J'ai détruit des assiettes, une imprimante et des objets tranchants dans une salle de rage pour essayer de me déstresser
Santé
Sam Gutierrez Bizarre ou bien-être est une série OprahMag.com où les membres du personnel répondent à la question: vraiment besoin du Les modes «woo-woo» que nous continuons à voir sur les réseaux sociaux dans nos routines de soins personnels? Nous mettons à l'épreuve les traitements à la mode, de l'halothérapie au yoga du visage, pour que vous n'ayez pas à le faire, le tout au nom de vivre votre meilleure vie.
«Bonjour, êtes-vous en colère?» mon éditeur m'a demandé un jour. ET es, je suis en colère et stressé , Je me suis dit. Je suis inquiet pour mes finances, le N.Y.C. surpeuplé. métro, le fait que les femmes gagnent statistiquement moins que les hommes -Je pourrais continuer encore et encore. Heureusement, sa question n'a pas été vaine. Il me demandait si je serais intéressé à tester quelque chose qui pourrait atténuer le stress et la colère: les salles de rage.
J'avais entendu parler de salles de rage avant d'en visiter une en mission, mais je n'avais jamais envisagé d'y aller seule. L'idée de payer de l'argent pour détruire des choses semblait au mieux contre-intuitive, au pire un gaspillage d'argent. Mais quand il a suggéré de les essayer pour me débarrasser de mon stress et de ma frustration, j'étais intéressée, même en tant que personne qui va régulièrement en thérapie pour une libération.
Pour les non-initiés, les salles de rage sont des espaces où les clients peuvent passer 15 à 30 minutes dans une salle privée à briser des objets comme des assiettes en verre, des tasses et des téléviseurs à écran plat avec des battes de baseball, des barres à corneille et d'autres outils qui, euh, vous blesseraient autrement. En moyenne, le coût d'une session varie de 25 $ à 245 $, selon le type et la quantité d'articles que vous écrasez .
Sam Gutierrez Après quelques recherches rapides, j'ai trouvé une salle de rage à proximité appelée Le club de démolition . Je me suis coordonné avec le propriétaire, Tom Daly, et j'ai choisi un mardi après-midi tranquille pendant lequel je pouvais me retirer du travail pendant quelques heures. Quel serait vraiment descendre?
À mon arrivée, Daly m'a demandé de remplir une décharge et m'a expliqué que pour des raisons de sécurité, je devrais mettre des gants, des lunettes pour me couvrir les yeux et un casque avant de casser agressivement les choses en morceaux. Assez simple. Une fois que j'ai été habillé, Daly m'a conduit à la zone de fracassement réelle, passant devant les seaux et les seaux des objets qui seront bientôt détruits.
Sam Gutierrez À l'intérieur de la pièce, les murs étaient recouverts de métal, ce qui contribuait à créer une atmosphère de rupture bruyante. J'ai vu deux poupées de frappe dans un coin, et j'ai également remarqué pour la première fois une prise qui me permettait de brancher mon téléphone et de faire exploser ma liste de lecture, la bande originale de cette aventure. La pièce était poussiéreuse et assez dépouillée, un peu comme un garage souterrain sale. Avant de commencer, Daly a apporté plus de vaisselle, de vaisselle et une imprimante.
Sam Gutierrez Je savais que je devais casser des trucs, mais par où commencer? Comment, exactement, j'étais censé passer de 0 à 100 sur une échelle fracassante me dépassait. Après quelques délibérations, j'ai choisi la playlist `` Alternative 10's '' sur Spotify, en espérant qu'un jam optimiste de The Strokes me donnerait un coup de fouet et de swing.
Avant mon premier coup de poignard, je ne pouvais pas sortir de ma tête. Étais-je vraiment censé prendre une masse et y aller? Est-ce que Daly me regardait sur la petite caméra de sécurité dans le coin? Y avait-il quelque chose d'important au travail auquel je n'assistais pas parce que j'étais ici?
Je me suis dit qu'il n'y avait pas de bonne façon de faire cela et j'ai pris une batte pour donner un coup de fouet à l'imprimante. BAM! Du verre partout. Je craignais d'avoir un éclat sur le visage, mais je me souvenais des lunettes. Alors j'ai attrapé une assiette et je l'ai écrasée contre le mur. FISSURE! C'était tellement satisfaisant , Je me suis dit. J'ai placé une tasse de thé sur un mannequin et l'ai battue mieux qu'un joueur de baseball. POW! Puis je me suis demandé, Un pied de biche causera-t-il plus de dégâts à cette imprimante? BRUIT SOURD! Qui savait que ces machines contenaient autant de verre?
Sam Gutierrez Rétrospectivement, je me rends compte que je suis passé d'hésitation sur la façon de commencer à aller à plein régime dans mon fracas. Au lieu de laisser mes pensées m'atteindre - mes soucis, mon emploi du temps chargé, mes délais - je me suis uniquement préoccupé de démonter l'imprimante devant moi, de frapper la merde sur le mannequin innocent et de faire chanter ces assiettes alors qu'elles respectaient leur sort contre le mur. J'ai parcouru tous mes articles, brisant chacun d'entre eux et tous mes soucis avec eux. J'étais tellement amoureux du verre et des morceaux aléatoires de céramique éparpillés sur le sol que je n'ai même pas remarqué le temps qui passait. Quand il n'y avait plus rien à démonter, je suis reparti avec fierté - et un sentiment de soulagement en sachant que le désordre n'était pas à moi de nettoyer.
