365 invites de journal pour la découverte de soi

L'amélioration Personnelle

365 invites de journal pour la découverte de soi

Combien de fois avez-vous dit ou pensé, je ne sais pas pourquoi j'ai dit cela ou je n'ai aucune idée de pourquoi j'ai fait cela.

Trouvez-vous votre comportement imprévisible, parfois même pour vous-même ? Ou vous ne savez pas comment vous réagirez à certaines situations ou personnes.

Cela signifie que vous n'êtes pas pleinement conscient du fonctionnement de votre esprit ou qu'une partie de vous reste encore un casse-tête ou un mystère pour vous. N'aimeriez-vous pas vraiment vous connaître à fond?

Il est naturel que des questions surgissent lorsque vous êtes confronté à ce dilemme. Par exemple, pourquoi avez-vous besoin de vous connaître ? Après tout, vous avez vécu jusqu'à maintenant comme ça. Ou comment votre vie changera-t-elle après la découverte de soi ?

Cet article approfondit le sujet et propose des réponses plausibles à vos questions. Vous trouverez ici en détail le moyen le plus simple d'auto-découverte avec la journalisation et 365 invites de journal d'auto-découverte pour vous aider à démarrer. Une invite par jour pour la journalisation toute l'année.

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    Qu'entend-on par se découvrir soi-même ?

    Lorsque vous n'êtes pas clair ou n'avez aucune idée du fonctionnement de votre esprit, vous aurez du mal à prendre des décisions. Cela signifie que vous n'êtes pas clair sur ce que vous voulez dans la vie ou quels sont vos objectifs ou qui ou où vous voulez être.

    Comme vous n'avez pas de réponses définitives à ces décisions majeures de la vie, vous chercherez des indices et un soutien externes pour faire des choix de vie. Cela peut ne pas fonctionner pour vous car ces choix sont déconnectés de votre processus de réflexion.

    De plus, en fonction de l'influence extérieure, vos décisions varient considérablement, vous rendant erratique et imprévisible.

    La confusion, l'indécision et les conflits sont les caractéristiques d'une personne très éloignée de soi.

    Comment identifier si vous êtes en accord avec vous-même ?

    Le moyen le plus simple de savoir à quel point vous êtes conscient de votre moi profond est de vous poser ces questions.

    • Êtes-vous préoccupé par l'image que vous véhiculez aux gens qui vous entourent?
    • Regrettez-vous souvent vos actions ou vos paroles ?
    • Y a-t-il un argument en cours dans votre esprit, avec votre esprit divisé en deux points de vue contradictoires ?
    • Vous attardez-vous sur les conversations et expériences passées pour analyser où vous vous êtes trompé ?
    • Vous sentez-vous souvent incompris ?
    • Dépendez-vous des autres pour prendre des décisions majeures et mineures ?
    • Faites-vous souvent des relookings sous l'influence des autres ?
    • Êtes-vous souvent influencé par les tendances populaires et êtes-vous la proie de la mentalité de troupeau ?
    • Vous sentez-vous exploité par les autres pour leurs gains égoïstes ?
    • Les autres peuvent-ils vous faire vous sentir mal dans votre peau ?

    Si la réponse à l'une des questions ci-dessus est oui, le reste sera également le même car ils sont tous interconnectés. Cela signifie que vous n'êtes pas pleinement conscient de qui vous êtes.

    Qu'est-ce que la découverte de soi exactement ?

    La découverte de soi ou la réalisation de soi est un processus qui peut prendre des connotations spirituelles ou rester simplement à un niveau personnel. Le choix vous appartient.

    Sur le plan spirituel, le chemin de la découverte de soi passe par la prise de conscience que vous faites partie intégrante de l'Univers et que vous êtes intimement lié à tous les autres objets animés et inanimés qui s'y trouvent. Sur le plan personnel, se réaliser signifie acquérir une compréhension approfondie de vos croyances, pensées, sentiments, émotions, inspirations, motivations, objectifs, etc.

    La découverte de soi peut être difficile et extrêmement difficile, en particulier pour ceux qui ont vécu leur vie sous l'influence des autres. Vous rencontrerez forcément beaucoup de résistance de votre part pour vous débarrasser de ce sentiment de dépendance. La peur, la perplexité et la confusion sont typiques au stade initial.

    Beaucoup ont peur à l'idée de découvrir leur vrai moi. Comme ils sont à l'aise dans la configuration actuelle et n'ont aucune idée de ce que cela apporterait, il y aura une hésitation importante ainsi qu'une résistance au processus.

    Vous devez être prêt à surmonter tous ces défis pour vous lancer sur le chemin de la réalisation de soi. Vous auriez besoin de beaucoup de conviction et de cajolerie pour commencer le voyage de la découverte de soi et vous y tenir.

    Comment la journalisation peut-elle aider à la découverte de soi?

