Ces conseils sur les relations à distance vous aideront à rester connecté émotionnellement

Relations Et Amour

PeskyMonkey

Nous n'allons pas mâcher nos mots. Les relations à distance sont difficiles. Votre partenaire vous manque, vous risquez souvent de vous retrouver seul et vous n'avez personne avec Netflix et ... sieste avec. Vous vous demandez peut-être: «Les relations à distance peuvent-elles durer?» La bonne nouvelle est que, avec beaucoup de communication (et le cadeau attentionné occasionnel ), il leur est possible de prospérer. En fait, un Étude de 2015 de l'Université Queens a suggéré que la distance peut en fait conduire à une connexion plus profonde et à une relation plus épanouissante dans l'ensemble. Génial, non?

Et bien que nous ne puissions pas vous dire avec certitude quel pourcentage de relations à distance dure réellement, car chacune est si unique,

Donc, si vous vous sentez anxieux à propos de ce que l'avenir pourrait vous apporter, lisez la suite. La distance physique ne signifie pas que vous ne pouvez pas vivre ensemble un monde d'aventures, de rires et de plaisir, surtout maintenant à un moment où Zoom date et happy hours virtuels sont tellement plus courants. En fait, vous pourriez vous aventurer dans des profondeurs émotionnelles que vous n’auriez pas autrement. Nous avons convoqué des experts en relations pour leurs meilleurs conseils sur les relations à distance vous aider à rester connecté émotionnellement malgré les kilomètres qui vous séparent.

Premièrement, les relations à distance peut travail.

Autrement dit, tant que chaque partenaire est prêt à mettre de l'huile de coude. «Chaque relation est différente, vous devez donc communiquer clairement vos valeurs et ce qui est le plus important pour vous», déclare le sexologue clinicien. Lucy Rowett .

'Dans recherche récente , les personnes ayant des relations à distance ont signalé des niveaux d'amour plus élevés pour leur partenaire, ont déclaré avoir eu plus de plaisir, de meilleures conversations, plus de dévouement à leurs relations et des niveaux de sentiment de piégeage plus faibles que les couples dans des relations plus locales '', dit-elle.

Mais le succès passe par la communication et l'intimité.

Pour rester connecté émotionnellement, vous devez être ... littéralement connecté, ce qui signifie parler plusieurs fois par jour, même si c'est sur un simple texte.

«Soyez cohérent et incluez la personne dans votre vie de tous les jours. Nous recevons déjà la bande des «faits saillants» sur les réseaux sociaux, il est donc utile de réserver du temps pour discuter de ce qui se passe », déclare Pam Shaffer , thérapeute matrimonial et familial agréé. «Partager le bien et le mal aide à créer une intimité avec votre partenaire et lui donne une vision privilégiée de votre monde, même lorsque vous êtes loin.»

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La thérapeute conjugale Jenni Skyler, PhD, convient que le maintien de la communication est un élément essentiel de relations saines. «Même si cela semble beaucoup, j'aime encourager les couples à FaceTime au moins une fois par jour. Utilisez ces sessions comme vous le feriez pour toute autre date programmée. «Cela peut aider à renforcer la sécurité dans votre relation, ce qui sera également utile lorsque vous vous trouvez dans le même emplacement géographique», déclare Shaffer.

Envoyez-vous du courrier (réel).

Les actes d'amour sont un excellent moyen d'apporter un sourire sur le visage de votre partenaire tout en augmentant l'intimité et les liens. Envoyez à votre partenaire des «trousses de soins» pour lui rappeler à quel point vous les aimez.

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«Étant donné qu'une grande partie de la vie tourne autour de nos téléphones, il est agréable de recevoir une surprise par la poste», déclare Dr Kristie Overstreet , PhD., Thérapeute du sexe et psychothérapeute certifié par le conseil. «Qu'il s'agisse d'une carte, d'une lettre ou d'un colis, cela montre que vous avez pris le temps d'y réfléchir.»

Et il y a toujours ... du sexto.

Même si cela ne vous paraît pas naturel - du tout - d’expliquer exactement ce que vous voulez faire à votre partenaire, s’il est inspiré par un roman d'amour ou une expérience sexuelle passée de la vie réelle, est un moyen simplifié de se livrer à des conversations sales sans se sentir gêné. Vrangalova suggère également de décrire un rêve torride que vous avez fait.

