10 des meilleures plateformes de thérapie en ligne
Santé
Image de balise Luis AlvarezGetty ImagesLes événements qui ont débuté en mars 2020 ont obligé tout le monde à rester le plus possible à la maison. Un résultat positif rare parmi les nombreux réajustements créatifs que ce changement de mode de vie mondial a entraîné: une augmentation de la téléthérapie, c'est-à-dire des conseils en santé mentale à distance, alors que les services nouveaux et besoin croissant de traitement pour la dépression et l'anxiété.
Ce pivot vers la thérapie virtuelle et en ligne est plus qu'une simple aubaine pour ceux qui restent près de chez eux en cas de pandémie. Pour ceux qui ont des problèmes de mobilité, vivent dans des endroits avec un nombre limité de fournisseurs en personne ou n'ont tout simplement jamais eu le temps de se rendre à leurs rendez-vous, l'aide professionnelle n'est finalement qu'un chat vidéo, un SMS ou un appel téléphonique.
`` En tant que psychologue, j'ai trouvé que la thérapie en ligne était étonnamment efficace '', dit Dr Paula Durlofsky , qui pratique en Pennsylvanie. Durlofsky note qu'elle a tendance à poser plus de questions lors de sessions virtuelles qu'elle ne le ferait normalement, car `` par exemple, avec la thérapie en ligne, je ne suis pas en mesure de déterminer si un patient se sent particulièrement anxieux en observant son langage corporel en personne. '
Heureusement, plusieurs des études suggèrent que la thérapie en ligne est vraiment aussi utile que les visites en personne lorsqu'elles sont effectuées par vidéo, bien qu'il y ait moins de preuves fondées sur la recherche sur la thérapie textuelle. Plusieurs des services de télésanté ci-dessous, comme Amwell, acceptent l'assurance; d'autres non. Étant donné que les plans de téléthérapie sur abonnement peuvent être plus abordables que certains copays d'assurance (accent sur `` certains ''), ils peuvent être plus économiques pour trouver du soutien lorsque vous en avez besoin, sans quitter la maison.
Voici 10 des meilleures plateformes de thérapie en ligne disponibles aujourd'hui, et un résumé de chacune d'entre elles pour vous aider à déterminer celle qui vous convient le mieux.
Talkspace
Accepte une assurance: Oui
Des offres: Thérapie individuelle, counseling de couple, thérapie pour adolescents, psychiatrie en tant que service distinct
Le prix de Talkspace commence à 65 $ par semaine pour le forfait de messagerie le plus bas, si vous payez mensuellement. Leurs trois niveaux de forfait, Plus, Premium et Ultimate, offrent tous une messagerie illimitée 24h / 24 et 7j / 7 via texte, audio et vidéo, au cas où vous auriez besoin de vous évader à 3 heures du matin (bien que les heures auxquelles ils répondront varient selon le thérapeute) . Premium et Ultimate incluent des séances de vidéothérapie en direct de 30 minutes; pour la séance hebdomadaire de vidéothérapie de l'Ultimate, vous paierez 99 $ par semaine. Des consultants en ligne sont disponibles via le chat pour vous aider à choisir le meilleur package pour vous.
Talkspace est en partenariat avec certains plans de santé, ainsi qu'avec les plans d'aide aux employés (PAE) de certaines entreprises, alors vérifiez leur liste complète de partenaires avant de vous inscrire. Après avoir créé un compte, vous remplissez un court formulaire d'évaluation avec des informations sur vous-même et ce que vous recherchez. Ensuite, vous choisirez un thérapeute agréé parmi un pool de matchs et communiquerez avec lui via le site ou l'application pour envoyer des messages, planifier et diriger des sessions vidéo.
ESSAYEZ TALKSPACE
MieuxAide
Accepte une assurance: Non
Des offres: Thérapie individuelle, counseling de couple, thérapie pour adolescents
BetterHelp se présente comme `` la plus grande plate-forme de conseil en ligne au monde '', ce qui signifie que vous aurez accès à un grand nombre de professionnels de la santé mentale accrédités. avec un minimum d'une expérience de trois ans. Le service d'abonnement varie de 60 à 90 USD par semaine, facturé mensuellement selon la FAQ du site, `` en fonction de l'emplacement, des préférences et de la disponibilité du thérapeute '' (leur structure de prix est un peu moins transparente que celle de TalkSpace). Bien que Betterhelp ne prenne pas d'assurance, vous peut demander une aide financière lors de l'inscription. Le service propose également des promotions en cours pour obtenir votre première semaine gratuite.
