Votre partenaire a-t-il une relation émotionnelle ou l'êtes-vous?

Relations Et Amour

 Femme touchant la bague de mariage sur son doigt nerveusement tout en prenant un café et en attendant au café d3sign

De l'extérieur, une histoire émotionnelle semble assez innocente. C'est juste une amitié platonique - un vraiment vraiment, une amitié étroite avec quelqu'un qui n'est pas votre partenaire. Rien de physique ne s'est produit, même si vous y avez pensé. Mais bon, vous êtes autorisé à avoir des relations en dehors de votre relation amoureuse ... n'est-ce pas?

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Cependant, le problème avec les amitiés où vous vous investissez émotionnellement dans quelqu'un d'autre, c'est que vous pouvez lentement vous détacher de votre partenaire réel. Rachel Sussman , thérapeute et conseiller relationnel agréé basé à New York, affirme que l'infidélité émotionnelle peut être tout aussi dommageable - parfois plus - pour une relation que physique , que ce soit avec un collègue, une vieille flamme ou un ami Facebook. «Pourquoi vivons-nous dans une culture où nous avons l'impression que toucher quelqu'un est plus dangereux pour un mariage que de révéler vos secrets les plus profonds? elle demande.

Rhonda Richards-Smith , psychothérapeute et spécialiste des relations basée à Los Angeles, reconnaît qu'il existe plusieurs niveaux dans les affaires. Bien que le sexe puisse être plus définitif, elle souligne que les affaires émotionnelles peuvent dégénérer en relations physiques après que des sentiments sérieux ont déjà été établis.

Vous ne savez pas comment reconnaître les signes d'une affaire émotionnelle ou comment y faire face? Que vous ayez une liaison ou votre partenaire pourrait être, les deux experts pèsent sur ce qu'il faut faire.

Panneaux vous vous avez une aventure émotionnelle:

Il y a de fortes chances que vous sachiez déjà que votre amitié platonique est à la limite du romantique, même si vous ne vous l'admettez pas. «Lorsque vous exsudez cette énergie dans quelqu'un d'autre, vous négligez automatiquement votre relation réelle. Vous n’avez que peu d’énergie à donner », déclare Richards-Smith.

Si vous n'êtes pas sûr de ce qui constitue une intimité émotionnelle, elle dit que ce sont de bons indicateurs que les sentiments peuvent être plus profonds que vous ne le pensez.

Vous faites des excuses pour être avec eux

C'est le signe courant d'une liaison émotionnelle qui se produit au début de l'amitié, a déclaré Richards-Smith. Vous voulez passer plus de temps avec eux, vous faites donc tout votre possible pour vous assurer que vous travaillez sur le même projet au travail ou que vous êtes assis l'un à côté de l'autre lors d'une réunion.

Vous vous retrouvez à vous évader sur votre autre significatif

`` Si vous vous plaignez en quelque sorte de votre partenaire, ou si vous ne savez pas comment gérer une certaine situation avec votre partenaire, et que vous vous adressez à la même personne à plusieurs reprises, cela pourrait être le signe qu'il y a un affaire en cours.

Votre `` ami platonique '' est dans votre esprit lorsque vous vous préparez pour la journée

Plus de réflexion est consacrée à choisir vos vêtements ou à vous maquiller, dans le but d'impressionner quelqu'un. Richards-Smith dit que ce signe est particulièrement courant si cette autre personne est un collègue.

Ta tête est dans les nuages

'Si vous trouvez que vous rêvez éveillé et que vous pensez beaucoup à eux, cela peut être le signe qu'il se passe quelque chose de plus.'

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Si vous envoyez un SMS, un e-mail ou un DM, puis que vous revenez en arrière et que vous supprimez ces messages, quelque chose ne va pas. `` Le secret est quelque chose de vraiment essentiel pour une affaire émotionnelle ... C'est toujours un drapeau rouge parce que vous savez que vous vous dites consciemment, '' OK, mon partenaire ne serait probablement pas d'accord avec les interactions que j'ai avec ça la personne.''

Si vous recherchez un épanouissement émotionnel chez quelqu'un d'autre et que vous présentez les signes ci-dessus, c'est peut-être parce que vous n'obtenez pas l'attention que vous souhaitez de votre autre significatif, ou que vous n'êtes pas satisfait de votre vie sexuelle, dit Sussman . Parfois, des facteurs de stress typiques de la vie peuvent conduire quelqu'un à s'égarer émotionnellement, comme des problèmes au travail, la planification d'un mariage ou un grand déménagement. En fin de compte, selon Richards-Smith, l'affaire découle d'une sorte de besoin non satisfait dans votre relation actuelle. «Une fois que les gens se marient, ils ont un idéal particulier de ce qu'un mari et / ou une femme est censé faire. À quoi ils sont censés ressembler, à quoi ils sont censés dire. Et si ces choses ne correspondent pas, c'est souvent là que ces problèmes surviennent. ''

Alors, que faites-vous si vous avez une liaison émotionnelle?

Si vous remarquez que certains de ces signes vous semblent familiers, comment commencez-vous même à y remédier? Richards-Smith expose trois étapes:

Soit honnête avec toi.