Si vous êtes prêt pour quelque chose en direct, quand il s'agit de FaceTime, essayez différents angles de caméra. Avant votre «rendez-vous», déterminez comment placer le téléphone pour vous sentir en confiance.

Vas-y doucement. Commencer avec partager un fantasme , et partez de là. Souvenez-vous que ce n’est pas une course. Il faut du temps pour s'y adoucir.

Anne Hodder-Shipp , ACS, éducateur en relations sexuelles et en relations sexuelles, suggère de créer un compte WhatsApp confidentiel afin que vous puissiez vous envoyer des fantasmes sur un coup de tête, sans risquer d'envoyer accidentellement des textos à vos parents ou à votre patron. De plus, ajoute-t-elle, «cela peut sembler un peu plus méchant de cette façon et augmenter la mise en marche.»

Et soyez créatif avec les jouets.

«Vous pouvez essayer d'écrire votre propre érotique de ce que vous voulez faire à votre partenaire et lui envoyer un e-mail, lui envoyer un SMS ou lui dire au téléphone. Ou vous pouvez commander un joli jouet sexuel en ligne et faites-leur livrer », suggère Rowett.

Aujourd'hui, les entreprises fabriquent des jouets spécialement conçus pour les partenaires longue distance. Le We-Vibe Sync a une application qui permet à votre partenaire de contrôler les vibrations du jouet de n'importe où, en les laissant vous taquiner de loin. OhMiBod a des jouets sexuels haptiques similaires pour le jeu longue distance, avec des fonctionnalités d'application supplémentaires spécialement conçues pour le sexting. L'application est compatible avec la plupart des vibrateurs OhMiBod, vous pouvez donc choisir.

D'autres options de jouets incluent la Smart Wand de Lelo, le jouet prostatique LOKI Wave et l'INA Wave, un jouet lapin pour la stimulation interne et externe. Ces jouets n'ont pas de fonction de télécommande, mais sont tous disponibles dans des tailles plus grandes, parfaites pour le chat vidéo.

Si c'est un peu avancé, vous pouvez toujours inspirer l'intimité en envoyant un claquement sensuel. Et oui, cela peut être de votre visage.

Gardez les choses excitantes en expérimentant des soirées à thème.

Tina Wilson, fondatrice de Application de rencontre Wingman , suggère de rompre la monotonie en introduisant occasionnellement des thèmes dans vos rendez-vous virtuels et de sexting. Par exemple, vous pouvez organiser une soirée romantique parisienne avec un visite virtuelle du Louvre , une playlist partagée de français chansons d'amour et une tartinade aux chandelles de fromage, de baguettes chaudes et de vin. Ou, en y voyant une occasion d’apprendre de nouvelles choses sur l’histoire de l’autre, vous pourriez à tour de rôle créer un menu et sélectionner un ou deux films inspirés de vos favoris de votre enfance. Ensuite, rassemblez-vous sur un Soirée Netflix ou la Extension de navigateur HBO qui vous permet de diffuser (et de discuter) simultanément.

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Quoi qu'il en soit, qu'il soit minutieusement exécuté ou quelque chose d'aussi simple qu'une soirée dansante sexy en pyjama, vous et votre partenaire pourriez vous amuser à célébrer vos différents intérêts.

Diffusez en direct quelque chose de drôle.

Vous n’avez pas besoin d’être dans la chair pour vous lier après un bon rire. Des études récentes ont montré que rire avec votre partenaire a un effet puissant sur l'établissement de relations, alors ne laissez pas la distance vous empêcher de profiter de ses avantages.

Compilez une liste de vos séries comiques de bien-être préférées ou de vos films extrêmement crus, et parcourez-les lentement ensemble. Ou, comme Wilson le suggère, explorez les archives de stand-up emblématiques ou assistez à une émission diffusée en direct ( Stand Up NY est l'une des nombreuses options intéressantes).

Allez observer les étoiles «ensemble».

Faites un rendez-vous romantique avec le cosmos. Étalez une couverture sur votre terrasse ou trouvez un endroit isolé. Si vous vivez dans la même région du globe, vous pouvez vous guider mutuellement en essayant de localiser vos constellations préférées ou simplement vous émerveiller devant le croissant de lune. Mais, si votre journée est la nuit de votre partenaire, vous pouvez à tour de rôle peindre un visuel de votre vision actuelle du monde. Plus important encore, souvenez-vous que, malgré les kilomètres qui vous empêchent d’être dans les bras l’un de l’autre, le même ciel est toujours suspendu au-dessus de vous.