Comme Talkspace, tous les packages de BetterHelp offrent une messagerie illimitée via le site ou l'application. Contrairement à Talkspace, tous les plans tarifaires de BetterHelp incluent une session vidéo en direct hebdomadaire. Pour vous inscrire, effectuez une évaluation automatisée et ils vous trouveront la meilleure solution.
ESSAYEZ MIEUX
Calmerry
Accepte une assurance: Non
Des offres: Thérapie individuelle, counselling de couple, thérapie familiale
Lancé en octobre 2020, Calmerry vante ses spécialisations en thérapie individuelle, y compris la thérapie adaptée aux LGBTQ, le counseling en deuil et le counseling de carrière. Vous avez la possibilité de payer hebdomadairement ou mensuellement; ceux qui sont provisoirement intéressés peuvent payer 59,95 $ par semaine pour un plan «Therapy Journey Start». 359,96 $ par mois (89,99 $ par semaine) vous offre quatre sessions vidéo en direct de 30 minutes, en plus de la messagerie illimitée avec une réponse quotidienne garantie.
Le formulaire d'admission de Calmerry pose des questions telles que «avez-vous des inquiétudes au sujet de l'intimité? tout en vous invitant à spécifier exactement ce que vous recherchez. Dans un délai d'un jour ou deux, vous recevez un e-mail pour vous informer qu'ils vous ont mis en contact avec un thérapeute. Vous pouvez également vous connecter avec un humain réel à tout moment du jour ou de la nuit si vous avez une question liée au service, donnant à la plate-forme une sensation personnelle.
Sesh
Accepte une assurance: Non
Des offres: Séances de soutien de groupe animées par des thérapeutes virtuels
Sesh n'est pas un service de téléthérapie - c'est un espace pour des groupes de soutien en ligne d'une heure par vidéo, animés par des thérapeutes qualifiés. Se réunissant virtuellement en nombre de deux à quatorze personnes, il y a une gamme largement inclusive de sessions de soutien sur leur calendrier, de la gestion du trouble obsessionnel compulsif aux groupes spécifiquement axés sur les problèmes affectant les communautés LGBTQ et les personnes de couleur. Pour ceux qui recherchent un peu de communauté et de solidarité, Sesh rend cela possible, peu importe où vous vous trouvez.
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Ces conseils d'auto-soins transformeront votre vie Vous bénéficierez de deux semaines gratuites une fois que vous vous êtes inscrit à l'application, puis de 60 $ par mois pour des sessions illimitées. Bien que ce ne soit pas un substitut à la thérapie individuelle, c'est un moyen moins coûteux de trouver du soutien.
Suis bien
Accepte une assurance: Oui
Des offres: Télémédecine, thérapie individuelle, counseling de couple, thérapie pour enfants âgés de 10 à 17 ans
Amwell est une excellente option pour ceux qui n'ont aucun intérêt pour la messagerie texte ou audio avec un thérapeute. De plus, la visite moyenne de thérapie vidéo est de 45 minutes, ce qui est plus long que les 30 minutes offertes par Talkspace et BetterHelp. Et comme il s'agit d'une plate-forme générale de télémédecine, vous pouvez également réserver des visites virtuelles chez le médecin.
Ce n'est pas basé sur un abonnement, donc même si les frais remboursables sont plus élevés entre 99 $ et 110 $ par session vidéo, vous pouvez bénéficier d'une quote-part beaucoup plus faible si votre assurance est acceptée. Cela dit, sachez que leur réseau de professionnels de la santé mentale est beaucoup plus petit que celui des plus gros concurrents («plus de 350», contre les milliers que promettent Talkspace et BetterHelp).
Online-Therapy.com
Accepte une assurance: Non
Des offres: Thérapie individuelle
Le programme de thérapie en ligne est basé sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), une approche de traitement populaire pour des conditions telles que l'anxiété et la dépression. Ils présentent leur approche de traitement comme une `` boîte à outils '', dans laquelle les séances font partie d'un plan plus large qui comprend un journal, des vidéos de yoga et des devoirs sur lesquels votre thérapeute fournit des commentaires. Comme pour la plupart des plates-formes d'abonnement, vous êtes jumelé à un thérapeute après avoir configuré votre profil.
