Comment faire en sorte que l'affirmation positive pour la confiance fonctionne pour vous ?

L'amélioration Personnelle

Comment faire en sorte que l

Ce que vous pensez de vous est bien plus important que ce que les autres pensent de vous. Sénèque

Le réglage par défaut de notre esprit est d'assumer le pire et d'entretenir des pensées négatives - des autres comme de nous-mêmes. Passer de cela à un état d'esprit positif est un travail difficile jusqu'au bout.

La bonne nouvelle est qu'il existe des moyens d'y parvenir.

La plupart d'entre nous comprennent la valeur de la confiance et de l'estime de soi. Nous savons que lorsque nous débordons de confiance, nous sommes plus heureux et plus résistants. Nous nous sentons capables de relever tous les défis que la vie nous lance. Comme si nous disions, Apportez-le!.

Savoir que quelque chose est bon pour nous et travailler pour l'obtenir sont des mondes à part. Il en est de même dans le cas de la confiance. Nous savons que nous devons améliorer notre confiance et notre estime de soi, mais ne faisons rien. Les raisons de cette inaction peuvent être nombreuses : ignorance, confusion ou tout simplement paresse.

Il y a cette impression que pour réaliser quelque chose de bien et de positif, il faut travailler très dur. Cela n'a pas besoin d'être toujours vrai. Comme dans le cas des affirmations positives pour la confiance. Faciles à inclure dans votre routine quotidienne, les affirmations positives offrent des avantages incroyables en peu de temps. Pas étonnant qu'on les appelle des raccourcis vers un mode de vie positif.

Comprenons ce que sont les affirmations, comment elles fonctionnent, comment les utiliser, comment les rendre plus efficaces, quand elles pourraient ne pas fonctionner, et plus encore.

Table des matières
    Ajouter un en-tête pour commencer à générer la table des matières

    Qu'est-ce qu'une affirmation positive pour la confiance ?

    Une affirmation de confiance est une stratégie pour vous aider à gagner en confiance et à augmenter votre estime de soi. Sans en être conscient ni de son importance en tant que technique d'auto-assistance, nous l'avons souvent utilisée. Combien de fois nous sommes-nous dit que je pouvais le faire ou que je suis heureux ou que je réussirais ?

    La pensée positive est ancrée dans notre cerveau pour nous aider à surmonter les obstacles de la vie. Nous pouvons exploiter le potentiel de ce puissant processus de pensée en nous et nous en inspirer pour le faire mieux fonctionner. C'est exactement ce que font les affirmations de confiance.

    Ces déclarations positives peuvent sembler trop simples et inoffensives, mais elles se sont avérées d'une puissance trompeuse en déplaçant l'attention du négatif vers le pensée positive . La répétition d'affirmations peut détourner notre esprit des pensées de lacunes et d'échecs et nous concentrer sur nos forces et nos réalisations.

    Appelez cela de l'hypnose ou du lavage de cerveau, les affirmations répétées ont tendance à nous insuffler un sentiment d'espoir et de confiance. Souvent, un changement d'orientation est tout ce qui est nécessaire pour nous mettre sur la voie du succès.

    Comment fonctionnent les affirmations ?

    La question à un million de dollars est la suivante : les affirmations fonctionnent-elles réellement ? Oui et non. Cela fonctionne en quelque sorte.

    Une réponse définitive à la question ci-dessus n'est pas possible car le succès des affirmations dépend principalement du praticien et de la manière dont il est pratiqué. Faites-le avec conviction et dévouement total et cela fonctionne.

    Notre cerveau est un organe très complexe capable de gérer des manœuvres complexes et difficiles dont nous ne sommes pas conscients. Il est capable d'accomplir les tâches les plus ardues si seulement nous lui donnons une chance.

    Notre cerveau s'adapte toujours aux nouvelles circonstances et défis, aidant le corps à relever l'occasion. Les affirmations utilisent cet attribut du cerveau pour modifier votre façon de penser.

    Parfois, la ligne séparant la réalité et l'imagination est floue pour le cerveau. Il réagit de manière similaire aux situations réelles ainsi qu'à celles que nous imaginons.

