Comment vivre une vie simple et être heureux : un guide étape par étape
L'amélioration Personnelle
La plus grande richesse est de se contenter de peu. – Plat
Est-ce cela que signifie la vie simple ? Être minimaliste et avoir moins de possessions. Cela nous rendra-t-il heureux et content ?
Regardons ce sujet sous un autre angle. Voyons ce que la plupart d'entre nous faisons normalement dans notre vie et où et comment nous finissons par nous sentir.
Si vous demandez à quelqu'un ce qu'il chérit le plus dans sa vie, la réponse serait probablement le bonheur et le contentement. Nous poursuivons ces sentiments toute notre vie et très peu d'entre nous parviennent à se sentir proches de ce que nous pensons être le bonheur et le contentement.
La joie et l'épanouissement semblent être aussi insaisissables que le fruit défendu. Dans cette poursuite, nous le recherchons dans tous les mauvais endroits – la renommée, la richesse et les possessions matérialistes. Plus nous parvenons à les amasser, plus nous nous éloignons de notre objectif.
Alors, cela signifie-t-il que nous ne devrions poursuivre aucune de ces choses et vivre la vie d'un ascète ? Est-ce même possible pour une personne ordinaire ?
Cet article tente de trouver des réponses à ces questions profondes et plus encore. Lisez la suite pour en savoir plus sur le style de vie simple et comment simplifier votre vie.
Qu'est-ce qu'une vie simple ?
Le terme vie simple est beaucoup utilisé de nos jours. Cela signifie-t-il renoncer à ses biens, ne pas avoir d'ambitions et de buts, et s'abstenir de se complaire ?
Un mode de vie simple a figuré en bonne place dans les enseignements religieux. L'école de pensée bouddhiste nous dit de mener une vie simple dédiée à la poursuite de la connaissance et des bonnes actions.
D'autres nous disent qu'un mode de vie rural est l'essence d'une vie simple par opposition à la vie en ville. Les minimalistes Joshua Fields Millburn et Ryan Nicodemus promeuvent leur propre version de la vie simple.
Alors, quelle est la bonne ?
Il n'y a pas de réponse définitive à cette question. Ce que vous pensez être juste et qui fonctionne pour vous est l'approche correcte d'une vie simple. Il n'y a pas de taille unique.
Certains peuvent trouver qu'avoir moins de biens leur donne la tranquillité d'esprit et le contentement. D'autres peuvent trouver cela en s'éloignant de la course folle de la vie urbaine ou en vivant hors du réseau. Pourtant, d'autres peuvent trouver le bonheur en pratiquant la gratitude pour les bénédictions reçues et en valorisant ce qu'ils ont déjà.
Les idées de la vie simple peuvent différer d'une personne à l'autre. Mais une chose est sûre, la poursuite folle de l'argent, du statut et des choses matérialistes ne peut que vous rendre malheureux et mécontent. Vous ne pouvez jamais en avoir assez.
Voyons les changements que vous pouvez apporter à votre style de vie pour vivre simplement.
Comment vivre une vie simple ?
Comme mentionné précédemment, il existe de nombreuses approches pour vivre un style de vie simple. Ce qui fonctionne pour l'un peut ne pas fonctionner pour les autres.
Voici une liste de changements que vous pouvez adopter pour vous simplifier la vie. Choisissez celles en lesquelles vous croyez et qui vous conviennent.
1. Changements dans les habitudes
Souris plus
Les sourires et le bonheur fonctionnent dans les deux sens. Lorsque vous êtes heureux, vous souriez et riez davantage. Lorsque vous souriez et riez davantage, vous vous sentez heureux.
Cela ne signifie pas que vous devriez vous forcer à sourire davantage. Vous pouvez sourire davantage en saisissant les opportunités qui se présentent à vous. Vous pouvez également rechercher activement des occasions de rire et de sourire davantage. Lorsque sourire et rire font partie de vos habitudes, vous vous sentez naturellement joyeux et joyeux.
Rester en forme
Lorsque vous vous entraînez et restez actif, votre corps en profite évidemment. Le bénéficiaire invisible est votre état d'esprit.
Lorsque vous faites de l'exercice, la présence de produits chimiques appelés hormones du bonheur est témoin d'un pic dans votre corps. Les endorphines, la dopamine, l'adrénaline et les endocannabinoïdes peuvent vous rendre heureux, satisfait et confiant. Ils réduisent les sentiments négatifs d'anxiété, de stress et de peur.
Cependant, vous devez faire attention à ne pas trop vous fatiguer. Ce n'est pas parce que faire de l'exercice vous aide que plus on est de fous.