Les plans d'abonnement vont de 39,95 $ à 79,95 $ par semaine; le plan hebdomadaire de 59,95 $ comprend la boîte à outils complète, les commentaires quotidiens de votre thérapeute en semaine et une session de 30 minutes par semaine via vidéo, voix ou chat textuel. Le premier mois est réduit à 20%.
7 tasses
Accepte une assurance: Non
Des offres: Thérapie individuelle, communautés de chat en ligne
7 Cups est l'une des options les plus abordables pour l'aide en santé mentale virtuelle. À 150 $ par mois, ils vous jumelleront avec un thérapeute agréé pour des échanges par chat uniquement, auxquels ils répondront une ou deux fois par jour, du lundi au vendredi. Vous pouvez envoyer des messages illimités de votre côté.
Pour une assistance moins urgente, la fonction de chat est entièrement gratuite et disponible 24h / 24 et 7j / 7. Bien que les bénévoles avec lesquels vous discuterez ne soient pas des thérapeutes, ils sont formés pour écouter efficacement et ils sont prêts avec une oreille compatissante.
Conseils de fierté
Accepte une assurance: Non
Des offres: Thérapie individuelle
Il y a un certain nombre de raisons de rechercher un thérapeute LGBTQ; il peut s'agir d'une préférence de confort personnel, et tous les professionnels ne sont pas nécessairement formés pour gérer avec habileté les questions liées au genre et à l'orientation sexuelle. Entrez Pride Counseling, qui vous mettra en relation avec un thérapeute avec un domaine de concentration adapté aux objectifs que vous avez spécifiés lors de votre inscription.
Les abonnements vont de 60 $ à 90 $ par semaine, facturés toutes les quatre semaines. Chaque forfait d'abonnement comprend des sessions de chat textuel, téléphonique ou vidéo en direct, ou un mélange des trois, le tout effectué via la plate-forme.
Reconquérir
Accepte une assurance: Non
Des offres: Thérapie de couple
ReGain est une plateforme d'abonnement dédiée à la thérapie de couple. Ils vous mettent en contact avec un professionnel de la santé mentale agréé en fonction des réponses que vous fournissez lors de votre inscription. Un couple partage l'abonnement au compte, qui coûte entre 60 et 90 dollars par semaine facturé toutes les quatre semaines, et communique avec leur conseiller au sein de la plate-forme.
Histoire connexe 25 questions à poser avant le mariageChaque moitié du couple peut envoyer un message au thérapeute séparément ou planifier une séance en direct distincte (si le thérapeute avec lequel vous travaillez le propose). Mais sachez qu'il n'y a pas de capacité de session vidéo à trois, donc le couple doit être au même endroit pour une session vidéo de couple.
Cérébral
Accepte une assurance: Oui
Des offres: Gestion des médicaments, thérapie
Cerebral n'est pas le seul service qui offre à la fois une thérapie et une prise en charge des médicaments pour l'anxiété, la dépression et l'insomnie; TalkSpace dispose d'un service distinct, payant à la session, et Amwell propose un moyen sans abonnement pour obtenir des ordonnances. Pourtant, Cerebral offre une expérience transparente pour ceux qui recherchent la gestion des médicaments, la thérapie ou une combinaison des deux.
Choisissez parmi trois forfaits allant de 85 $ à 325 $ par mois, les médicaments étant facturés séparément: Médication et conseils en matière de soins, Médication et thérapie ou Thérapie uniquement. Cela signifie que le forfait Médicaments et Thérapie vous coûtera environ 82 $ par semaine, mais la bonne nouvelle est que cela passe à 29 $ avant le coût des médicaments et les quotes-parts.
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Ce qu'il faut savoir avant votre première séance de thérapie Remplissez un formulaire lors de l'inscription et ils vous mettront en contact avec un prescripteur qui évaluera vos besoins lors d'une consultation. Ensuite, vous recevrez des médicaments directement de Cerebral par courrier (ce n'est pas disponible dans tous les États, vous voudrez donc vérifier leur liste pour la vôtre).
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