Comment naviguer avec succès les vacances et les conflits familiaux

Vacances

Nancy ne croit pas que la période des fêtes soit le moment d'intervenir ou que les familles se séparent en groupes pour se plaindre.

Lisez la suite pour des suggestions pour maintenir la santé mentale de chacun pendant ce qui devrait être une saison de fête.

Nick Lee via Flickr PD

Êtes-vous préoccupé par les conflits familiaux lors de votre réunion de vacances ?

S'inquiéter des conflits familiaux et des rassemblements de vacances peut nous mettre à rude épreuve pendant ce qui est censé être une saison des fêtes. Il semble que les vacances importantes fassent ressortir à la fois le meilleur et le pire en nous-mêmes et chez les autres. La plupart des gens chérissent la famille et l'unité, mais la peur d'avoir des problèmes familiaux de longue date survient lorsque tout le monde est dans la même maison en même temps. Si cela décrit votre famille, il est utile de savoir que vous n'êtes pas seul.

Continuez à lire pour des idées sur la façon de maintenir les relations familiales en douceur pour les vacances et les célébrations spéciales. Cet article contient des conseils pour gérer les situations suivantes :

• Abus d'alcool et de substances pendant les fêtes
• Problèmes de conflit continus avec les membres de la famille à Noël ou à Thanksgiving
• Noël, violence domestique et violence verbale

N'hésitez pas à vous faire aider

Appelez la National Domestic Violence Hotline pour obtenir des informations et un soutien qui vous permettront de faire les bons choix pour vous et votre famille. Les numéros sont : 1−800−799−SAFE (7233) ou TTY 1−800−787−3224 ou (206) 518-9361 (Téléphone vidéo uniquement pour les appelants sourds.)

Abus d'alcool et de substances pendant les fêtes

Des milliers de familles ont un ou plusieurs membres qui abusent de l'alcool ou d'autres substances. Vous devez réaliser que les vacances ne sont pas le moment d'intervenir et que ce n'est pas non plus un jour où les gens se séparent en groupes pour se plaindre et se plaindre de la partie fautive.

Dans ces situations, vous faites de votre mieux pour ne pas le laisser gâcher la journée. Par exemple, vous savez que l'oncle Charlie va se saouler jusqu'aux lèvres. Le mieux que vous puissiez faire est de l'empêcher de se renverser, de trébucher et de s'évanouir dans sa purée de pommes de terre. Il fait partie de la famille, cependant, et si vous pensez qu'il devrait être inclus, essayez les conseils suivants :

• Dès l'arrivée de la personne, mesurez son niveau d'intoxication.
• Essayez d'éviter les sujets qui pourraient le déclencher.
• S'il commence à devenir bruyant, odieux ou même en colère, essayez de rediriger son processus de réflexion en lui demandant son avis sur un sujet sur lequel il connaît vraiment quelque chose.
• Demandez-lui son avis pour savoir si la dinde est cuite ou non, ou si vous avez mis trop de piquant dans la tarte aux pommes.
• Essayez d'installer la personne en état d'ébriété dans une chaise confortable ou essayez de lui faire faire une sieste.
• Dès que vous savez qu'ils sont un peu trop pleins de tout ce qu'ils choisissent d'utiliser, commencez à leur donner certaines de leurs friandises préférées.
• Appelez-les dans la cuisine et faites-leur grignoter des aliments qu'ils apprécient. Laissez-les penser qu'ils sont des tests de goût. Avec un peu de chance, ils seront rassasiés et s'endormiront dans un lit confortable en attendant que le dîner soit servi.

Vous pouvez également essayer de limiter la consommation d'alcool, mais de nombreux alcooliques n'apportent que leur propre bouteille ou font le plein avant d'arriver. Cependant, les personnes ivres ont tendance à vouloir s'endormir après un gros repas, et cela peut être à votre avantage.

Ces conseils peuvent ne pas toujours fonctionner ou fonctionner pour les personnes qui consomment des substances comme la méthamphétamine (elles n'auront pas faim), mais elles peuvent vous aider à passer la journée.

Enfin, si un toxicomane devient totalement incontrôlable ou si vous soupçonnez qu'il a fait une surdose, n'ayez pas peur d'appeler la police ou une ambulance. Votre sécurité et celle de l'utilisateur sont primordiales. Vous pouvez également essayer d'appeler une ligne d'assistance téléphonique en cas de toxicomanie ou d'alcoolisme pour obtenir des conseils sur la manière de traiter avec la personne AVANT les vacances.

Soyez une lumière dans le noir

Nous pouvons tous être une lumière pour quelqu'un de moins fortuné en étant le bon exemple que quelqu'un d'autre a besoin de voir. Il est tout aussi important, cependant, de permettre à quelqu'un d'autre de faire briller sa lumière de guérison sur vous.

