Vous pensez avoir une crise de la quarantaine? Voici quelques signes à considérer
Santé
IMDB | Où étais-tu, Bernadette Dites les mots `` crise de la quarantaine '' et soudain un cliché vous vient à l'esprit: un homme dans la quarantaine ou au début de la cinquantaine, achetant une voiture de sport rouge brillante pour prouver à quelqu'un - lui-même, probablement - qu'il est encore jeune, branché et cool . C'est principalement grâce aux représentations médiatiques d'une crise de la quarantaine, comme le montrent des films comme beauté américaine et même le com-rom intemporel , Père de la mariée partie 2 . En tant que phénomène psychologique, la `` crise de la quarantaine '' est devenue un terme populaire après un livre de 1984 de la journaliste Gail Sheehy intitulé Passages: Crises prévisibles de la vie adulte l'a défini comme une anxiété autour de l'idée de mortalité - en gros, penser «est-ce tout ce qu'il y a? vivre. Le livre de Sheehy postulait que les hommes et les femmes inévitablement vécu cette période de crise, entre 37 et 42 ans.
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J'ai une dépression souriante Au fil du temps, la définition s'est élargie, a évolué et a changé de manière assez significative, notamment en inventant la version hollywoodienne «l'homme achète une voiture de sport, a une affaire». De nos jours, il y a un débat sur la façon dont l'idée d'une crise de la quarantaine est commune ou utile. «Tant de choses ont changé dans notre culture que le terme a perdu une grande partie de son sens», dit Langues Vivian , PhD, psychologue à New York. «C'est en partie parce que nous vivons tellement plus longtemps. C’était autrefois: «Il me reste si peu de temps.» Maintenant, c’est beaucoup temps restant. Est-ce que je veux vivre la vie de cette façon? ''
Susan Krauss Whitbourne, professeur émérite à l'Université du Massachusetts à Amherst et auteur du La psychologie aujourd'hui blog 'Accomplissement à tout âge' argumente contre le terme entièrement, qu'une phrase plus précise pourrait être «intégrité de l'ego». 'Cela fait référence à une confrontation avec la mortalité, votre sens de la vie, votre sentiment de but , votre lien avec les autres et le souci de votre bien-être », dit-elle, et cela peut survenir à tout âge.
La cause d'une crise de la quarantaine est généralement le vieillissement physique.
Autant que le phénomène existe, Diller dit que pour les femmes stéréotypées, une crise de la quarantaine est déclenchée en voyant les premiers signes physiques majeurs du vieillissement dans son corps, y compris cheveux grisonnants , rides et, plus particulièrement, ménopause . Mais cela peut aussi être causé par une sorte de dilemme existentiel: se demander quel est mon but?
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15 citations puissantes Diller dit que cela peut arriver lorsque nos enfants sont tous grands et ont quitté la maison, ou si nos parents n’ont pas besoin d’être pris en charge et que nous devons trouver de nouvelles façons de consacrer notre temps. Vous n'êtes plus redevable aux besoins de tout le monde, et vous devez enfin prendre soin de vous-même, pour découvrir que vous ne savez pas ce qui vous fait vous sentir vital.
L'âge de la crise de la quarantaine coïncide souvent avec la ménopause chez les femmes.
Comme Diller l'a mentionné, la ménopause peut s'accompagner d'une réaction émotionnelle majeure et peut même prendre la forme d'une crise de la quarantaine. «Le plus souvent, l'élément déclencheur est de ne plus pouvoir avoir d'enfants», dit-elle. 'C'est à ce moment-là que vous pensez: je dois commencer à me préparer pour le prochain chapitre de ma vie.' Bien que l’âge de la ménopause varie considérablement, cela placerait la fourchette générale pour une crise de la quarantaine chez les femmes de 35 à 55 ans - un peu différent de la garantie de Sheehy selon laquelle elle se situera entre 37 et 42 ans.
