Effacer les chakras pour les débutants

L'amélioration Personnelle

Vous avez probablement entendu parler des chakras et de la façon dont ils peuvent aider à la guérison émotionnelle et physique. Méditation, yoga, reiki – le chakra est mentionné dans de nombreux contextes.

Le concept de chakra peut ne pas être facile à comprendre pour beaucoup de gens. Si vous avez du mal à comprendre les chakras, leurs avantages et leurs utilisations, vous êtes au bon endroit. Ce guide du débutant vous explique les bases des chakras et les façons de les utiliser pour la guérison et votre bien-être général.

Que sont les chakras ?

Dérivé du sanskrit, chakra signifie roue ou cercle. Le concept de chakra a ses origines dans l'hindouisme et le bouddhisme. Les chakras sont des centres d'énergie situés le long de la moelle épinière, du sommet de la tête à la base de la colonne vertébrale.

Chaque chakra se situe autour d'un organe ou système vital, régulant son fonctionnement ainsi que celui de l'ensemble du corps. Les chakras influencent toutes les fonctions corporelles, y compris l'immunité et la santé émotionnelle.

Les chakras sont des tourbillons d'énergie et leur bon équilibre et leurs performances sont essentiels pour le flux d'énergie sans entrave dans le corps. Ils peuvent se boucher ou se bloquer pour diverses raisons. Comme le stress, une mauvaise alimentation ou la maladie. Lorsqu'ils deviennent bloqués ou désynchronisés, les conséquences peuvent être dévastatrices pour le bien-être physique et mental.

De nombreuses techniques telles que la méditation, le yoga (plus d'informations sur Postures de yoga pour chaque chakra ) , et des affirmations sont adoptées pour dégager le blocage et rétablir l'équilibre. Maintenir les chakras ouverts, débloqués et alignés est vital pour que le corps fonctionne à un niveau optimal.

7 chakras, leur signification, leurs emplacements et plus encore…

Notre corps a sept chakras ou centres énergétiques. On pense que ces tourbillons d'énergie irradient le Prana ou l'énergie de guérison invisible pour nous garder en bonne santé. Chacun des sept chakras a un nom, un numéro, une couleur, des bienfaits pour la santé et un emplacement spécifique le long de la moelle épinière correspondants.

Voici les sept chakras dans l'ordre en partant de la racine de la colonne vertébrale.

1. Le chakra racine (Muladhara)

Ce chakra fondamental est connecté à toutes les fonctions corporelles de base dont vous avez besoin pour survivre, comme respirer, dormir et manger. Il relie votre énergie physique à la terre. Ou en d'autres termes, c'est le chakra de la terre.

Lorsque le chakra racine est en bon état, vous vous sentirez calme et en sécurité et aurez le courage de relever les défis. Votre niveau de confiance sera élevé et votre esprit sera ancré dans la réalité.

Un chakra racine bien aligné est vital pour le succès d'une nouvelle entreprise ou d'objectifs majeurs dans la vie.

Le blocage du chakra racine se produit lorsque vos besoins fondamentaux sont menacés comme la nourriture, la maison ou les finances. Cela se produit même si la menace n'est pas réelle et n'est qu'une perception de l'esprit.

Emplacement:Racine de la colonne vertébrale, près du coccyx
Couleur: Rapporter
Élément: Terre
Signes de blocage :Peur, anxiété et attaque de panique. Sentiment d'incertitude, incapacité à se concentrer et esprit préoccupé par des problèmes de santé. Une hypocondrie ou une névrose peuvent se développer dans de rares cas. Les signes physiques comprennent un faible niveau d'énergie, des douleurs lombaires et des membres gelés.
Façons d'ouvrir le chakra :Marcher pieds nus sur la terre est considéré comme le meilleur remède. Les yogasanas comme Tree Pose, Mountain ou Warrior sont bons pour établir un lien fort avec les fondations de votre corps et pour éliminer le blocage.

2. Le chakra sacré (Svadhisthana)

C'est le siège de votre créativité et de votre imagination. Ce chakra contrôle également votre sexualité et votre capacité à changer et à vous adapter aux situations de la vie. Il gère votre réponse à vos propres émotions et à celles des autres. Votre sentiment de bien-être, de plaisir, d'abondance et de sexualité se trouve ici.

Le chakra peut être bloqué par des sentiments d'insatisfaction et de stress. La difficulté à éprouver du plaisir et de la jouissance peut également entraîner un blocage du chakra. Cela peut se produire lorsque d'autres vous entraînent avec des commentaires et des réactions négatifs, ce qui entraîne une faible estime de soi et un doute de soi.

