Résolutions du Nouvel An : ce que vous devez savoir pour rester motivé
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Rachel est rédactrice en ligne depuis plus de trois ans. Ses articles se concentrent souvent sur les vacances et les projets de bricolage.
Cet article couvrira tout ce que vous devez savoir sur les résolutions du Nouvel An.
Une erreur de débutant
Le Nouvel An, la période de l'année où tout le monde se raconte des mensonges, puis se réveille le lendemain et trouve une excuse ne pas pour être à la hauteur de leurs attentes. Ne vous méprenez pas, j'adore le Nouvel An, mais je ne supporte pas d'écouter les gens parler de leurs résolutions. Je veux dire, les résolutions sont une bonne chose, si elles sont raisonnables. Mais, croyez-moi, nous avons tous entendu les mensonges classiques :
« Je vais commencer à m'entraîner ! »
'Je vais travailler plus dur !'
'Je vais arrêter de raconter tant de mensonges !'
C'est là, mesdames et messieurs, un exemple d'erreur de débutant. Nous nous sommes tous dit ces mensonges à un moment de notre vie. Pour couronner le tout, quatre-vingt-dix pour cent du temps, nous savons inconsciemment que nous ne donnerons pas suite à ces résolutions de toute façon. Je suis donc ici pour vous donner un bref aperçu des résolutions, des moyens d'en prendre une bonne et de la manière de s'y tenir cette année !
Une 'brève' histoire des résolutions du Nouvel An
Simplement, une résolution du nouvel an est une tradition dans laquelle une personne décide de changer une habitude ou un trait qui lui déplaît. On pense que cette tradition a commencé avec les Babyloniens il y a environ 4 000 ans. Leur Nouvel An a commencé à la mi-mars lorsqu'ils ont planté leurs cultures. C'est à cette époque qu'a eu lieu une grande fête religieuse de 12 jours appelée Akitu. Au cours de cette fête, les Babyloniens ont couronné un nouveau roi ou ont redéclaré leur fidélité à l'actuel. Ils ont également promis aux dieux qu'ils rendraient tous les objets empruntés et rembourseraient leurs dettes. On pense que ces promesses sont à l'origine de nos résolutions modernes du Nouvel An.
Babylone antique
Les citoyens de l'ancienne Babylone.
Wikimédia Commons
Comment bien faire les choses
Maintenant que vous connaissez les bases, voici comment rédiger une résolution que vous en fait s'en tenir à cette année:
Rester INTELLIGENT:
- Spécifique- Dites que vous voulez lui donner forme. Qu'est-ce que cela signifie pour vous? Vous voulez pouvoir courir un kilomètre sans arrêt ? Être capable de faire cinquante pompes ? Fixez-vous des objectifs précis pour qu'il soit plus facile de planifier comment vous allez atteindre cet objectif.
- La mesure- Si vous pouvez mesurer vos progrès, vous serez plus motivé pour atteindre votre objectif.
- Orienté vers l'action— Passer à l'action. Plutôt que de simplement dire : « Je veux vider ma maison des déchets », dites quelque chose de plus comme « Tous les jours, je vais jeter un morceau de déchets de mon placard ». Une résolution est plus facile à tenir si vous avez un plan d'action.
- Raisonnable- Même si vous aimeriez pouvoir courir cinq kilomètres tous les jours, vous n'avez peut-être pas le temps ni l'endurance nécessaires pour le faire. Alors, commencez petit. Peut-être prenez-vous la résolution de courir un mile par semaine, et éventuellement vous pourrez augmenter jusqu'à deux miles par semaine, et ainsi de suite. De cette façon, vous êtes plus susceptible de donner suite à votre résolution.
- Temporel— Ayez un objectif à court et à long terme, et un moyen d'atteindre les deux. Plutôt que de dire 'je vais améliorer ma note'. Dites plutôt quelque chose comme : 'Au cours des deux prochains mois, je vais étudier plus dur pendant six mois, puis j'obtiendrai une bonne note à mon examen final et je terminerai l'année avec une note de passage dans chaque classe d'ici juin.'
Et toi?
Célébrations de Times Square
2017 est célébrée à Times Square, New York.
Wikimédia Commons
Motivation!
Même les meilleurs d'entre nous ont besoin de motivation de temps en temps ; surtout quand tout espoir semble perdu. Maintenir votre résolution peut sembler inutile après un certain temps. Ainsi, voici quelques façons de rester motivé afin que vous puissiez atteindre votre objectif.
