Méditation subconsciente : comment l'utiliser pour déverrouiller votre subconscient ?
L'amélioration Personnelle
Avez-vous remarqué que vous effectuez la plupart de vos activités quotidiennes en pilote automatique ? Une étude de Harvard a révélé que nous passons jusqu'à 47 % d'une journée en pilote automatique. Cela signifie que nous ne prêtons attention à ce que nous faisons que pendant une demi-journée. Incroyable, n'est-ce pas ?
En tant que tel, il n'y a aucun mal à fonctionner sur le pilote automatique. Lorsque nous fonctionnons en pilote automatique, nous comptons sur notre subconscient pour nous guider et diriger le spectacle. Le problème est qu'il peut nous guider dans la mauvaise direction s'il n'est pas programmé correctement. Nos expériences de vie, nos souvenirs, nos pensées et nos croyances stockées dans le subconscient peuvent nous égarer si nous ne sommes pas conscients de ce que nous faisons.
Ou bien, on peut reprogrammer le subconscient pour se débarrasser de la négativité qu'il contient, en le faisant nous guider dans la bonne direction lorsque nous sommes en pilote automatique. Accéder au subconscient et le déverrouiller pour éliminer les éléments indésirables qui y sont stockés peut être obtenu par la méditation.
La méditation est un outil puissant pour pirater votre subconscient. Des chercheurs de Harvard ont découvert que la méditation subconsciente peut améliorer vos capacités d'apprentissage et votre mémoire et réduire la peur, l'anxiété et le stress. Cela peut améliorer votre capacité à vous concentrer et à améliorer vos compétences cognitives.
Cet article examine le subconscient technique de méditation qui fonctionne en modifiant les ondes cérébrales. Cela aide à recentrer l'attention de l'extérieur vers l'intérieur.
Manipuler les ondes cérébrales
Notre cerveau est un organe électrochimique composé de cellules nerveuses. Il utilise des signaux électriques pour la communication interne. Les fluctuations de la tension électrique entre les différentes parties du cerveau entraînent un flux de courant électrique appelé ondes cérébrales.
Types d'ondes cérébrales
Les ondes cérébrales sont classées en quatre en fonction de leurs fréquences et du niveau d'activité impliqué. Lorsque le cerveau est dans le mode le plus actif, il génère des ondes bêta à haute fréquence. Bêta les ondes cérébrales sont en outre divisées en gamme basse, moyenne et haute gamme – les ondes bêta haute gamme étant l'état le plus actif et le plus stressé.
Dans cet état, votre esprit serait entièrement concentré et en état d'alerte élevé. Bien que cela soit souhaitable face à une situation mettant la vie en danger, cela peut causer des dommages si cet état est prolongé ou s'il est déclenché par des activités quotidiennes régulières.
- Alpha les ondes cérébrales se rapportent à un état d'esprit reposant et calme. Une personne qui interrompt son travail et prend le temps de se détendre est dans un état alpha. Vous devez être dans un état alpha pour la méditation.
- Thêta les ondes cérébrales sont associées à l'introspection et à la concentration vers l'intérieur. Une personne qui a du mal à se souvenir des cinq dernières minutes même en poursuivant un travail productif est dite dans un état d'esprit thêta. Vous devez atteindre l'état thêta pour établir la communication entre le conscient et le subconscient et accéder au subconscient.
- Delta les ondes cérébrales sont générées lorsque vous êtes dans un sommeil profond et sans rêves. C'est le niveau d'activité le plus bas que vous puissiez atteindre.
Méditation et ondes cérébrales
Les techniques de méditation subconsciente visent à abaisser la fréquence des ondes cérébrales et à déplacer l'attention de l'extérieur vers l'intérieur. Ce n'est qu'en faisant cela que vous pourriez atteindre le niveau des ondes cérébrales thêta et accéder à votre subconscient .
Voici les étapes pour débloquer l'esprit par la méditation.
Étape 1 : Initiation
La première étape du processus de méditation serait de maintenir le focus des pensées sur quelque chose de stable. Cela peut réduire la fréquence des ondes cérébrales. En faisant cela, le côté logique du cerveau cesse de fonctionner et déclenche le mode sens. Dans le mode sensoriel, votre sentiment est l'aspect dominant.
