Ces bienfaits pour la santé du thé d'hibiscus peuvent vous faire échanger votre chai quotidien
Santé
Arx0nt Bien que vous soyez dans votre routine de chai de l'après-midi, ou que vous n'ayez même jamais envisagé de remplacer votre tasse énergisante de petit-déjeuner anglais par quelque chose de nouveau, il est peut-être temps de penser au thé d'hibiscus qui est imprégné de bienfaits pour la santé (destinés au jeu de mots). La tisane faite en trempant la plante d'hibiscus dans l'eau chaude, a une saveur acidulée, semblable au jus de canneberge. Sirotez-le chaud ou froid et cela améliorera peut-être votre bien-être. Prêt à vous verser une tasse? Voici les avantages potentiels pour la santé du thé d'hibiscus que vous pourriez ressentir. À votre santé!
Le thé d'hibiscus est chargé d'antioxydants.
Cette boisson sans caféine est une excellente source d'antioxydants, qui aident à combattre les radicaux libres et à réduire les dommages oxydatifs, dit Maggie Michalczyk, RD .
Histoire connexe
Sérums anti-âge qui valent la peine Les radicaux libres et les dommages oxydatifs attaquent vos cellules et exacerbent le processus de vieillissement (bonjour les rides!), Tout en augmentant votre risque de maladie et de maladie. Diverses études ont montré des liens entre les dommages causés par les radicaux libres et la prévalence de la démence, du diabète et des maladies cardiovasculaires, entre autres, vous voulez donc éloigner ces mauvais garçons le mieux possible. La forte dose d'antioxydants contenue dans le thé d'hibiscus pourrait ralentir ce processus, réduire l'inflammation dans le corps et garder votre peau rosée et jeune.
Cela peut être bon pour votre cœur.
Études ont montré que boire du thé d'hibiscus offre des avantages pour la santé cardiaque, tels que l'abaissement de la tension artérielle. «Dans une étude sur Le journal de la nutrition , les adultes souffrant d'hypertension qui ont consommé trois portions de verres de 8 onces de thé d'hibiscus par jour pendant six semaines ont constaté une diminution de leur tension artérielle globale », explique Natalie Rizzo, MS, RD, auteur de Le guide nutritionnel No-Brainer pour chaque coureur . Veuillez noter qu'il s'agissait d'une petite étude portant sur 65 participants. Encore, un autre revoir a constaté que boire cette tisane abaissait la tension artérielle systolique et diastolique.
Histoire connexe
Quels sont les bienfaits du thé pour la santé? Cependant, discutez définitivement de cette boisson avec votre médecin si vous avez eu des complications cardiaques. 'Un point à noter est que si le thé d'hibiscus peut être un moyen sûr et naturel d'aider à abaisser la tension artérielle, il n'est pas recommandé aux personnes prenant de l'hydrochlorothiazide, un type de diurétique utilisé pour traiter l'hypertension artérielle, qui peut interagir avec le médicament', Dit Michalczyk.
Et peut-être votre taux de cholestérol.
' Une petite étude a montré que le thé d'hibiscus augmentait le «HDL» (bon) cholestérol, diminuait le «LDL» (mauvais) cholestérol et les triglycérides », explique Michalczyk. Il y a eu quelques études contradictoires, donc des études plus vastes sont encore nécessaires pour mieux examiner les effets du thé d'hibiscus et la réduction du cholestérol.
Tisane biologique à l'hibiscus Traditional Medicinals Achetez maintenant Le thé d'hibiscus a été associé à une perte de poids.
L’hibiscus n’est pas un substitut à une alimentation saine et à l’exercice physique - il ne se débarrassera pas du poids par magie, mais il pourrait jouer un rôle grâce à ses propriétés diurétiques. «Le mot clé ici est qu'il pouvait aide à perdre du poids. Des recherches supplémentaires sont absolument nécessaires pour établir ce lien », déclare Michalczyk.