    Créer une image mentale de situations et d'émotions positives peut tromper le cerveau en lui faisant croire qu'elles sont réelles. En conséquence, le cerveau déclenchera des actions et des pensées qui nous mettront sur la voie du succès.

    Comprenons cela à l'aide d'un exemple. Lorsque vous êtes confronté à une tâche intimidante que vous avez déjà échouée, il est naturel que vous ayez de l'appréhension à ce sujet. Vos pensées seraient comme si j'avais échoué auparavant et je vais échouer à nouveau ou je ne suis pas capable de le faire.

    En répétant des affirmations comme je peux le faire et je suis capable de le faire, vous créez une image positive dans votre cerveau. Cela n'a peut-être rien à voir avec la réalité ou tiré d'expériences passées. Mais tant que votre cerveau la considère comme la vérité, elle l'est. Cela contribuera à faire de l'illusion une réalité.

    Vous ne faites peut-être pas assez d'efforts ou n'utilisez pas vos compétences et vos forces efficacement en raison de votre attitude négative. La positivité inculquée par les affirmations vous aidera à surmonter ces obstacles que vous avez créés dans votre esprit.

    C'est essentiellement ainsi que les affirmations opèrent leur magie. Cela semble magique mais c'est plus sensé et logique.

    Comment pratiquer les affirmations ?

    La première étape consiste à présélectionner les affirmations que vous souhaitez répéter chaque jour. Vous pouvez choisir parmi les affirmations existantes ou les écrire vous-même. Les affirmations choisies doivent résonner avec vous, vos besoins et votre façon de penser. Vous pouvez sélectionner 5 à 10 affirmations selon le temps disponible.

    Une fois que vous avez les affirmations prêtes, vous devez trouver le temps de les répéter. Les matins et juste avant le coucher sont considérés comme idéaux pour pratiquer les affirmations. Votre esprit sera plus calme et plus impressionnable à ces heures.

    Vous pouvez affirmer à tout moment de la journée tant que vous avez du temps libre sans être dérangé.

    La pratique des affirmations se fait généralement en les répétant à voix haute 5 à 10 fois chacune. Ou vous pouvez les répéter dans l'esprit ou les écrire dans un journal dédié. Vous pouvez également écouter un enregistrement ou regarder une vidéo des affirmations. Vous pouvez inclure les affirmations dans un tableau de vision et l'accrocher là où il attire votre attention à plusieurs reprises.

    La plupart des gens passant la majeure partie de leurs heures de veille devant leur ordinateur portable ou leur téléphone portable, la version électronique du Vision Board est une bonne idée. Enregistrez-les sur vos appareils pour une récupération facile.

    Comment tirer le meilleur parti des affirmations ?

    Répéter des affirmations peut vous aider à vous sentir plus motivé et à augmenter votre confiance en vous, mais vous avez besoin d'actions de soutien pour les faire fonctionner pour vous. Pratiquer des affirmations est similaire à se préparer à un changement. Le changement ne se matérialisera que si vous prenez des mesures constructives.

    Considérez ce scénario. Vous craignez les examens imminents. Vous pouvez utiliser des affirmations pour renforcer votre confiance en vous et vous aider à avoir une pensée positive. Cependant, pour réussir les examens, vous devez bien étudier.

    Les affirmations à elles seules ne peuvent pas apporter le changement que vous souhaitez, mais lorsqu'elles sont associées à une action appropriée, l'effet est tout simplement magique. Encore une fois, les affirmations offrent un point de départ ; ils préparent le terrain pour la manifestation du but,

    Les affirmations peuvent aider à recâbler le cerveau et à vous mettre sur la bonne voie. Mais leur efficacité dépend de la façon dont ils sont utilisés. Des affirmations que vous choisissez à la façon dont elles sont pratiquées, cela compte à chaque étape du processus.

    Voyons comment tirer le meilleur parti des affirmations.

    1. Utilisez le présent

    Même lorsque vous souhaitez quelque chose dans le futur, vous devez formuler les affirmations au présent. C'est comme si vous aviez déjà atteint l'objectif.

