Les 25 meilleures chaînes d'entraînement YouTube pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness à la maison
Santé
Si votre résolution du Nouvel An 2021 implique d'atteindre vos objectifs de perte de poids, ou si vous vous ennuyez simplement de votre normale routine de remise en forme à la maison , aller à la salle de sport et dépenser de l'argent pour un entraîneur personnel n'est pas la seule façon efficace de faire de l'exercice. YouTube a un trésor de vidéos gratuites en ligne, dont beaucoup nécessitent peu ou pas d'équipement (bien qu'il y en ait des tonnes qui mettront votre poids à utiliser, aussi) - cela satisfera les débutants qui cherchent à s'amuser tout en maintenant leur rythme cardiaque, ou les intermédiaires déterminés à obtenir Les abdos de Jennifer Lopez ou Les bras de Michelle Obama .
De l'aérobic avec Jane Fonda, aux exercices à faible impact pour l'appartement qui font travailler tout le corps, aux vidéos de 30 minutes qui tonifient des zones ciblées comme le butin, aux entraînements HIIT hardcore - sans parler des options pour les personnes âgées et les femmes enceintes - ces Les chaînes d'entraînement YouTube vous fourniront un régime complet pour vous permettre de vous lever et de bouger dans votre salon. Alors prenez un collation pré-entraînement , éloignez votre table basse, sortez votre favori bon sport ou Pantalon de yoga , et commencez.
Publicité - Continuez à lire ci-dessousVous manquez parfois ces vidéos d'entraînement de fitness OG des années 80? BeFit propose plusieurs options sur YouTube qui satisferont cette démangeaison nostalgique de l'entraînement. Vous voudrez peut-être commencer par celui-ci, mettant en vedette la seule et unique Jane Fonda à la tête d'un exercice de cardio aérobie de 10 minutes.
Pour ceux qui recherchent un régime de remise en forme plus structuré, essayez les entraînements de Chloe Ting. L'influenceuse fitness compte plus de 16 millions d'abonnés et elle propose des courts métrages, au point défis d'entraînement (la plupart durent moins de 20 minutes), qui ciblent des zones spécifiques du corps, ainsi que recettes qui complétera vos objectifs de mise en forme.
Rejoignez les dames de Zumba Class pendant que vous dansez votre matinée. Attention, l'instructeur a tendance à fixer un rythme rapide et à s'y tenir pendant toute la vidéo, mais la musique atteindra certainement l'objectif de faire monter votre corps et de bouger au rythme.
Une bonne façon de faire de l'exercice quotidien sans trop transpirer est une marche rapide. C'est là que Leslie Sansone et son amusant groupe d'instructeurs entrent en jeu. Mais ne vous laissez pas tromper par le style apparemment old school de ses vidéos YouTube. La chaîne d'entraînement ultra-populaire compte près de 3 millions d'abonnés qui suivent le régime de marche sportive facile à suivre, parfait pour les débutants et les seniors.
La chaîne Madfit vous montre comment faire de l'entraînement complet du corps sans déranger les voisins. En prime, la plupart des entraînements ne nécessitent aucun équipement.
Connectez-vous à la variété des séances d'entraînement d'Adriene sur YouTube si vous manquez votre séance de yoga hebdomadaire ou si vous voulez simplement vous entraîner tôt le matin ou tard le soir à la maison. L'instructeur populaire offre tout de yoga pour les débutants où elle enseigne les poses de base de base, à une heure classes de flux de puissance .
Le lancement d'une routine de remise en forme ne nécessite pas nécessairement un abonnement à une salle de sport ou l'achat d'une tonne d'équipement. Body Project propose une bibliothèque YouTube pleine de cours gratuits que tout débutant peut facilement se sentir à l'aise d'essayer à la maison. Comme le note un commentateur, «la meilleure partie de cette vidéo est de voir des gens qui me ressemblent».
Mettez-vous dans cette danse alors que l'instructrice de fitness Rachael Okesola vous guide à travers des mouvements amusants synchronisés au rythme de chansons d'afrobeats qui soulèvent l'humeur. Aucun équipement (ou expertise en danse) n'est nécessaire pour suivre.
Casey Ho est l'instructeur de fitness derrière la populaire chaîne YouTube Blogilates où vous pouvez trouver des vidéos qui vous aideront à tonifier chaque partie du corps, des abdominaux inférieurs aux bras et au butin. Ho a commencé à créer et à télécharger ses vidéos de fitness YouTube il y a plus de 10 ans, et a depuis amassé plus de 5 millions de fans qui suivent ses séries populaires comme le Défi tonalité de 21 jours ou la # 100AbChallenge .
Connu pour ses studios de fitness en personne, Orangetheory dispose également d'une chaîne YouTube où ils fournissent une vidéo d'entraînement sans fioritures tous les jours, qui vous montre comment faire tous les exercices sous une forme appropriée. Les séances d'entraînement durent généralement de 30 à 50 minutes et sont un excellent moyen de s'en tenir à un régime d'exercice quotidien.
Pourquoi souffrir pendant une séance d'entraînement alors que vous pouvez danser sur Britney Spears, Ariana Grande, Demi Lovato, Lady Gaga et plus encore. Avec une chorégraphie dirigée par Caleb Marshall, la chaîne YouTube amusante a même créé un Série de défis de janvier pour vous guider pendant un mois à faire bouger votre corps au rythme.
