Comment écrire une affirmation pour vous-même ?
L'amélioration Personnelle
De nombreux élèves très performants et personnes qui réussissent de tous les horizons ont attribué leurs réalisations et leurs triomphes au pouvoir magique des affirmations positives.
Ils affirment positivement que la répétition quotidienne de ces déclarations inoffensives a changé leur vie d'une manière qu'ils n'auraient jamais imaginée possible. À maintes reprises, ils ont répété qu'une affirmation positive peut les aider à rester énergiques et concentrés sur leurs objectifs, malgré ce qui se passe dans le monde qui les entoure.
Cela peut vous amener à vous demander si les affirmations sont réservées aux voyageurs de haut vol. Une personne normale peut-elle l'utiliser pour manifester ses objectifs dans la vie ? Et, comment utiliser les affirmations et où trouver le bon type d'affirmations ?
Une fois que vous aurez commencé à penser dans ce sens, votre esprit regorgera de questions sur les affirmations. Cet article aborde le sujet des affirmations et propose des réponses utiles pour vous.
Vous trouverez ici quelques exemples d'affirmation de soi, comment écrire des affirmations et comment faire des affirmations personnalisées.
Que signifient les affirmations ?
La première question que nous aborderons ici est ce qu'est une déclaration d'affirmation.
Les affirmations sont des déclarations positives qui renforcent votre estime de soi, votre confiance en vous et votre confiance en vous. Ils décrivent la réalisation de vos objectifs au présent comme si cela s'était déjà produit.
Par exemple, si votre objectif est d'acheter une maison, vous pouvez avoir des affirmations comme si je suis si heureux et reconnaissant de vivre dans ma nouvelle maison.
Le concept des affirmations est si simple et facile à comprendre ; parfois trop simple pour que beaucoup y croient. Il serait pertinent de dire que la croyance est la clé qui libère le pouvoir dans ces mots simplistes.
Répétez-les avec une conviction inébranlable et vos rêves deviendront réalité.
La répétition des affirmations a un impact profond sur votre esprit conscient et subconscient. En répétant ces affirmations, vous créez dans votre esprit l'impression que vous avez atteint votre objectif. Comme votre cerveau ne peut pas faire la différence entre la réalité et le monde imaginaire que vous avez créé dans votre esprit, la vague de bonheur et de positivité sera la même.
Comment choisir la bonne affirmation ?
Lorsque vous manifestez votre objectif en utilisant le loi de l'attraction , les affirmations sont l'un des outils de manifestation utilisés pour élever vos vibrations énergétiques positives. Les affirmations pour la manifestation sont soigneusement formulées pour obtenir le meilleur résultat possible pour atteindre votre objectif.
Vous pouvez choisir parmi des affirmations prêtes à l'emploi disponibles en abondance sur Internet. Ou bien vous pouvez en écrire vous-même. Une autre option consiste à modifier les affirmations standard en fonction de vos besoins. Quel que soit votre choix, vous devez faire attention à quelques points.
Le premier et le plus important d'entre eux est que les affirmations doivent être formulées au présent. Comme expliqué précédemment, il s'agit d'une exigence de base pour que les affirmations fonctionnent. Encadrer les affirmations dans le format Je suis et utiliser des mots véhiculant des émotions peut y ajouter plus de profondeur et d'intensité.
L'aspect essentiel à rechercher lors du choix des affirmations est qu'elles doivent résonner avec vous et votre objectif. Ils devraient toucher une corde sensible chez vous.
Comment créer vos propres affirmations ?
Créer des affirmations n'est pas difficile comme il y paraît. Si vous suivez ces directives, vous pouvez construire les affirmations les plus efficaces et les plus puissantes.
1. Commencez par je suis
Les déclarations commençant par le format I am sont très puissantes. Ces affirmations pour subliminaux ciblent directement votre subconscient. Votre subconscient interprète ces déclarations comme des commandes. Il suit simplement l'instruction et y parvient.
Tort: J'essaie de faire de mon mieux chaque jour.
Droit: Je fais de mon mieux chaque jour.