    Apprendre à connaître votre vrai moi peut être abordé de diverses manières. Certaines des méthodes couramment utilisées pour cela sont la visualisation, l'expérimentation, la pose de questions, l'exploration de vos passions et de vos compétences, l'apprentissage de quelque chose de nouveau, la sortie de votre zone de confort, l'utilisation d'affirmations de soi, l'apprentissage de votre moi authentique, la confrontation quotidienne avec votre critique intérieur. tenir un journal et pratiquer la pleine conscience.

    De toutes les techniques énumérées ci-dessus pour la découverte de soi, la plus simple et la plus efficace est la journalisation. Cela implique de conserver une trace de tout ce qui se passe dans votre vie, y compris vos pensées, vos sentiments et vos conflits intérieurs.

    Écrire des choses peut apporter plus de clarté et de concentration sur le sujet que vous traitez. Cela vous fera réfléchir davantage et essayera de comprendre les raisons et les conséquences de vos actions et de vos paroles.

    Lorsque vous êtes cohérent et sincère dans votre journalisation, votre chemin vers la découverte de soi sera naturel et sans problème.

    Pourquoi avez-vous besoin d'invites de journal ?

    Chaque fois que vous vous asseyez avec votre journal, vous serez confronté à la question de savoir sur quoi écrire. La plupart des gens trouvent cela plus difficile à gérer que l'acte d'écrire lui-même. Les invites du journal de découverte de soi vous engagent sur une voie de réflexion et tout ce que vous avez à faire est de continuer à développer l'idée de base.

    Lorsque vous êtes confronté au blocage de l'écrivain et que vous avez du mal à trouver des sujets à écrire dans votre journal, les invites d'écriture peuvent être une aubaine bienvenue. Les invites d'écriture pour la découverte de soi sont généralement des questions et agissent comme des coups de coude et un moyen de vous faire avancer dans la bonne direction. Ils vous font penser à des choses que vous n'auriez peut-être pas envisagées autrement.

    Sans instructions écrites, lorsque vous travaillez avec votre journal quotidien, il y a de fortes chances que vous abandonniez complètement la pratique.

    Ainsi, les invites de journal sont une chose qui sépare le succès de l'échec dans votre tentative de découverte de soi.

    Comment journaliser avec des invites ?

    Bien qu'il n'y ait pas de règles strictes sur la façon de tenir un journal, voici quelques suggestions utiles qui pourraient vous être utiles. L'astuce est de ne pas considérer la journalisation comme une tâche fastidieuse à accomplir. Considérez-le plutôt comme une façon amusante et excitante de découvrir vos facettes cachées.

    Consacrez-lui du temps exclusif : Tenir un journal n'est pas quelque chose que vous devriez faire lorsque vous parlez au téléphone ou regardez la télévision. Si vous voulez en tirer de la valeur, vous devez vous concentrer et absorber ce que vous écrivez. Cela signifie prévoir suffisamment de temps pour l'activité.

    Quotidien ou hebdomadaire : Au début, vous aurez peut-être du mal à trouver du temps dans votre horaire quotidien pour l'activité. Si vous manquez vraiment de temps, vous pouvez commencer avec un programme hebdomadaire. Au fur et à mesure que vous progressez, vous devriez en faire une activité quotidienne.

    Choisissez une invite : Commencez la session en choisissant une invite au hasard et en passant du temps à y réfléchir et à la développer. Il vaut mieux ne pas passer trop de temps à réfléchir. Tenir un journal est plus efficace lorsque vous écrivez les premières pensées qui vous viennent à l'esprit.

    Fixez une limite : La limite de journalisation peut concerner le temps ou le contenu. Tels que 10 minutes de journalisation ou une page ou une demi-page d'écriture. Essayez de vous en tenir à la limite autant que possible car cela vous donne suffisamment d'espace pour révéler vos pensées tout en évitant les divagations.

