Comment offrir à votre partenaire le meilleur massage à domicile de tous les temps
Relations Et Amour
damircudiqueGetty Images Un bon massage ressemble à un lettre d'amour à tout votre corps. Que vous choisissiez occasionnellement soins auto-administrés faire des folies dans un spa ou chercher un soulagement pour une douleur chronique, il y a tellement de raisons d'en obtenir une. Les frottements professionnels sont géniaux, même s'ils sont souvent coûteux (ils sont également la meilleure option, si vous avez besoin de travaux de carrosserie pour une blessure sportive ou un problème médical). Mais donner un massage à la personne que vous devenir intime avec apporte ses propres récompenses.
`` Les couples peuvent profiter de nombreux avantages en donnant et en recevant des massages à la maison, y compris en formant des connexions plus profondes à la fois physiquement et émotionnellement '', explique la massothérapeute agréée Rachel Beider, auteur de Cliquez ici! Massage pour débutants: une voie simple pour se détendre et relâcher la tension et fondateur de New York City PRESSE Massage moderne .
Se pétrir les nœuds les uns des autres est une façon de montrer amour désintéressé et l'affection, selon Beider, en plus de favoriser la confiance, d'améliorer la communication et exprimer la vulnérabilité «C'est une excellente occasion de pratiquer le consentement et de demander ce que vous voulez vraiment - ce qui peut être utile dans d'autres parties de la relation», ajoute Beider.
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Bougies de massage que vous (tous les deux) adoreront Aussi merveilleux que cela puisse paraître, essayer d'en donner un en tant que débutant peut être intimidant. Et tous ceux qui ont déjà eu leur autre significatif murmurer un merci poli alors qu'ils s'éloignaient doucement de vos poignées d'épaule le savent définitivement est une mauvaise façon de le faire. Voici quelques conseils de pro sur la meilleure façon de donner un massage complet du corps à votre partenaire qui ciblera son dos, son cou et l'endroit où il aime être touché.
Tout d'abord, créez l'endroit idéal pour le massage de votre partenaire.
Sauf si vous avez en quelque sorte obtenu un table de massage , vous voudrez probablement créer un sanctuaire de fortune pour détend l'esprit et le corps .
«L'espace doit être facile à déplacer et très confortable pour le récepteur», déclare Beider. Le facteur de déplacement élimine beaucoup de meubles; rien ne tue l'ambiance comme tomber accidentellement d'une chaise longue. Beider suggère votre lit, alias l'endroit idéal si votre massage conduit à du bon sexe après.
Si vous décidez que le sol est une meilleure option, installez de nombreux coussins et oreillers pour créer un espace moelleux. Assurez-vous d'être gentil avec le dos de votre partenaire lorsque vous le positionnez. «Pour un soutien supplémentaire, je recommande de placer des oreillers sous les genoux et la tête pendant que votre partenaire est face vers le haut», suggère Beider.
Choisissez le meilleure huile de massage et apaisez avec un parfum.
Tu ne avoir utiliser de l'huile, mais c'est la norme dans la plupart des séances professionnelles, car elle aide les mains à glisser facilement sur les groupes musculaires serrés. Étant donné que vous pouvez appliquer généreusement, il est préférable d'utiliser une `` huile de support '' neutre, s'il y a une (non écrasante) huile essentielle parfum que vous savez que vous aimez, ajoutez quelques gouttes dans le mélange.
'Essayez d'utiliser un support simple comme huile de noix de coco , l'huile de pépins de raisin , ou amande douce », suggère Beider. «Dans ma propre pratique, nous utilisons un mélange d'huiles spécifiquement pour le massage, y compris le jojoba, la lavande et le romarin.
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Huile de massage à la vanille16,95 $ Achetez maintenant Un bon éclairage est tout.
Quelques touches simples transformeront votre chambre en une zone de type spa. Éliminez les distractions électroniques telles que les écrans d'ordinateur et les voyants clignotants, et désactivez ces sonneries de téléphone portable.