'Comment vous sentez-vous?' demanda Daly.
«Je n'ai jamais su que j'avais le courage de détruire tout ce truc, mais c'était tellement amusant», lui ai-je dit, rayonnant.
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Pourquoi j'ai flotté dans les thermes romains avec des inconnus Sur le chemin du retour au bureau, je me suis senti plus léger, plus positif et j'ai remarqué un peps inhabituel dans ma démarche. Je me suis arrêté à mon bar à jus préféré et ma boisson était sur la maison ( peut-être que la positivité attire des résultats positifs ?), ce qui n'a fait qu'amplifier ma bonne humeur. Et quand je suis rentré à la maison, mon copain n'a pas pu s'empêcher de remarquer ma légèreté. «Qu'est-ce qui t'arrive aujourd'hui? il a dit.
Honnêtement, j'étais sceptique quant à l'idée de donner une chance à une salle de rage. Bien sûr, j'ai peut-être été un étudiant en psychologie et je préconise d'aller en thérapie, mais cela pourrait-il vraiment aider les gens à se sentir mieux? Pour cette réponse, j'ai parlé à des psychologues cliniciens Dr. Sarah Allen et Dr Deborah Offner —Qui avaient aussi leurs réserves.
Allen et Offner ont convenu que l'exercice peut souvent aider à réduire le stress en se débarrassant de l'énergie accumulée, en augmentant la production d'endorphines et en vous distrayant de quelque soit le problème. «Ce n’est en fait pas bon pour nous d’être dans cet état constant [de stress], donc tout ce qui nous fera nous sentir moins stressés sera bon pour nous. Et avoir une libération sûre de cette énergie refoulée, si c'est dans une salle de rage, je suppose que cela pourrait être utile pour certaines personnes », a déclaré Allen.
Sam Gutierrez 'Mais évacuer les effets de votre stress ne peut vous mener que si loin', a ajouté Offner, 'Le stress peut être un signal important pour nous que quelque chose ne va pas ou nécessite notre attention.'
Ce que j'ai appris? Oui, des activités amusantes comme se rendre dans une salle de rage peuvent traiter les symptômes de surface, mais notre stress global provient de nombreux facteurs sous-jacents qui ne peuvent pas être résolus uniquement en frappant des objets intimes. «Si c'est quelque chose où vous êtes chroniquement stressé, je pense vraiment que vous devez explorer pourquoi vous vous sentez stressé, en colère ou frustré, puis cherchez à apporter des changements dans votre style de vie, ou peut-être vos relations, sentiments ou vous aider à résoudre des problèmes », a déclaré Allen. En d'autres termes, les salles de rage ne remplacent pas la thérapie.
De plus, Allen a souligné que certaines populations comme les adolescents ou les personnes qui ont du mal à gérer leur colère devraient absolument éviter les salles de rage étant donné que frapper, crier et lancer des objets peut simplement renforcer un comportement négatif. «Vous vous entraînez à ce que, si vous criez et frappez, vous vous sentirez peut-être mieux, mais est-ce une bonne compétence de vie? Parce qu'alors, vous associez la colère à l'agression, même dans cette situation contrôlée, plutôt que de trouver des solutions pour éviter les problèmes pour lesquels vous êtes en colère en premier lieu », a-t-elle noté.
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Ce soin du visage d'acupuncture aux pierres précieuses m'a détenduAlors bien sûr, essayez les salles de rage si vous ressentez le besoin de vous détendre rapidement après, disons, que votre patron vous a donné du fil à retordre. Mais si le stress vous touche vraiment, cherchez des moyens alternatifs à long terme de le calmer. «Frapper les choses fonctionne mieux pour les sources de stress à court terme, simples ou directes», a déclaré Offner.
Rétrospective de ma session de 15 minutes , Je conviens que les deux experts ont frappé dans le mille. Oui, j'ai ressenti un coup de pouce pendant quelques heures après, mais ma positivité a commencé à se dissiper plus tard dans la soirée. Le lendemain matin, j'étais de retour à m'inquiéter des délais et des responsabilités. Le souvenir d'assiettes en céramique craquant bruyamment contre un mur de métal n'a rien fait pour apaiser mes pensées agitées. Quoi a fait L'aide était quelques compétences que j'ai acquises au cours de mes différentes années de thérapie - respirer, recadrer mes problèmes, pratiquer la gratitude et prendre du recul pour redéfinir les priorités.
Je ne regrette pas mon passage au Wrecking Club, en fait, j’ai vraiment apprécié. Être dans un endroit où briser les choses (y compris les normes sociales) est non seulement accepté, mais encouragé, était passionnant et quelque chose que je pouvais me voir faire à nouveau. Même si ce n'est que pour quelques heures, l'expérience a fait me distraire de tous mes problèmes. Mais comme Allen et Offner l'ont souligné, le soulagement n'était que temporaire. Je ne suis pas sûr d’échanger mon thérapeute contre une batte de baseball de si tôt.
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