    365 invites de journal pour la découverte de soi

    Messages de journal sur vous-même

    1. Pour quoi êtes-vous le plus admiré et complimenté ?
    2. Comment pensez-vous pouvoir rendre votre vie plus agréable ?
    3. Que signifie le succès pour vous?
    4. Quel est le meilleur conseil que vous ayez jamais reçu ?
    5. Quels conseils donneriez-vous à votre jeune moi ?
    6. Que pensez-vous que vous manquez en ce moment?
    7. Qu'est-ce que vous aimez le plus chez vous ?
    8. Définissez vos limites.
    9. Que recherchez-vous lorsque vous luttez ?
    10. Quels sont les signes extérieurs que vous affichez lorsque vous vous sentez dépassé ?
    11. Quand vous sentez-vous le plus créatif ?
    12. Que faites-vous quand vous ne vous sentez pas apprécié ?
    13. Quand vous sentez-vous le plus productif ?
    14. Qu'est-ce qui vous fait le plus sentir chez vous ?
    15. Quelle est votre pire habitude ?
    16. Quel est ton meilleur attribut?
    17. Quel est votre plus beau souvenir ?
    18. Quel est votre pire souvenir ?
    19. Quelle est la seule chose sans laquelle vous ne pouvez pas vivre ?
    20. Comment vous décririez-vous?
    21. Quelle est la plus grande leçon que vous ayez apprise de la vie ?
    22. Quelle est la personne que vous admirez le plus ?
    23. Qu'est-ce qui vous fait le plus sentir en paix ?
    24. En quoi voulez-vous être vu ou reconnu ?
    25. Quelle est la seule chose que vous devez lâcher ?
    26. Une chanson qui définit le vrai vous. Pourquoi?
    27. Pensez-vous pouvoir passer toute la journée en votre propre compagnie sans vous ennuyer ?
    28. Face à une tâche dont vous n'êtes pas sûr, demanderiez-vous de l'aide ? Pourquoi?
    29. Comment abordez-vous les défis de la vie ?
    30. Essayez-vous quelque chose de nouveau pour impressionner les autres ?
    31. Lorsque la charge de travail est écrasante, feriez-vous des efforts supplémentaires ou demanderiez-vous de l'aide ?
    32. Lequel choisiriez-vous – un travail bien rémunéré que vous détestez ou un travail mal payé que vous aimez ?
    33. Vous tergiversez même lorsque vous êtes conscient de l'urgence ?
    34. Si vous pouviez changer une chose sur vous-même, quelle serait-elle ? Pourquoi?
    35. Comment pouvez-vous vous sentir plus en sécurité ?
    36. Avez-vous un endroit sûr ? Pourquoi en avez-vous besoin ?
    37. Comment gérez-vous vos soucis ?
    38. Quelle est votre plus grande réussite ?
    39. Quelque chose a-t-il changé votre vision de la vie ?
    40. Qu'est-ce qui vous fait sauter d'excitation ?
    41. Pensez-vous que vous êtes bon pour prendre des décisions? Comment pouvez-vous vous améliorer ?
    42. Vous considérez-vous comme une personne organisée?
    43. Que considérez-vous comme la chose la plus importante dans la vie ?
    44. Pensez-vous que vous êtes concentré? Comment pouvez-vous vous améliorer ?
    45. Quel est le moment le plus fier de ta vie ?
    46. Énumérez quelques détails personnels vous concernant que peu de gens connaissent.
    47. Que pouvez-vous faire pour changer le monde ?
    48. Quelque chose de nouveau que vous avez découvert sur vous-même.
    49. Quelle est la partie de la journée où vous êtes le plus heureux ? Pourquoi?
    50. Une chose dans votre vie que vous ne voulez pas abandonner. Pourquoi?
    51. Pensez-vous que les règles et les lois doivent être respectées ?
    52. Pensez-vous qu'il est acceptable d'enfreindre les règles si la situation l'exige ?
    53. Quelle est la première chose dans la vie que vous êtes prêt à abandonner ?
    54. Comment vous sentez-vous lorsque vous ne réussissez pas ?
    55. Comment te sens-tu quand tu n'obtiens pas ce que tu veux ?
    56. Sur une échelle de 1 à 10, quel degré de maîtrise de soi avez-vous ? Comment pouvez-vous vous améliorer ?
    57. Comment vous sentez-vous face au rejet ?
    58. Quel animal vous représente le mieux ? Pourquoi?
    59. À quel point êtes-vous honnête dans la vie de tous les jours ? Pensez-vous que vous pouvez faire mieux ?
    60. Êtes-vous une personne qui pardonne ? Y a-t-il une marge d'amélioration ?
    61. Avec quelle facilité vous pardonnez-vous ?
    62. Êtes vous un meneur ou un suiveur? Êtes-vous satisfait de votre état d'esprit actuel ?
    63. Quelle est votre stratégie pour gérer la peur ?
    64. À quelle fréquence faites-vous ressortir votre côté créatif ? Avez-vous des problèmes avec cela?
    65. Est-ce que demander de l'aide vous vient naturellement ? Pensez-vous que vous devez travailler là-dessus?
    66. Vous habillez-vous pour impressionner les autres ou pour vous-même ?
    67. Qu'est-ce qui vous passionne le plus ?
    68. Êtes-vous sûr de vos capacités ?
    69. Avez-vous besoin de tout planifier dans les moindres détails ?
    70. Vous aimez-vous, les verrues et tout?
    71. Qu'est-ce ou qui vous met mal à l'aise ?
    72. Suivez-vous des routines ou des rituels pour le confort ?
    73. Vous considérez-vous comme une personne patiente ?
    74. Vous excusez-vous souvent ? Pensez-vous que cela est nécessaire?
    75. Quelle est l'importance du travail dans votre vie ?
    76. Avez-vous l'habitude de rêvasser? Qu'en est-il et pourquoi ?
    77. Que considérez-vous comme votre échec drastique ?
    78. Quelle a été la décision la plus importante que vous ayez prise dans la vie ?
    79. Pensez-vous que vous êtes unique? Pourquoi?
    80. Connaissez-vous vos croyances ? Les suivez-vous ?
    81. Vous considérez-vous comme un extraverti ou un introverti ?
    82. Quel a été le choix le plus difficile que vous ayez jamais fait ?
    83. Pensez-vous que votre vie est trop rapide ou trop lente ?
    84. Êtes-vous doué pour la résolution de problèmes ?
    85. Pensez-vous que vous êtes gentil et compatissant avec vous-même ?
    86. Faites-vous preuve d'empathie avec les autres ?
    87. Quelle est votre capacité de communication?
    88. Qu'est-ce qui vous agace ou vous dérange le plus ?
    89. Comment évalueriez-vous votre éthique de travail ? Pensez-vous qu'il y a une marge d'amélioration ?
    90. Quelle est la citation la plus inspirante que vous ayez rencontrée ? Pourquoi?
    91. Quel est ce mot qui vous résume ?
    92. Considérez-vous votre vie comme un étranger ?
    93. À quelle fréquence vous aventurez-vous en dehors de votre zone de confort ? Qu'est-ce que cela te fait ressentir?
    94. Êtes-vous satisfait de la façon dont votre vie se déroule?
    95. Avez-vous déjà mis en pause une facette de votre vie ? Pourquoi?
    96. Vous sentez-vous plus jeune ou plus âgé que votre âge réel ? Pourquoi?
    97. Vous vous effondrez sous la pression ?
    98. Qu'est-ce qui fait que la vie vaut la peine d'être vécue ?
    99. Sur une échelle de 1 à 10, comment évaluez-vous votre capacité à persévérer et à persévérer ? Donne des raisons.
    100. Pensez-vous que vous êtes un lâcheur? Pourquoi?
    101. Est-il facile pour vous d'admettre vos erreurs ? Pensez-vous que vous devriez vous améliorer ?
    102. À quelle partie de votre vie pensez-vous devoir consacrer plus de temps ?
    103. À quel point êtes-vous bon en gestion du temps ? Comment pouvez-vous vous améliorer ?
    104. Pensez-vous avoir des tendances destructrices en vous ?
    105. Quelle est la seule chose qui peut vous rendre la vie plus difficile ?
    106. Quelle est la cause que vous soutenez avec véhémence ? Pourquoi?
    107. Pensez-vous que vous réagissez bien face à une crise? Faut-il s'améliorer ?
    108. Que considérez-vous comme votre bien le plus précieux ? Pourquoi?
    109. Craignez-vous d'être abandonné ? Pourquoi est-ce?
    110. Quelle est la chose que vous trouvez difficile à comprendre ?
    111. Pensez-vous qu'il faut être riche pour être heureux ? Expliquer.

