J'ai plongé dans un ancien bain romain pendant deux heures pour enfin apprendre à me détendre
Santé
. Bizarre ou bien-être est une série OprahMag.com où les membres du personnel répondent à la question: vraiment besoin du Les modes «woo-woo» que nous continuons à voir sur les réseaux sociaux dans nos routines de soins personnels? Nous mettons des traitements buzzy de halothérapie à guérison des chakras à l'épreuve pour que vous n'ayez pas à le faire - tout cela au nom de vivre votre meilleure vie.
Pour le bain et les amateurs de spa comme moi, le Bains antiques aériens sont la matière du savoir. Ses emplacements à New York, Chicago et en Espagne sont ornés de superbes piscines intérieures de différentes tailles, températures et minéraux, toutes conçues avec un seul objectif: `` vous transporter dans les temps anciens des traditions romaine, verte et ottomane, 'un clin d'œil aux cultures qui se sont perfectionnées l'art de prendre soin de soi bien avant la génération Y.
Mes amis savent que si je leur dis de ne pas me déranger parce que c'est l'heure du bain, je dois être vraiment stressé. Mais malgré mon penchant pour le trempage - et l'impressionnant bonbon pour les yeux promis sur le site Web de la société - j'étais un peu sceptique quant à savoir si les bains Aire valent le prix d'entrée élevé de 96 $ (106 $ le week-end). Même mon adoration ringarde pour l'histoire grecque et romaine n'était pas tout à fait suffisante pour me convaincre que sauter dans de petites piscines pendant deux heures - et encore moins avec des étrangers - serait réellement offrez-moi la détente.
Donc, pour un petit aperçu, je me suis tourné vers Sailakshmi Ramgopal, un post-doctorat en histoire ancienne à l'Université de Harvard qui a expliqué pourquoi ces bains étaient un tel succès à l'époque (comme au 2e millénaire avant JC) - et pourquoi ils ça vaut toujours la peine d'être considéré maintenant.
Arianna Davis «Pour les anciens Romains, seules les familles les plus riches avaient des bains privés, mais il était plus populaire de visiter les bains et de se baigner en public - et pour eux, le fait de se baigner ne consistait pas à se nettoyer», explique Ramgopal. `` Il s'agissait de se détendre et de profiter des avantages d'être dans l'eau. ''
Et il s'avère que les thermes romains étaient en fait l'une des premières formes de ce que nous appelons maintenant un spa.
'Il y aurait de nombreux bains avec des eaux de différentes températures et des noms latins correspondants, comme le caldarium, ce qui indiquerait un bain avec très eau chaude », ajoute Ramgopal. «Mais il y avait aussi d'autres services de cosmétologie que vous pouviez obtenir. Sénèque, le philosophe et dramaturge romain, faisait souvent des blagues dans ses poèmes sur les gens dans les bains qui criaient de douleur alors qu'ils se faisaient arracher les poils des aisselles.
Alors que les archéologues adorent demander: «Qui l'a fait en premier? en ce qui concerne les Romains et les Grecs, les ruines de bains archéologiques les plus célèbres se trouvent en fait à ... Bath, en Angleterre. Quoi qu'il en soit, frapper une maison de bain dans les deux cultures anciennes était moins une question de soins personnels, mais plutôt d'impressionner les autres.
Ce contenu est importé d'Instagram. Vous pourrez peut-être trouver le même contenu dans un autre format, ou vous pourrez peut-être trouver plus d'informations, sur leur site Web.Voir cet article sur InstagramUne publication partagée par AIRE Ancient Baths US (@aireancientbaths_us)
«Il y a une poésie latine amusante qui décrit les élites qui se présentent aux bains publics avec des entourages, juste pour être vues nues avec tous leurs bijoux», dit Ramgopal. `` C'était un endroit pour voir et être vu, et vous pouviez même réseauter et établir des relations d'affaires. Tout le monde était nu.
Heureusement pour moi, la version moderne du bain public fait ne pas arriver nu - du moins pas à Aire, où tout ce dont vous avez besoin est un maillot de bain. Donc, après quelques mois particulièrement stressants, j'ai décidé qu'il était temps de plonger (jeu de mots) dans les bains Aire. (Je vous aime, chers lecteurs - et chaque seconde en tant que directeur numérique d'OprahMag.com! - mais le lancement d'un tout nouveau site Web signifiait que j'avais désespérément besoin de temps pour moi.)
