65 idées de journalisation pour adultes

L'amélioration Personnelle

Avez-vous entendu parler de la journalisation?

Si vous vous y êtes déjà essayé, vous avez peut-être eu du mal à trouver des sujets de journal tous les jours. Vous pouvez réserver 10 à 15 minutes ou même 30 minutes pour tenir un journal dans votre emploi du temps chargé, mais passez la majeure partie de votre temps à réfléchir à ce que vous devez écrire.

Quelle perte de temps!

Avez-vous entendu parler des invites de journalisation quotidienne? Ce sont des idées simples, le plus souvent sous la forme de questions qui déclencheront une réflexion particulière. Cela vous invite à réfléchir à un sujet qui vous concerne.

Une fois que vous aurez commencé, les mots couleront facilement et vous pourrez rendre votre session de journalisation quotidienne productive.

Cet article vous propose une liste complète d'invites de journal faciles pour les adultes. Celles-ci sont spécifiquement conçues comme des invites de journalisation pour les débutants.

Comment utiliser les invites du journal quotidien pour les adultes ?

Procurez-vous n'importe quel récipient – un pot ou un pot – qui n'est plus utilisé. C'est ce qu'on appelle un pot de journalisation.
Imprimez les invites. Ou vous pouvez les écrire sur des bouts de papier.
Pliez chacun d'eux séparément et mettez-les dans le récipient.
Chaque jour, au début de votre session de journalisation, mettez la main dans le conteneur et prenez un morceau de papier avec une invite.
Lisez-le et donnez-vous suffisamment de temps pour le comprendre. Ne réfléchissez pas trop.
Commencez à écrire. Vous n'avez pas à vous soucier de la disposition du contenu, des erreurs grammaticales ou des fautes d'orthographe. Ceci est exclusivement pour vos yeux. Cependant, vous pouvez choisir de le partager avec d'autres.
Continuez à écrire jusqu'à ce que le temps soit écoulé. Vous pouvez utiliser une minuterie pour éviter de vous inquiéter du temps disponible.
Vous pouvez commencer à tenir un journal avec des sessions de 10 à 15 minutes et passer à 30 à 45 minutes. Cela dépend du temps que vous voulez consacrer à cet exercice et de combien vous pouvez.

Quelles invites sont les meilleures ?

Les invites d'écriture pour les adultes ne sont pas toutes les mêmes. Il y a des invites d'écriture pour les adultes sur la vie et les émotions évoquées par les souvenirs de certaines personnes et d'incidents. Ensuite, il y en a des trop courants qui vous invitent à faire des listes. Ceux-ci peuvent concerner n'importe quoi dans votre vie.

Il existe également des invites de journal amusantes pour les adultes qui vous feront plaisir pendant que vous écrivez à ce sujet. Il y a des invites de journalisation qui vous persuadent d'avouer quelque chose que vous avez fait, vu ou vécu. Ou il peut s'agir de choses que vous aimez le plus, ou des invites, ou de vos rêves ou de vos souvenirs de vos années d'enfance.

La portée des invites est illimitée.

Vous pouvez avoir toutes sortes d'invites dans votre pot de journalisation si vous le souhaitez. Ou tenez-vous-en à un seul type sur lequel vous êtes le plus à l'aise pour écrire. La décision vous appartient entièrement.

En ce qui concerne l'efficacité des invites, toutes sont également bonnes si vous êtes à l'aise avec les idées et qu'elles font leur travail en amenant votre esprit à penser à quelque chose de spécifique.

Invites de journal simples pour les adultes

Ces instructions d'écriture quotidiennes pour adultes sont répertoriées sous différentes catégories pour faciliter votre choix. Dans chaque catégorie, quelques échantillons sont donnés pour vous donner une idée. Vous seriez en mesure d'en proposer des similaires.

À propos des sentiments et des émotions

Décrivez quelque chose qui vous rend heureux.
Décrivez quelque chose qui vous irrite et vous met en colère.
Décrivez quelque chose qui vous rend triste et déprimé.
Trouvez-vous facile de pardonner et d'oublier?
Quelle est votre stratégie pour gérer la colère ?

Création de listes

Faites une liste des personnes que vous admirez le plus.
Faites une liste des endroits que vous avez aimé visiter.
Faites une liste des choses que vous pensiez ne pas pouvoir faire.
Décrivez votre bucket list.
Faites une liste des compétences que vous souhaitez acquérir.

Vos aveux

Écrivez à propos de votre secret bien gardé.
Décrivez quelque chose sur vous que personne ne sait.
Quelle est la pire chose que vous ayez jamais faite ?
Je me sens coupable de ….
Quel est le plus gros mensonge que vous ayez jamais raconté ?