    Vous faites cela pour profiter de la faille dans le fonctionnement du cerveau. Ne pouvant faire la distinction entre l'imaginaire et la réalité, faire comme si vous aviez déjà réussi aide à passer à la pensée positive.

    Encadrer les affirmations au présent peut aider à créer l'illusion que vous avez manifesté le but.

    2. Choisissez ceux qui résonnent

    Les meilleures affirmations sont celles que vous écrivez vous-même en gardant à l'esprit votre objectif, vos blocages mentaux et vos faiblesses. Vous pouvez également utiliser les affirmations de stock à condition de les choisir avec soin. Il est essentiel que les affirmations choisies résonnent avec votre façon de penser, vos objectifs et vous aident à obtenir ce que vous voulez dans la vie.

    La plupart des affirmations de stock disponibles sont générales. Ils vous aident à améliorer votre confiance et votre estime de soi d'une manière plus large, non spécifique à la situation à laquelle vous êtes confronté. Vous pouvez les utiliser comme lignes directrices et les modifier en fonction de vos besoins. Ou mieux encore, écrivez-en vous-même.

    Par exemple, vous pouvez utiliser une affirmation de stock comme Je suis si heureux et reconnaissant de posséder une voiture et de la modifier pour lire Je navigue avec plaisir le long de la Route 66 au Missouri dans ma toute nouvelle Porsche 718 Cayman.

    L'idée est d'être plus précis et de les adapter à vos souhaits.

    3. Restez réaliste

    Les affirmations ont un taux de réussite plus élevé lorsqu'elles sont formulées dans un sens réaliste. C'est plus proche de votre position actuelle et pas trop ambitieux.

    Le problème avec les affirmations exagérées est qu'elles peuvent ne pas être réalisables et finiraient par être déçues. Vous êtes plus susceptible de perdre votre foi dans le pouvoir des affirmations pour apporter le changement que vous souhaitez dans votre vie.

    Par exemple, je suis tellement heureux et reconnaissant de gagner 10 000 $ par mois, cela semble invraisemblable pour quelqu'un qui a du mal à payer ses factures maintenant. Un montant plus réaliste peut aider à éviter les chagrins et la perte de foi.

    Encore une fois, pour ceux qui essaient de perdre du poids, affirmant que je suis heureux d'avoir perdu 50 livres en une semaine, peut-être en exagérant. Réduisez-le à des niveaux réalistes.

    Le garder plus réel et réalisable fonctionne mieux.

    4. Soyez régulier

    L'une des règles de base à suivre est d'être cohérent. Commencez par réserver des heures fixes pour la tâche chaque jour ; de préférence 2 à 3 fois par jour. Intégrez-le lentement à votre routine quotidienne et faites-en une habitude.

    Les affirmations peuvent changer une fois que vous avez réalisé l'objectif que vous vous êtes fixé. Continuez la pratique avec une nouvelle série d'affirmations. Lorsque vous n'avez pas d'objectif spécifique à accomplir, optez pour des affirmations générales pour la confiance, le bonheur ou la tranquillité d'esprit.

    Pratiquer les affirmations par étapes

    Vous pouvez suivre ces étapes si vous êtes débutant.

    1. Commencez par 5 à 10 minutes pour les affirmations le matin juste après le réveil et juste avant de s'endormir.
    2. Répétez chacune des affirmations 5 à 10 fois. En les gardant concis, vous pouvez intégrer plus d'affirmations dans un temps limité.
    3. Écoutez-vous et concentrez-vous sur votre objectif en prononçant les affirmations à haute voix. Votre croyance dans les affirmations est la clé de leur succès.
    4. Vous pouvez faire appel à un être cher pour vous tenir responsable – que vous suivez la routine que vous vous êtes fixée. Lorsque votre conviction ou votre engagement vacille, ils peuvent vous aider à vous remettre sur la bonne voie.
    5. Soyez cohérent dans la pratique des affirmations. Ne vous autorisez pas les jours de triche. Il est facile de briser le sort mais difficile de le récupérer.
    6. Soyez patient et ne perdez pas courage. Votre objectif peut ne pas se manifester aussi vite que prévu. Parfois, ces choses prennent leur temps pour fonctionner. N'oubliez pas que vous gâchez votre chance en abandonnant. En vous y tenant, rassurez-vous, vous trouverez le succès.

