Tout ce que vous devez savoir sur le sexe après 50 ans
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Carol ouaisGetty Images Le sexe après 50 ans peut avoir une mauvaise réputation, après tout, la ménopause change notre corps de manière moins qu'agréable (des bouffées de chaleur?). Mais la bonne nouvelle, c'est ... eh bien ... qu'il y a de bonnes nouvelles! «Je travaille avec de nombreuses femmes qui disent que passer par la ménopause naturelle a été un tournant positif dans leur sexualité», déclare la Dre Juliana Morris, spécialiste du sexe. Cela ne veut pas dire que l’âge n’apporte pas de défis à la chambre à coucher, mais ce n’est certainement pas une raison pour arrêter le mouchoir. De le garder torride dans le boudoir, à la vérité sur la façon dont l'âge affecte nos libidos (oui, vous pouvez toujours avoir un orgasme après la ménopause!), Nous avons parlé aux experts et avons découvert à quoi ressemble vraiment le sexe après avoir atteint l'âge de 5 ans.
Tout d'abord, le sexe après 50 ans est bon pour vous.
Vous mangez bien, allez à la salle de sport et passez régulièrement des examens, mais ne négligez pas les avantages pour la santé d'un rouleau dans le foin. Selon le Dr Justin Lehmiller, chercheur à l'Institut Kinsey, rester sexuellement actif à l'âge adulte n'est pas seulement bon pour la santé physique (c'est l'exercice) et la santé psychologique (cela stimule l'humeur et diminue le stress), c'est aussi bon pour la cerveau. «Des études ont montré que les personnes âgées qui ont plus de relations sexuelles ont de meilleurs souvenirs», dit-il. Le sexe augmente également la connexion émotionnelle, et selon la sexologue reconnue et PDG de Dame Products, Alexandra Fine est d'accord: «Les personnes ayant des relations émotionnelles vivent plus longtemps. Alors prenez vos vitamines avec un côté nookie et récoltez les bienfaits.
De plus, vous avez plus de liberté sexuelle.
«L'une des grandes joies de la vieillesse est que vous pouvez vous installer davantage dans votre corps sans que les peurs et les inhibitions ne vous gênent», déclare Antonia Hall, auteur de Le guide ultime d'une vie multi-orgasmique . Fine est d'accord: «Les femmes disent souvent que dans leur jeunesse, elles étaient préoccupées par leurs performances sexuelles. Mais maintenant, ils comprennent leur corps. Ils n’ont pas le temps de faire du mauvais sexe! » Considérez ceci comme votre meilleur: vous faites vous!
Et vous pouvez être spontané.
Vous pouvez enfin jeter ces calendriers. «Sans les problèmes de règles mensuelles, l'intimité peut être plus spontanée et moins stressante», dit Morris. Mais si la liberté post-ménopausique d'avoir des relations sexuelles sans se soucier de tomber enceinte peut être libératrice, il est toujours important d'utiliser une protection, surtout si vous n'êtes pas monogame. «Il existe de nombreuses études citant une forte augmentation des IST dans les maisons de soins infirmiers», dit-elle. Cela ne veut pas dire que vous ferez le hokey pokey dans la salle de jeux dès que vous aurez 50 ans, mais les statistiques prouvent que les IST ne font pas de discrimination selon l'âge. Alors couvrez toujours votre amant.
Votre corps profite des orgasmes après la ménopause.
Vous connaissez le terme l'utiliser ou le perdre? Vous pouvez littéralement l'appliquer au sexe après la ménopause. «La perte d'œstrogènes provoque l'assèchement du vagin, ce qui entraîne une atrophie et des relations sexuelles douloureuses», explique Fine. Mais il y a un bon côté: le sexe (y compris la masturbation interne) gardera les tissus délicats du vagin humides et souples.
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Comment la masturbation est devenue une partie de mes soins personnels Plus vous avez de relations sexuelles, plus vous restez humide. Mais si cela ne fait pas l'affaire, un lubrifiant naturel à base d'eau est toujours utile. Fine recommande Baume d'Honneur Rosebuds , spécialement conçu pour les femmes ménopausées.
Oui, il existe des sextoys conçus pour les femmes plus âgées.
