20 façons de créer votre propre bonheur

L'amélioration Personnelle

20 façons de créer votre propre bonheur

Si on vous demande ce que vous voulez le plus dans votre vie, votre réponse serait probablement le bonheur. Une vie heureuse est quelque chose que nous voulons tous.

ce n'est pas juste toi. Le bonheur est un outil puissant et l'une des commodités les plus recherchées au monde.

Cela signifie-t-il qu'une écrasante majorité de la population est mécontente ? Est-ce pour cela qu'ils recherchent tout le temps leur propre bonheur ?

Ou cela implique-t-il que les gens sont heureux parce qu'ils ont réussi à rechercher leur propre bonheur ?

Ce sont des questions difficiles à répondre. Identifier les tendances en matière de bonheur n'est pas une tâche facile.

Essayons plutôt de trouver des réponses à des questions plus personnelles. Tel que,

  • Que signifie trouver son propre bonheur ?
  • À quel point est-il important d'être heureux ?
  • Quelles sont les 7 clés du bonheur ?
  • Pouvez-vous créer votre propre bonheur ?
  • Comment pouvez-vous vous rendre heureux?

Cet article est une tentative pour comprendre le pouvoir du bonheur et la raison pour laquelle nous accordons une grande importance au bonheur. Et tout ce que vous devez savoir pour trouver le bonheur par vous-même.

Quel est le sens du bonheur ?

Définir le bonheur est une tâche herculéenne. C'est plus comme essayer de construire un château dans les airs – un objectif ambitieux. C'est difficile, difficile et presque impossible à réaliser.

La raison est simple. Le bonheur signifie différentes choses pour différentes personnes. Ce qui rend une personne heureuse peut ne pas avoir le même effet sur les autres. Mais nous allons essayer.

Le bonheur est un état émotionnel qui englobe les sentiments de joie, de plaisir, de plaisir, de confort, de paix, d'enjouement, de contentement, d'épanouissement, de satisfaction, etc. La façon dont une personne éprouve son propre bonheur dépend de ce qui la rend heureuse.

Voici quelques détails supplémentaires sur le bonheur. Pour que vous obteniez une image plus claire.

  • Le bonheur est un sentiment ou une émotion et non un attribut. Cela ne fait pas partie du caractère d'une personne.
  • Le bonheur n'est pas permanent. Il ne reste pas éternellement de la même manière. En fonction de votre expérience actuelle et de votre état mental, cela monte et descend.
  • Le bonheur est un sous-produit de l'accomplissement ou de la satisfaction. Cela signifie que vous vous sentez heureux lorsque vous réalisez ce que vous vous êtes fixé.
  • Le bonheur est ressenti au plus profond de l'intérieur, ainsi qu'une expression extérieure ou un affichage pour le monde extérieur. Il peut s'agir d'un travail interne ou d'une expérience externe ou d'une combinaison des deux.
  • Le bonheur est une émotion positive. Il n'y a rien de négatif là-dedans.

Même si la définition du bonheur est compliquée, l'émotion elle-même est simple à atteindre. Le chemin du bonheur est simple et facile à comprendre.

Quelles sont les 7 clés du bonheur ?

Le bonheur, c'est quand ce que vous pensez, ce que vous dites et ce que vous faites sont en harmonie. – Gandhi

L'une des plus grandes idées fausses sur le bonheur est que vous ne l'atteignez que comme une conséquence de l'accomplissement de quelque chose plutôt que de trouver votre propre bonheur pendant le processus. La stratégie de cause à effet pour trouver le bonheur présente de nombreux inconvénients ; votre propre bonheur dépend entièrement du succès de la mission. Bien qu'il n'y ait aucun mal à adopter cette approche.

D'un autre côté, créer d'abord le bonheur par lui-même et travailler vers le succès est une approche plus pratique et efficace. Ou mieux encore, l'approche consistant à profiter du chemin qui mène au but et à y trouver votre propre bonheur.

Voici les 7 clés qui peuvent vous ouvrir un monde de bonheur.

  • Vivez l'instant présent.
  • Soyez résilient et apprenez à vous adapter.
  • Donnez la priorité à votre concentration et à votre énergie.
  • Prenez du recul et détendez-vous pour activer votre créativité.
  • Aimez-vous et offrez-vous aussi bien que vous aimez votre famille et vos amis.
  • Sortez de votre zone de confort.
  • Faites ressortir vos sentiments d'empathie.

Comment créer son propre bonheur ?

créez votre propre bonheur

Chacun de nous a sa propre définition du bonheur et sa propre idée de la façon d'atteindre le bonheur. Ce qui fonctionne pour l'un peut ne pas fonctionner pour l'autre.