Bien que j'aie passé plusieurs jours à attendre avec impatience mon correctif de décompression après le travail, le cycle de nouvelles et les transports en commun peu fiables de New York ne faisaient que me sentir plus stressé. Je suis arrivé avec 15 minutes de retard pour mon créneau horaire de deux heures, et au lieu de me présenter ruisselant de bijoux et suivi par un entourage comme un vrai romain, j'ai marché en soufflant, en soufflant et en suant. Tout le truc de la relaxation était parti pour un génial Démarrer.
«Je suis désolé, madame. Il n'y a pas de téléphones ni de photos autorisés dans l'espace du bain », a-t-il déclaré.
Quand je suis passé devant le hall Tribeca d'Aire - sous les hauts plafonds d'une usine textile restaurée de 1883 - on m'a remis un peignoir de bain et des chaussures aquatiques. Je pris une douche rapide, rangeais mes affaires dans un casier et sortis de la chambre des femmes en haut de l'escalier menant aux bains.
Avec mon premier aperçu, j'ai en fait attiré une vive inspiration. Une demi-douzaine de piscines bleues étaient disposées devant moi, scintillantes sous des lanternes de verre suspendues alors qu'une musique douce et tintante jouait en arrière-plan. Bien sûr, j'ai immédiatement attrapé la poche de mon peignoir pour récupérer mon téléphone et prendre une photo pour cette histoire - et Instagram, évidemment. Mais à peine avais-je bougé le bras qu'un préposé vêtu de tout noir s'approcha de moi avec un sourire serré.
Le seul claquement que je été capable d'obtenir: Une fontaine apaisante dans le hall.
«Je suis désolé, madame. Il n'y a pas de téléphones ni de photos autorisés dans l'espace du bain », a-t-il déclaré.
J'ai offert un sourire forcé en retour. «Oh, je sais, mais j'écris une histoire sur le fait d'essayer les bains, alors j'ai besoin de prendre des photos.
Un haussement d'épaules. «Désolé, madame, mais nous avons une politique stricte.
Pendant un moment, j'ai envisagé d'utiliser le spiel 'Let Me Speak To Your Manager' que j'avais hérité de ma mère et perfectionné au fil des ans. Mais sachant que j'avais déjà perdu 15 minutes de temps au spa grâce à mon trajet, j'ai pris une profonde inspiration et je suis retournée aux vestiaires pour ranger mon téléphone dans mon sac à main.
Apparemment, je débranchais pour de vrai . Désolé, vous tous, je n'ai pas pu obtenir plus de photos pour vous moi-même, mais cette politique de boutonnage explique pourquoi il n'y a pas beaucoup d'empreinte sociale pour le Bains Aire sur Instagram —Seulement ajouter au luxe et mystère.
Alors que je descendais les escaliers sans téléphone - devant le serviteur de bain suffisant - un autre homme tout noir sembla surgir de nulle part, m'offrant une visite d'une voix douce. Il m'a expliqué l'ordre dans lequel il m'a recommandé d'essayer les bains, tous destinés à apaiser les muscles et à soulager les tensions.
Tout d'abord, il y a le «flotarium», rempli d'eau salée qui vous aide à rester à flot pour atteindre une vraie détente; le «laconicum» ou bain de vapeur; le «balnéum» en forme de tourbillon; et un caldarium, avec des températures de l'eau de 92 degrés. Ensuite, il y a le bain de glace `` frigidarium '' à 57 degrés (!), Que mon guide m'a dit `` réactive la circulation sanguine, tonifie la peau et a un effet revigorant ''.
À quand remonte la dernière fois que je me suis assis - tranquillement - juste pour être ?
La «route» du bain se termine par la plus grande piscine, le «tepidarium» chaud, qui ressemble à une piscine de taille normale de trois pieds de profondeur et existe simplement pour prendre son temps et se détendre. Il m'a dit que je saurais que ma session de deux heures était terminée quand j'entendrais un gong.
J'ai suivi ses instructions et j'ai commencé par plonger dans le bac à sel. Cela n'aurait pas dû être étrange d'être en maillot de bain devant des inconnus (je le fais tout le temps à la plage), mais il y a quelque chose à voir dans le fait de voir d'autres personnes essayer de se détendre dans ce cadre intime qui me paraissait ... intrusif .
À ma droite, un homme âgé flottait les yeux fermés alors qu'il fixait le plafond, se tenant à une balustrade pour le soutenir. Devant moi, il y avait un couple ... en train de s'embrasser. Et dans le coin, une fille se tenait debout et faisant face au mur, le regardant, toujours comme de la pierre.
