Un coach de vie n'est pas un thérapeute, mais voici ce qu'ils font

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 Gossip Girls. Petri Oeschger

Nous avons tous parfois besoin d'un peu d'aide, surtout lorsqu'il s'agit de voyages de découverte de soi. Si votre objectif est de être plus confiant ou pour s'épanouir dans un projet passionnel, il peut être assez difficile de comprendre comment passer du point A (identifier un objectif) au point B (poursuivre et atteindre cet objectif). C'est là qu'intervient un coach de vie. Comme un thérapeute , un coach de vie est quelqu'un qui peut vous aider à identifier les forces et les faiblesses et à surmonter les obstacles qui vous retiennent. Mais qui vous devriez voir dépend de vos problèmes et de ce que vous espérez accomplir. Voici donc ce que vous devez savoir avant de nous contacter.

Que fait un coach de vie?

Eh bien, vous savez ce que fait un entraîneur sportif: ils aident un individu ou une équipe à identifier un objectif (c.-à-d. élaborer un plan pour cette personne ou ce groupe. C'est assez simple - et il en va de même pour le coaching de vie.

«Le coaching de vie se concentre sur ce qui se passe en ce moment, ce qu'une personne veut ensuite et comment cet écart peut être comblé», explique un coach certifié. Jane Scudder et fondateur de la société de développement du leadership The New Exec.

Le coaching consiste à aider les gens à identifier les obstacles qui continuent à se mettre en travers de leur chemin, les aidant à trouver de la motivation et repérer toute résistance au changement. Un coach de vie est un terme large. Vous pouvez également trouver des coachs en affaires, des coachs exécutifs, des coachs en leadership et des coachs en santé, mais un coach de vie est généralement plus utile lorsque vous pensez à votre avenir global.

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«Mon travail est vraiment centré sur quatre choses», dit Scudder. «Aider quelqu'un à développer une idée; aider quelqu'un à comprendre ce qu'est son expérience actuelle avec pleine conscience, explorer les mentalités pour aider quelqu'un à «voir» les options différemment, et aider quelqu'un à comprendre les valeurs personnelles et les systèmes de croyance, et comment ceux-ci se manifestent dans tous les domaines de notre vie. '

Ce n'est pas le rôle d'un coach de vie de donner des conseils.

Une idée fausse courante est que les coachs de vie fournissent des conseils, dit Kate Bathras , coach professionnel certifié et membre de l'ICF. «Ce n’est pas le rôle du coach de transmettre de la sagesse, mais plutôt de faciliter le processus de connexion du client à sa sagesse intérieure et de faire des choix concernant ses actions et les prochaines étapes à partir de ce lieu de connexion», explique-t-elle. En ce sens, un entraîneur est un partenaire impartial de brainstorming - vous êtes toujours celui qui fait le gros du travail.

Et en quoi un coach de vie est-il différent d'un thérapeute?

Le coaching peut être thérapeutique, mais il y en a différences majeures entre le coaching de vie et la thérapie . «Un coach regarde votre présent pour vous aider à créer l'avenir que vous désirez, tandis qu'un thérapeute regarde votre passé pour vous aider à gérer votre présent», explique Tess Brigham , psychothérapeute agréé et coach certifié par le conseil d'administration (BCC). «Ainsi, alors que le coaching est orienté vers l'action, la thérapie est orientée vers la perspicacité.»

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Une session avec un coach de vie sera très différente de celle avec un thérapeute - l'une fournit une structure et une responsabilité tandis que l'autre est plus ouverte. «Mes séances de coaching sont très directives - les clients remplissent des questionnaires pour identifier les objectifs et ont toujours des devoirs à faire entre les séances, donc j'apprends ce qu'ils ont ou n'ont pas fait depuis notre dernière séance», dit Brigham. «Lors des séances de thérapie, je laisse mes clients décider dans quelle direction ils aimeraient aller, et notre conversation est généralement déterminée par la façon dont ils se sentent à ce moment-là, les informations qu'ils ont acquises depuis notre dernière rencontre et les personnes ou les événements qui pourraient ont déclenché leurs sentiments.

Les séances de coaching de vie ont tendance à être plus directes.

Vous n’allez pas non plus consulter un coach de vie pour obtenir un diagnostic. «Un thérapeute agréé est une personne qui a été formée, qui a gagné des heures cliniques supervisées par des professionnels et qui a été approuvée par un conseil d'administration», déclare Angela Kenzslowe , psychologue clinicien. «Ils diagnostiquent les troubles, possèdent les compétences et les outils nécessaires pour traiter les traumatismes et travaillent avec des modifications comportementales à court terme.»

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Cela ne veut pas dire que les coachs de vie n'ont pas d'outils ni de compétences pour des aspects spécifiques de la vie, mais il n'y a pas de travail de guérison, ajoute-t-elle. «Le défi est qu'il n'y a pas de réglementation ou de norme de soins pour les coachs de vie. N'importe qui peut accrocher un bardeau et se qualifier d'entraîneur », dit-elle. «Cela ne veut pas dire que le coaching de vie ne peut pas être efficace; cela signifie simplement qu’une personne doit faire preuve de diligence raisonnable en examinant un coach de vie. » Recherchez ceux qui ont reçu une formation auprès d'un organisme de certification tel que l'ICF ou BCC .

D'accord, alors lequel est fait pour vous?

En fait, vous n’avez pas à choisir, c’est très bien de voir les deux. «Une bonne règle de base est que si vos problèmes perturbent votre vie personnelle ou professionnelle, vous devriez envisager de travailler avec un thérapeute», déclare Jacinta Jimenez, psychologue et coach certifiée par le conseil d'administration (même si vous ne devez pas nécessairement y aller à travers un énorme événement de la vie pour bénéficier d'une thérapie).

Mais «de nombreuses personnes recherchent un encadrement après ou parallèlement à la thérapie, car cela s'appuie sur la guérison qui peut avoir lieu dans le processus de thérapie», ajoute Bathras.

La chose importante à garder à l'esprit est que les deux ne doivent pas se chevaucher et qu'un coach de vie ne traitera pas les problèmes cliniques. «Un excellent coach de vie connaîtra les limites du coaching et vous référera à un thérapeute si et quand un travail clinique est nécessaire», déclare Kenzslowe.

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