Le signe clé d'une crise de la quarantaine est de prendre des mesures drastiques.
Les types d'effets ou de symptômes que vous pourriez voir à partir de cette idée de crise de la quarantaine dépendent vraiment de l'individu, dit Diller. «La réponse peut être un combat ou une fuite», dit-elle. «Le combattre serait: je vais faire tout mon possible pour retarder le processus de vieillissement.» Cela pourrait inclure la chirurgie plastique, une grossesse plus tard dans la vie, l'embauche d'un entraîneur personnel pour être en pleine forme, ou essayer une couleur de cheveux dramatique . La fuite, dans ce cas, s'apparente davantage au déni que les changements se produisent et peut inclure des réactions telles que le retrait des activités sociales ou même des symptômes de dépression.
Les symptômes d'une crise de la quarantaine chez les femmes peuvent cependant ressembler à un épuisement professionnel.
Il convient de noter que ce sont les réactions les plus stéréotypées - pour les femmes modernes, il y a souvent des déclencheurs psychologiquement plus importants que le processus de vieillissement physique. «Après des années dans le monde du travail, je vois que les femmes vivent souvent quelque chose qui ressemble à un burn-out combiné à de l'ennui», explique Melody Wilding, LMSW, coach de direction et assistante sociale agréée pour les femmes très performantes.
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Comment être plus confiant «Nous sommes socialisés pour trouver un bon travail et continuer à progresser dans ce travail, mais que se passe-t-il quand il n’y a plus rien à faire? Il ne s’agit pas tant de vouloir être jeune et belle à nouveau - il s’agit d’être pleinement soi-même », dit-elle. Wilding dit que ses clients se rendent souvent compte qu'après des années à faire le même travail à haut indice d'octane, ils ont commencé à claquer des collègues, ou ont l'impression de se cogner la tête contre le mur proverbial au travail, et que ces comportements ne correspondent pas. leurs vraies personnalités ou styles de travail. C’est certainement un type de crise différent, mais non moins troublant.
La crise de la quarantaine précoce existe.
Le genre de «crise» décrit par Wilding ne se limite pas à la quarantaine - cela peut arriver à tout moment. «Les femmes peuvent avoir une crise du sens de leur vie à de nombreuses étapes», dit Diller. Cela peut arriver dès la vingtaine. «Je vois de plus en plus de personnes de cette tranche d’âge réfléchir à la fragilité de la vie et essayer de donner un sens à la leur. Est-ce une crise de la quarantaine? Je pense que c'est une crise d'âge moyen », dit-elle. Wilding dit que ce n’est pas nécessairement une mauvaise chose si cela se produit relativement tôt dans la vie. «Il peut en fait y avoir moins de pression, parce que vous avez le temps. Les gens voient qu'ils ont une piste plus longue pour comprendre quelque chose, comme démarrer une nouvelle entreprise. »
Si vous êtes confronté à une crise de la quarantaine, envisagez de demander de l'aide.
Donc, si vous ressentez de tels sentiments, que devez-vous faire? Wilding dit que si vous avez plus de mauvais jours à lutter avec ce genre de questions ou de pensées que de bons, c'est un signe fort que vous voudrez peut-être demander de l'aide à un professionnel, que ce soit un coach de vie , à thérapeute , ou un groupe d'amis solidaires. Diller est d'accord. «C’est comme si vous vous trouviez dans un rond-point et que vous preniez le tout premier virage que vous voyez, parce que vous êtes terrifié à l'idée de continuer. Vous ne voulez pas faire ça. Vous voulez faire une pause suffisamment longue pour réfléchir soigneusement à la façon dont vous pouvez avancer de manière productive et vitale. Si vous essayez d'arrêter le processus de vieillissement, c'est une bataille perdue. La crise se transforme en résolution, je pense, lorsque les gens trouvent un équilibre et gèrent leurs sentiments face au vieillissement, en acceptant que nous vieillissions tous.
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