Si vous préférez des entraînements qui vont droit au but sans que les instructeurs parlent, essayez la chaîne de Pamela Reif. Elle combine de la musique pop optimiste superposée à une vidéo d'elle démontrant les mouvements. Elle propose quelque chose pour tous les niveaux de fitness, et parfois elle a même des invités spéciaux, comme Jason Derulo , rejoignez-la.
Se mettre en forme pendant une heure complète peut être difficile à faire seul à la maison. Le canal Evolve Functional Fitness propose une bibliothèque d'entraînements sans équipement de 25, 45 et 65 minutes qui se concentrent sur le renforcement de votre force, de votre agilité et de votre tronc. Les formateurs fournissent également des tutoriels sur la façon de faire correctement des exercices courants tels que la planche de l'avant-bras, la fente, le burpee, l'alpiniste, etc.
Daniel et Kelli sont l'équipe mari et femme derrière la chaîne Fitness Blender. Avec plus de 6 millions d'abonnés et une énorme bibliothèque de plus de 500 vidéos, il y en a pour tous les goûts. Essayez l'un de leurs hardcore Routines cardio HIIT pour augmenter la fréquence cardiaque ou Séance de Pilates du bas du corps de 10 minutes pour une collation rapide d'entraînement.
La célèbre marque de cirque ne joue pas avec leur Série de vidéos de fitness en 13 parties qui cible différentes parties du corps, allant des abdominaux aux bras en passant par les entraînements du dos. Bonus: Les instructeurs qui font la démonstration des mouvements sont de vrais artistes du Cirque du Soleil.
Tenez-vous en à vos objectifs de mise en forme avec l'aide de l'entraîneur Kozak de HASfit et de l'entraîneur Claudia qui dirigent les vidéos. Essayez leur 'Entraînements par partie du corps' collection pour une tonification ciblée, ou leur série spécialement conçue pour senior ou à mobilité réduite.
Rejoignez la Roberta virtuelle alors qu'elle vous guide à travers des entraînements ciblés et spécifiques, simples et faciles à apprendre. Certaines vidéos comme celle-ci sont courtes et se concentrent sur des mouvements spécifiques, y compris des sauts, des planches ou des coups de pied d'âne, tandis que d'autres offrent un entraînement complet du corps de 30 minutes plus long.
Si le renforcement de la force est votre objectif de mise en forme, cette chaîne propose des vidéos avec différents niveaux d'intensité pour vous aider. Des séances d'entraînement que vous pouvez facilement faire à la maison aux exercices de niveau Arnold Schwarzenegger mieux réalisés avec du matériel de gym, profitez des entraîneurs gratuits et des conseils sur la façon de faire passer un régime de modelage corporel au niveau supérieur.
Envie de danseur de Bollywood? Suivez Sabah Kadri, qui enseigne le fitness Bollywood depuis plus de 6 ans. Elle combine des chansons amusantes avec divers entraînements tels que des défis de haute intensité, des danses folkloriques traditionnelles, etc.
Vous recherchez des entraînements à faible impact où vous pouvez encore ressentir la brûlure et perdre du poids? Suivez l'amatrice de fitness Lindsey Bomgren et elle série d'entraînement à la barre sur Youtube. Bonus, Bomgren a aussi un excellent Vidéo d'exercice de 30 minutes qu'elle a créée pour les mamans enceintes , ainsi qu'une plan d'entraînement prénatal gratuit .
Apprenez la glissade électrique, Cupid Shuffle, Watermelon Crawl et Cotton Eyed Joe dans le cadre de votre routine d'exercice avec la physiothérapeute agréée Jenny McClendon. Sa chaîne regorge de vidéos destinées aux débutants, aux seniors et à tous ceux qui recherchent une approche plus discrète de l'exercice qui soit douce pour les articulations.
Si vous aimez essayer de nouvelles séances d'entraînement tous les jours, Pop Sugar Fitness fait appel à une rotation d'instructeurs (y compris des entraîneurs de célébrités) pour tout diriger, des séances HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité) d'une heure à la danse hip-hop tabata, en passant par la zumba, en passant par cardio kickboxing.
Les lumières colorées et les rythmes de la hanche définissent les vidéos d'entraînement de danse très chargées qui vont des mouvements du corps entier d'une heure aux brûleurs abdominaux de 10 minutes que vous pouvez insérer pendant la journée tout en travaillant à domicile.
Apprenez des maîtres formateurs Nike comme Betina Gozo , Joe Holder , et Perd Copeland , car ils vous guident à travers des entraînements conçus pour tous les niveaux de forme physique. Des listes de lecture musicales spécialement créées accompagnent les vidéos, ce n'est donc pas seulement la voix de l'instructeur qui vous guide tout au long des sessions.
Injecter un peu de plaisir dans votre entraînement garantit que vous resterez sur la bonne voie avec votre programme de remise en forme. Emily de EMK Fit crée des vidéos sur le thème de la musique comme des succès des années 90, des groupes de garçons, Hamilton , K-Pop et plus encore pour que vos entraînements ressemblent davantage à une soirée dansante amusante.
Publicité - Continuez à lire ci-dessous