«Baissez les lumières et assurez-vous que la température est confortable. Utilisez une couverture, si besoin est », dit Beider. 'Vous pouvez également bougies brûle un peu Bâtons de Palo Santo ou de l'encens, ou utilisez un vaporisateur d'ambiance pour définir l'ambiance et l'intention.
Demandez à votre partenaire ses préférences en matière de pression.
`` Différents coups pour différentes personnes '' s'applique vraiment au massage, il est donc préférable de ne pas faire d'hypothèses sur la manière (ou où) votre partenaire voudra se faire frotter. Certaines personnes ont besoin d'un toucher doux partout; d'autres pensent qu'un bon massage du dos nécessite d'y entrer et d'appuyer difficile . Les questions peuvent faire la différence entre des résultats insatisfaisants, voire douloureux, et le type qui transforme quelqu'un en mastic entre vos mains.
`` Je demande toujours '' sur une échelle de 1 à 10, 1 étant trop léger et 10 étant trop lourd, quelle est la pression à cet endroit? '', Explique Beider. 'Visez un 6-7 en profondeur et enregistrez-vous en vous déplaçant.'
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Je laisse un guérisseur nettoyer mon aura et mes chakras La clé, selon Beider, est de bouger lentement et de demander à votre partenaire s'il aimerait plus de pression sur une certaine zone. Encouragez-les à vous faire savoir quand vous faites quelque chose qui vous fait du bien.
'Utilisez un langage comme' supérieur, inférieur, gauche ou droit? ' Et lorsque vous trouvez ces endroits magiques, RESTEZ-y pendant longtemps jusqu'à ce que votre partenaire demande à passer à autre chose », dit-elle.
Connaissez vos traits de base: effleurage, pétrissage et frottement.
Encore une fois, personne ne reçoit d'avis Yelp à la fin d'une session avec un partenaire, il s'agit donc de rendre les choses amusantes pour toutes les personnes impliquées. Comme le dit Beider, «l'objectif devrait être une relaxation profonde et de créer une atmosphère aimante avec moins de stress et de tension».
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Comment avoir un mariage heureux Cela dit, il n'y a pas de mal à en savoir un peu plus sur les principes de base du massage. Une fois que vous avez acquis une familiarité de base, l'objet de votre massage-affection peut nommer exactement ce que vous appréciez pour la prochaine fois - vous pouvez regarder les trois techniques en action ci-dessous.
Effleurage
«Ce sont de longs mouvements lents et glissants, où le but est de répandre de l'huile sur la surface de la peau et d'initier votre partenaire à votre toucher», explique Beider. «Ces longs mouvements endormis sont parfaits pour augmenter la circulation. Utilisez quelques minutes d'effleurage sur n'importe quelle zone que vous prévoyez de travailler comme les premiers coups d'ouverture ou les derniers coups pour clôturer la session.
Pétrissage
' Le pétrissage comprend des mouvements de pétrissage plus profonds, où vous soulevez le muscle et le serrez lentement de main en main, en l'essorant et en ressentant ce qui se passe sous la surface », explique Beider. «Lorsque vous utilisez des mouvements de pétrissage circulaires avec vos pouces, vous pouvez commencer à ressentir des zones avec des adhérences, ou des« nœuds », où les muscles sont tendus et inconfortables.
Friction
' Lorsque vous trouvez les zones avec des nœuds, frottez lentement vos doigts ou vos pouces sur eux en effectuant un mouvement de va-et-vient '', explique Beider. C'est la technique de friction.
«L'application de frottements sur les zones adhérentes, dans les épaules et le bas du dos en particulier, est très efficace pour travailler plus profondément et créer un massage relaxant et agréable. N'oubliez pas de vous enregistrer, d'écouter leurs commentaires (verbaux et non verbaux) et de vous adapter en conséquence.
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