Les scientifiques qui ont étudié en profondeur le bonheur et le bien-être ont trouvé ces choses à faire et à ne pas faire pour trouver le bonheur.

  • N'essayez pas de rechercher le bonheur. Ne le chassez pas, vivez-le.
  • Ne soyez pas obsédé par les petites choses que vous ne pouvez pas contrôler.
  • Ne poursuivez pas la perfection.
  • Arrêtez de vous comparer aux autres.
  • Ne jugez pas et ne calomniez pas les autres.
  • Construisez votre estime de soi. Une plus grande estime de soi apporte le bonheur.
  • La gratitude est une émotion forte qui peut déclencher le bonheur.
  • La générosité désintéressée et l'aide offrent un chemin sûr vers le bonheur.
  • Un corps en forme, un esprit sain et une meilleure santé mènent au bonheur.
  • Être en compagnie de personnes positives apportera le bonheur.
  • Inventez des occasions de sourire et de rire. Le bonheur suit naturellement.

20 façons de se faire plaisir

Ce sont des directives générales pour trouver le bonheur pour n'importe qui. Vous pouvez trouver certains d'entre eux adaptés à votre personnalité tandis que les autres sont incompatibles ou incongrus. Vous pouvez choisir les méthodes qui vous plaisent.

L'un des points les plus cruciaux à retenir lors de la recherche de votre propre bonheur est que ce n'est pas quelque chose que vous obtenez de quelqu'un ou que quelqu'un d'autre peut vous donner. Le bonheur est quelque chose que vous créez en vous-même.

Ce que le bonheur signifie et les chemins vers le bonheur peuvent être différents pour chacun de nous, mais la destination ou le sentiment est le même.

1. Trouvez votre but dans la vie

Dériver sans but dans nos vies n'est pas amusant. Lorsque vous savez que vous faites quelque chose de constructif pour votre bien-être, celui des autres et celui de la société dans son ensemble, vous avez tendance à vous sentir plus satisfait et plus heureux.

La simple prise de conscience que vous vous élevez au-dessus de vos besoins égoïstes et que vous vous efforcez de faire partie de quelque chose de grand est une expérience enrichissante.

Notre guide sur comment trouver son but et sa passion dans la vie peut vous intéresser.

2. Écoutez votre cœur

Souvent, vous vous fiez à la logique et au raisonnement pour faire vos choix. Bien que ceux-ci vous mèneront à vos objectifs avec succès, ils ne vous garantissent pas le bonheur. D'un autre côté, votre cœur passe par ce qui vous plaît et ce qui vous rend heureux.

Votre cœur vous dira l'impact émotionnel de vos propres actions et pensées. Apprenez à aligner votre cœur et votre esprit afin que le meilleur plan d'action vous offre également la meilleure chance de bonheur.

3. Assumer le meilleur

La triste vérité est que votre esprit est programmé pour entretenir des pensées négatives. Le réglage par défaut de votre esprit est de penser négativement. Cela signifie que vous supposez toujours le pire. Et, ce n'est pas exactement la recette du bonheur.

Vous pouvez modifier votre configuration mentale. Changer les mentalités n'est pas facile à réaliser ou quelque chose qui arrive du jour au lendemain. Cultivez l'habitude de voir le côté positif des choses.

4. Aimez-vous

Il est bon d'être altruiste et d'aimer les autres inconditionnellement. Allez-y et faites-le. Mais vous seul devriez figurer en haut de votre liste de priorités. Parce que vous n'occuperez les premières places dans aucune autre.

Embrassez-vous pour qui vous êtes. Ne laissez pas l'opinion des autres vous en détourner. Rappelez-vous que vous le devez à vous-même, peu importe les conséquences.

5. Récompensez-vous

Tout le travail et aucun jeu font de Jack un garçon ennuyeux. Vous avez peut-être rencontré ce proverbe. Vous pouvez donner une petite tournure à cela. Tout travail et aucune récompense vous rendent malheureux.

Travailler dur et rester concentré est bon pour atteindre les objectifs et réussir. Quel est l'intérêt du succès, quand on n'a pas le temps ou l'envie d'apprécier les choses ? Prendre du temps pour prendre soin de soi est vital pour le bonheur.

6. Restez fidèle à vous-même

Vos croyances jouent un rôle majeur dans la création de qui vous êtes. Lorsque vos pensées et vos actions ne sont pas alignées avec votre moi profond, il y a forcément un conflit. Et les conflits internes conduiront toujours au malheur et à la perte de la paix mentale.