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Je laisse un guérisseur nettoyer mon aura et mes chakras J'ai décidé que le monsieur avait la bonne idée, alors pour éviter tout contact visuel avec tout le monde, je me suis lentement descendu dans la piscine chaude, puis je me suis allongé sur le dos. Le sel m'a immédiatement soutenu sans aucun effort. Le soulagement fut instantané. Ahhh , J'ai pensé . C'est la vie! Véritable détente! Aucune distraction! Liberté !
Environ 60 secondes se sont écoulées avant que mon esprit ne commence à dériver. Je me suis demandé si mon équipe d'écrivains et de rédacteurs avait publié une histoire d'actualité sur un bébé célébrité. Je me suis brisé le cerveau en essayant de me souvenir de ce qu'il y avait dans mon réfrigérateur et de ce que j'avais besoin d'acheter à l'épicerie. J'ai essayé de me souvenir du temps que j'avais passé depuis que je m'étais fait couper les cheveux. Et j'ai même commencé à créer un aperçu de la façon dont j'écrirais cette histoire.
Les bassins froids d'AIRE.
Gracieuseté d'AIRE.Soudain, je me suis redressé pour m'asseoir sur le rebord de la mini-piscine. Ce qui était faux avec moi? L'opportunité de déconnecter et de me détendre m'a été offerte sur un plateau, et ici je faisais exactement le contraire. Même si j'avais l'habitude de sélectionner fréquemment les bougies et l'album parfaits pour mes bains, je ne me souvenais pas de la dernière fois que j'en avais eu un. Il m'est venu à l'esprit que même lorsque je pratiquais le temps-moi d'une autre manière, il y avait toujours une distraction: mon téléphone, mes aiguilles à tricoter, un livre, la dernière montre frénétique Netflix . À quand remonte la dernière fois que je me suis assis - tranquillement - juste pour être ?
Exaspéré, je suis sorti de la piscine de sel et me suis dirigé vers le balnéaire avec «mille jets». Les chaussettes aqua, au fait, m'ont été utiles, donc je n'ai pas eu à marcher pieds nus - parce que non merci. Cette piscine était un pur bonheur; J'avais l'impression de tremper tout mon corps dans un massage. Je m'installai dans un coin près d'un rebord, prêt à m'abandonner à l'euphorie ... quand arriva le même couple du bac à sel. J'ai essayé de flotter aussi loin que possible d'eux, mais je n'ai pas pu échapper aux bruits de leurs lèvres qui claquaient.
Le «tepidarium».
Gracieuseté d'AIRE.En avant, ensuite, au bain suivant: le caldarium. Je n'ai jamais pu résister à un bon bain à remous. Et j'avais raison: celui-ci a fait l'affaire. Chaque fois que mon cerveau a essayé de dériver ( Ai-je encore une histoire à éditer? De quoi parlait actuellement mon groupe de discussion? Aurais-je assez de temps pour démêler mes cheveux après cela? ), l'eau chaude m'a ramené sur terre.
Mais comme avec n'importe quel bain à remous, après environ 10 minutes environ, la chaleur a commencé à me rendre étourdi. Alors j'ai regardé le frigidarium. Ceci, j'étais ne pas impatient de. Et ici, je dois avouer, que je me suis seulement plongé dans un orteil et que j'ai couru - tout en essayant de réprimer un grincement - directement au tepidarium. Je sais que je n'ai probablement pas profité de mon expérience, mais euh, je n'envisage en aucun cas de submerger votre corps dans de l'eau glacée.
Étonnamment, le tepidarium - qui sonne et a l'air le moins cool - était mon préféré. Il y a un avantage secret: des coins cachés et inclinés qui servent de chaises longues sous l'eau et vous permettent de disposer votre corps et de reposer votre tête. Dès que je me suis assis dans un, j'ai essayé de me concentrer sur le fait de laisser mon corps se détendre et de profiter de la sensation de l'eau sur ma peau. Bientôt, quelque chose d'incroyable s'est produit: je me suis réveillé au son doux d'un gong qui sonne. J'étais tombé dans une sieste détendue, induite par l'eau.
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J'ai été immédiatement déçu que mon temps soit écoulé. J'avais passé tellement de temps en essayant pour me détendre que je n'avais pas l'impression d'avoir eu assez de temps à Détendez-vous . Je n'ai même pas eu le temps de m'allonger sur la section en pierre de marbre chaude, où les gens «se rafraîchissent avec une sélection spéciale de thé Aire!