Le plus d'invites

Écrivez sur le moment le plus heureux de votre vie.
Écrivez sur le moment le plus déprimant de votre vie.
Décrivez l'incident le plus terrifiant de votre vie.
Décrivez l'événement le plus attendu de votre vie.
Décrivez l'incident le plus décevant de votre vie.

Les trois choses invitent

Écrivez à propos de vos trois personnages de fiction préférés.
Écrivez trois choses sans lesquelles vous ne pouvez pas vivre.
Écrivez trois choses que vous voulez essayer.
Écrivez à propos des trois personnes que vous aimez le plus.
Écrivez trois choses que vous ne voulez pas compromettre dans la vie.

Vos dix choses préférées

Écrivez une dizaine d'activités que vous aimez le plus.
Écrivez une dizaine de livres/écrivains que vous aimez lire.
Écrivez une dizaine de restaurants que vous aimez visiter.
Écrivez une dizaine de citations qui ont influencé votre vie.
Écrivez une dizaine d'endroits que vous aimeriez visiter.

Vos vues

Pensez-vous que vous devez tout planifier?
Pensez-vous que les âmes sœurs existent ?
Quel regard portez-vous sur la crise climatique ?
Pensez-vous que vous pouvez obtenir quelque chose en vous souciant de cela ?
Pensez-vous qu'il est important de connaître votre avenir?

Utiliser des citations et des dictons comme invites

Ne perdez jamais une chance de dire un mot gentil – William Thackeray
Je ne peux pas revenir à hier ; parce que j'étais une personne différente à l'époque – Lewis Carroll
Votre seule obligation dans toute vie est d'être fidèle à vous-même - Richard Box
Le succès est un état d'esprit. Si vous voulez réussir, commencez à vous considérer comme un succès – Joyce Brothers
L'histoire est écrite par les gagnants – Alex Haley

Invites de journalisation visuelle

Tournez les pages d'un magazine et trouvez une image qui vous inspire.
Tournez les pages de votre ancien album et choisissez une photo sur laquelle écrire.
Parcourez la bibliothèque des yeux et choisissez-en une au hasard.
Regardez autour de vous et voyez ce qui vous plaît.
Regardez par votre fenêtre et écrivez sur votre quartier.

Traditions et rituels

Quelle est votre activité préférée du week-end ?
Quelle est votre tradition de vacances préférée ?
Croyez-vous aux rituels religieux ?
Avez-vous hâte à l'heure du festival?
Écrivez à propos d'un rituel auquel vos parents ont insisté pour que vous participiez.

Scénarios imaginaires (et si)

Si vous pouviez choisir votre date, qui serait-ce ?
Si vous pouvez être n'importe qui, qui aimeriez-vous être ?
Si vous pouviez vivre n'importe où, où serait-ce ?
Si vous pouvez faire quelque chose, ce serait quoi ?
Si vous pouviez changer une chose dans votre passé, quelle serait-elle ?

Souvenirs du passé

Qui était ton meilleur ami?
Qui était votre professeur préféré?
Quelle était votre matière préférée ?
Que vouliez-vous être en grandissant ?
Quelle était votre activité préférée ?

La semaine qui était

Qu'avez-vous appris la semaine dernière ?
Quelle a été votre émotion dominante la semaine dernière ?
Quel a été le moment fort de la semaine dernière ?
Vous êtes-vous fixé des objectifs la semaine dernière ? L'avez-vous atteint ?
Décrivez un incident amusant qui s'est produit la semaine dernière.

Dernières pensées

Il y a plus d'idées pour vos entrées de journal. Par exemple, décrire des moments déterminants de votre vie, écrire une lettre à quelqu'un et décrire en quoi vous êtes unique et vous démarquez des autres. Vos rêves, vos souvenirs ou même ce que vous pensiez un instant plus tôt peuvent être utilisés comme source d'inspiration pour votre journal quotidien.

De toutes, les invites de journalisation amusantes sont les plus populaires pour des raisons évidentes. Alors que de nombreuses invites, en particulier liées à des incidents tristes ou troublants du passé, peuvent vous faire vous sentir en colère ou déprimé, les invites amusantes du journal vous font sourire. Vous vous sentez heureux et enthousiaste et vous attendez avec impatience l'activité chaque jour.

Que vous choisissiez des invites d'écriture amusantes ou l'une des autres, la journalisation est une activité que vous devriez envisager de faire. Il existe une myriade de raisons pour lesquelles vous devriez envisager de tenir un journal.

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