Pourquoi dire à plusieurs reprises `` je serai heureux quand '' pourrait vous retenir dans la vie et votre carrière
Travail Et Argent
Demandez-vous à quand remonte la dernière fois que vous avez prononcé la phrase: «Je serai heureux quand je ...» Probablement récemment, n'est-ce pas?
Que la fin de cette déclaration inclue l'obtention d'une `` meilleure voiture '' ou d'une `` maison plus grande '', ou la recherche d'un `` véritable amour '' ou d'un `` travail de rêve '', nous sommes tous coupables de retarder notre joie et notre gratification en fonction d'un résultat futur. . Beaucoup d'entre nous pensent qu'un certain statut relationnel ou un salaire plus élevé est la clé unique pour être épanoui.
Il s'avère que cette façon de penser a un nom: elle s'appelle le syndrome du «je serai heureux quand», une condition qui prévaut aujourd'hui dans notre société de travail.
Le principe du syndrome du «je serai heureux quand» est la croyance que vous n'atteignez le bonheur et la joie que «quand» vous faites quelque chose de spécifique, obtenez quelque chose de valeur ou vivez un événement particulier de la vie, comme se marier ou donner naissance à un enfant. enfant.
Actualités ABC ont rapporté que le bonheur (ou le malheur) se décompose selon les pourcentages suivants: environ 50% est basé sur la constitution génétique, 40% est sous votre contrôle déterminé par vos pensées et vos actions, et les 10% restants sont liés à d'autres circonstances comme le revenu, votre lieu de résidence, votre état matrimonial et votre apparence.
Bien que le schéma de pensée `` je serai heureux quand '' soit un comportement universellement partagé, la psychologue clinicienne et consultante en affaires, la Dre Natalia Peart, soutient que ce que nous ressentons actuellement ne devrait pas être le résultat de ce que nous pensons être en train de se produire. . En fait, le Dr Peart, diplômé de l'Université de Georgetown, de la Harvard Medical School et de l'Université Brown, suggère que le bonheur n'est pas l'effet direct - c'est en fait le cause .
Heureusement, même si vous souffrez du syndrome du `` je serai heureux quand '' (lire: nous sommes nombreux), affirme le Dr Peart dans son nouveau livre, FutureProofed: Comment naviguer dans le changement perturbateur, trouver le calme dans le chaos et réussir dans le travail et la vie qu'il existe de nombreuses façons de le traiter.
Dre Natalia Peart `` Pour guérir le syndrome du `` je serai heureux quand '', nous devons commencer à voir le succès comme un style de vie, pas une destination, afin que vous puissiez enfin être heureux maintenant- où que vous soyez dans la vie », explique-t-elle dans le livre.
Dans une interview avec OprahMag.com, le Dr Peart discute des symptômes les plus courants à surveiller, des raisons pour lesquelles vous devriez déchirer votre liste de choses à faire et de la meilleure façon de manœuvrer à travers le changement et les perturbations dans le monde vertigineux de la technologie et des médias sociaux. . Elle partage également des conseils d'experts pour trouver le bonheur là où vous êtes.
Maintenant que nous savons enfin que cette condition a un nom, pouvez-vous expliquer ce qu'est exactement le syndrome «Je serai heureux quand»?
«Pendant des décennies, nous avons toujours pensé qu'une fois que nous réussissons dans notre carrière, nous sommes censés être heureux. Et qu'une fois que nous serons heureux, nous serons comblés. C'était l'ancien chemin. Nous ignorerions donc les signes d'épuisement professionnel ou le fait que nos vies étaient si étroites, parce que l'hypothèse était qu'il y aurait toujours une récompense de bonheur. Mais cette récompense était toujours dans le futur. Le bonheur est maintenant et pouvoir vivre cette moment, même dans la vie trépidante et trépidante que nous vivons. Vous voulez vous lever tous les jours et savoir qu’il y a un certain sens dans le présent - pas dans deux mois ou deux ans. »
Dre Natalia Peart Quels sont les symptômes que les gens devraient rechercher?