Emplacement: Bas-ventre, deux pouces sous le nombril
Couleur: Orange
Élément: L'eau
Signes de blocage :Manque d'énergie, d'enthousiasme, d'inspiration et de motivation. Sentiment d'ennui, peur ou résistance au changement et faible libido. Les symptômes physiques comprennent les allergies, les dépendances et l'inconfort urinaire. La toxicomanie ne doit pas toujours impliquer l'alcool et les drogues.
Façons d'ouvrir le chakra :Comme son élément est l'eau, s'y immerger peut rétablir la connexion et l'équilibre. Les yogasanas tels que la pose du pont et les poses d'ouverture de la hanche comme la pose du pigeon et la pose du lézard peuvent être utiles.

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3. Le chakra du plexus solaire (Manipura)

Ce chakra se rapporte au contrôle de nos sens. Votre confiance en vous, votre estime de soi, votre valeur personnelle, votre objectif et votre indépendance sont gérés ici. Lorsque ce chakra est aligné, vous pouvez voir votre chemin avec clarté et avoir un plan clair pour atteindre vos objectifs et réussir dans la vie. Vous avez l'impression que le ciel est la limite et que tout est réalisable.

Le blocage se produit dans ce chakra par des expériences désagréables, des notions d'échec et une faible estime de soi héritée de l'enfance.

Emplacement: Abdomen supérieur
Couleur: Jaune
Élément: Feu
Signes de blocage :Faible niveau de confiance, sentiment d'insécurité et multiples problèmes liés à une faible estime de soi. Sentiments d'insuffisance ou pas assez bon et incapacité à apprendre des erreurs passées et des expériences de vie. Les signes physiques comprennent des troubles digestifs et des troubles liés à la mémoire.
Façons d'ouvrir le chakra :Prenez des mesures pour vous sentir bien dans votre peau. Comme abandonner la négativité et prendre le contrôle des choses de la vie qui vous dérangent. Les yogasanas pour ouvrir le chakra sont des poses de renforcement des abdominaux comme le bateau ou le triangle.

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4. Le chakra du cœur (Anahata)

Comme son nom l'indique, le chakra du cœur est associé à tout ce qui concerne le cœur. Ce sont des émotions telles que la joie, l'amour, la compassion, l'empathie et la paix intérieure. Il est souvent décrit comme le lien entre le corps, l'esprit et l'âme. Il agit également comme le pont entre les chakras inférieur et supérieur du corps.

Un chakra du cœur équilibré vous permet de ressentir les émotions intensément et de les comprendre à un niveau de plus en plus profond.

Un chakra du cœur peut être bloqué par tout événement négatif lié au cœur comme l'amour. Une relation difficile ou abusive, une rupture et le deuil associé peuvent entraîner un blocage de ce chakra.

Emplacement: Au-dessus du cœur, centre de la poitrine
Couleur: Vert
Élément: Air
Signes de blocage :La difficulté à comprendre et à entrer en relation avec les autres est un signe évident. Impatience, manque de compassion, incapacité à faire confiance et difficulté à trouver la paix mentale. Sentiments de malaise, de mécontentement et de colère refoulée. Les manifestations physiques du blocage comprennent une pression artérielle élevée et un faible niveau d'immunité.
Façons d'ouvrir le chakra :Se reconnecter avec la nature et passer du temps dans un environnement naturel vierge sont fortement recommandés pour ouvrir le chakra. Les yogasanas incluent des poses d'ouverture de la poitrine comme la pose de chameau, la roue, la pose de visage de vache ou l'humble guerrier.

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5. Le chakra de la gorge (Vishuddha)

Ce chakra régule votre expression de soi - comment vous révélez votre vrai moi au monde à travers vos actions, vos mots et vos émotions. Votre honnêteté, votre franchise et votre appropriation de vos besoins et de vos actions sont liées au chakra de la gorge.

Avec le chakra en parfait équilibre, vous vous sentirez libre de dire ce que vous pensez au bon moment de la bonne manière. Et, il sera bien reçu par les autres et vous serez compris et accepté. Pour le dire autrement, vous saurez être direct sans être impoli ou direct.

Les expériences négatives dans les communications peuvent provoquer un blocage du chakra et perturber son équilibre. Par exemple, un commentaire sarcastique, une mauvaise ligne ou une interview ratée.

Emplacement: Gorge
Couleur: Bleu turquoise
Élément: Éther
Signes de blocage :Incapacité à vous exprimer ou à dire ce que vous voulez. Sentiment de ne pas être entendu, désintérêt pour les autres de ce que vous voulez partager et lutte pour convertir vos pensées en mots. Les symptômes physiques comprennent des maux de gorge, des douleurs dans la région du cou et des signes de fluctuations hormonales.
Façons d'ouvrir le chakra :Les affirmations positives font des merveilles pour éliminer les blocages du chakra de la gorge. Vous pouvez ouvrir le chakra de la gorge avec des yogasanas comme Charrue et Poisson.

