Comment passer Noël seul et toujours le rendre joyeux sans famille
Relations Et Amour
Soleil de Zuasnabar Brebbia C'est la saison pour assister fêtes à gogo (oui, les célébrations Zoom comptent aussi!), décorant vos salles et, bien sûr, votre Sapin de Noël -avec décorations festives , vérifiant tous les lumière magique affichages, et regarder des fringales films de vacances classiques . Sans parler de passer le jour de Noël (et la veille!) À écouter chansons de vacances répéter, participer à traditions ancestrales , et échanger cartes réfléchies et super cadeaux avec vos proches (idéalement, en portant pyjama assorti ).
Il n'est donc pas surprenant que la perspective de passer Noël seul - que ce soit pour la première ou la vingtième fois - puisse sembler, eh bien, pas toujours aussi joyeuse et lumineuse.
Mais voici la chose: vous n'êtes pas seul. La réalité est que beaucoup de gens passent leurs vacances en solo. Certaines personnes ont des horaires de travail exigeants qui rendent les déplacements difficiles, tandis que d'autres peuvent ne pas avoir l'argent pour des billets aller-retour coûteux, et d'autres veulent simplement passer Noël seuls. C'est vrai dans une année normale - mais peut-être encore plus en 2020, alors que beaucoup d'entre nous fêteront Noël sans amis ni famille en raison de la pandémie de coronavirus en cours et des directives de distanciation sociale.
Et bien que, oui, vous manquerez probablement le pudding au pain légendaire de votre mère, il y a beaucoup de choses que vous pourriez être heureux de sauter, comme simuler votre surprise (et votre excitation) quand tante Sue vous donne encore une autre chemise de nuit à l'ancienne, assise à travers les mêmes débats politiques, et devoir s'habiller juste pour manger à sa propre table de salle à manger, pour n'en nommer que quelques-uns. Que ce soit par choix ou par circonstance, il y a beaucoup à faire le jour de Noël seul, du rattrapage des émissions de télévision que vous dites que vous allez regarder (mais ne le faites jamais) à quelques-unes soins personnels indispensables pour démarrer de nouvelles traditions, comme faire vos propres ornements .
Vous n'êtes pas obligé de passer un Noël bleu - c'est exactement pourquoi nous avons rassemblé 12 façons simples de passer Noël en solo, qui apporteront de la joie à votre monde.
Commençons par l'évidence. Plongez dans un livre.
Prendre un livre (que ce soit un Histoire de Noël , l'un des sept lectures qui aident Oprah à travers des moments difficiles, ou un thriller captivant ), peut vous aider à vous échapper dans une réalité totalement différente, et que vous n'avez généralement pas le temps d'explorer. Vous n'avez pas planifié à l'avance? Téléchargez un application de lecture (psst, Harlequin relancé un excellent pour les lectures torrides) et essayez un best-seller animé, offrez-vous un roman d'amour juteux , ou parcourez certains des Choix d'Oprah's Book Club . (On entend aussi ces podcasts J'ai aussi de très bonnes suggestions.)
Soyez votre propre version du joyeux vieux Saint-Nicolas.
Répandez un peu de joie cette saison des Fêtes - avec quelques petits gestes de gentillesse. Que vous ayez quelques dollars ou un billet de cent dollars, pensez à donner à l'une de ces organisations qui travaillent fort:
- Premier livre est une organisation à but non lucratif qui fournit de nouveaux livres et du matériel d'apprentissage aux enfants dans le besoin, tout en Tendez la main et lisez travaille avec un réseau d'infirmières et de médecins pour distribuer des livres aux enfants vivant dans des foyers à faible revenu lors de leurs examens réguliers.
- Achille International a jumelé plus de 150 000 athlètes handicapés avec des athlètes valides pour les aider à être plus actifs et à participer aux sports grand public.
- Nourrir l'Amérique est la plus grande organisation nationale de lutte contre la faim du pays, qui comprend plus de 200 banques alimentaires à travers le pays et nourrit plus de 46 millions de personnes chaque année.
- Jouets pour tout-petits , un programme géré par le United States Marine Corps, distribue des jouets de vacances aux enfants dont les parents n'ont pas les moyens de les acheter.
- Covenant House est une organisation qui fournit des logements et des ressources aux jeunes sans-abri dans 30 villes des États-Unis.
- Le programme annuel d'opération Père Noël de l'USPS , qui passe au numérique pour la première fois, permet aux gens de remplir les listes de souhaits d'enfants dans le besoin adressées au Père Noël.