2. Encadrez-le au présent
Vous pouvez dire que l'objectif est en voie de réalisation ou mieux encore, comme déjà atteint. Alors que votre cerveau est trompé en acceptant la déclaration comme vraie et en agissant en conséquence, la discorde créée dans votre subconscient l'incite à prendre des mesures délibérées pour combler le fossé entre la réalité et le scénario imaginaire que vous avez créé avec l'affirmation.
Ou en bref, vous ressentez le besoin de prendre des mesures de soutien pour réaliser votre rêve.
Tort: Je vais acheter une belle maison neuve.
Droit: Je suis reconnaissant de vivre dans une belle nouvelle maison.
3. Dites-le sur un ton positif
Les affirmations doivent décrire ce que vous voulez et non ce que vous ne voulez pas. La raison en est simple. Votre subconscient ne remarque que le concept central de l'affirmation et non son ton. Quand vous dites que je suis heureux et content, il ne remarque que la partie heureuse et contente.
D'un autre côté, si vous le considérez comme je ne suis pas triste et malheureux, votre subconscient ne prend en considération que la partie triste et malheureuse et ne remarque pas le fait que c'est quelque chose que vous ne voulez pas. Cela signifie que cela contribuera à vous rendre triste et malheureux.
Tort: Je suis soulagé de ne pas passer mes journées enfermé à l'intérieur.
Droit: J'aime le temps passé près de la nature.
4. Restez concis
Comme vous devez répéter les affirmations plusieurs fois, il est logique de les rendre brèves et concises afin qu'elles soient faciles à mémoriser. De plus, cela prend moins de temps lorsque les affirmations sont courtes.
Tort: Je suis heureux et reconnaissant d'être assis sur cette belle plage avec mes orteils enfouis dans le sable chaud, d'écouter les sons apaisants des vagues et de sentir la chaleur du soleil sur mon visage.
Droit: Je suis heureux et reconnaissant d'être assis sur cette belle plage tropicale.
5. Expliquez-les clairement
La clarté est un aspect important des bonnes affirmations. Des affirmations vagues ou peu claires donnent parfois de mauvais résultats. Comme les affirmations sont des demandes adressées à l'Univers pour faire de votre désir une réalité, de vagues affirmations peuvent embrouiller l'Univers sur ce que vous voulez exactement manifester. Ce que l'Univers se manifeste finalement pour vous peut être différent de ce que vous vouliez.
Les affirmations sont des déclarations de vos objectifs et lorsque vous n'êtes pas clair sur votre objectif, vous ne manifestez peut-être pas du tout ou manifestez le mauvais objectif.
Tort: Je suis content.
Droit: Je suis heureux de vivre avec le partenaire de mes rêves.
6. Inclure des verbes au format ing
Ce sont des mots qui dénotent une action en cours. Et cela apportera l'impression du présent, l'expérience, les sentiments et les émotions dans l'équation. Chaque fois que vous répétez l'affirmation, vous revivez la scène. Cela ne peut être que bon pour la manifestation.
Tort: J'aime passer du temps avec ma famille.
Droit: J'aime le temps passer avec ma famille.
7. Incluez au moins un mot puissant désignant des sentiments ou des émotions
Plus vous activez d'émotions et de sentiments positifs, meilleures sont vos chances d'atteindre votre objectif. Parce qu'avec cela, vos vibrations énergétiques sont augmentées en un rien de temps. Certains des mots couramment utilisés sont joyeusement, joyeusement, paisiblement, fièrement, calmement, célébrer, enthousiaste et sûr.
C'est le même principe derrière les jingles et les publicités réussies. Et une fois que vous vous assurez que les affirmations ont une rime et un rythme, vous y êtes presque.
Tort: Je suis en bonne santé et en forme.
Droit: Je profite de ma santé et de ma forme physique.
8. Devrait refléter votre action
Cadrez les affirmations en fonction de ce que vous pouvez faire et non des actions des autres. Écrivez des affirmations pour vous-même et non pour les autres. Par exemple, je suis tellement content que mon patron soit gentil avec moi. Dans cette déclaration, vous n'avez rien à faire. Ces types d'affirmations ne font rien pour vous.
Tort: Je suis reconnaissant que mon fils poursuive ses rêves.