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6. Le chakra du troisième œil (Ajna)

Ajna chakra est une véritable source d'énergie lorsqu'il est en équilibre et travaille à son niveau optimal. C'est le siège de vos capacités intuitives. Votre alignement avec l'Univers et votre perspicacité et perception sont liés à ce chakra.

Quand ton troisième oeil est ouvert et que l'énergie circule sans entrave, votre capacité à lire les signes est à son meilleur. Faites confiance à votre intuition et visez le ciel. Le succès dans la manifestation de vos objectifs avec la Loi de l'Attraction est lié à ce chakra.

Ce chakra peut être bloqué lorsque quelqu'un jette des calomnies sur votre personnage ou doute de vos intentions.

Emplacement: Milieu du front entre les yeux
Couleur: Indigo
Élément: Perception extrasensorielle
Signes de blocage :Luttez avec confiance en vous et gardez la foi dans votre objectif plus large. Sentiments d'abattement et de désintérêt pour les activités. Vous pouvez avoir l'impression que quel est l'intérêt de faire cela ?. Vous avez du mal à prendre des décisions. Cet état d'esprit est souvent décrit comme une paralysie mentale. Les manifestations physiques du chakra bloqué incluent la maladresse, l'insomnie et la difficulté à acquérir de nouvelles compétences et à apprendre de nouvelles choses.
Façons d'ouvrir le chakra :L'exposition directe au soleil s'avère bénéfique. La méditation, la respiration consciente, le chant Om et l'observation des bougies sont également considérés comme utiles pour nettoyer le chakra. Les yogasanas qui réitèrent la connexion entre le haut et le bas du corps, tels que Forward Fold et Folded Eagle, peuvent aider à éliminer le blocage.

7. Le chakra de la couronne (Sahasrara)

Le plus élevé des chakras, le chakra de la couronne est associé à la spiritualité et à votre connexion avec l'Univers. Il joue un rôle essentiel dans la création d'une vie heureuse et épanouie, d'une tranquillité d'esprit et d'un sentiment de contentement.

Cependant, maintenir ce chakra ouvert et en parfait équilibre est une tâche difficile. Ce n'est ni facile à réaliser ni simple à trouver un succès complet. Le processus exige un effort délicat et subtil.

Un chakra couronne bien équilibré vous aide à vous sentir en harmonie avec tout dans votre vie et le monde en général. Vous ressentez une joie pure, un sentiment d'accomplissement et une tranquillité mentale. Vous sentiriez que la vie vaut la peine d'être vécue et que c'est un cadeau à chérir.

Le chakra de la couronne peut être bloqué par des expériences traumatisantes qui jettent des ombres sur votre confiance en vous. Un chakra déséquilibré peut déclencher une méfiance envers ses propres capacités et objectifs.

Emplacement : Couronne de la tête
Couleur : Violette
Élément : Conscience/Pensée
Signes de blocage : Difficulté à se connecter spirituellement, incapacité à voir le côté positif de quoi que ce soit et dépression. Manque d'enthousiasme, d'excitation et de motivation. Les signes physiques d'un chakra coronal bouché comprennent des maux de tête chroniques et un manque d'agilité ou de dextérité.
Façons d'ouvrir le chakra : Reconnecter votre corps physique avec l'âme est le remède pour retrouver l'équilibre. La respiration consciente est idéale pour cela. Les yogasanas comme Half Lotus, Full Lotus et Savasana peuvent éliminer les blocages du chakra.

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Pensée finale

Comme détaillé dans l'article, il existe plusieurs façons d'éliminer les blocages des chakras. Chaque chakra en a des spécifiques en fonction de son emplacement et de l'élément auquel il est associé. Cependant, l'une des méthodes les plus simples et les plus rapides pour nettoyer les chakras est la méditation. La méditation des chakras peut ouvrir les blocages et équilibrer vos chakras.

Pour les débutants, méditation des chakras peut ne pas venir facile. Nos esprits sont avides de vagabondage et les maintenir au même endroit, même pendant une courte période de 5 ou 10 minutes, n'est pas une tâche facile lorsque vous n'êtes pas assez expérimenté. L'une des plus grandes choses à propos de la méditation est qu'elle est flexible et n'a pas de règles strictes et rapides.

Ne soyez pas trop dur avec vous-même au début. Laissez votre esprit vagabonder quand il le veut. Mais apprenez à le ramener au présent lentement mais sûrement. Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un peu de pratique pour bien faire les choses.

En éliminant les blocages et en équilibrant vos chakras, vous serez rempli de joie, d'excitation et de bien-être. Les récompenses en vaudraient la peine.