Qu'est-ce qu'un style de vie minimaliste? Les experts partagent les avantages potentiels

Votre Meilleure Vie

NelleGGetty Images

La vie minimaliste - ou la vie simpliste - n'a rien de nouveau. Le concept, qui implique vous libérer de l'encombrement et, pour le dire familièrement, «trucs» existe depuis un certain temps. En fait, vous pouvez trouver des mentions de minimalisme à travers l'histoire. (Les bouddhistes, par exemple, ont tendance à éviter les possessions matérielles , et ce depuis des milliers d'années.) Cependant, la pratique n'est devenue courante qu'au XXe siècle, lorsque des écrivains, des photographes, des beatniks, des architectes et surtout des artistes ont adopté l'idée. Selon le New York Times , les mouvement minimaliste a commencé dans le monde de l'art .

Cela dit, comme pour tous les mouvements, le minimalisme a changé au fil du temps, mais grâce à Marie Kondo et l'avènement des maisons minuscules, la pratique connaît une résurgence. Les gens à travers le pays (et à travers le monde) se rendent compte que moins peut vraiment être plus. Voici tout ce que vous devez savoir pour vivre un style de vie minimaliste, y compris les avantages potentiels de mettre plus d'ordre sur votre orbite.

La définition d'un style de vie minimaliste est assez explicite.

Bien que la signification du minimalisme varie d'une personne à l'autre, Caleb Backe - un expert certifié en santé et bien-être pour Holistique de l'érable - croit que tous les minimalistes partagent un objectif commun. «Un minimaliste se concentre intentionnellement sur ce vraiment questions. Pour certains, cela signifie éliminer les «choses» qui ne vous rendent pas heureux », dit Becke - ou comme le dit Kondo,« suscite la joie »- mais les objets et les choses ne sont qu’une partie de l’équation.

Histoires liées Idées intelligentes de rangement de placard de bricolage Votre liste de contrôle ultime pour le nettoyage de printemps

«Le minimalisme est le choix intentionnel de vivre avec moins», Stephanie Seferian, animatrice de Les minimalistes durables podcast, explique. «Par exemple, alors que je garde ma maison et ma vie sans encombrement, j'applique également le minimalisme à mon calendrier social car je trouve de la joie à faire moins. Le résultat est plus de temps libre pour faire les choses que j'aime vraiment avec les gens que j'aime être. »

L'un des principaux avantages du minimalisme est le temps.

La vie minimaliste présente plusieurs avantages. Moins d'encombrement signifie moins de temps passé à nettoyer ou organiser et plus d'heures dans la journée pour la famille et les amis. Le minimalisme nous permet de nous concentrer sur nos priorités. «En maintenant un environnement sans encombrement, vous êtes en mesure d'augmenter la concentration et la productivité, réduisant ainsi le stress», déclare Backe - et cette augmentation n'est pas seulement psychologique. Une étude réalisée en 2009 par Darby Saxbe et Rena Repetti a révélé l'encombrement peut en fait augmenter les niveaux de cortisol -alias. votre hormone du stress. Par conséquent, libérer votre maison de tout cela peut vous aider à libérer votre esprit.

Histoires liées Comment enfin se détendre Ces applications d'organisation vous simplifieront la vie

Et bien sûr, de l'argent.

Le minimalisme a également un impact positif sur vos finances. «J'ai plus d'argent sur mon compte bancaire parce que je suis devenu plus critique à l'égard de mes achats», déclare Seferian. «Plus précisément ce que je veux par rapport à ce que je avoir besoin . » Comme l'a déclaré le gourou de la finance Suze Orman lors de la tournée Vision 2020 d'Oprah, `` Le bien-être est créé lorsque vous obtenez autant de joie d'épargner que de dépenser. ''

Flirter avec ça? Voici comment vous pouvez commencer à vivre une vie minimaliste.

La façon la plus simple de commencer à vivre un style de vie minimaliste est d'évaluer à la fois les personnes et les choses qui vous entourent. «En ce qui concerne les objets, vous devriez vous poser trois questions», explique Monte. «Est-ce que je l'utilise? Est-ce que je l'aime? Et en ai-je besoin? Si l'objet manque de but ou de passion, il lui manque probablement aussi une place dans votre vie; cependant, l'application de ceci est plus facile à dire qu'à faire.