Décor par Cathy Dawson, Photo par Nancy Owens

Que faire si le toxicomane est mineur ?

En tant qu'hôte de la fête et propriétaire ou locataire, vous ne devriez pas tarder à régler la situation. Par exemple, vous êtes dans le placard à manteaux et pendant que vous mélangez les manteaux autour de la drogue, vous tombez de la poche du manteau d'un enfant mineur. Vous devez agir.

Reste calme. Soyez direct. Confisquer les médicaments immédiatement. Parlez au jeune en privé. Évaluer le degré d'ébriété. Ne le dire qu'à ceux qui ont un réel besoin de savoir (parents de l'enfant ou SMU uniquement). Discutez des conséquences le lendemain. Cela permet de se rafraîchir.

Problèmes de conflit continus avec les membres de la famille lors des événements de vacances

Les grands événements de vacances comme Noël, le Nouvel An et Thanksgiving présentent des défis particuliers si les membres de votre famille ont des blessures passées qui n'ont pas guéri. Ils sont également difficiles s'il y a des désaccords persistants sur les comportements, le mode de vie ou même le choix d'un membre de la famille du conjoint ou du partenaire amoureux. Lorsque vos vacances représentent un moment d'amour, de paix et d'espoir pour l'avenir, l'événement prend une composante hautement émotionnelle et ces sentiments de besoin ou de désir d'être accepté, compris et entendu peuvent s'intensifier pour tous les membres de la famille, peu importe de quel côté du problème ils se situent.

Si vous organisez le rassemblement, vous avez quelques options pour contrôler le flux. Un problème courant est lorsque vous avez un membre de la famille qui est souvent en retard et que le plat qu'il allait apporter ? Oublie ça. Étant donné que chaque hôte souhaite que sa fête se déroule sans accroc, devoir attendre le dîner pendant quelques heures parce qu'une telle n'a pas fait sa lessive et n'a rien à se mettre peut avoir un résultat désastreux en termes de qualité de nourriture qui est mise sur la table. Si cela ressemble à votre situation, sauvez-vous ainsi que vos autres invités.

Ne vous fâchez pas. Ne vous vengez pas. Vous pouvez essayer l'une des deux choses suivantes :

1. Planifiez le dîner une heure plus tard que prévu ou commencez simplement le repas, qu'elle soit présente ou non. En adoptant une approche délibérée et calme, vous ressentirez moins de stress ou d'irritation.
2. Lorsque vous déléguez des tâches de repas-partage, vous pouvez parler avec cette personne à l'avance pour évaluer son niveau d'intérêt à participer. Parfois, les gens ont de très bonnes raisons de tomber dans l'arène du repas-partage. Peut-être ont-ils dû travailler 13 jours d'affilée juste pour prendre congé, et l'horaire chargé comprenait des quarts de travail consécutifs au cours des trois derniers jours.

Les animaux domestiques peuvent ressentir le conflit familial

Hunter fait une pause dans sa routine de bain. Les animaux de compagnie savent même quand les membres de leur meute humaine sont en désaccord les uns avec les autres.

Photo de Nancy Owens

Les tangentes prévisibles, mais hautement critiques de tante Mary - The Griper

Avez-vous un ou plusieurs proches qui se plaignent régulièrement de problème après problème ? Il peut s'agir de la qualité des émissions de télévision, des adolescents et de leurs téléphones portables, de la façon dont vous cuisinez le repas ou même de la décoration de votre maison. Si cela ressemble à votre parent (et la plupart des familles ont au moins une personne comme celle-ci), vous pouvez essayer plusieurs choses pour le rendre plus supportable.

1. Demandez l'aide du préhenseur. Parfois, les gens se plaignent simplement parce qu'ils ne peuvent penser à rien d'autre pour parler, ou comme un moyen d'essayer de trouver un accord commun sur un sujet. Lorsque vous leur demandez de vous aider pour une activité simple, ou même leur demandez leur avis sur un sujet sans importance, ils se sentent inclus et vous détournez leur attention vers autre chose. Si vous le faites suffisamment de fois, ils peuvent oublier complètement leur sujet tangent.
2. Une autre chose que vous pouvez essayer est de simplement les ranger dans un coin de la cuisine et de les laisser parler pendant que vous préparez le dîner de vacances. Utilisez des interjections pour les faire parler comme, Oh, vraiment ! Quand ils font le point dramatique. Vous pourriez même vous relayer avec votre conjoint ou d'autres membres clés de la famille afin qu'une personne n'ait pas à absorber toute la négativité. Mais, quoi que vous fassiez, rappelez-vous que pour que cela fonctionne, cela doit être subtil et fait d'une manière bienveillante. Sinon, la personne comprendra et sera probablement sérieusement irritée par vous.