    Journal invite sur vos goûts et vos aversions

    1. Quelle est l'activité préférée que vous aimeriez faire avec les autres ?
    2. Quels sont vos loisirs?
    3. Qu'est-ce qui vous a poussé à choisir ces passe-temps ?
    4. Comment définiriez-vous votre affinité pour les réseaux sociaux ?
    5. Quel est le plus beau cadeau que vous ayez reçu ?
    6. Quel est le plus beau cadeau que vous ayez offert ?
    7. Quel est le cadeau que vous aimeriez recevoir ?
    8. Un livre que vous avez le plus apprécié. Pourquoi?
    9. Préférez-vous la vie urbaine ou la vie à la campagne ?
    10. Qu'est-ce ou qui vous inspire le plus ?
    11. A quoi ressemble votre journée idéale ?
    12. Êtes-vous une personne du matin ou un oiseau de nuit?
    13. Que voudriez-vous faire de votre vie de rêve ?
    14. Qu'aimeriez-vous éviter de faire dans la vie ?
    15. Quelle est la chose que vous aimeriez apprendre ou savoir plus ?
    16. Que voudriez-vous tenter si l'on vous assure que vous n'échouerez pas ?
    17. Où voudriez-vous aller si vous êtes libre d'aller n'importe où ?
    18. Qu'aimez-vous le plus dans votre vie ?
    19. Qu'est-ce que vous n'aimez pas ou détestez le plus dans votre vie ?
    20. Souhaitez-vous rester à la maison ou sortir ? Pourquoi?
    21. Préférez-vous manger à l'extérieur aux repas faits maison? Pourquoi?
    22. Quelle est la chose préférée que vous aimeriez faire pendant votre temps libre ?
    23. Aimez-vous les vrais amis plutôt que les amis en ligne ?
    24. Jeux en ligne ou jeux au parc, que préférez-vous ? Pourquoi?
    25. Qu'aimez-vous dans le travail que vous faites maintenant?
    26. Vous aimez les surprises ? Vous les trouvez troublantes ?
    27. Aimez-vous regarder la télé? Quelle est votre émission préférée ? Pourquoi?
    28. Écoutes tu de la musique? Quelle est ta chanson préférée? Pourquoi?
    29. Quel est votre genre musical préféré ? Pourquoi?
    30. Faites-vous du sport ou le regardez-vous ou les deux ? Laquelle appréciez-vous le plus ?
    31. Vous aimez l'activité physique ? Quelle est votre préférée ?
    32. Cinéma ou plage, quelle est votre activité préférée pour le week-end ?
    33. Quel genre d'aliments aimez-vous manger?
    34. Qu'aimeriez-vous faire le week-end ?
    35. Vous aimez garder des animaux de compagnie ? Si oui, laquelle ?
    36. Marcher, courir ou faire du jogging – lequel préférez-vous ? Pourquoi?

