, la tristesse, la dépression ou le déni. Lorsque des questions surgissent dans votre esprit, vous devez réaliser que vous vous efforcez de rationaliser votre décision de ne pas lâcher prise.

Une fois que vous maîtrisez mieux la situation et que vous connaissez la raison de votre refus d'avancer dans la vie, il sera plus facile de trouver une solution.

Voici quelques suggestions avec lesquelles vous pouvez travailler lorsque vous vous retrouvez coincé dans le bon vieux temps.

1. Ne supprimez pas vos émotions

Vous permettre de ressentir les émotions est la clé pour comprendre la raison de votre situation difficile. Lorsque vous traversez une situation défavorable, vous essayez d'ignorer et d'étouffer la douleur que vous en ressentez. Cela peut avoir des conséquences dévastatrices.

Offrez un exutoire gratuit à vos émotions. Le plus souvent, c'est tout ce dont vous avez besoin pour fermer le livre sur l'incident traumatique et avancer dans la vie.

Tout en laissant libre cours à vos émotions, veillez à ne pas vous y perdre. Ne laissez pas les émotions prendre le dessus sur votre esprit et vous dicter. Vous devez toujours garder le contrôle même lorsque vous laissez les émotions s'exprimer librement.

2. Ne laissez pas la négativité dominer le perchoir

Permettre aux émotions de s'exprimer n'implique pas que vous deviez laisser les pensées blessantes occuper votre esprit. Lorsque vous laissez sortir les émotions, la douleur associée aux incidents passés surgit.

Nous savons tous que les sentiments négatifs sont improductifs et destructeurs. Cependant, nos esprits ont tendance à les privilégier par défaut. Et tant qu'elles restent refoulées à l'intérieur de vous, les pensées négatives continueront de vous tourmenter l'esprit et de vous priver d'une chance de vivre une vie heureuse. À moins que vous ne les remplaciez délibérément par des positifs, votre vie finira dans une spirale descendante.

La pensée négative, lorsqu'elle s'attarde longtemps, ne peut que nous conduire à la tristesse et à la dépression. La dépression apporte plus de négativité. Cela crée un cercle vicieux dont il serait difficile de se sortir.

La meilleure façon de faire sortir les sentiments négatifs du système est d'exprimer les émotions. Pour vous libérer de l'emprise des pensées négatives, vous devez consciemment détourner votre esprit d'elles et les remplacer par des sentiments positifs.

3. Utilisez le passé comme une expérience d'apprentissage

La vie nous apporte un mélange d'expériences – certaines bonnes, d'autres mauvaises. Il peut y avoir des périodes dans notre vie où la part des mauvaises est plus importante. Ne laissez pas cela vous dissuader de vos objectifs de vie.

Il y a toujours quelque chose à apprendre de toutes les expériences – bonnes et mauvaises. En apprenant de l'expérience, cela signifie comprendre comment le monde fonctionne, comment les gens autour de vous se comportent et comment votre esprit réagit à cela. Vous pouvez l'utiliser comme modèle pour l'avenir.

Qu'il s'agisse d'une mauvaise rupture, d'une grave crise de santé ou d'un licenciement, il y a toujours des choses à retirer. Comprenez cette partie d'hier et ajoutez-la au centre de données de votre esprit.

Une fois que vous avez terminé avec l'apprentissage, laissez-le aller. Les anciennes expériences n'auront plus d'utilité pour vous. Si vous les laissez rester, ils finiront par vous blesser.

4. Vivre au présent

Lorsque vous faites cela, vous êtes obligé de laisser l'histoire derrière vous. Considérez la vie comme un beau cadeau et chaque instant doit être chéri et apprécié au maximum.

Vivre dans l'instant n'est peut-être pas le choix naturel pour la plupart des gens. Nos esprits sont connus pour leur tendance à s'attarder dans le passé et à gâcher nos vies. Cependant, si vous êtes conscient de ce qui se passe dans votre esprit, vous pourrez l'exhorter à le laisser derrière lui et à revenir au présent.

Parfois, des invites simples peuvent ne pas fonctionner. Vous devrez peut-être utiliser des tactiques plus convaincantes pour l'amener au présent. La méditation et les exercices de pleine conscience sont spécialement conçus pour y parvenir.

5. En savoir plus sur vous-même

La façon dont les gens réagissent à la même situation est différente. Une même personne peut avoir des réactions diverses à différents moments selon son état d'esprit ou d'autres circonstances. Utilisez les données collectées à partir d'expériences passées pour mieux comprendre le fonctionnement de votre esprit.

Lorsque vous pouvez prédire votre comportement face à différents stimuli, vous pouvez mieux vivre votre vie. Vous seriez en mesure d'éviter les choses qui pourraient causer des blessures. Et impliquez-vous davantage dans des activités qui vous apportent du bonheur.

Le temps-Moi est aussi important que la socialisation. Planifiez des activités en solo pour mieux vous comprendre. Soyez gentil avec vous-même et pratiquez le pardon et l'amour-propre.

Conseils pour lâcher prise et avancer

Vous aurez peut-être du mal à quitter le bon vieux temps, surtout si vous y êtes coincé pendant longtemps. Si vous ne savez pas comment y parvenir ou si vous rencontrez une résistance dans le processus, ces conseils peuvent vous être utiles.

Arrêtez de vous considérer comme une victime. Une fois que vous entrez dans cet état d'esprit, votre esprit s'accrochera fermement aux vieux souvenirs pour rejouer les blessures et les traumatismes du passé. Lorsque votre esprit souffre de ces pensées négatives, vous verriez le monde qui vous entoure comme un endroit sombre et sombre.

Ne vous laissez pas glisser dans le rôle de la victime. Au lieu de cela, considérez-vous comme le survivant. Vous avez traversé le traumatisme mais vous en êtes sorti victorieux.

Arrêtez d'attendre des excuses. Vous sentez que vous avez été blessé et traité injustement et il est naturel d'attendre des excuses. Le problème, c'est que les autres personnes peuvent ne pas voir l'incident sous le même angle. Cela signifie que des excuses peuvent ne pas être à venir.

Ensuite, vous vous sentirez plus déçu et les choses vont forcément empirer. Au lieu de cela, apprenez à oublier et à pardonner. Plus facile à dire qu'à faire, non?

Lorsque vous oubliez et pardonnez, ne voyez pas cela comme une libération de l'autre personne. Pensez-y comme quelque chose que vous faites pour vous-même. Parce qu'en s'accrochant aux temps passés, vous vous torturez et c'est votre vie qui s'écroule.

Pensées de conclusion

Le meilleur cadeau que vous puissiez vous offrir est d'apprendre à oublier le passé et à vivre dans le présent. Votre passé a en effet joué un rôle dans qui vous êtes aujourd'hui, mais il n'est pas nécessaire d'aller plus loin. Laisser votre passé vous définir peut avoir des résultats désastreux.

Concentrez-vous sur le présent. Il n'y a pas de meilleure façon de vivre. Exercer votre choix de laisser entrer les pensées positives et d'abandonner les pensées blessantes peut ouvrir des possibilités dont vous n'aviez jamais réalisé l'existence. Le pardon peut changer le monde.

Choisissez d'être heureux et positif pour une vie épanouie et réussie.

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