«Eh bien, le premier signe est de déterminer si vous vivez une vie basée sur une liste de contrôle. Si vous repensez à votre adolescence, oui, vous êtes allé à l'école. Mais vous avez également fait d'autres activités et vous vous êtes amusé. Il semble que plus nous vieillissons, plus nous semblons pousser les choses amusantes à surcharger nos vies avec ce qui est sur nos listes de choses à faire.
Vous devriez considérer votre vie comme un calendrier, pas nécessairement comme une liste de choses à faire.
Pouvez-vous nous en dire plus sur ce mode de vie de liste de contrôle? Avez-vous des suggestions pour gérer vos responsabilités quotidiennes tout en vous amusant?
«Une liste de contrôle comprend toutes les choses que vous devez faire. Mais vous devriez vraiment penser à votre vie comme un calendrier, pas nécessairement comme une liste de choses à faire. Un calendrier fait de la place pour toutes ces tâches, mais il laisse également de l'espace et du temps pour les activités réparatrices. Le problème avec une liste est qu’elle implique l’échéance de quelqu'un d’autre et toutes les conséquences qui en découlent pour ne pas répondre à ces attentes. En considérant votre vie comme un calendrier, vous pouvez hiérarchiser les choses au fur et à mesure. C’est pourquoi je ne suis pas fan du terme «équilibre entre vie professionnelle et vie privée», car on vous donne l’impression de faire quelque chose de mal si vous ne répartissez pas correctement les choses. »
Y a-t-il un danger à être motivé par la routine?
«En ne regardant que ce que vous avez à faire aujourd'hui ou cette semaine, vous ne pensez pas à votre vision à long terme. Lorsque vous avez la tête baissée pour faire la chose suivante, vous ne pouvez pas vous voir évoluer vers une vue d'ensemble et ce qui compte le plus pour vous. Cela entraîne l'épuisement professionnel et le stress. Si cela vous semble stressant ou si vous vous retrouvez à surveiller constamment le temps au lieu d'être pleinement engagé et dans le flux des choses, c'est alors que vous savez que vous êtes sur la bonne voie. En tant qu’adultes, nous avons perdu ce sentiment de connexion avec qui et ce que nous sommes, en particulier les femmes. Les femmes, d'une certaine manière, sont encouragées à se sentir coupables. C’est comme un badge d’honneur si nous nous présentons pour tout le monde sauf nous-mêmes. »
Il faut être capable de marcher dans l'incertitude.
Alors, comment commence-t-on à modifier sa façon de penser ou à adopter cette approche calendaire?
«Tout d'abord, vous devez avoir un état d'esprit agile. Il s’agit de développer la confiance intérieure qui dit: «Je vais regarder une situation et réfléchir à ce que je peux faire pour passer à l’étape suivante». La vieille mentalité consistant à aligner nos canards dans une rangée avant de passer à l'action, ou à attendre que tout soit parfait ne fonctionne pas parce que nous sommes à une époque différente maintenant. Vous ne pouvez pas attendre que tout semble correct et mis en place. Vous devez être capable de marcher dans l'incertitude et de vous séparer du résultat, même si vous n'avez pas encore tous les éléments réunis.
26 citations qui vous feront vous sentir instantanément plus heureux 
20 livres qui vous mettront dans une meilleure humeur 14 façons d'être plus heureux maintenant Mais que se passe-t-il si le «quand» ne vient jamais? Comment gère-t-on ses attentes en cas d'échec ou de déception?
`` La première chose à savoir est que cette déception de ne jamais être heureux, même lorsque vous cochez des choses sur la liste, est très courante. Une des principales raisons pour lesquelles cela se produit est que nous basons nos objectifs de vie et nos attentes en matière de bonheur sur les décisions que nous avons prises lorsque nous étions adolescents, comme notre diplôme universitaire et notre premier emploi. Si vous êtes dans cette situation, prenez du recul et posez-vous des questions plus importantes. Par exemple: que faites-vous qui à propos, ou quoi inspire vous? De cette façon, vous pouvez mieux vous orienter vers ce qui est significatif pour vous, et pas seulement vers le «quand» que vous avez construit au fil des ans. Enfin, vous devez développer des habitudes quotidiennes qui reflètent les choses qui sont une priorité pour vous en ce moment. ''
Pourquoi vivre l'instant présent est-il si important? Et pour ceux qui ont besoin d'aide pour se concentrer sur leurs objectifs «actuels», quel est votre conseil?