Faites des plans pour l'avenir.

Dans la plupart des cas, l'interurbain est une situation temporaire qui sera éventuellement résolue. Et si tel est le scénario, établissez une chronologie pour que votre partenaire sache que les choses avancent et que le temps passé à part, à se manquer, en vaudra la peine. Si ce n'est pas temporaire, mettez quelques plans de voyage sur le calendrier afin que vous ayez tous les deux quelque chose à espérer.

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'Planifiez ce que vous allez faire la prochaine fois que vous serez ensemble, ainsi que ce que vous voulez faire dans un avenir plus lointain', déclare le Dr Justin Lehmiller, psychologue et chercheur au Kinsey Institute et auteur de Dis moi ce que tu veux . «Cela vous donne non seulement quelque chose à espérer et aide à créer de l'anticipation, mais la recherche a révélé que les couples qui planifient l'avenir sont plus engagés les uns envers les autres et ont des relations plus durables.»

Avoir des amis (ou, euh, sexy ) concurrence.

Une petite compétition légère n’a jamais entravé la vie amoureuse de qui que ce soit. Wilson suggère de vérifier des applications comme Jackbox qui proposent une collection amusante de jeux, permettant aux utilisateurs de s'affronter via Zoom. Et si vous avez l'idée d'une soirée de rendez-vous solide avec un humour tordu, vous et votre partenaire pourrez toujours jouer à Cards Against Humanity en ligne gratuitement. Ou découvrez quelques-uns de ces amusants options de jeu en ligne .

Nourrissez votre intimité émotionnelle en posant des questions plus profondes.

Bien que garder le caractère ludique en vie soit bénéfique pour votre relation, il en va de même. Dans les années 1990, le psychologue Arther Aron s'est associé à quelques collègues pour une étude de l'intimité dans les relations , et déterminé que la vulnérabilité mutuelle favorise la proximité et l'amour. Le résultat était un liste de 36 questions conçu pour construire exactement cela. Alors, prenez vos appareils numériques et plongez-vous dans la psyché de chacun. Vous pourriez être ravi de ce que vous découvrez sur quelqu'un que vous pensez déjà connaître si bien.

Hodder-Shipp dit de garder à l'esprit qu'une exploration approfondie des rêves, des idées et des aspirations de votre partenaire pour l'avenir pourrait accomplir plus que vous ne l'imaginez, peut-être servir d'aphrodisiaque ultime, même de loin. «Le lien émotionnel est un élément important d'une vie sexuelle forte», dit-elle.

Faites un effort pour rester en phase avec l'environnement de votre partenaire.

Restez informé de leurs actualités locales et des prévisions météorologiques. Soyez au courant de tous les événements ou festivals passionnants qui se déroulent dans leur ville ou village. Exploitez la scène de leur quartier et mémorisez les activités et les lieux qu'ils aiment le plus fréquenter. Cela donnera à votre partenaire le sentiment que vous êtes avec lui dans l'esprit - en évitant la pluie, en étant soufflé par le soleil ou en naviguant dans la circulation.

Surprenez votre amour interurbain en vous «montrant» de façon inattendue.

Qu'il s'agisse d'un magnifique bouquet de fleurs, d'un croissant au chocolat d'une boulangerie du quartier ou de leur café au lait spécial à trois coups, vous pouvez trouver quelque chose dans votre budget et l'envoyer directement à la porte de votre partenaire. Cela leur permettra de savoir à quel point leur bonheur est toujours dans votre esprit.

Ou, vous pouvez simplement leur envoyer un message texte ou un e-mail disant: 'J'espère que vous appréciez votre smoothie en ce moment!' ou 'Je suis là avec vous, je vous encourage tout au long de votre présentation.' Quoi qu'il en soit, trouvez des moyens de «pop-in» physiquement ou numériquement et d'annoncer votre amour, votre soutien et votre attention. Hodder-Shipp dit qu'il est essentiel de se rappeler que les relations à distance connaissent les mêmes difficultés que les relations dans la même ville, c'est pourquoi il est essentiel de «faire preuve de créativité et de répondre aux besoins de l'autre à distance».

Partagez les rituels de soins personnels de chacun.