Demandez-vous: est-ce que je l'utilise? Est-ce que je l'aime? En ai-je besoin?

Commencer petit. Faites des listes des avantages et des inconvénients, si nécessaire, et si vous ne savez pas si vous devez ou non conserver un article, mettez-le de côté. Le désencombrement ou KonMaring a tendance à devenir plus facile avec le temps.

Histoires liées Signes d'un membre toxique de la famille Comment gérer les gens égoïstes

Quant aux personnes, vous devez vous entourer d'individus qui vous encouragent, vous défient, vous soutiennent et vous apportent de la joie. «Le minimalisme ne consiste pas nécessairement à posséder un petit nombre d’objets», Lisa Jacobs —Un designer d'intérieur et blogueur durable — explique.

Bien sûr, certains liens sont plus simples à couper que d'autres. Si vous avoir un membre de la famille toxique , par exemple, il peut être difficile de se séparer, mais les limites sont essentielles. `` Les contacts détachés sont centrés sur notre capacité à être physiquement présents, mais pas émotionnellement blessés par les actions d'un membre de la famille '' Shannon Thomas , thérapeute en traumatologie et auteur de Guérir des abus cachés , explique. «Essayez de détourner toutes les tentatives de vous engager dans une dispute ou un drame.

Existe-t-il une «check-list» minimaliste pour la maison?

Bien qu'il y ait certaines choses que tous les minimalistes (et les gens) devraient avoir - la literie, par exemple, est un élément essentiel, tout comme les vêtements et la nourriture - le contenu de la maison d'un minimaliste variera d'une personne à l'autre. «L'un des avantages du minimalisme est qu'il a l'air différent pour tout le monde», dit Seferian. «Les articles essentiels pour un photographe, par exemple, sont très différents des articles essentiels pour un enseignant.

Conservez les éléments qui ont un sens et un but.

Bien que le minimalisme ne soit pas un style de vie unique, l'objectif pour tout le monde est de conserver des objets que vous possédez déjà qui ont à la fois un sens et un but », et Backe est d'accord. mais en ai-je besoin? »

Une fois que vous vous êtes occupé de la partie «trucs», rappelez-vous, il y a plus.

Lorsque vous commencerez à vivre une vie minimaliste, vous voudrez pratiquer le minimalisme au quotidien. Après tout, pourquoi perdre du temps à purger les gens et les choses de votre vie si vous voulez juste la remplir de fouillis et d'ordures? Backe suggère de tenir un journal et de créer une routine.

Histoires liées 23 journaux qui vous motiveront toujours à écrire Citations de gratitude de vos célébrités préférées

«Devenir un minimaliste est un processus interne et externe», dit-il. ' Commencer un journal de gratitude ou faites des listes de choses que vous voulez accomplir et commencez à cocher des choses sur cette liste. Vous devriez également revoir votre routine quotidienne et découvrir quelles parties de votre vie quotidienne vous pouvez modifier pour alléger votre charge », et Seferian est d'accord.

«Il est important de simplifier votre emploi du temps et de ne pas dire oui aux obligations qui peuvent être évitées uniquement parce que vous vous sentez coupable de dire non. Dites oui seulement si vous vraiment vouloir à 'ou, bien sûr, en fait avoir à.

Naturellement, certaines tâches doivent être terminées et certaines réunions ne peuvent pas être reportées, c'est-à-dire que vous ne pouvez pas annuler exactement sur votre patron simplement parce que vous en avez envie. Cependant, vous pouvez (et devez) donner la priorité à votre bien-être.

«Qu'il s'agisse de réduire de moitié votre régime de maquillage du matin ou de lire un livre au lieu de faire défiler votre téléphone pendant le petit-déjeuner, déterminez quelles parties de votre routine quotidienne peuvent être simplifiées et ajustez votre emploi du temps en conséquence», explique Backe.

---

Pour plus de façons de vivre votre meilleure vie et toutes les choses Oprah, inscrivez-vous à notre newsletter!

Publicité - Continuez à lire ci-dessous