«Lorsque vous parlez d’actualité, il s’agit de déterminer si les choses que vous faites ajoutent de l’énergie à vos objectifs actuels ou vous épuisent de votre énergie pour les accomplir. Ne vous spécialisez pas chez les mineurs, perdez du temps sur des choses qui n'ont pas d'importance. Obtenez un aperçu visuel dans votre tête de l'endroit où vous en êtes et où vous voulez aller dans votre carrière ou avec vos objectifs de mise en forme et vos finances. Si vous n’êtes pas satisfait, vous devez créer et prioriser de nouvelles habitudes autour d’une ou deux choses réparatrices. Tournez-vous vers des personnes de soutien pour vous tenir responsable et qui vous encourageront depuis les premières lignes. Vous devez également faire des choix sur ce que vous êtes prêt à abandonner et ajuster vos attentes. Mais lorsque vous arrivez à cette étape, vous ne pouvez pas céder à la peur ou à la fatigue, ni abandonner lorsque vous rencontrez des barrages routiers.
Avec la technologie et les médias sociaux ... vous finissez par organiser votre vie, pas la vivre.
Quel rôle voyez-vous la technologie et les médias sociaux jouer dans cette déconnexion de notre vrai moi?
«Ce qui se passe avec la technologie et les médias sociaux, c'est que vous finissez par organiser votre vie, pas la vivre. Il y a quelque chose dans les comparaisons sociales qui aggravent les choses, en particulier avec le syndrome du «je serai heureux quand». Il y a des décennies, lorsque nous n’avions pas de médias sociaux, nous nous préoccupions uniquement de savoir qui s’était marié ou qui avait eu un bébé en premier. Tels étaient les marqueurs de succès. Aujourd'hui, cependant, nous comparons nos vies à ce que quelqu'un d'autre publie, ce qui contribue à notre culture de stress élevé. En fin de compte, il s’agit d’une version brillante d’une bande de surlignage que vous êtes censé mesurer. Mais il est impossible que vous viviez jamais à la hauteur parce que ce n’est pas réel. »
Pourquoi le titre, A l'épreuve du futur , pour votre livre?
«Nous vivons à une époque de changements constants et rapides. Il s'agit de comprendre ce qu'il faut faire aujourd'hui, dans le but d'anticiper demain.Le concept de la pérennité de votre vie consiste à avoir l'esprit tranquille et le sentiment de contrôle, de sorte que peu importe ce qui se passe dans le coin, vous comprenez comment maintenir un sens de calme.
Ashley Graham a déjà pensé que sa carrière était terminée 
Comment Tory Burch aide les femmes entrepreneurs 
8 citations pour vous motiver au travail Dans le livre vous parlez de «l'économie indépendante». Qu'est-ce que c'est et quel impact cela a-t-il sur la femme qui travaille au quotidien?
«La façon dont nous pensons à notre carrière a changé. Il ne s’agit plus d’avoir une seule carrière pour le reste de votre vie. Lorsque les femmes partaient pour avoir des enfants, elles étaient particulièrement désavantagées lorsqu'elles essayaient de se remettre sur la bonne voie. J'encourage les gens à élaborer des stratégies et à penser à un livre de jeu. Au lieu de vous concentrer sur un titre de poste, pensez à la valeur, aux compétences et aux talents que vous offrez. Dans cette économie indépendante, cela signifie garder à l'esprit une vue d'ensemble, tout en étant flexible pour les rebondissements sur la manière de réaliser votre vision plus large.
Qu'est-ce qui vous habilite et vous dynamise au moment présent?
«Je suis profondément motivé par ma mission. Je crois que chacun de nous devrait avoir la chance ou l'opportunité de réaliser son potentiel dans la vie. Dans mon livre , J'écris cette citation: 'Quelqu'un d'autre a payé le coût.' Même si mon fardeau est lourd de responsabilités, je l'accepte volontiers, car quelqu'un d'autre a fait de même pour moi et pour nous tous. Et maintenant c'est notre tour, surtout en ces temps de grands changements.
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