Les gens du matin sont vraiment plus heureux, selon la science
Santé
Getty Images Vous voudrez peut-être repenser le fait d'appuyer sur le bouton de répétition le matin. Selon une nouvelle étude, le moment où vous décidez de vous lever et de briller pourrait avoir un impact sur votre santé mentale et physique globale.
Jacqueline Lane, instructeur de médecine au Massachusetts General Hospital, a récemment mené une étude sur le sommeil et publié ses résultats dans le Communications de la nature journal. Dans un interview avec AUJOURD'HUI , le professeur a révélé que les lève-tôt sont essentiellement plus heureux et en meilleure santé que les noctambules. Lane a observé que ceux qui se réveillent tôt ont une composante génétique spécifique qui réduit leur risque de développer une dépression et des maladies chroniques.
'Les personnes qui ont tendance à être plus heureuses ont tendance à être des personnes de type matin', a déclaré Lane.
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10 aliments qui vous rendront somnolent L'échantillon de population pour l'étude était composé de deux groupes: 250000 personnes aux États-Unis qui ont utilisé les services d'ADN et d'ascendance d'une société de biotechnologie, 23andMe et 450000 personnes au Royaume-Uni qui se sont inscrites dans le biorepository. Biobanque à travers l'étang. Lane et son équipe de chercheurs ont utilisé des mesures du moment du sommeil pour évaluer la biologie circadienne en ce qui concerne les gènes.
Ils ont séparé le groupe par ceux qui s'identifient comme des gens du matin et ceux qui ne peuvent pas se forcer loin de Netflix la nuit (ou, vous savez, allez vous coucher tard en général). À partir de là, Lane et ses associés ont examiné leurs génomes pour déterminer la relation entre leurs gènes et leur heure de réveil préférée et comment cela se connecte à leur santé. Et ce qu'ils ont trouvé était assez intéressant.
Essayer de changer un oiseau de nuit en une alouette du matin a de graves conséquences sur la santé.
«Nous montrons qu'être une personne du matin est causalement associée à une meilleure santé mentale, mais n'affecte pas l'indice de masse corporelle ou le risque de diabète de type 2», a déclaré Lane dans les résultats de l'étude.
«Il existe également un lien entre la préférence du soir et un risque plus élevé de schizophrénie (et de dépression)», a-t-elle expliqué à AUJOURD'HUI.
Mais ne pensez pas que simplement parce que vous ne frappez pas le foin dès que le soleil se couche, vous risquez de développer un trouble de santé mentale.
«C'est incroyablement compliqué», a-t-elle ajouté. «La génétique du noctambule n'en est qu'une partie. C'est plus une question d'environnement, avec une vie désynchronisée avec votre horloge interne. Essayer de changer un oiseau de nuit en une alouette du matin a de graves conséquences sur la santé.
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26 citations qui vous feront vous sentir instantanément plus heureux 14 façons d'être plus heureux maintenant Pourtant, Lane a admis que plus de recherches doivent être effectuées sur la façon dont nos gènes sont affectés par nos cycles de sommeil . Cependant, cela ne pouvait pas faire de mal de régler votre alarme pour qu'elle se lève un peu plus tôt.
«Comprendre si vous êtes une personne du matin ou du soir peut vraiment avoir un impact sur l'horaire que vous choisissez», a déclaré Lane. «Cela peut déterminer le moment où vous choisissez des activités ou le moment de vos repas.
Donc, maintenant vous savez qu'il y a une raison quasi-scientifique pour laquelle toutes ces personnes du matin dans votre vie ont tendance à se réveiller avec tellement de dynamisme.
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