    Le journal indique vos émotions, vos pensées et vos sentiments

    1. De quoi êtes-vous le plus reconnaissant ?
    2. De quoi avez-vous le plus envie ?
    3. Qu'est-ce qui vous fait vous sentir bien dans votre peau ?
    4. Qu'est-ce qui vous fait vous sentir coupable ou mal dans votre peau ?
    5. Quand te sens-tu toi-même authentique ?
    6. Que ressens-tu en ce moment ?
    7. Quand vous sentez-vous le plus sûr de vous ?
    8. Qu'est-ce qui te fait le plus sentir coupable ?
    9. Comment aimeriez-vous vous sentir en ce moment ?
    10. Qu'est-ce qui vous rend le plus anxieux ?
    11. Qu'est-ce qui vous rend le plus malheureux et triste ?
    12. Selon vous, qu'est-ce qui peut vous calmer ?
    13. Qu'est-ce qui vous a dérangé ces derniers temps ?
    14. Quelle est votre stratégie pour gérer le stress ?
    15. Qu'est-ce qui vous fait vous sentir le plus vivant ?
    16. Quelle est votre plus grande peur?
    17. Quelle est votre plus grande force ?
    18. De quoi vous sentez-vous le plus anxieux ?
    19. Quand vous sentez-vous le plus aimé et adoré ?
    20. Qu'est-ce qui te rend grincheux ? Comment gères-tu ça?
    21. Comment vous sentez-vous lorsque vous êtes mis au défi ?
    22. Qu'est-ce qui vous rend le plus heureux d'être vous ?
    23. Quel est le sens du bonheur ?
    24. Quelle est la meilleure façon d'améliorer votre humeur lorsque vous vous sentez déprimé ?
    25. Qu'est-ce qui vous met en colère ? Comment gérez-vous votre colère ?
    26. Qu'est-ce qui vous remonte le moral quand vous vous sentez déprimé ?
    27. Sentez-vous que vous avez besoin de contrôler tous les aspects de votre vie ? Comment gérez-vous cela lorsque vous n'êtes pas en charge?
    28. Dans quelle mesure vous adaptez-vous aux changements de la vie?
    29. Quelle est votre formule pour faire face aux situations stressantes ?
    30. Pensez-vous que pleurer est sain ? pleures-tu?
    31. Qu'est-ce qui vous fait vous sentir gêné?
    32. Cachez-vous vos émotions ou les portez-vous sur votre manche ? Pourquoi?
    33. Pensez-vous qu'il est sain d'agir à l'écart et nonchalant ?
    34. Comment réagissez-vous aux critiques et commentaires négatifs ?
    35. Comment arrivez-vous à rester calme face aux troubles et à l'agitation ?
    36. Pensez-vous avoir un état d'esprit équilibré? Comment pouvez-vous vous améliorer ?
    37. Qu'est-ce qui vous frustre facilement ? Pourquoi?
    38. Vous sentez-vous coupable de choses qui échappent à votre contrôle ?
    39. Enviez-vous les autres ? Pourquoi?
    40. Avez-vous déjà vécu un deuil ? L'avez-vous bien traité ?
    41. Êtes-vous content de votre vie ? Comment pouvez-vous vous améliorer ?
    42. Qu'est-ce qui vous fait vous sentir au sommet du monde ? Pourquoi?
    43. Quelle est cette chose qui ne manque jamais de vous faire sourire ?
    44. Avez-vous souri ou ri aujourd'hui? Qu'est-ce qui a poussé ça ?
    45. Vos émotions affectent-elles votre comportement ? L'effet est-il positif ou négatif ?
    46. Éprouvez-vous des sautes d'humeur? Comment les traitez-vous ?
    47. Trouvez-vous facile de parler de vos émotions ? Pouvez-vous vous améliorer ?
    48. Vous sentez-vous souvent déçu par la vie ? Comment gères-tu cela?
    49. Avez-vous honte de quoi que ce soit dans votre vie ? Comment gères-tu cela?
    50. Vous sentez-vous souvent nerveux et nerveux ? Pourquoi donc?
    51. Vous définiriez-vous comme une personne courageuse ? Pourquoi?
    52. De laquelle de vos émotions voulez-vous vous débarrasser ? Pourquoi?
    53. Vous êtes-vous déjà senti puissant et en contrôle ? Comment avez-vous aimé l'expérience?
    54. Comment gérez-vous les traumatismes psychiques ?
    55. Pensez-vous que votre tempérament est sous contrôle? Que pouvez-vous faire pour vous améliorer ?
    56. Comment guérir de la douleur émotionnelle ?
    57. Pouvez-vous tirer le bonheur de petites choses ?
    58. Laquelle de vos émotions appréciez-vous le plus ?
    59. Vous êtes-vous déjà senti engourdi ? Qu'est-ce qui l'a déclenché ?
    60. Avez-vous déjà ressenti le sentiment de liberté absolue ? Donne des détails.
    61. Vous considérez-vous comme une personne optimiste ?
    62. Vous sentez-vous supérieur ou inférieur ? Pourquoi?
    63. Comment l'ambiguïté vous affecte-t-elle ? Comment gères-tu cela?

