Pourquoi est-ce que je m'excuse autant ?
L'amélioration Personnelle
Je suis désolé que tu passes une mauvaise journée
Je suis désolé que les choses n'aient pas fonctionné pour vous
Je suis désolé que tu le penses
Avez-vous l'habitude de dire que je suis désolé pour tout même si ce n'est pas de votre faute ? Êtes-vous même conscient de votre tendance à exprimer vos excuses en un clin d'œil jusqu'à ce que quelqu'un d'autre le signale ? Combien de fois vous a-t-on dit d'arrêter de vous excuser autant ?
Si vous ne savez pas si vous avez l'habitude de trop vous excuser ou non, vous devez rechercher les signes révélateurs d'une trop grande excuse.
Une fois que vous avez confirmé que vous avez l'habitude, la prochaine étape serait de comprendre pourquoi vous dites que je suis tellement désolé.
Cet article détaille les signes d'excuses excessives et les raisons probables de l'habitude ou de l'affliction. Une fois que vous avez compris cela, vous pouvez aller de l'avant et essayer d'éliminer cette habitude.
Signes que vous dites trop désolé
Les psychologues considèrent que les excuses excessives sont un trouble de la personnalité résultant de vos idéaux de bon comportement ou de perfectionnisme, de faible estime de soi et de peur du détachement. Si vous pensez en avoir l'habitude, vous devriez rechercher ces signes dans vos interactions avec les autres.
1. Vous vous excusez pour des choses sur lesquelles vous n'avez pas de contrôle.
L'une des formes les plus courantes d'excuses excessives, vous vous excusez pour montrer votre empathie.
2. Vous vous excusez pour l'erreur de quelqu'un d'autre.
Vous assumez la responsabilité de leurs actions qui ne sont pas justifiées.
3. Vous vous excusez pour les événements ordinaires de la vie quotidienne.
Comme éternuer ou tousser, demander quelque chose ou même essayer d'attirer l'attention de quelqu'un. Excusez-moi ou s'il vous plaît serait plus approprié à ces occasions.
4. Vous vous excusez pour les choses inanimées.
Comme un mur ou une chaise ou même un lampadaire. Vous en heurtez un et lâchez-vous désolé. Vous faites cela parce que votre esprit est conditionné à s'excuser lorsque quelque chose ne va pas.
5. Vous vous excusez pour des choses que vous ne considérez pas comme mauvaises.
Vous le faites très probablement pour éviter les malaises ou les conflits.
6. Vous vous excusez encore et encore.
C'est un signe clair que vous avez l'habitude car il n'y a aucun sentiment ou intention derrière de telles excuses.
7. Vous ne savez pas si vous avez raison ou tort, mais vous excusez quand même.
Vous voyez cela comme une solution de facilité.
8. Vous ne savez pas pourquoi vous vous excusez, mais faites-le quand même.
Vous vous sentez obligé de vous excuser dans certaines situations.
9. Vous vous excusez pour dissimuler votre nervosité.
Vous devez plutôt apprendre à gérer vos insécurités.
10. Vous vous excusez lorsque vous voulez être audacieux et insistant.
Votre peur d'être étiqueté comme agressif peut en être la raison. Apprenez à dire non sans culpabiliser.
Même lorsque la situation exige vos excuses, vous ne vous contentez pas d'un simple je suis désolé. Lorsque vous l'utilisez pour des occasions insignifiantes ou inappropriées, vous pensez que lorsque vous avez vraiment besoin de vous excuser, cela doit correspondre à la gravité de la situation.
Pourquoi t'excuses-tu autant ?
Si vous pouvez vous identifier à l'un des signes ci-dessus, il est temps de vous asseoir et d'en prendre note. Il ne fait aucun doute que vous devez surmonter l'habitude. Mais pour cela, vous devez aller au fond du problème. Vous devez savoir pourquoi vous vous excusez si souvent.
Comme trop s'excuser est une habitude, et comme toutes les habitudes, elle est formée par une répétition constante. Le comportement, lorsqu'il est répété, a souvent tendance à devenir habituel ou automatique et devient une habitude.
Les raisons derrière la formation d'habitudes doivent être comprises pour vous aider à sortir de l'habitude. Encore une fois, la répétition peut vous aider.
Voici quelques-unes des raisons courantes pour lesquelles vous vous excusez trop.
1. Vous avez une faible estime de vous-même
L'estime de soi est la façon dont vous vous valorisez. Lorsque votre opinion sur vous-même est très mauvaise, vous avez une faible estime de vous-même. Elle se caractérise par un manque de confiance et de croyance en vos propres capacités. Quand vous pensez si mal de vous-même, vous vous blâmez naturellement pour tout ce qui ne va pas autour de vous.
Comme à vos yeux, vous êtes incapable d'être bon et parfait, vous en concluez que vous seul pouvez commettre de telles bévues, causer des problèmes, être difficile ou déraisonnable, ou être exigeant. Et le mieux que vous puissiez faire dans ces circonstances est de vous excuser.
2. Vous dites désolé pour éviter les conflits
La source de ce comportement doit être des problèmes non résolus de l'enfance. Se battre ou faire rage contre les parents et être témoin de trop de violence au début de la vie feront craindre aux enfants les situations de conflit. Dans leur livre, s'excuser est le meilleur moyen de désamorcer la situation.
Même lorsque vous grandissez, ces schémas comportementaux restent avec vous à moins que vous ne preniez consciemment des mesures pour les supprimer. Que vous soyez au centre du conflit et que la colère soit dirigée contre vous ou non, vous présentez vos excuses afin de minimiser les dommages et de vous sentir en sécurité.