Conflit familial non résolu

Si vous avez des membres de la famille qui ne s'entendent pas et que les raisons sont très blessantes et profondes, cela peut avoir un impact grave et négatif sur tout le monde lors du rassemblement. Une chose que vous pouvez essayer est d'impliquer chacun dans une partie des préparatifs, mais séparément les uns des autres. Essayez de penser à des choses qu'ils peuvent bien faire et, si possible, dans différents endroits de la maison. Les deux se sentiront inclus, mais pas opposés l'un à l'autre.

Si le conflit est très grave, essayez d'ouvrir une conversation avec chaque personne une semaine ou deux avant le rassemblement. Tu pourrais dire quelque chose comme, je comprends à quel point tu as été blessé par Oncle Roy l'année dernière. Quelles sont vos idées pour gérer cette situation cette année ? À l'oncle Roy, vous pourriez dire, je comprends votre point de vue sur les problèmes entre vous et Untel, mais je m'inquiète de la façon dont les choses se passeront à Noël. Comment pouvons-nous gérer au mieux les choses pour ne pas avoir de gros bouleversements ? Si vous leur demandez sincèrement leur avis dans une conversation privée, vous pourriez vous retrouver avec une contribution vraiment utile. Cela permet également à chacun de s'imposer des restrictions plutôt que de laisser quelqu'un d'autre leur imposer une restriction.

Peignez votre scène du pays des merveilles de Noël

Cette activité de vacances est quelque chose que tout le monde peut faire, des tout-petits aux grands-parents. Placez une nappe en plastique sur une table à cartes et demandez aux enfants et aux adultes de peindre Noël ou même Thanksgiving. Faites appel aux grands pour aider les petits.

Peinture de Cathy Dawson, photo de Nancy Owens utilisée avec permission

Noël, violence domestique et violence verbale

Si vous êtes victime d'abus par un conjoint, un petit ami, une petite amie ou d'autres membres de la famille, vous avez un choix à faire. Comment allez-vous écrire la suite de votre histoire ? Choisirez-vous d'abandonner les relations qui vous causent de la douleur ? Allez-vous changer votre propre système de croyance ? Pendant les vacances, les statistiques montrent que ces incidences sont plus fréquentes. Lorsque vous vivez avec la personne qui vous maltraite, cela ne va probablement pas s'arrêter simplement parce que les vacances sont arrivées. Parfois c'est le cas, juste pour la journée, mais c'est l'exception qui confirme la règle.

Contactez un professionnel pour obtenir de l'aide . Malheureusement, les autres membres de la famille proches de la situation ne sont souvent pas les mieux placés pour vous apporter le soutien dont vous avez besoin. Les lignes directes sont une ressource précieuse. La plupart des femmes hésitent à laisser leur conjoint violent à proximité ou pendant les vacances, à moins qu'elles ne soient transportées dans une ambulance ou quelque chose de ce genre. Nous, les femmes, ferons souvent presque n'importe quoi pour essayer de passer de bonnes vacances pour notre famille.

Si vous êtes dans cette situation , sachez qu'il est possible de se séparer de votre conjoint et de créer une bonne vie pour vous et vos enfants. Il y a des gens qui vous aideront à comprendre les choses, mais sachez qu'il faudra des efforts et de l'engagement pour créer une vie meilleure. Essayer de changer la personne violente, c'est comme essayer de retenir de l'eau dans un seau plein de trous. Encore une fois, ce n'est pas souvent que la personne violente décide de changer.

Adultes victimes de violence familiale qui ne vivent pas avec le ou les agresseurs

Si c'est vous, et que toutes les vacances sont critiquées pour le simple fait d'exister, et que le simple fait d'entrer dans la maison de vacances vous noue l'estomac, sachez que vous pouvez choisir de passer les vacances ailleurs. Les membres de la famille se plaindront-ils de votre choix ? Certainement. Ils peuvent même vous accuser de gâcher leurs vacances. Mais si vous y allez et qu'ils vous font juste vous sentir misérable, c'est la même chose. N'ayez pas peur d'accepter une invitation chez un ami, ou même de choisir de passer la journée à faire du bénévolat dans une soupe populaire.

Une femme qui a finalement trouvé le courage de rester à l'écart de sa famille et de se porter volontaire pour aider à nourrir les sans-abri a dit ceci : je pensais qu'aller dans ce refuge allait être le pire jour de ma vie. Au lieu de cela, cela s'est avéré être le meilleur Noël que j'aie jamais connu. Les gens m'aimaient. Ils n'arrêtaient pas de dire à quel point j'avais fait du bon travail et à quel point ils étaient reconnaissants de mon aide. Nous avons ri et chanté des chansons de Noël et tout le monde a reçu un cadeau. La mienne était une cuillère en bois. Maintenant, chaque fois que je regarde cette cuillère idiote, je me sens aimé et désiré.

Ce contenu est exact et fidèle au meilleur de la connaissance de l'auteur et ne vise pas à remplacer les conseils formels et individualisés d'un professionnel qualifié.