    Le journal vous informe sur vos hauts, vos bas et vos expériences passées

    1. Quel est votre plus grand regret dans la vie ?
    2. Que diriez-vous à quelqu'un à qui vous avez fait du tort dans le passé ?
    3. Que diriez-vous à quelqu'un qui vous a fait du tort dans le passé ?
    4. Qu'est-ce qui vous fait le plus ressentir le mécontentement ?
    5. Quelle est la chose que vous avez toujours voulu essayer mais que vous n'avez jamais réussi à faire ?
    6. Qu'est-ce qui vous fait vous sentir le plus apprécié et valorisé ?
    7. Une journée que vous avez le plus appréciée. Pourquoi?
    8. Avez-vous des regrets sur les occasions manquées?
    9. Que feriez-vous différemment si on vous donnait à nouveau une chance ?
    10. Portez-vous un bagage psychologique? Pensez-vous que c'est sain?
    11. Quelle est la seule chose que vous voulez changer dans votre jeunesse ?
    12. Quels sont vos meilleurs souvenirs de votre enfance ?
    13. Quel est le souvenir le plus triste de votre enfance ?
    14. Quels étaient tes projets quand tu étais plus jeune ? Sont-ils devenus réalité ?
    15. Pourriez-vous apprendre de vos erreurs passées ? Exemple.
    16. Quelle a été la meilleure phase de ta vie ? Pourquoi?
    17. Quelle est la pire phase de ta vie ? Pourquoi?
    18. Qui vous a le plus influencé dans votre jeunesse ?
    19. Quelle était votre activité préférée quand vous étiez enfant ?
    20. Envie de revivre une journée du passé ? Lequel?
    21. Avez-vous aimé aller à l'école? Qu'avez-vous appris là-bas à part les manuels ?
    22. Avez-vous été accepté dans le cercle de votre ami? Comme tu es ou autrement ?
    23. Avez-vous été victime d'intimidation étant enfant? Comment l'avez-vous ressenti alors ?
    24. Les défauts de votre caractère ont-ils leurs racines dans votre enfance ?
    25. Quel est le plus grand défi que vous ayez rencontré ?
    26. Une odeur vous rappelle-t-elle quelque chose ou quelqu'un de votre passé ?
    27. Quelle était votre destination de vacances en famille préférée ? Pourquoi?
    28. Pensez-vous qu'il y avait des défauts dans votre éducation? Expliquer.
    29. Élèveriez-vous vos enfants de la même manière que vous ? Pourquoi?
    30. Avez-vous eu de bonnes relations avec vos frères et sœurs en grandissant?
    31. Comment est ta relation avec tes frères et sœurs maintenant ? En êtes-vous content ?
    32. La relation avec vos frères et sœurs a-t-elle changé au fil des ans ? Expliquer.