Avec un budget serré? Essayez plutôt de faire du bénévolat. Bien que de nombreuses possibilités de bénévolat en personne soient hors de question en raison de la pandémie de coronavirus en cours, il existe de nombreuses possibilités de bénévolat virtuel: Hire Heroes USA aider les anciens combattants et les conjoints de militaires à exceller dans leur carrière en menant des entrevues simulées et en offrant des conseils de carrière généraux; Traduit est une organisation à but non lucratif avec une application gratuite qui met en relation des réfugiés, des immigrants et des demandeurs d'asile avec des volontaires multilingues via un chat vidéo; Soyez mes yeux est une application gratuite qui connecte les personnes malvoyantes qui ont besoin d'aide pour les tâches quotidiennes (pensez: lire une date d'expiration) avec des bénévoles voyants via un chat vidéo en direct; et StoriiTime est un service gratuit qui relie les enfants aux personnes âgées pour une heure du conte virtuelle.
«Partager des histoires vous aidera à réaliser que vous n'êtes pas seul et qu'il y a toujours quelqu'un avec qui nous pouvons trouver des liens. C'est peut-être de la manière la moins attendue », déclare Eryn Eddy Erickson , un conférencier spécialisé dans les sujets de soins personnels et de créativité. Hé, on ne sait jamais ... le cadeau de votre entreprise est peut-être le miracle de Noël de cette personne.
Binge tous ces spectacles pour lesquels vous n'avez pas eu le temps.
Je n'ai pas rattrapé La bachelorette ? Pas assez de jours de vacances à regarder Emma Corrin dans La Couronne ou échapper à Ruisseau Schitt ? Entourez-vous d'amis, même s'ils sont à la télévision. Il y a un certain confort à se permettre de simplement mettre chaussettes floues et engagez-vous à ne pas changer de votre pyjama en flanelle toute la journée .
Transpirez un peu.
Bien que votre salle de sport ne soit pas ouverte et qu'il fasse trop froid pour courir, pensez à commencer votre matinée en diffusant un vidéo d'entraînement ou Cours de yoga . Après tout, comme vous l'avez entendu auparavant, l'exercice augmente les endorphines, ce qui vous aidera à commencer votre journée avec une humeur déjà élevée.
Visitez une église voisine, si c'est votre truc.
«Au lieu d'être enfermé chez vous à regarder des rediffusions d'autres personnes profitant des vacances, pourquoi ne pas faire un tour dans une église locale», suggère l'Irlande. «Les moments spirituels ont un moyen de vous détourner de vos besoins et de vous centrer sur vos nombreuses bénédictions», dit-il. (En raison de la pandémie de coronavirus en cours, de nombreuses églises sont passées à des services et des événements virtuels, alors assurez-vous de vérifier auprès de votre église locale pour voir ce qu'elles offrent le jour de Noël.)
Remémorer ou créez de nouveaux souvenirs.
Profiter des vacances, c'est en partie revivre des souvenirs, même si vous ne pouvez pas être avec les gens avec qui vous les avez créés, explique le Dr Jeremy Nobel, fondateur et président du Fondation pour l'art et la guérison , dont l'initiative phare est la Projet UnLonely , qui répond aux défis sanitaires de la solitude et de l'isolement social.
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23 journaux qui vous motiveront toujours à écrire Nobel recommande de compiler de vieilles photos de vacances dans un collage (vous pouvez le faire numériquement sur des sites comme Shutterfly, ou sortir ces ciseaux). Ou essayez écrire dans votre journal à propos de vos souvenirs. Une autre stratégie est faire une promenade et prendre de nouvelles photos qui ramènent les sentiments de ces moments précieux, comme celui d'un parc local où la luge a eu lieu. Partager ces œuvres d'art avec vos amis et votre famille - même lorsqu'ils ne sont pas physiquement présents - peut vous permettre à tous de vous sentir connecté, dit Nobel, qui est également professeur à la Harvard Medical School et à la Harvard School of Public Health.
«Si vous passez Noël seul, il peut être tentant de tirer les couvertures au-dessus de votre tête, de vous isoler ou même de vous pencher, mais il vaut peut-être mieux envisager de créer un souvenir qui vous donne de la joie au milieu de ce qui peut être. une journée pénible », déclare Ashley Abercrombie, auteur de Rise of the Truth Teller .
Prenez soin de vous.
