Comment bloquer tous les types d'énergie vampire

Relations Et Amour

 Van Helsing et Dracula Collection d'écran argentéGetty Images

Nous y avons tous été. Tu viens de raccrocher avec un membre de la famille absorbé par lui-même , ou dites au revoir à une date de brunch avec des problèmes de limites, ou terminez une réunion avec votre responsable bavard, et vous vous sentez ... épuisé. Vous êtes irritable et prêt pour une sieste, idéalement sur une île déserte où personne ne vous demandera de hocher la tête et de vous frayer un chemin à travers une autre histoire de 20 minutes sur la chirurgie dentaire compliquée de leur chat. C'est ce qui se passe lorsque vous avez été sapé par un vampire d'énergie: ils abondent sur le lieu de travail, dans votre famille et dans votre cercle social - et heureusement, il existe des moyens de se protéger des habitudes de lessivage de l'essence vitale des vampires énergétiques.

Selon le Dr. Judith Orloff , auteur de S'épanouir en tant qu'empathe: 365 jours de soins personnels pour les personnes sensibles , il existe plusieurs types de vampires énergétiques. Ce qu'ils ont en commun, c'est la force avec laquelle leur comportement peut avoir un impact sur l'état émotionnel d'une autre personne. «Vous pouvez soudainement être de mauvaise humeur. Vous pouvez vous sentir épuisé, voire physiquement malade », dit-elle. «Vous voudrez peut-être vous gaver de sucre et de glucides. Vous pourriez vous sentir anxieux, en colère ou négatif alors que vous ne vous sentiez pas comme ça auparavant. Ou vous vous sentez honteux et restez silencieux.

Ici, Orloff décompose les traits communs de chaque type de vampire énergétique parmi nous, et comment bloquer leurs «attaques».

Le narcissique

Ce qu'ils font: le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux définit le narcissisme comme «un modèle omniprésent de grandiosité, de besoin d'admiration et de manque d'empathie.» Apprenez ici les signes du narcissisme.

«Ils sont là pour avoir le pouvoir sur une autre personne», dit Orloff à propos des vampires à énergie narcissique. `` S'ils peuvent vous contrôler en vous donnant, par exemple, le traitement silencieux ou vous éclairer au gaz , c'est un jeu de puissance.

Comment les bloquer: Garder ses distances est idéal, si sa place dans votre vie le permet. Alors que de nombreux vamps peut être égoïste , ils ne sont pas tous narcissiques - et Orloff dit que si les vampires émotionnels peuvent être «guéris» (plus à ce sujet plus tard), c'est rare dans ce cas particulier. Les narcissiques à part entière le voient toujours comme ton problème. Ils ne pourront jamais le posséder », explique-t-elle.

Cependant, Orloff dit qu'il y a de l'espoir pour certains qui ont un fort désir de changer. `` J'ai travaillé avec beaucoup de gens dans des relations où un partenaire avait des traits narcissiques, mais ils aiment tellement l'autre partenaire qu'ils étaient prêts à faire le changement. ''

La victime ou le `` pauvre moi ''

Ce qu'ils font: «La victime, ou le« pauvre-moi », est quelqu'un qui ne prend pas la responsabilité d'elle-même. Le monde est contre eux », explique Orloff. `` Ils vous gardent au téléphone pendant deux heures pour expliquer pourquoi leur patron ne les comprend pas, pourquoi leur petit ami a rompu avec eux pour la dixième fois, toutes ces situations où ils ne possèdent pas leur propre pouvoir. Lorsque vous proposez des solutions, ils disent «oui, mais & hellip;» Et puis ils vous rappelleront la nuit suivante et recommenceront avec les mêmes choses.

Comment les bloquer: Bien qu'ils puissent avoir besoin d'une oreille attentive ou même d'une aide professionnelle, vous ne pouvez pas être leur soutien à plein temps. ' Il est important de ne pas jouer le thérapeute pour la victime, car ils vous placent souvent dans ce rôle ou le rôle d'aide », dit Orloff. «Ce n'est pas sain. C'est sain de les référer à un thérapeute, mais pas être leur thérapeute.

La reine ou le roi du drame

Ce qu'ils font: Avez-vous déjà remarqué que la personne qui dit qu'elle en a fini avec tout le drame semble être constamment mêlée au drame? S'ils vivent la vie comme s'ils étaient sur un Bravo émission de télé-réalité , vous avez affaire à une reine ou à un roi du drame.

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'Tout est un grosse affaire,' Orloff dit: `` Ils obtiennent un peu tache brune sur la peau , et cela signifie qu'ils ont un cancer. Ou vous savez, ils ont un accident mineur et ils disent qu'ils ont failli mourir. Cette amplification constante exige un public, et à son tour, draine l'énergie mentale du public.