    Journal des invites sur vos rêves et vos projets

    1. Quelle est la seule chose que vous voulez faire mais n'êtes pas sûr de pouvoir le faire ?
    2. Quelle est la seule chose que vous repoussez depuis toujours ?
    3. Quelle est la seule chose que vous pensez pouvoir accomplir uniquement avec le soutien des autres ?
    4. Quelle est la seule chose qui vous enthousiasme pour l'avenir ?
    5. Quels sont vos objectifs pour l'année prochaine ?
    6. Quelle est votre carrière de rêve ?
    7. Comment pensez-vous pouvoir mieux prendre soin de vous ?
    8. Quelles sont les choses sur votre bucket list ?
    9. De quoi craignez-vous le plus votre avenir ?
    10. Qu'espérez-vous le plus dans le futur ?
    11. Où te vois-tu dans dix ans ?
    12. Pensez-vous que vous avez obtenu ce que vous méritiez dans la vie ?
    13. Quelles compétences comptez-vous acquérir dans le futur ?
    14. Quels passe-temps incluriez-vous sur votre liste de choses à faire ?
    15. Où aimeriez-vous voyager à l'avenir? Pourquoi?
    16. Avez-vous des projets pour améliorer votre qualité de vie ? Comment?
    17. Quels sont tes objectifs à court terme?
    18. Quels sont tes projets à long terme?
    19. Votre vie s'est-elle avérée telle que vous l'aviez imaginée dans votre enfance ?
    20. Qu'aimeriez-vous changer dans votre vie ?
    21. Décrivez votre emploi de rêve. L'avez-vous maintenant?
    22. Comment visualisez-vous votre avenir ? Comment comptez-vous le réaliser ?
    23. Avez-vous de l'espoir pour votre avenir? Qu'est-ce qui te donne de l'espoir ?
    24. Avez-vous peur de vieillir ? Comment gérez-vous cela?
    25. Si vous pouviez vous réinstaller dans une autre ville, où serait-ce ? Pourquoi?
    26. Qu'attendez-vous de la vie ? Êtes-vous satisfait de ce que vous avez obtenu ?
    27. Faites-vous quelque chose pour assurer votre avenir financièrement?
    28. Quelle est la nouveauté que vous voulez essayer dans l'année à venir ?
    29. Quel est le seul aspect de vous-même que vous essayez encore de comprendre ?
    30. Vous inquiétez-vous de votre héritage? Que voudriez-vous que ce soit ?
    31. Avez-vous compris votre mission dans la vie? Jusqu'où l'avez-vous compris ?
    32. Croyez-vous en l'absence de douleur et de gain ? Êtes-vous prêt à abandonner quelque chose pour assurer votre avenir ?
    33. Vos attentes ont-elles un impact sur votre santé ? L'avez-vous réglé trop haut ?
    34. Trouvez-vous facile de réaliser vos projets ? Expliquer.

    Journal des invites sur vos relations

    1. Comment montrez-vous votre amour pour les autres ?
    2. Quelle est la qualité que vous ne pouvez pas supporter chez les autres ?
    3. Quelle est la qualité que vous admirez le plus chez les autres ?
    4. Pensez-vous honnêtement que vous avez ces traits?
    5. Quel est le sens de l'amour ?
    6. Quelle est la seule personne dont vous êtes sûr et qui vous soutiendrait ?
    7. Quelle est la seule chose à propos de vous que vous souhaiteriez que les autres sachent ?
    8. Que ressentez-vous lorsque quelqu'un brise votre confiance ?
    9. Comment entreriez-vous en contact avec une personne que vous avez maltraitée auparavant ?
    10. Que souhaites-tu chez un meilleur ami ? Avez-vous ces qualités ?
    11. Comment les gens dans votre vie vous font-ils sentir?
    12. Comment faire savoir à une personne que vous l'aimez ?
    13. Quand les gens sont méchants et méchants avec vous, comment gérez-vous la situation ?
    14. Quand un ami proche vous confie un secret, le garderez-vous ?
    15. Quand quelqu'un d'autre s'attribue le mérite de votre travail, qu'est-ce que cela vous fait vous sentir ?
    16. Avez-vous l'habitude de corriger les autres ? Pensez-vous qu'ils apprécient vos efforts ?
    17. Quand vous avez une bonne nouvelle à partager, à qui l'annoncez-vous en premier ?
    18. Écoutez-vous bien les autres ?
    19. Qui est votre personne de référence ? Pourquoi?
    20. Comment voulez-vous que les autres vous décrivent ?
    21. Quelles sont les personnes les plus importantes dans votre vie ?
    22. Qui est ton ami à 3h du matin ?
    23. Qui aimes-tu le plus ? Pourquoi?
    24. Quelles sont les qualités que vous aimeriez avoir chez un ami ?
    25. Vous souhaitez renouer avec quelqu'un de votre passé ? Pourquoi?
    26. A qui faites-vous le plus confiance ? Pourquoi?
    27. Une autre personne peut-elle faire ou défaire votre vie ? Expliquer.
    28. Quelle est la personne qui a rendu votre vie meilleure ?
    29. Proposez-vous de l'aide à vos proches ? Expliquer.
    30. Quand avez-vous ressenti le besoin d'un véritable ami ? Pourquoi?
    31. Qui est ton meilleur ami? Êtes-vous semblable ou différent?
    32. Quels sont les ingrédients essentiels d'une amitié ?
    33. Montrez-vous votre appréciation aux autres ? Comment?
    34. Avez-vous une stratégie pour gérer les personnes toxiques ?
    35. Comment vous entendez-vous avec des personnes ayant des points de vue différents des vôtres ?
    36. Préférez-vous avoir un grand ou un petit groupe d'amis ?
    37. À quelle fréquence êtes-vous incompris par les autres ? Comment gères-tu cela?
    38. Avez-vous connu des chagrins d'amour? Comment l'avez-vous géré ?
    39. Décrivez un rendez-vous parfait. Pourquoi pensez-vous que c'est parfait?
    40. Quelle est votre stratégie face à la confrontation ?
    41. Vos proches soutiennent-ils vos efforts ?
    42. Vous sentez-vous à l'aise de rencontrer des inconnus ?
    43. Êtes-vous préoccupé par ce que les autres pensent de vous ?
    44. Trouvez-vous facile d'accepter les autres pour ce qu'ils sont ?