Selon Pinterest , la plate-forme a enregistré une augmentation de 44% des recherches pour la méditation, une augmentation de 60% des recherches de gratitude et une augmentation de 42% des recherches de positivité juste en 2020 - ce qui signifie que même si vous êtes physiquement seul, il y a des tonnes de personnes qui ont aussi besoin quelques soins personnels cette saison des fêtes. Pour transformer votre maison en spa, offrez-vous un soin du visage à la maison et préparez un tas de traitements de bricolage, comme un gommage au sucre pour les lèvres , un masque facial hydratant et un masque capillaire réparateur . (Plus un désastre de bricolage que de maître? Consultez notre liste de les meilleurs cadeaux chouchoutés et les meilleures coffrets d'abonnement self-care .)
Écoutez une liste de lecture joyeuse, sans les chants de Noël.
As-tu entendu? La musique est un manière scientifiquement prouvée pour booster votre humeur, grâce à la libération de neurotransmetteurs comme la dopamine (qui régule le plaisir) et les sérotonines (qui contribuent au bien-être et au bonheur). Alors, essayez de créer votre propre bande-son 'pour un jour de fête' ou laissez-vous emporter par celle-ci playlist de chansons joyeuses . (Astuce de pro: essayez d'empiler vos chansons des jours à l'avance. Le matin venu, tout ce que vous avez à faire est d'appuyer sur «play».)
Faites-vous un plat que vous avez aimé quand vous étiez enfant.
«De la même manière que nous pensons prendre soin et traiter nos proches pour les vacances, apportez la même attention et intentionnalité à vous-même ce Noël», déclare le Dr Leslie Nwoke, médecin et fondateur de Le cœur travaille maintenant , une plateforme de développement personnel en ligne proposant des cours et des vidéos sur la gestion des émotions.
«Si vous organisez normalement un dîner avec des amis, utilisez cette même énergie pour planifier votre brunch ou votre dîner ce jour-là», explique Nwoke. Préparez-vous quelque chose de réconfortant ou de décadent, comme un favori de votre enfance. Et bien sûr, même si tout n'est pas ouvert à Noël, il y a toujours des plats à emporter.
Essayez une activité de bien-être.
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10 bains moussants anti-stress Malgré les lumières scintillantes et le lait de poule sans fin, la joie des Fêtes n'est pas toujours garantie - c'est pourquoi vous voudrez peut-être avoir des activités stimulantes pour l'humeur à portée de main. C'est peut-être tricoter une couverture douillette, travailler sur un défi puzzle , ou coloration, qui est un anti-stress connu . (Ceux-ci sont certains de nos livres de coloriage préférés pour adultes .) Vous pouvez également consulter l'application Pinterest, qui offre une variété de activités de bien-être émotionnel . Recherchez simplement #pinterestwellbeing pour vous lancer dans des exercices ressentir de la gratitude et l'auto-compassion, ainsi que d'autres pratiques interactives qui pourraient vous aider à vous remonter le moral.
Jouez à un jeu en ligne.
Utiliser la technologie pour se connecter avec les autres peut nous donner l'illusion que nous sommes psychologiquement avec quelqu'un d'autre, même si nous sommes physiquement séparés, dit Résidentiel Donghee Yvette , Professeur adjoint des systèmes d'information au New Jersey Institute of Technology (NJIT). Ce sentiment peut être généré sans même regarder l'autre personne, comme jouer à un jeu en ligne avec quelqu'un d'autre. Penser: Traversée d'animaux , Mario Kart, ou même quelque chose de simple, comme Mots avec des amis .
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Tout ce que vous devez savoir sur TikTok Changez votre récit mental.
«La solitude est un menteur. Le fait de reconnaître que vous êtes seul pendant les vacances n'indique en aucun cas que personne ne se soucie de vous ou que vous serez à jamais seul », déclare Erickson. sommes les gens dans ce monde qui veulent votre temps et votre attention », dit-elle. Erickson suggère que ceux qui sont seuls à Noël combattent les récits négatifs créés par eux-mêmes avec la vérité et l'opportunité. Voici la vérité: vous êtes seul à Noël et ce n’est pas grave.
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Comment enfin se détendre 14 façons d'être plus heureux maintenant Ensuite, réfléchissez aux choix ou aux situations qui ont conduit à passer les vacances seul. «S'il s'agit d'une décision que vous comprenez ou avec laquelle vous êtes d'accord, vous pouvez trouver du réconfort dans le raisonnement qui la sous-tend», déclare Nwoke.
'S'il s'agit d'une situation ou d'une décision qui ne vous convient pas, réfléchissez à cela et à la manière dont vous aimeriez l'aborder différemment. Dans tous les cas, vous avez le pouvoir de choisir comment vous voulez que les choses avancent. »
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