    Elle dit que c'est la clé la plus difficile, mais reconnaître que vous devenez émotionnellement impliqué avec quelqu'un de nouveau ne fait que comprendre pourquoi vous vous êtes égaré en premier lieu.

    Considérez, qu'est-ce qui vous manque dans votre relation amoureuse?

    Ayez une conversation avec vous-même, ou peut-être même impliquez un thérapeute familial. Déterminez ce que vous obtenez de la nouvelle amitié qui vous semble manquer entre vous et votre partenaire actuel.

    Parlez de l'intimité émotionnelle que vous recherchez.

    Une fois que vous savez ce que vous manquez, soyez ouvert et clair avec votre partenaire à ce sujet. «Dites:« À ce stade de ma vie, j'ai vraiment besoin de votre soutien. J'ai besoin de toi pour communiquer. Quels que soient les besoins qui ne sont pas satisfaits, cette conversation doit avoir lieu. ''

    Panneaux votre partenaire pourrait avoir une liaison émotionnelle:

    Richards-Smith dit que, idéalement, vous devriez être la principale source de soutien pour votre S.O. - et eux pour vous. Mais si vous commencez à rivaliser pour leurs affections, il y a quelques signes à surveiller si vous pensez que leurs affections émotionnelles sont concentrées ailleurs.

    Leur ami prétendument platonique entre dans votre rencontre en tête-à-tête.

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    Le nom de votre partenaire laisse souvent tomber son nouvel ami dans une conversation et `` vous pourriez le voir souvent envoyer des SMS ou au téléphone avec ce collègue '', explique Sussman.

    Vous avez l'impression d'être en concurrence avec quelqu'un de nouveau.

    Ils semblent souvent vous comparer à leur nouvel ami. Richards-Smith signale des phrases à surveiller comme: «Je souhaite que vous ressembliez davantage à ___» ou «___ ne dit jamais des choses comme ça» sont des signes qu'ils pourraient être émotionnellement impliqués avec un autre.

    Vous ne savez pas à quoi ils pensent.

    Vous avez remarqué qu'ils se confient de moins en moins à vous. Vous ne savez plus ce qui les dérange ou ce qui les excite dans leur journée.

    Ils recherchent plus d'attention.

    Soudainement, leur présence sur les réseaux sociaux a augmenté. Richards-Smith dit que les «comportements de recherche d'attention», comme publier davantage sur eux-mêmes ou la nouvelle amitié, sont courants. 'S'il semble que votre partenaire a besoin de beaucoup de validation et de beaucoup d'attention, peut-être qu'il ne l'obtient pas dans la relation.'

    Leur horaire change.

    Ils pourraient passer plus d'heures au travail, à la salle de sport ou avoir une augmentation aléatoire de leurs voyages d'affaires ou de leurs boissons avec des collègues et des amis, dit Sussman.

    Lorsque vous remarquez ces signes, votre premier instinct peut être de s'en prendre à votre partenaire. Mais avant de faire cela, respirez et évaluez votre situation.

    Celui que vous remarquez et reconnaissez les signes d'une affaire émotionnelle, quelle est la prochaine étape?

    Aussi difficile que cela puisse être, les deux experts ont des conseils sur la façon de parler calmement avec votre partenaire. Tant que les personnes impliquées sont disposées à le faire fonctionner, il y a de l'espoir. 'Je te crois peut revenir de n'importe quelle liaison, mais cela demande un travail acharné de la part des deux parties, pas seulement du parti qui s'est égaré », dit Sussman.

    N'accusez pas, mais engagez-vous.

    Sussman dit des phrases comme: ' J'ai remarqué que tu étais sortir avec _____ plus récemment , ' et ' J'ai vu des changements dans votre comportement, et j'aimerais savoir ce qui se passe. sont de bons débuts. Il s'agit d'être clair sur vos attentes et vos observations afin qu'ils puissent être honnêtes à propos des leurs. Et si vous avez du mal à vous adapter à ce langage, un thérapeute familial peut toujours vous aider.

    Faites du temps seul un rituel.

    Bien que cela puisse être difficile avec des facteurs comme les enfants et l'emploi, cela devrait être une priorité. Éteignez votre technologie et concentrez-vous les uns sur les autres. «Il est très important d’avoir cette qualité en tête-à-tête pour simplement vérifier les uns avec les autres et s’assurer que tout va bien», déclare Richards-Smith.

    Soyez intelligent avec votre environnement

    Richards-Smith dit que certains endroits peuvent déclencher les tensions qui pèsent sur un couple. Soyez conscient de cela. `` De nombreux problèmes dans une relation découlent de problèmes domestiques, donc si les problèmes domestiques sont un facteur de stress, je dirais alors de sortir de la maison et peut-être de faire une promenade.

    Ces outils sont destinés à aider les couples à surmonter une aventure émotionnelle. Mais Richards-Smith dit qu'il faut toujours être réaliste. Parfois, les besoins de l'un ou l'autre des partenaires ne peuvent pas toujours être satisfaits. «Ce couple à ce moment-là a une décision à prendre. Vont-ils tenir le coup et continuer, ou vont-ils se séparer? Mais vous devez avoir ces conversations difficiles pour vraiment savoir ce qui se passe. ''

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