Droit: Je suis heureuse d'aider mon fils à poursuivre ses rêves.
9. Ajoutez les mots ou quelque chose de mieux à la fin
Vous demandez peut-être à l'Univers moins que ce que vous méritez. En ajoutant ces mots, vous gardez la porte ouverte à plus de bénédictions de l'Univers que ce que vous avez demandé dans l'affirmation. En faisant cela, vous supprimez le plafond supérieur de votre objectif.
Tort: J'aime le sentiment d'avoir plus que ce dont j'ai besoin sur mon compte bancaire.
Droit: J'aime le sentiment d'avoir plus que ce dont j'ai besoin sur mon compte bancaire ou quelque chose de mieux.
Étapes pour créer des affirmations puissantes
Si vous prévoyez d'écrire des affirmations, ces étapes peuvent être utiles.
- Visualisez ce que vous voulez manifester. Incluez-vous dans la scène et regardez tout ce qu'elle contient de vos propres yeux.
- Utilisez toutes vos sensations pour obtenir le bon feeling. Vivez le moment où votre désir se réalise.
- Absorber et ressentir les émotions. Restez dans cet état aussi longtemps que vous le souhaitez.
- Écrivez ce que vous ressentez dans une phrase.
- Modifiez la phrase d'affirmation pour satisfaire aux directives données ci-dessus.
- Et là, vous avez votre affirmation personnalisée parfaite.
Comment utiliser efficacement les affirmations ?
Les affirmations répétées nécessitent autant d'implication de votre part que d'autres aspects de la manifestation. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce qu'ils vous apportent des résultats lorsque vous les répétez de façon monotone sans absorber leur signification ou leurs sentiments.
- Vous pouvez tirer le meilleur parti des affirmations lorsque vous combinez la visualisation avec elles. Pendant que vous les dites à voix haute, fermez les yeux et visualisez-vous dans la scène décrite dans les affirmations.
- Se tenir sur la scène comme un simple spectateur ne fera pas l'affaire. Vous devriez pouvoir vous visualiser en train d'y participer activement.
- Vous devriez être capable d'entendre les sons, de sentir l'odeur, de goûter la saveur ou de sentir le toucher.
- Vous pouvez également inclure dans l'expérience de visualisation, l'adulation et l'appréciation des autres pour votre succès.
- Faites l'expérience de toute la gamme de sentiments et d'émotions que vous ressentiriez lorsque vous manifesteriez votre objectif.
- Plus vos émotions sont intenses, plus votre expérience sera puissante et donc votre affirmation.
- Répétez la même séquence d'événements avec toutes les affirmations.
Plus de façons d'utiliser les affirmations
Il existe d'autres façons d'utiliser les affirmations de manière productive pour atteindre votre objectif.
- Écrivez-le dans un journal.
- Écrivez l'affirmation sur un post-it et collez-la là où elle attire votre attention.
- Intégrez-le à un tableau de vision et accrochez-le dans un endroit que vous fréquentez.
- Créez une version électronique du tableau de vision et enregistrez-la sur votre téléphone ou votre ordinateur portable comme économiseur d'écran.
- Utilisez votre temps d'inactivité comme pendant le trajet en train/bus/voiture, le temps passé dans l'ascenseur, les files d'attente ou lorsque vous vous entraînez pour répéter des affirmations.
- Enregistrez vos affirmations sous forme audio ou vidéo et écoutez/regardez-les.
- Répétez les affirmations de la première personne que je suis, de la deuxième personne que vous êtes et de la troisième personne qu'ils sont.
- Télécharger cartes d'affirmation imprimables gratuites pour adultes au format pdf imprimable.
Dernières pensées
Les affirmations sont la première étape vers la réalisation de l'objectif que vous avez toujours voulu et la vie dont vous rêviez. Même si vous faites attention à la façon de tirer le meilleur parti des affirmations, n'oubliez pas que répéter les affirmations seules ne vous apportera pas vos objectifs. Vous devez suivre les étapes restantes de la manifestation pour que cela se produise.
Avec détermination, dévouement et persévérance, aucun objectif n'est trop grand pour vous.
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