60 affirmations positives puissantes pour le stress au travail

L'amélioration Personnelle

 Affirmations positives puissantes pour le stress au travail

Un tueur rôde sur votre lieu de travail - un assassin silencieux qui se cache dans l'ombre, vous prend au dépourvu, aspire votre énergie, réduit votre concentration en miettes et détruit votre confiance en vous. L'agent mortel qui vous envahit est le stress.

Quel que soit le type de travail dans lequel vous êtes engagé, il est aujourd'hui la norme de fixer des objectifs irréalistes sous prétexte de rendre l'entreprise viable pour l'employeur. Ajoutez à cela un patron antipathique, des frictions avec les collègues, les défis d'un trajet quotidien et des obligations à la maison - c'est une recette désastreuse pour une multitude de maladies liées au mode de vie.

Avec différents types de stress qui vous attaquent sur tous les fronts, il n'est pas étonnant que vous ne puissiez pas vous calmer en dehors des heures de travail ou bien dormir la nuit. Il n'est pas rare de vous retrouver incapable de vous endormir ou de rester éveillé avec un train de pensées sans fin qui vous traverse l'esprit au sujet des événements stressants de la journée. Vous n'êtes pas le seul à souffrir.

Cependant, il n'a pas besoin d'être comme ça. Il existe des anti-stress simples et efficaces que vous pouvez utiliser, notamment les différentes techniques proposées par la loi de l'attraction . Les affirmations positives déplacent l'attention des facteurs de stress vers l'objectif, vous aidant à avancer facilement dans le travail et dans la vie.

La loi de l'attraction offre un éventail d'affirmations quotidiennes pour le stress. Vous pouvez dresser une liste restreinte des affirmations positives pour le stress énumérées ci-dessous ou en rédiger une vous-même. Quoi qu'il en soit, le point à retenir est que les affirmations doivent résonner avec vous ; vous devriez être capable de vous rapporter aux affirmations choisies.

Liste d'affirmations positives pour se débarrasser du stress au travail

  1. Je suis calme et détendu.
  2. Je suis exempt de stress.
  3. Je sens le stress disparaître.
  4. Je suis centré et serein.
  5. Je laisse aller mes peurs et mes angoisses.
  6. Je m'aime comme je suis.
  7. Je mérite d'être heureux et de réussir.
  8. Je choisis une vie paisible et sans stress.
  9. Je suis maître de ma vie.
  10. Je suis en paix .
  11. Tout ira bien.
  12. Je choisis d'être positif et confiant.
  13. Le stress et la pression au travail n'ont pas leur place dans ma vie.
  14. Je choisis d'aborder le stress dans un endroit calme et paisible.
  15. Mon esprit est clair et je pense avec clarté.
  16. Mon corps est détendu et je sens la tension se dissoudre.
  17. J'expire le stress et inspire le calme.
  18. Alors que ma respiration devient plus lente et plus profonde, je sens une tension sortir de mon esprit.
  19. Je laisse aller mes peurs et mes inquiétudes avec des respirations profondes lentes et délibérées.
  20. Les situations de pression font ressortir le meilleur de moi.
  21. J'ai pris un travail exigeant comme un défi.
  22. Les défis ne sont que des occasions de prouver ma valeur.
  23. Je sens l'amour et le soutien de mes collègues.
  24. Je suis un joueur d'équipe et je m'entends bien avec les autres.
  25. Je me sens à l'aise d'interagir et de travailler avec les gens.
  26. Je suis crédité pour mes compétences et mes efforts au travail.
  27. J'aime mon travail et j'aime travailler avec les membres de l'équipe.
  28. Je suis calme et en contrôle au travail.
  29. Je suis apte à gérer n'importe quelle situation.
  30. Je suis assez talentueux pour terminer le travail à temps.
  31. Rien ne peut me bouleverser ou m'accabler.
  32. Un jour à la fois, une étape à la fois.
  33. Je suis reconnaissant pour les opportunités et les récompenses de mon travail.
  34. Je suis calme et détendu dans les situations de pression.
  35. Je libère l'énergie négative de mon corps.
  36. Ma vie va dans le bon sens.
  37. Demander de l'aide n'est pas un signe d'échec.
  38. Les bonnes choses m'arrivent naturellement.
  39. Heureux et détendu est mon état d'esprit normal.
  40. J'ai confiance en ma vie et mes capacités.
  41. je me pardonne pour les erreurs commises dans le passé.
  42. Chaque erreur est une occasion d'apprendre.
  43. Ceci aussi devrait passer. Pour chaque bas, il y a un haut.
  44. Il y a des choses que je ne peux pas changer ou sur lesquelles je n'ai aucun contrôle. Je suis d'accord avec ça.
  45. Il n'y a aucun obstacle que je ne puisse surmonter lorsque j'y pense.
  46. Une situation n'est ni bonne ni mauvaise. C'est juste.
  47. Je choisis de réagir positivement à toute situation que je rencontre.
  48. Mon passé ne peut pas m'empêcher de réussir maintenant ou à l'avenir.
  49. C'est bien de faire des erreurs.
  50. J'ai tout à ma portée pour réussir.
  51. Je mérite le respect et la reconnaissance.
  52. Je m'accepte avec tous mes défauts et je ne ressens pas le besoin d'approbation.
  53. Mes erreurs ne me définissent pas ni mes futures performances.
  54. Je déborde d'énergie et je suis prêt à affronter la journée.
  55. J'essaie de donner le meilleur de moi-même dans tout ce que je fais.
  56. Je me respecte et mérite le respect des autres.
  57. Je peux le faire aussi bien que n'importe qui d'autre.
  58. J'apporte une attitude positive au travail tous les jours.
  59. Mon équipe respecte et apprécie ma contribution.
  60. Chaque jour, j'apprends à devenir un meilleur moi.

Comment utiliser l'affirmation positive au quotidien pour évacuer le stress lié au travail ?

Choisissez quelques affirmations qui touchent une corde sensible avec vous et votre situation. Vous pouvez les utiliser pour soulager les tensions de plusieurs manières. Vous pouvez les répéter à voix haute ou en tête. Vous pouvez les écrire sur un papier ou un journal. Vous pouvez même les saisir sur votre ordinateur portable. Vous pouvez les enregistrer avec votre voix ou obtenir des affirmations audio ou vidéo préenregistrées et les écouter/regarder. Vous pouvez les écrire dans des post-it et les apposer dans les endroits que vous fréquentez. Vous pouvez également faire un tableau de vision en utilisant ces affirmations de gratitude et accrochez-les dans des endroits que vous rencontrez souvent. Un tableau de vision virtuel est une autre option que vous pouvez enregistrer en tant que fond d'écran ou économiseur d'écran sur votre téléphone portable ou votre ordinateur portable.

Quelle que soit la manière que vous choisissez pour vous affirmer, vous devez les répéter au moins une fois par jour, de préférence plus ou aussi souvent que possible. L'idée est de garder les pensées positives reflétées dans les affirmations qui dominent votre espace mental afin que la négativité que vous pourriez rencontrer n'ait pas d'impact sur vous.

Au départ, il est normal de trouver des phrases d'affirmation trop simples et triviales. Persévérez et donnez-lui une chance. Dans quelques semaines, vous constaterez l'impact visible de ces déclarations positives sur votre quotidien.

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