Lorsque vous êtes tenté de penser, de dire ou de faire des choses qui vont à l'encontre de ce que vous êtes vraiment, vous devriez proposer un mécanisme préventif pour agir comme un moyen de dissuasion.

7. Alignez-vous avec vos valeurs morales

Les valeurs morales sont les habitudes et les objectifs qui vous permettent de faire la distinction entre le bien et le mal. Vous les gagnez à partir du moment où vous êtes né de vos parents et de vos aînés influents à la fois sciemment et sans le savoir. C'est la norme établie par la société pour votre comportement.

Lorsque vous faites ou dites quelque chose qui va à l'encontre de ce que vous considérez comme moralement correct, vous pouvez finir par vous sentir malheureux même après avoir réalisé ce que vous aviez prévu de faire. Plus vous alignez votre comportement sur votre moralité, mieux vous vous sentirez.

8. Faites des choses que vous aimez et appréciez

C'est une évidence. La plupart d'entre nous savons que nous nous sentons heureux lorsque nous nous engageons à faire quelque chose que nous aimons dans nos vies. Cependant, comprendre cela ne suffit pas ; vous devez également le suivre.

Souvent, dans la poursuite de plus grandes choses et de plus grands objectifs dans la vie, vous oubliez les petites choses qui vous apportent plus de joie. Vous mettez de côté cette simple vérité et donnez la priorité aux gains et aux succès, à la fois matérialistes et autres. Vous oubliez que les petits plaisirs peuvent s'additionner. La victime ici est le bonheur.

9. Suivez ce qui fonctionne

Souvent, nous pensons que pour réussir, nous devons nager à contre-courant. Nous nous fixons des objectifs presque impossibles dans nos vies et nous nous efforçons de les atteindre. Il est temps de reconsidérer ce critère de réussite.

Qu'obtenez-vous exactement en vous poussant si fort que vous vous sentez coupable et malheureux ? Essayez d'opter pour le choix qui vous convient le mieux afin que vous vous sentiez heureux dans le processus.

10. Soyez ouvert au changement

Oui, vous avez vos croyances et vos valeurs morales. Vous avez une idée claire de ce qui est bien et mal. Cependant, s'accrocher à eux comme un chien avec un os ne vous aidera en aucune façon.

Soyez flexible face aux changements et adaptez-vous aux nouvelles idées. Au moins, écoutez-les avec un esprit ouvert et essayez de voir leurs mérites. Après tout, comme le dit le proverbe, la seule constante dans la vie est le changement. Alors, mieux vaut s'y habituer.

11. Changez vous-même, pas les autres

Lorsque vous interagissez avec d'autres personnes, il y aura un décalage d'idées et d'idéaux. C'est naturel car il n'y a pas deux personnes qui pensent exactement de la même manière. Le problème commence lorsque vous essayez de changer l'autre personne.

Plus tôt vous vous rendez compte que personne ne peut changer une autre personne par la force, mieux ce sera pour vous. Si vous souhaitez éviter le stress et souhaitez l'harmonie, il est préférable de provoquer le changement en vous-même. C'est plus facile et c'est toujours mieux.

12. Changez pour vous-même, pas pour les autres

Vous avez peut-être identifié vos problèmes de comportement et souhaitez les changer. Le changement sera plus facile, efficace et durable si vous le faites pour vous-même.

Si vous ne croyez pas ou ne voulez pas le changement et que vous le faites pour rendre une autre personne heureuse, cela finira probablement par un échec et vous vous sentirez malheureux d'avoir succombé à la pression et de ne pas avoir tenu bon. Tout ce que vous faites, faites-le pour vous-même.

13. Faites des choses en lesquelles vous croyez

Vous pouvez rencontrer des personnes dans votre vie de tous les jours qui ont une énorme influence sur vous. C'est une bonne nouvelle tant que vous faites une analyse appropriée et vérifiez l'alignement de ces pensées et croyances avec vos valeurs.

Si vous vous laissez influencer aveuglément par les pensées et les actions des autres, vous avez des ennuis. C'est votre propre bonheur qui devient une victime dans le processus.

14. Apprenez à rire de vous-même

La capacité de rire de vous-même peut éliminer de nombreuses mauvaises situations. Les critiques, les moqueries, les moqueries ou les moqueries n'évoqueront pas en vous des émotions négatives comme elles le feraient autrement. Ce n'est pas amusant pour vous lorsque vous êtes du mauvais côté de la conversation.

Mais si vous savez prendre les choses avec légèreté et ne pas les prendre trop au pied de la lettre ou au sérieux, cela peut vous éviter bien des brûlures d'estomac. La vie serait plus facile et plus heureuse.

