10 plantes qui vous aideront à avoir un sommeil plus reposant
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Getty Images En plus de donner à votre chambre un air d'oasis zen, les plantes purificatrices d'air peuvent vous aider à mieux dormir. Selon un Étude 2018 , l'exposition à la pollution de l'air peut faire des ravages sur vos zzz. Et Robert J. Karman, MD, spécialiste du sommeil et fondateur de Médecine du sommeil experte , dit que les irritants dans l'air peuvent entraîner de la congestion, de l'inflammation, de la toux et la production d'un excès de mucus, qui affectent tous les schémas respiratoires et rendent le sommeil agité. La solution? Les plantes qui les font disparaître. Alors versez-vous une tasse de thé apaisant , essayez un collation remplie de mélatonine , et arrêtez-vous et sentez les ... marguerites de chevet avant de partir pour le pays des rêves.
ProFlowersUsine de serpent 45,00 $ Achetez maintenant Non seulement il revendique une place sur Liste de la NASA des 10 meilleures usines de purification de l’air - mais c'est aussi l'une des rares plantes d'intérieur à convertir le CO2 en oxygène la nuit, ce que la plupart des plantes d'intérieur ne font que pendant la journée, explique Erin Marino, directeur du marketing de la marque chez The Sill.
1800FleursGerbera Daisy Plant 39,99 $ Achetez maintenant Comme les plantes à serpents, les marguerites Gerbera libèrent également de l'oxygène la nuit, dit Missy Henriksen, vice-présidente des affaires publiques au Association nationale des professionnels du paysage . «Cela en fait un excellent choix pour la chambre à coucher», explique-t-elle.
BloomscapePlante Dracaena Colorama 150,00 $ Achetez maintenant Mentionné dans Étude de la NASA de 1989 sur les plantes de purification de l'air , Dracaena Colorama élimine le benzène, le formaldéhyde, le xylène et le toluène de l'air, ce qui en fait un meilleur environnement pour dormir, explique la botaniste Joyce Mast de Bloomscape.
EtsyPlante de lys de la paix 22,00 $ Achetez maintenant Darryl Cheng, auteur de Le nouveau parent d'usine , recommande les lis de paix, une autre option qui élimine les toxines de l'air.
Grange de poteriePlante de lavande 39,50 $ Achetez maintenant «Lorsqu'elle est cultivée à l'intérieur, la lavande dégage un arôme doux qui peut naturellement calmer les gens pendant les nuits blanches», dit Henriksen.
EtsyUsine de lierre anglais20,00 $ Achetez maintenant Aussi sur la NASA top 10 liste , l'usine de lierre anglais est connue pour absorber le formaldéhyde, dit Marino. Le Dr Karman ajoute que, comme le formaldéhyde est un composé organique volatil (COV), une exposition prolongée à celui-ci peut causer le cancer et des problèmes de développement in utero.
Le seuilPlante d'aloès 58,00 $ Achetez maintenant L'aloès fait des merveilles pour apaiser les coupures et les brûlures, mais saviez-vous qu'il peut aider à surveiller la qualité de votre air? «En plus d'éliminer les polluants dans l'air, les feuilles d'une plante d'aloès peuvent présenter des taches brunes lorsque la quantité de produits chimiques nocifs dans l'air devient excessive», explique Marino.
EtsyPlante araignée 12,00 $ Achetez maintenant La plante araignée est une option populaire pour une jardinière suspendue. Il aide à combattre une variété de polluants tels que le benzène, le formaldéhyde, le monoxyde de carbone et le xylène, qui peuvent nuire à la qualité de votre sommeil, dit Marino.
BloomscapeFougère nid d'oiseau 35,00 $ Achetez maintenant Selon Mast, la fougère Bird's Nest aime l'humidité, donc sa vitalité est le rappel parfait pour ne pas laisser l'air de votre chambre devenir trop sec.
AmazonePlante Philodendron Feuille Coeur 13,00 $ Achetez maintenant «Cette plante traînante facile d'entretien est particulièrement efficace pour absorber le formaldéhyde de l'air intérieur. Laissez-le traîner d'une étagère haute ou d'une jardinière suspendue pour des vibrations instantanées dans la jungle », dit Marino.