Qu'est-ce que l'énergie Chi? Tout ce que vous devez savoir sur l'ancien terme chinois
Santé
Jacobs Stock Photography LtdGetty Images Vous êtes-vous déjà senti déséquilibré mais ne pouviez pas en déterminer la raison exacte? Le chi peut être responsable de votre fatigue, de votre brouillard cérébral ou de votre irritabilité.
«Chi est le courant d'énergie qui traverse notre corps, nous fournissant la circulation, les nutriments et les minéraux dont nous avons besoin pour être entiers», déclare Taz Bhatia, MD, expert en santé intégrative, fondateur de CentreSpring MD , et auteur de Super femme Rx . 'Dans Médecine Chinoise Traditionnelle , on pensait que le chi était la force vitale et la mesure ultime de sa vitalité. »
L'art ancien - qui a été bien vérifié et considéré comme une pratique sûre par le Centre National de Santé Complémentaire et Intégrative —A été utilisé par des médecins de médecine intégrative et des acupuncteurs pour restaurer le corps à son état naturel et sain et pour aider les gens à atteindre généralement un état de zen.
Est-ce chi ou qi?
Les deux termes ont été utilisés pour décrire cette force sous-jacente et pendant qu'ils sont techniquement interchangeables, ils varient légèrement en fonction de son origine culturelle. «[Il s’appelle] le qi en médecine chinoise ou le prana dans la tradition ayurvédique et yogique», déclare Annie McDonnell, LAc, de New York. Acupuncture Joy Alchemy .
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Les avantages de Burning Sage Selon le Collège d'acupuncture et de massage à Miami, en Floride, il est préférable d'utiliser le qi dans le contexte du rétablissement de l'équilibre, car c'est la «partie physique ou nourrissante qui compose l'air, l'eau et la nourriture que nous absorbons», alors que le chi fait référence aux «fluides vitaux et au l'énergie elle-même qui traverse notre corps. » Quoi qu'il en soit, les deux ont à voir avec le fait de se sentir un peu mieux au jour le jour.
Alors pourquoi, exactement, le qi est-il essentiel à la santé?
La réponse est simple. C’est ce qui «parcourt le corps le long des méridiens et contrôle également le mouvement du sang», explique Jason Wells, ND, LAc, naturopathe et acupuncteur chez Bien-être reconstruit à Portland, Oregon.
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6 conseils faciles pour vous aider à commencer à méditer «Le bon mouvement du qi et du sang à travers le corps crée la santé et l'harmonie chez l'être humain», dit Wells. «Les Chinois considéraient le qi à la fois comme une unité d'énergie essentielle pouvant être obtenue à partir de la nourriture, mais aussi comme un gaz ou une pression favorisant le mouvement dans le corps.
Comment savez-vous que votre qi est déséquilibré?
Les carences en Qi - ou, encore une fois, en chi - peuvent être causées par un manque de sommeil, de nourriture, d'abri, d'eau propre, d'air frais et d'autres éléments physiques dont le corps humain a besoin pour fonctionner correctement. Un déséquilibre peut également être causé par une stimulation mentale, un amour et une interaction sociale insuffisants, selon Reshma Patel, PA-C, MMS, fondatrice et PDG de Médecine intégrative Ananda à Los Angeles.
Si votre qi est déséquilibré, les symptômes comprennent la fatigue, l'irritabilité, le déséquilibre hormonal, la douleur, la faiblesse musculaire, la dépression, les crampes et le stress, selon Taz et Wells.
Elle dit qu'il est également possible d'avoir excès qi en raison de toxines environnementales comme l'air pollué ou le serveur, ou d'une activité physique excessive, de stress, d'émotions négatives ou de suralimentation.
Quelle est la bonne façon d'équilibrer le qi?
Heureusement, il existe des moyens de se centrer un peu plus. Patel recommande d'essayer des techniques et des pratiques corps-esprit telles que le tai-chi, le qigong, le yoga, la méditation, le reiki ou un massage. La meilleure chose que vous puissiez faire, dit Patel, est de donner la priorité au sommeil pour éviter de vous fatiguer.
Wells suggère également d'acupuncture ou de passe-temps qui encouragent le mouvement, les étirements et la circulation sanguine dans tout le corps, ce qui peut être particulièrement utile pour les patients blessés.
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26 cadeaux pour chouchouter vos proches stressés Il recommande également d'accorder une plus grande attention à la les causes de votre déséquilibre, pas seulement en traitant les symptômes. Il souligne qu'une carence en qi entraîne souvent un manque de nutriments et qu'il est essentiel de limiter les aliments transformés qui peuvent nuire à l'absorption dans l'intestin. Plus précisément, Wells recommande d'incorporer des ragoûts et du bouillon dans votre alimentation.
En fin de compte, le plus grand avantage est de prendre les choses doucement un peu plus souvent. «Nous équilibrons le qi en nous reposant», dit Taz, soulignant l'importance de réduire le stress en ajoutant une exposition au soleil et à l'eau. «Le repos et la récupération sont essentiels pour restaurer le corps.»
La prochaine fois que quelqu'un se moque de vous pour votre sieste quotidienne, dites-lui simplement que vous le faites pour votre qi.
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