«Vous voulez aider et vous ne savez pas quoi faire, alors vous êtes en conflit. Devriez-vous écouter? Ne devriez-vous pas écouter?

Comment les bloquer: Évitez de poser des questions de suivi, pour commencer. «Demander à une reine du drame comment elle va ne fera que la démarrer», dit Orloff.

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Orloff recommande également d'utiliser le langage corporel `` je ne suis pas intéressé '', en pointant votre corps loin du conteur, au lieu de lui faire face directement et de le regarder dans les yeux. «Vous pouvez également définir des limites très claires et aimantes avec eux et dire quelque chose comme:« Vous savez, je suis sur un grand projet en ce moment, mais j'ai de bonnes pensées pour vous. Sache juste que je pense à toi.

Le maniaque du contrôle et le critique

Ce qu'ils font: Les personnes qui adoptent ces comportements peuvent avoir de bonnes intentions, mais le temps passé en leur compagnie laisse ceux qui les reçoivent se sentent fatigués, irritables et sur la défensive. Le critique peut vous faire savoir que vous avez pris quelques kilos, dit Orloff, et d'autres critiques sur ce qui ne va pas avec vous. Pendant ce temps, elle dit: `` Le contrôleur est quelqu'un qui veut contrôler tout ce que vous faites: `` Ne le faites pas de cette façon, faites-le à ma façon. ''

Comment les bloquer: Encore une fois, les limites sont ton ami . Si le critique est un ami ou un membre de la famille, vous pouvez essayer de faire appel à son empathie en lui faisant savoir à quel point cela vous fait mal. «Avec le contrôleur, vous pouvez dire:« Merci pour votre contribution, je vais y réfléchir », et continuer à avancer. N'y entrez pas et n'essayez pas de contrôler un contrôleur, car cela fonctionne rarement.

Le passif-agressif

Ce qu'ils font: «Une personne passive-agressive est une personne qui exprime sa colère avec un sourire», dit Orloff. Cela peut même s'étendre à un comportement de sabotage désinvolte, comme vous apporter une boîte de bonbons lorsque vous dites que vous êtes au régime, ou vous faire attendre lorsque vous avez fait des plans.

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Comment les bloquer: «Choisissez un problème à la fois et résolvez-le. Épinglez-les vraiment sur un changement de comportement », dit Orloff. `` Par exemple, `` Je me sens mal à l'aise de m'asseoir et de vous attendre, alors je préfère ne pas faire de plans à moins que vous ne puissiez vous présenter à l'heure. '' 'ne parle pas, et puis ils nourrissent tous ces ressentiments, ce qui n'est pas bon.'

Lorsque vous avez affaire à un vampire énergétique, préparez-vous.

Soyez prêt à les désarmer pour ne pas revivre la même dynamique encore et encore. Orloff considère cela comme une forme de protection soins auto-administrés . `` Tous les vampires énergétiques n'ont pas besoin d'être bannis de votre vie, mais les stratégies de soins personnels dont je parle vous obligent à devenir plus fort, plus clair et à planifier vos mots. '' Elle recommande de pratiquer ce que vous direz avec un ami solidaire.

Les émotions peuvent être contagieuses.

Une personne qui partage continuellement des sentiments toxiques peut inciter son entourage à adopter une attitude négative. La bonne nouvelle, dit Orloff, c'est que les émotions positives se propagent également.

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«Disons que vous avez un collègue qui est très pauvre - moi, ou qui a peur d'être licencié, et il ou elle dit à tout le groupe:« J'ai tellement peur de ne pas avoir mon travail ». Cette peur se répandra dans tout le lieu de travail, et c'est ce qu'on appelle la contagion émotionnelle, où les sentiments négatifs peuvent se propager, tout comme les sentiments positifs », dit-elle. «Si quelqu'un entre et dit:« Je suis tellement excité d'être avec vous tous aujourd'hui, vous êtes de si bons collègues de travail », cela élève tout le monde.

Les vampires émotionnels ne sont pas de véritables monstres.

Orloff dit qu'à la rare exception d'un narcissique à part entière, le vampirisme émotionnel n'est pas un état permanent. «Si quelqu'un a le désir de changer et de grandir, cela lui permettra de guérir. Quand vous leur enseignez ou s'ils viennent en thérapie, ils peuvent changer. Il est également important de se rappeler, dit-elle, qu'ils ne sont généralement pas aussi épuisant à dessein. Le manque de conscience de soi et les mauvaises habitudes jouent un rôle majeur.

Ce qui est plus difficile à penser, c'est qu'aucun de nous n'est à l'abri. 'Nous tout peuvent être des vampires énergétiques », dit Orloff. «Nous pouvons, parfois, jouer la victime, ou le critique, ou le contrôleur. Mais la liberté vient quand nous pouvons remarquer cela en nous-mêmes et en sortir.

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