Tout le monde n'a pas un autre significatif. Mais c’est pas grave, car personne n’a dit que ce ne pouvait pas être un jeu à un seul joueur! «Les jouets sexuels ouvrent souvent un tout nouveau monde aux femmes», déclare Fine. Recherchez des produits faciles à saisir (et des manuels comportant une police de caractères volumineuse et facile à lire). Et si vous souffrez d'arthrite ou de blessures, les oreillers sexuels comme Dame’s Pillo sont un excellent ajout à la chambre à coucher. Ils fournissent un soutien supplémentaire pour soulager la douleur.
Vous aurez de meilleurs rapports sexuels si vous êtes en forme.
«La plupart d’entre nous ne seront pas en mesure d’occuper les postes de Kama Sutra à 50 ans comme nous le ferions dans la vingtaine», déclare Hall. 'Mais rester en forme aidera certainement.' Bien que le cardio soit bon pour l'endurance (même une marche rapide est utile), elle recommande également d'inclure des exercices qui aident à la flexibilité (le yoga en est un bon) pour prévenir les blessures potentielles.
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Les meilleurs conseils de rencontre pour trouver l'amour après 40 ans Hall souligne également l'importance de faire des kegels pour garder les choses serrées et renforcer vos muscles pelviens. «Cela vous aidera à être plus en contact avec votre énergie sexuelle et vous permettra d'avoir des orgasmes plus intenses», dit-elle. Si ce n’est pas une bonne raison de transpirer, qu’est-ce que c’est?
Votre corps est parfait tel qu'il est.
À moins que vous ne soyez Madonna, la gravité a exercé sa magie noire sur votre beau corps. Les parties flop que vous préférez rester sur place. Les choses pendent plus bas que prévu. Mais gardez à l'esprit que votre partenaire a probablement aussi quelques secousses indésirables. (Sauf si votre partenaire est Madonna.) Jane Fleishman, experte certifiée en sexualité, suggère d'utiliser des bougies et d'atténuer les lumières. «Si vous n'êtes pas à l'aise de vous déshabiller devant votre partenaire, mettez-vous au lit avant lui», dit-elle. 'Une fois que vous êtes allongé l'un à côté de l'autre, profitez de cette intimité.' Après tout, ces hanches ne mentent pas et quelqu'un est sur le point d'avoir de la chance - les rides et tout.
Certaines positions sont plus sûres que d'autres.
Le sexe peut être physiquement exigeant; vos anciens mouvements peuvent exercer une pression sur vos hanches, vos genoux ou votre dos. Hall dit d'essayer des positions qui utilisent des groupes musculaires plus importants, comme le missionnaire, la cuillère et le style levrette. Une fois que vous avez trouvé votre favori, «honorez vos limites, ralentissez et concentrez-vous sur votre respiration», dit-elle. Plus vous respirez profondément, plus vous obtenez d'oxygène, ce qui signifie des orgasmes plus intenses. Alors changez-le, respirez profondément et profitez-en!
Les choses peuvent encore être torrides.
«L'un des mythes les plus néfastes de la sexualité est que cela devrait toujours sembler naturel», dit Fine. «Avoir de bonnes relations sexuelles signifie parfois prendre le temps de cultiver le désir.» Morris est d'accord: elle recommande d'être intime à des moments différents de la journée que d'habitude.
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Le meilleur conseil relationnel «Essayez le sexe avant le dîner, puis cuisinez ou sortez pour manger», dit-elle. «Cela change complètement l'ambiance du repas.» Les jouets sexuels spécialement conçus pour les couples, comme le vibromasseur mains libres Eva II, sont également une façon amusante d'ajouter de l'intimité (même juste faire du shopping pour eux peut être un excitant).
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Les livres de mariage les plus utiles Morris recommande également de faire une liste avec votre partenaire de toutes les choses sexuelles / intimes que vous n'avez jamais faites mais que vous aimeriez essayer, et de commencer à les cocher (pensez à une liste de choses à faire, mais pour la chambre à coucher). «L'un des avantages d'être plus âgé est que vous savez ce que vous aimez et que vous pouvez avoir la confiance nécessaire pour le communiquer», dit-elle. Alors ne soyez pas timide! Le moment est venu.
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