    Messages de journal sur votre santé et votre bien-être

    1. Quelles sont les habitudes et les activités qui contribuent à votre bien-être?
    2. Qu'est-ce qui vous fait vous sentir le plus en santé ?
    3. Selon vous, quelle est votre meilleure caractéristique corporelle ?
    4. De quelle caractéristique corporelle êtes-vous le plus conscient de vous-même ?
    5. Que voudriez-vous changer dans votre corps ? Pourquoi?
    6. Que pouvez-vous faire pour améliorer votre santé mentale?
    7. Que pouvez-vous faire pour améliorer votre santé physique ?
    8. Pensez-vous que vous dormez suffisamment? Expliquer.
    9. Vous sentez-vous assez énergique ? Comment pouvez-vous vous améliorer ?
    10. Vous vous entraînez régulièrement ? Pensez-vous que c'est suffisant ?
    11. Quels sont vos entraînements préférés ?
    12. Vous sentez-vous à l'aise et bien lorsque vous bougez votre corps ?
    13. Vous sentez-vous mieux le jour où vous vous entraînez ?
    14. Avez-vous des objectifs de remise en forme ? Qu'est ce que tu fais à propos de ça?
    15. Que ressentez-vous lorsque vous vous regardez dans le miroir ?
    16. Êtes-vous fier ou honteux de votre corps? Expliquer.
    17. Êtes-vous gêné par votre corps lorsque vous sortez ?
    18. Êtes-vous inquiet de tomber malade? Votre vie tourne-t-elle autour de ça ?
    19. Avez-vous peur de la mort ? Limitez-vous vos activités à cause de cela?
    20. Vous considérez-vous comme une personne peu sûre d'elle ? Expliquer.
    21. Êtes-vous conscient de la pression quotidienne sur votre corps? Comment gères-tu cela?
    22. Savez-vous quand votre corps a besoin de repos ? Que faites-vous à ce sujet?
    23. Connaissez-vous les effets néfastes du stress ? Comment gérez-vous cela ?
    24. Diriez-vous que votre relation avec la nourriture est bonne ? Pourquoi?
    25. Suivez-vous une alimentation saine ? Comment pouvez-vous vous améliorer ?
    26. Votre travail affecte-t-il votre santé? Pouvez-vous faire quelque chose pour vous améliorer ?
    27. Avez-vous l'habitude de trop analyser les choses du quotidien ? Comment cela vous affecte-t-il ?
    28. Comment mieux prendre soin de sa santé ?
    29. Pensez-vous que vous avez trouvé comment équilibrer votre travail et votre vie?
    30. Avez-vous du temps pour moi? Pensez-vous que c'est nécessaire ?
    31. Êtes-vous accro à quoi que ce soit? Comme les cigarettes, l'alcool ou la caféine ? Pensez-vous que ça va?
    32. Pensez-vous que vos habitudes de dépendance affectent votre santé?
    33. Pensez-vous que vous devez réduire vos dépendances? Comment pouvez-vous y parvenir ?
    34. Vos ajouts ont-ils changé votre personnalité ? Expliquer.
    35. Que faites-vous pour vous détendre et rajeunir votre esprit ? Est-ce que ça marche?
    36. Si vous pouviez oublier la santé et la forme physique, changeriez-vous votre style de vie ?
    37. Encouragez-vous les autres à s'entraîner? Est-ce efficace ?
    38. Êtes-vous en surpoids ou obèse? Qu'est ce que tu fais à propos de ça?
    39. Vous vous entraînez seul ou en famille ? Êtes-vous satisfait de l'arrangement actuel?
    40. Faites une liste des choses que vous pouvez contrôler et ne pouvez pas contrôler dans votre vie.
    41. Avez-vous recours à manger comme anti-stress ? Comment cela affecte-t-il votre santé?
    42. Avez-vous eu des idées fausses sur la santé en grandissant?
    43. Écoutez-vous les autres ou votre corps en ce qui concerne la santé ? Pourquoi?
    44. Pensez-vous qu'il est égoïste de passer du temps à prendre soin de soi ?
    45. Comment définissez-vous la santé ?
    Pensées finales

    Aussi difficile et ardu qu'il soit, la découverte de soi est quelque chose que chacun de nous devrait tenter au plus tôt. Parce que plus tôt vous apprenez à connaître votre vrai moi, meilleures et cohérentes seront vos décisions de vie. Et cela signifie de meilleures chances de réaliser vos objectifs et votre véritable potentiel.

    L'utilisation d'invites de journal pour la découverte de soi pour la journalisation quotidienne peut vous aider à mieux vous connaître. Avec une année entière d'invites de journal, vous êtes prêt à découvrir le vrai vous. N'oubliez pas de récupérer votre exemplaire gratuit de la version imprimable.

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