Avec un soupir, j'ai enfilé mon peignoir et ai traîné mes pieds dans les escaliers, évitant le contact visuel avec le Pas de zone de téléphone le préposé qui m'avait probablement regardé tout le temps, secouant la tête en direction de la pauvre fille qui avait du mal à se détendre sans son appareil électronique.
Avant de rentrer dans les vestiaires, je regardai les piscines pour jeter un dernier coup d'œil.
Moi dans le hall d'AIRE post-dips, essayant de maintenir cette sensation de détente.
Arianna Davis.Quelques jours plus tard, je ne pouvais pas m'arrêter de penser à ma visite à Aire, nostalgique de ne pas avoir complètement pu éteindre mon cerveau et profiter de mon ahhh moment. Dr Crystal I. Lee, psychologue basée à Los Angeles et propriétaire de Psychologue Concierge LA , a dit qu'il était logique que j'aie envie de plus. Elle montre du doigt une étude récente qui montre les nombreux effets positifs de l'hydrothérapie, en particulier les tourbillons, qui peuvent augmenter les sentiments de bien-être et diminuer les sentiments d'anxiété.
Mais Lee souligne que si vous ne vivez pas près d'un magnifique paradis aquatique comme Aire ou si vous ne pouvez tout simplement pas vous permettre de débourser régulièrement de l'argent pour un laissez-passer d'entrée (levant la main là-bas), vous pouvez recréer les avantages de l'hydrothérapie dans votre propre maison.
Une douche très froide, dit-elle, fournit un choc à votre corps, augmentant la noradrénaline dans votre système, ce qui entraîne alors un effet anti-dépressif. (J'imagine que j'aurais dû essayer le frigidarium après tout.) Elle ajoute que petites études constatent que prendre un bain chaud deux fois par semaine peut aider à améliorer l'humeur des gens - et il pourrait même réguler le rythme circadien des personnes souffrant de dépression, ce qui à son tour aide à atténuer les symptômes dépressifs.
«Les psychologues recommandent depuis longtemps des bains pour aider au bien-être des patients», dit-elle. «Prendre un bain relaxant vous oblige à ralentir, le moyen idéal pour contrecarrer les effets de bon nombre de nos modes de vie go-go-go. Et c'est un moyen facile de pratiquer la pleine conscience. Lorsque vous prenez votre bain, c'est l'occasion de ne rien faire d'autre que de concentrer votre attention sur le moment présent. À quoi ressemble votre bain? Comment sent-il? Quel son fait votre bain lorsque vous vous déplacez dans la baignoire ? En engageant et en vous concentrant sur vos sens, vous transformez un simple bain en une incroyable pratique de pleine conscience.
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Sels de bain à l'eucalyptus minéral de la mer Morte AHAVA 24,00 $ ACHETEZ MAINTENANT La psychologue clinicienne agréée Chloe Carmichael, PhD, dit également qu'elle a vu des médecins demander que beaucoup de ses patients soient baignés ou douchés pour réinitialiser leur perspective mentale.
«L'eau nous donne le sentiment d'être retenu et de flotter, ce qui peut littéralement changer votre point de vue», dit Carmichael. «De plus, le fait de prendre le temps de se baigner est un acte de soins personnels. C'est comme vous signaler que vous êtes important et que vous méritez de vous apaiser. ''
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8 thés pour vous aider à passer une meilleure nuit de sommeil Aha. Cela m'a fait réaliser que la prochaine fois que je prends un bain, que ce soit dans un espace luxueux comme Aire ou dans ma propre petite baignoire, je dois définir mon intention et juste être . Je dois aussi me rappeler que je le mérite - et qu'il n'y a rien de mal à mettre de côté toutes ces pensées pressantes qui me traversent l'esprit pour une fois plus tard.
Non, je n'ai peut-être pas quitté les anciens bains d'Aire ce jour-là sentiment comme une déesse grecque, mais je suis maintenant plus inspirée traiter moi-même plus comme un. Maintenant, je prévois de réintroduire les bains à la maison dans ma routine habituelle - et aussi d'ajouter une pincée de pleine conscience avec mes bulles.
Et quand je suis vraiment Besoin de détente? Je vais peut-être même m'offrir une autre visite à Aire, sauf que cette fois, je serai prêt à abandonner le téléphone et à couper le monde dès que je serai dans la baignoire.
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