D'une part, vous pourriez vous entraider dans la transpiration & hellip; de l'autre côté de vos écrans. Avec tant de options d'entraînement en streaming disponible, Wilson suggère que vous et votre amoureux de longue distance prenez le même cours à distance. Une semaine, vous pourriez essayer le yoga méditatif ou la barre, et la suivante, vous pourriez vous inscrire à quelque chose qui plaira à votre partenaire. Bien que ce ne soit pas la même chose que de marcher ou de courir ensemble, vous bénéficierez tous les deux de l'augmentation de la sérotonine.

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Ou, si vous préférez vous entraîner en solo, vous et votre partenaire pourriez vous présenter à divers aspects de vos pratiques de soins personnels, que ce soit en écoutant un podcast de motivation ou s'engager virtuellement dans une pratique spirituelle.

N'oubliez pas le plaisir des doubles rencontres & hellip; même si via Zoom.

Études ont montré que passer du temps avec d'autres couples peut amplifier l'attrait et la passion au sein de votre relation. Donc, que vous et votre plus un vivez dans des villes séparées ou que vous soyez physiquement séparés pour d'autres raisons, Wilson suggère de demander à un autre couple de se joindre à votre prochain. happy hour virtuelle . «Les relations à distance peuvent parfois sembler isolantes, car vous ne partagez pas nécessairement le même réseau social», dit-elle. 'Ainsi, inviter des amis ou d'autres couples lors de doubles rendez-vous virtuels peut aider à amener votre partenaire interurbain dans d'autres facettes de votre vie.'

Et rappelez-vous que la thérapie de couple fonctionne virtuellement aussi.

Amy Cirbus, PhD, LMHC, LPC, directrice du contenu clinique chez Talkspace dit que les couples dans des relations à distance initient le plus souvent des conseils «pour briser les barrières de communication ou trouver des moyens de maintenir leurs sentiments de connexion et d'intimité lorsqu'ils sont séparés. Donc, si vous sentez que vous avez besoin de la voix d’un expert pour vous guider, ce n’est pas du tout le signe d’une catastrophe imminente sur les longues distances.

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Cirbus ajoute que, pour les couples plus récents, le niveau d'engagement est la préoccupation la plus criée, mais pour les couples qui ont une longue histoire ensemble et sont forcés de se séparer pour de nouvelles circonstances, il y a souvent une envie naturelle de chercher un tiers pour les conseiller sur la façon de le faire. rester dans la vie quotidienne de chacun et «maintenir leur lien sans la proximité et le rythme auxquels ils sont habitués».

Il s’agit essentiellement de tirer parti de la technologie pour rester connecté émotionnellement.

Cirbus souligne que, que vous décidiez de préparer le dîner sur Zoom, de faire un voyage virtuel à travers le monde ou de suivre des conseils de couple avec votre partenaire, réussir une relation à distance consiste essentiellement à canaliser les mêmes efforts et l'énergie que vous donneriez autrement. les en personne et en les exécutant virtuellement. «Transférez simplement ce que vous feriez normalement ensemble dans l'espace en ligne et amusez-vous», dit-elle.

Une relation saine et satisfaisante passe par la qualité plutôt que par la commodité.

«La distance n'est pas ce qui fait que les relations se détériorent; la complaisance et le manque de communication jouent davantage un rôle à cet égard que le kilométrage », déclare Hodder-Shipp.

Wilson ajoute que, alors que la majorité de ses utilisateurs d'applications sont plus enclins à rechercher un compagnon qui est `` GD '' (géographiquement souhaitable), 'plus des deux tiers d'entre eux sont ouverts à la possibilité de sortir avec quelqu'un qui vit 300 ou plus. à des kilomètres de distance, surtout si la chimie et la compatibilité ne font pas partie de la liste. »

Et, dans certains cas, la distance peut vous rapprocher encore plus.

«Selon nos commentaires, 80 pour cent des utilisateurs de nos applications dans des relations longue distance admettent que le temps passé à l'écart les fait encore plus se manquer», déclare Wilson.

Les observations de Hodder-Shipp sont alignées sur cette constatation, estimant que l'absence peut vraiment rendre le cœur plus affectueux. Elle souligne que lorsque nous respirons constamment le même air et que nous nous cognons les uns contre les autres, ce manque d'espace personnel peut servir de projecteur sur nos bizarreries les plus peu flatteuses. «Ce sentiment de mystère et de distance peut aider à susciter le désir et l'excitation d'un partenaire. Tant que vous êtes à la fois déterminé à être une équipe et ouvert à l'exploration, il y a tellement de façons de se connecter, de garder le plaisir et de renforcer la relation. '

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