Comment rester motivé pour vos résolutions du Nouvel An
- Récompensez-vous en cours de route— Si vous êtes cohérent et maintenez votre résolution, n'hésitez pas à vous faire plaisir de temps en temps. Mais assurez-vous que la récompense n'est pas contre-productive pour votre objectif. Par exemple, si vous essayez de dépenser moins d'argent, ne vous récompensez pas en faisant du shopping. Au lieu de cela, accordez-vous peut-être une sortie au cinéma avec des amis ou une journée relaxante au spa ; pas un voyage au centre commercial.
- Invitez un ami à vous rejoindre— Personne ne peut allumer un feu sous vos fesses comme votre meilleur ami. Demandez à votre ami de s'inscrire à cette salle de gym avec vous, afin que vous puissiez vous motiver mutuellement à atteindre votre objectif.
- N'abandonnez pas après une seule erreur— Il y aura beaucoup d'erreurs et de dérapages en cours de route. Le changement ne vient pas en un instant. Restez motivé et gardez espoir. Si vous vous y mettez, tout est possible.
Continue
Même lorsque tout espoir semble perdu, continuez à avancer ; Rien n'est impossible. :)
Mélanger!
Garder vos résolutions du Nouvel An n'a pas à être si laborieux. Amusez-vous avec vos résolutions et soyez créatif. Votre résolution n'a pas besoin d'être simple et similaire à celle de tout le monde. Sortez des sentiers battus! Prenez peut-être la résolution de faire du bénévolat dans une soupe populaire ou de supprimer quelques éléments de votre liste de choses à faire. Assurez-vous simplement que vous bénéficierez de votre résolution et qu'elle fera de vous une meilleure personne. Aussi, n'abandonnez pas lorsque les choses semblent difficiles. Continuez simplement à continuer. Et n'oubliez pas qu'il n'est jamais trop tard pour prendre une résolution. Vous n'avez pas besoin d'attendre l'année prochaine. Plutôt que « Nouvelle année, nouveau moi », essayez « Nouveau jour, nouveau moi !
À quoi ressemble une bonne résolution ?
| Résolution? | Bon ou Mauvais? | Pourquoi? |
|---|---|---|
Je vais perdre du poids. | Mal. | Vous n'avez aucun plan d'action pour atteindre votre objectif. |
Je vais manger plus sainement et faire plus d'exercice. | Euh... C'est bon. | Vous avez une idée générale de l'action que vous allez entreprendre, mais elle n'est pas assez précise. |
La semaine prochaine, je vais rejoindre un programme de surveillance du poids. Ensuite, je vais commencer à manger plus sainement et aller au gymnase au moins deux fois par semaine pour le reste de l'année. | Génial! | Vous avez un plan d'action bien pensé pour atteindre votre objectif. |
Sortez des sentiers battus
Essayez de baser votre résolution sur le travail bénévole, comme aider dans une soupe populaire ou un refuge pour animaux local.
Alternatives
Fatigué des mêmes vieilles résolutions chaque année ? Mélangez-le avec d'excellentes alternatives :
- Écrivez une lettre à votre futur moi
- Listez vos meilleurs souvenirs de l'année
- Faites une liste des choses à attendre avec impatience dans la nouvelle année.
- Concentrez-vous sur vos bonnes qualités plutôt que sur celles que vous devez changer.
- Prenez la résolution de faire quelque chose pour les autres plutôt que pour vous-même.
En lettre
Amusez-vous avec vos résolutions cette année! Commencez la nouvelle année avec positivité. Ne considérez pas vos résolutions comme des fardeaux, mais comme quelque chose qui fait de vous une meilleure personne dans l'ensemble ! Plus important encore, je veux que tout le monde garde espoir. Peu importe à quel point la vie peut sembler difficile, regardez le bon côté des choses. Après tout, vous sont utiliser un ordinateur pour lire cet article. Beaucoup de gens n'ont pas les moyens d'acheter des ordinateurs ou d'autres objets de luxe que vous pourriez avoir. Donc, même à l'heure la plus sombre, sachez qu'il y a très probablement des gens qui ont pire que vous et qui arrivent à joindre les deux bouts. Alors gardez toujours espoir et passez une excellente nouvelle année!