    Les affirmations fonctionnent-elles toujours ?

    Pas exactement. La manifestation d'objectifs est un processus complexe qui implique l'application synchronisée de diverses techniques dont l'affirmation fait partie. Cela implique également d'éliminer les croyances limitantes et de maintenir une foi inébranlable dans le processus.

    La présence de croyances limitantes joue un rôle énorme dans l'échec de votre tentative de manifestation. Sans s'en débarrasser au début même, toute l'entreprise est vouée à l'échec.

    Lorsque vous voulez avoir quelque chose dans votre vie mais que vous croyez au fond de votre cœur que vous n'êtes pas capable d'y parvenir ou que vous ne le méritez pas, vous vous dirigez à coup sûr vers l'échec. Toutes les heures passées à pratiquer des affirmations ne peuvent aider à nier les effets des croyances limitantes.

    Et, pour l'échec de la mission, il serait injuste de blâmer les affirmations.

    Pour donner aux affirmations une chance de vous aider à réussir, vous devez bien préparer le terrain en éliminant tout ce qui peut vous empêcher de réussir.

    30 affirmations positives puissantes pour la confiance pour vous aider à démarrer

    1. Les erreurs sont des tremplins vers le succès.
    2. Je crois en mes capacités et compétences.
    3. Je mérite toutes les bonnes choses de ma vie.
    4. Je suis confiant dans ma réussite.
    5. Je laisse tomber les sentiments négatifs et les croyances limitantes.
    6. Mes décisions sont saines et bien motivées et je les maintiens.
    7. Je continue d'apprendre et de grandir, en changeant pour le mieux.
    8. Je suis intelligent, talentueux et compétent.
    9. J'ai un état d'esprit positif et je m'efforce de répandre la joie et la joie de bon gré.
    10. Il n'y a pas d'obstacles que je ne puisse surmonter.
    11. Je vois les défis comme des opportunités de s'améliorer et de grandir.
    12. Je fais une différence dans ce monde avec mon talent, mon dévouement et ma détermination.
    13. Rien n'est impossible, tout est possible.
    14. Je suis plus courageux et plus fort qu'on ne le pense.
    15. Je deviens une meilleure version de moi-même chaque jour.
    16. Je m'aime inconditionnellement.
    17. La vie est le plus beau des cadeaux.
    18. Le succès est mon droit de naissance.
    19. Le succès et la confiance me viennent naturellement.
    20. Je me sens confiant de défendre mes convictions et de me défendre.
    21. Je m'aime et me respecte.
    22. Je suis responsable de mon bonheur et de ma vie.
    23. Je ne cherche pas la validation des autres.
    24. Je réussis dans tout ce que je tente.
    25. Je suis aimé et respecté.
    26. Je vis ma meilleure vie.
    27. Mes imperfections me rendent unique.
    28. Je suis un aimant pour le succès.
    29. Je peux réaliser tout ce qui me tient à cœur.
    30. Je suis capable de faire les choses les plus incroyables.

    Si vous souhaitez créer une affirmation unique pour la vôtre, consultez notre guide sur comment écrire une affirmation ouTélécharger cartes d'affirmation imprimables gratuites pour adultes au format pdf imprimable.

    Pensée finale

    La pratique des affirmations est l'un des outils pour renforcer la confiance - un outil important à cela. Utilisez-le judicieusement en conjonction avec d'autres et vous vous retrouverez sur la voie du succès - lentement peut-être mais sûrement. Vous pouvez également consulter notre guide sur activités d'affirmation positive pour adultes .

    Améliorer la confiance et l'estime de soi n'est pas un travail de nuit ; cela demande un travail acharné. Cela implique d'acquérir et de maintenir de meilleures habitudes émotionnelles. Les affirmations peuvent rendre la tâche un peu plus facile et plus simple.

    Vous pouvez également consulter notre guide sur exemples de croyances auto-limitantes et comment les surmonter.

    Pratiquer des affirmations quotidiennes est un pas fort et constant dans la bonne direction pour l'amélioration de soi.

    Vous pouvez également être intéressé par :