3. Vous aimez les gens
Vous voulez projeter l'image d'une bonne personne bien élevée. Et dire pardon n'est qu'une partie de cet exercice de construction d'image. Comme on vous a appris quand vous étiez enfant que dire s'il vous plaît, merci et désolé sont les règles d'or de la bonne conduite, vous continuez à le faire même si vous n'avez rien fait de mal.
Vous êtes plus préoccupé par ce que les autres pensent de vous que par votre propre bien-être mental. Vous pensez que reconnaître l'erreur est le meilleur moyen de rendre les autres heureux.
4. Vous êtes perfectionniste
Vous vous êtes fixé des normes si élevées que vous ne parvenez presque toujours pas à les suivre et que vous avez du mal à les respecter. Vous avez toujours le sentiment d'être inadéquat et incompétent. Et vous ressentez le besoin de vous excuser même pour des erreurs insignifiantes.
5. Vous voulez éviter les maladresses
Lorsque quelque chose ne va pas, cela peut provoquer une tension dans les relations avec les autres personnes présentes. Vous vous sentez nerveux, mal à l'aise et peu sûr de vous. Vous voulez juste que le moment gênant disparaisse et rétablisse l'atmosphère heureuse. Vous ne savez pas quoi faire ou dire d'autre que vous excuser. C'est un effort de votre part pour le rendre meilleur pour vous et pour les autres.
6. Vous êtes un aimant pour les événements malheureux
Vous croyez que vous êtes la raison de toutes les mauvaises choses qui se passent autour de vous. Encore une fois, la cause première de cette mentalité remonte à votre enfance, lorsque vous étiez constamment blâmé par une figure faisant autorité.
Une enfance traumatisante enlève votre estime de soi et cela se prolonge à l'âge adulte s'il n'y a pas d'intervention sous forme d'aide professionnelle. Comme vous vous sentez mal aimé et non apprécié, vous avez tendance à vous blâmer lorsque quelque chose ne va pas. L'excuse sort de ce sentiment de culpabilité.
7. Les autres sont irréprochables, c'est donc votre faute
Les gens autour de vous peuvent projeter l'image d'être irréprochables - qu'ils ne peuvent rien faire de mal. Ou vous avez peut-être créé une telle image pour eux en raison de votre faible estime de vous-même et de votre tendance à adorer les autres.
Lorsque les choses se dégradent, quelqu'un doit s'en emparer. Comme tout le monde est parfait et irréprochable à vos yeux, vous vous considérez coupable. Et dis désolé.
8. Les autres vous blâment et vous l'acceptez
Les personnes les plus proches de vous signalent toujours vos défauts. Quand quelque chose de mauvais arrive, ils sont prêts à vous pointer du doigt. Au début, vous n'étiez pas si sûr de votre culpabilité et vous avez résisté. Mais la manière catégorique dont ils prouvent votre culpabilité, vous abandonnez et acceptez que vous êtes toujours celui qui fait des erreurs.
Vous pouvez même commencer à croire que vous êtes intrinsèquement défectueux et que vous ne pouvez rien faire pour changer cela. Lorsque vous croyez fermement que c'est entièrement de votre faute, vous êtes submergé par la culpabilité. La seule chose que vous savez que vous pouvez faire pour améliorer les choses est de vous excuser. Et vous le faites sans hésiter.
9. Vous voulez entretenir de bonnes relations
La peur des relations tendues et de l'abandon vous oblige à assumer la responsabilité. Vous pensez qu'il vaut mieux être blâmé que d'être mal aimé, solitaire, rejeté ou abandonné. Cette mentalité a très probablement son origine dans votre enfance. Les problèmes non résolus de vos débuts continuent à l'âge adulte.
Vous feriez n'importe quoi pour garder vos relations en bons termes. Vous ne considérez pas que c'est grave d'assumer la responsabilité même si vous savez que vous n'avez rien fait de mal. Vous êtes prêt à sacrifier votre image pour maintenir de bonnes relations avec les autres.
10. Vous dites désolé parce que c'est facile
Vos excuses résolvent le conflit et dissipent la situation en un rien de temps. Vous considérez que jouer le jeu du blâme est une perte de temps et d'efforts. Vous pensez que s'excuser est un moyen d'économiser de l'énergie et de gagner du temps.
Peut-être que vous avez appris cela de vos expériences passées. Vous vous êtes retrouvé incapable de riposter lorsque vous avez été faussement accusé et après un certain temps, vous avez renoncé à essayer. Vous avez trouvé plus facile de projeter une personnalité amicale et facile à vivre et vous excuser en fait partie. Cependant, vous pouvez avoir de la colère qui monte en vous et cela peut avoir de graves ramifications.
Dernières pensées
Vous pouvez commencer à vous excuser pour l'une des raisons ci-dessus, mais cela finit par devenir une habitude pour vous. C'est quelque chose que vous faites sans penser ni ressentir. Et c'est une mauvaise habitude.
En vous excusant trop, vous diminuez la valeur de l'acte de vous excuser et des excuses sincères. Tout comme le fait de trop s'excuser est nocif pour votre bien-être mental, votre incapacité à exprimer de véritables excuses est tout aussi préjudiciable.
Changer une habitude, et une mauvaise, est une tâche ardue – intimidante mais faisable. D'une manière ou d'une autre, pour une raison quelconque, vous avez pris l'habitude de trop vous excuser. Vous pouvez utiliser la même méthode de répétition pour sortir de cette habitude ennuyeuse.
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