Vous pouvez atteindre cet état en vous concentrant sur le corps. En partant de la tête et en descendant jusqu'aux orteils, concentrez-vous sur chaque partie du corps, en voyant chacune d'elles dans l'œil de l'esprit et en imaginant la sensation qu'elles ressentent.
Sans rompre la concentration, passez au corps dans son ensemble. Puis imaginez le corps avec l'air qui l'entoure. À ce stade, votre concentration s'éloignerait du corps et se déplacerait vers l'esprit. Enfin, sortez de votre corps, élevez-vous au-dessus et regardez-le d'en haut.
Vous pouvez obtenir le même résultat en inondant l'approche de la pièce. En cela, vous sentez chaque partie du corps lorsque le niveau d'eau imaginaire monte et le touche. Ensuite, votre corps est complètement immergé dans l'eau et finalement, s'envole, séparant le corps de l'esprit.
Étape 2 : Accédez à votre subconscient
Lorsque vous atteignez le subconscient, examinez-le pour identifier et reconnaître le défaut ou la limitation que vous souhaitez éliminer, surmonter ou défaire. Avant même de vous lancer dans le processus de méditation, vous devriez avoir identifié sur lequel vous concentrer.
Pendant que vous examinez le subconscient et que vous reconnaissez la limitation que vous voulez éliminer, acceptez-vous tel que vous êtes maintenant avec tous vos défauts et imperfections. Vous devez reconnaître qu'il existe un écart entre votre moi réel et vos actions.
Étape 3 : Abandonnez-vous à la puissance supérieure
Une fois que vous reconnaissez l'existence de la limitation, vous l'abandonnez à la puissance supérieure. Peu importe ce que vous appelez cela – l'Univers, Dieu, l'ange gardien ou le champ quantique. L'abandon doit se faire sans jugement.
Vous ne devriez pas juger vos défauts, vos limites ou vos lacunes. Admettez simplement leur existence et reconnaissez le sentiment en vous de les changer.
Étape 4 : Prenez du recul et observez
Visualisez vos pensées et vos sentiments au sujet de la limitation que vous souhaitez supprimer. Imaginez-vous en train de faire des choses qui sont liées à la limitation. Jouez-le dans votre esprit comme un film. Vous vous regardez passer à travers l'acte jusqu'à ce que vous soyez familiarisé avec la séquence des événements, les déclencheurs et les conséquences. Ce sont vos habitudes, vos provocations et vos émotions.
Étape 5 : Transformez
Pendant que vous regardez ce film de vous traitant de la limitation qui doit être rejetée, vous lui commandez de s'arrêter et de changer. Vous devez le dire avec la plus grande conviction et autorité pour être efficace.
Étape 6 : Confirmez et actualisez
Pour que le subconscient écoute votre ordre de s'arrêter et de changer, vos pensées et vos émotions doivent également être en accord avec cela. Vous devriez vouloir que le changement se produise et vous devriez désirer le changement.
Vous pouvez terminer la session en imaginant votre nouveau moi sans limitation. Découvrez à quel point vous vous comportez différemment, à quel point vos sentiments et vos pensées sont différents et comment votre vision générale a changé.
Dernier mot
Les êtres humains sont conçus avec trois partitions bien définies dans le cerveau - les pensées, émotions , et subconscient. C'est à la fois une aubaine et un fléau. Sans une bonne compréhension des pouvoirs et des faiblesses de chacun d'eux, vivre une vie bien équilibrée serait impossible. Vous succomberez tôt ou tard à la dépression et à la frustration.
Ne pas accéder ou utiliser votre subconscient serait un gaspillage primordial de ressources à portée de main. Véritable trésor d'informations, les pouvoirs de l'esprit peuvent être exploités avec la méditation qui vise à abaisser la fréquence des ondes cérébrales. Poursuivez en ordonnant à vos pensées et à vos émotions d'accepter le changement.
Vous pouvez également consulter notre guide sur comment trouver la paix intérieure avec vous-même .