Une étude ont constaté que la consommation d'extrait d'hibiscus pendant 12 semaines entraînait un poids corporel inférieur, moins de graisse abdominale et un IMC inférieur chez les personnes en surpoids / obèses. Cependant, l'extrait est plus concentré que le thé, donc les résultats ne seront pas aussi forts.
En outre, c'est un anti-inflammatoire, qui peut garder le cortisol (l'hormone du stress), qui attribue au stockage des graisses, à distance. «Comme les fruits et les légumes, le thé d'hibiscus contient beaucoup d'antioxydants et de polyphénols qui protègent le corps contre les maladies et réduisent l'inflammation», dit-elle.
De plus, cela peut aider à éviter les fringales.
«Une tisane savoureuse comme celle-ci est excellente à boire après le dîner lorsque vous avez le goût de quelque chose de sucré», dit Michalczyk. «Cela peut aider à éliminer cette envie parce que cela change le goût dans votre bouche», explique-t-elle. Trop acidulé pour vous? Rizzo recommande d'ajouter une goutte de miel.
Et cela fait un bon cocktail à faible teneur en calories.
D'accord, bien que techniquement ce ne soit pas un avantage pour la santé, si vous recherchez une boisson alcoolisée avec un coup de pied sain, le thé d'hibiscus est une base de sangria parfaite. Ou ajoutez-le à la vodka avec un filet de citron vert et de miel, et vous obtenez un bev adulte rafraîchissant.
Le thé d'hibiscus peut aider votre digestion.
«Les diurétiques augmentent la quantité d'eau et de sel expulsée du corps sous forme d'urine. Thé à l'hibiscus a été montré agir comme diurétique naturel, en retirant le sel du corps, ce qui est un mécanisme par lequel la pression artérielle est réduite », explique Michalczyk.
Histoire connexe
9 aliments qui combattent l'inflammationDe plus, c'est essentiellement comme boire de l'eau aromatisée sans sucre et sans caféine, qui vous gardera hydraté. «En retour, boire de grandes quantités d'eau vous aide à rester régulier, prévient la constipation et facilite la digestion», ajoute Rizzo.
Thé à l'hibiscus pourrait soutenir votre système immunitaire.
C'est vrai - boire ce thé rose peut éloigner les reniflements. «C'est parce que le thé d'hibiscus contient de la vitamine C, un antioxydant puissant dont nous savons qu'il est responsable du maintien de la santé de notre système immunitaire», explique Michalczyk.
Histoire connexe
Cadeaux pour les amateurs de thé De plus, 'le thé d'hibiscus est également riche en fer, un minéral qui maintient le système immunitaire en équilibre et aide le corps à maintenir les globules rouges', ajoute-t-elle. De plus, la vitamine C aide à augmenter l'absorption du fer, ce qui est idéal pour un maximum de récompenses tout autour.
Et vos reins?
' Une étude menée sur des rats a évalué l'hibiscus comme un moyen d'empêcher les cristaux d'oxalate de calcium de se transformer en calculs rénaux », explique Michalczyk. Encore une fois, des recherches supplémentaires doivent être effectuées pour conclure que le thé d'hibiscus est une méthode éprouvée pour la prévention des calculs rénaux chez l'homme, »dit-elle.
Et votre foie?
Essayez de boire ce thé après une soirée. 'Tout les deux Humain et animal des études ont montré que l'hibiscus peut prévenir les lésions hépatiques. Certains ont montré une diminution des marqueurs de lésions hépatiques et certains ont montré une concentration accrue d'enzymes détoxifiantes dans le foie », explique Michalczyk.
Histoire connexe
8 thés pour vous aider à passer une meilleure nuit de sommeil Pour être honnête, ces études ont porté sur l'extrait d'hibiscus et non sur le thé d'hibiscus. Et ne traitez pas le thé d'hibiscus comme un traitement pour une maladie du foie - vous aurez besoin d'une discussion formelle avec votre médecin sur d'autres remèdes et médicaments.
Pour plus de façons de vivre votre meilleure vie et toutes les choses Oprah, inscrivez-vous à notre newsletter!