Pour en savoir plus sur ce sujet, consultez notre article comment alléger votre humeur avec la thérapie par le rire .

15. Entraînez votre esprit à apprécier les plaisirs simples

Viser la lune. Même si vous manquez, vous atterrirez parmi les étoiles. Manquer la forêt pour les arbres est une autre façon de le dire. Cependant, cela fonctionne-t-il toujours à votre avantage ?

Lorsque vous regardez constamment la situation dans son ensemble au détriment des détails les plus fins, ne perdez-vous pas la possibilité de profiter des gains plus modestes ? Apprendre à savourer toutes les expériences, grandes ou petites, est la clé du vrai bonheur.

Pour plus de détails, consultez notre guide sur comment être reconnaissant pour ce que vous avez ou notre recommandé 500 choses pour lesquelles être reconnaissant aujourd'hui .

16. Croire qu'il y a toujours place à l'amélioration

Quand quelque chose ne va pas, surtout s'il s'agit d'un événement très attendu, vous avez l'impression que c'est la fin du monde ou du moins la fin de la route. La vérité est qu'il y a de l'espoir tant que vous êtes en vie pour mener une autre bataille.

Vivre est un processus d'amélioration constante. Tant qu'il y a des possibilités d'amélioration, il reste de l'espoir pour vous. Plus tôt vous embrasserez cette vérité, plus vous serez heureux.

17. Développer une pensée positive

Il existe un lien indéniable entre le bonheur, la confiance en soi et un état d'esprit positif. L'un entraîne l'autre, formant un beau cercle vertueux.

Lorsque vous avez du mal à trouver votre bonheur au quotidien, tournez-vous vers pensée positive . Tant que vous êtes convaincu que vous pouvez réaliser tout ce que vous voulez et surmonter tous les obstacles, rien ne peut vous empêcher d'être heureux.

18. Effacer l'encombrement mental périodiquement

Les mauvaises nouvelles, les pensées et les croyances ont cette fâcheuse tendance à s'accumuler et à rester fermement ancrées dans votre esprit. Et, ils ne sont pas non plus inoffensifs ou oisifs. Ils font leurs mauvais tours assis dans un coin de votre esprit.

Le besoin de l'heure est de les bannir de votre esprit. C'est plus facile à dire qu'à faire. Souvent, vous n'êtes même pas conscient de leur existence ou du mal qu'ils causent. Le nettoyage de printemps de l'esprit est la solution. Méditation , la gratitude et les affirmations sont les outils les plus efficaces pour cette cause.

19. Jouez vos points forts

Vous pensez peut-être au résultat et aux émotions associées lorsque vous définissez vos objectifs. Cependant, vous pouvez exposer vos faiblesses alors que vos forces restent inutilisées. Ce n'est pas exactement le genre de situation qui vous aidera à vous sentir bien et heureux.

Identifier vos forces et les utiliser au mieux de vos capacités peut vous apporter le succès. Ensuite, le bonheur sera un sous-produit naturel.

20. Croire que le meilleur est à venir

L'espoir pour l'avenir est ce qui vous permet de continuer malgré les revers. Vous ne devez pas laisser des revers majeurs ou mineurs dans le passé vous dissuader de poursuivre votre objectif de vie.

Avoir une vision optimiste de l'avenir a une grande influence sur votre propre niveau de bonheur. Avec une telle croyance positive, vous pouvez rendre l'impossible possible. Et un tel sentiment d'accomplissement peut vous apporter un bonheur au-delà de vos rêves les plus fous.

Vous pouvez également consulter le guide ultime pour vivre une vie simple et être heureux .

En bout de ligne

La plupart des gens considèrent leur propre bonheur comme un état d'esprit temporaire qui fluctue selon leur humeur actuelle. Il y a une certaine vérité dans cela. Si vous traitez votre propre bonheur comme une humeur, c'est le cas. Il le restera.

Cependant, vous avez le choix d'en faire votre objectif en soi plutôt que comme effet secondaire d'accomplir autre chose comme de l'argent, des biens matériels, de l'attractivité, un travail convoité ou une relation amoureuse. Bien qu'il n'y ait rien de mal à être heureux de vos réussites, compter uniquement sur les réalisations pour votre propre bonheur n'est peut-être pas une bonne idée.

Bien que les possessions matérielles et la richesse soient bonnes à posséder et puissent vous rendre heureux, elles ne sont pas des conditions préalables à votre propre bonheur. Essayez plutôt de faire quelque chose que vous aimez ou de passer du temps avec les gens que vous aimez. L'expérience elle-même vous apportera du bonheur.

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'Être heureux pour ce moment. Ce moment est votre vie.'

Omar Khayyam Tweeter