Assurer un bon sommeil
Lorsque vous êtes dans la course folle à la richesse, au statut et aux objectifs, votre sommeil passe souvent au second plan. Après tout, il n'y a que 24 heures dans une journée. Quoi que vous fassiez, vous ne pouvez pas l'étirer autant. Lorsque vous aurez besoin de plus de temps pour vos activités, vous réduirez le temps de sommeil.
La privation de sommeil a de nombreuses conséquences, tant physiques que mentales. Une bonne nuit de sommeil est vitale pour votre bien-être général. Pour assurer un sommeil réparateur, vous pouvez prendre des mesures simples comme des heures de sommeil régulières et éviter les aliments et les boissons lourds avant le coucher.
Un éclairage tamisé, une musique apaisante et des livres relaxants peuvent vous aider à passer une bonne nuit de sommeil.
Méditation, yoga et respiration profonde
Tous ces éléments sont destinés à votre bien-être physique et mental. Lorsque vous vous sentez en forme et bien, le bonheur et le contentement suivront naturellement.
Lorsque vous méditer , pratiquer le yoga , ou faites des exercices de respiration profonde, votre concentration s'améliore et vous êtes conscient de ce qui se passe autour de vous et en vous. Cela vous permet de mieux contrôler vos émotions.
Tenir un journal quotidien
Lorsque vous menez une vie bien remplie et que vous manquez de temps, vous oubliez souvent de faire une pause et de regarder à l'intérieur pour voir comment vous vous sentez. Avoir un journal dédié pour enregistrer vos pensées et vos sentiments pour la journée vous obligera à y penser.
Un journal peut également servir d'enregistrement de vos sentiments. Vous pouvez toujours vous référer aux écritures de journal pour comprendre les changements qui se produisent en vous. Cela vous permettra de corriger les erreurs et de retrouver la bonne approche de la vie.
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2. Changements d'attitude
Rester intentionnellement à l'écart des situations désordonnées
Aucun de nous ne veut compliquer sa vie avec le chaos et la confusion. Cependant, nous pouvons parfois être pris au milieu de celui-ci. Même alors, si vous le souhaitez, vous pouvez éviter de vous impliquer et rester à l'écart.
Dans le processus, vous pouvez perdre certains avantages ou opportunités. Tout est question de priorisation. Parfois, il faut perdre pour gagner. Vous pouvez donner la priorité à votre bonheur et à votre bien-être mental par rapport à d'autres gains.
Réduire les désirs, les engagements et les possessions
Faites un inventaire mental de tous vos biens, tangibles et intangibles. Avez-vous réellement besoin d'eux tous? La plupart d'entre eux ne vous donnent rien en retour. Vous l'avez parce que tout le monde l'a. Vous ne faites que suivre le courant et suivre les diktats de la société.
Si vous décidez consciemment de les limiter tous, c'est tout. Vous découvrirez que vous pouvez être heureux même sans aucun d'entre eux. En fait, vous pouvez être plus heureux parce que vous pouvez éviter le stress de les acquérir.
Sans ces distractions, vous aurez plus de temps, d'argent, d'énergie et de facultés mentales pour faire des choses que vous aimez.
Connectez-vous avec les gens que vous aimez
Dans la vie quotidienne mouvementée, une chose qui souffre le plus est la relation avec ses proches. Vivre simple vous offre plus de temps et d'énergie à consacrer à votre famille et à vos amis.
Les technologies émergentes facilitent la vie. Cependant, notre dépendance excessive aux médias numériques à la limite de la dépendance crée de nouveaux monstres dans nos vies. Les amis superflus en ligne ne font rien pour votre bien-être. Se déconnecter des réseaux sociaux peut aider de plusieurs manières.
Adoptez des pratiques de vie durables
Notre état d'esprit consumériste a fait des ravages non seulement dans nos vies, mais a également détruit la nature et au-delà. Pour ralentir la dégradation et aider à préserver la planète pour les générations futures, nous pouvons tous apporter notre contribution en optant pour un mode de vie durable.
Cela signifie consommer le moins possible et uniquement ce qui est régénératif et remplaçable. Acheter des produits locaux et éviter l'utilisation de plastiques à usage unique font tous partie d'un mode de vie durable.
Apprécier les choses simples
C'est un mythe que seules de plus grandes réalisations peuvent vous donner du plaisir. Tout est dans l'esprit. Entraînez votre esprit à profiter de plaisirs simples et vous aurez la vie facile pour le reste de votre vie.
Pensées finales
C'est votre choix de réduire les indulgences et les pratiques frivoles et de mener une vie simple. Cela vous donnera plus de liberté, d'énergie, de temps et d'argent pour faire les choses que vous voulez vraiment.
Mais vivre simple n'est pas toujours facile. Parfois, c'est plus difficile que ce à quoi vous étiez habitué car vous nagez à contre-courant. Que cela ne vous dissuade pas de votre décision de vivre simple. Vous devez travailler dur pour tout ce qui en vaut la peine.
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