Citations de motivation pour vous inspirer à marcher régulièrement

Citations

Chitrangada écrit pour sensibiliser aux modes de vie sains. Le yoga et la marche ont des bienfaits physiques, mentaux et spirituels à tout âge.

La marche est une habitude saine et enrichissante. Voici quelques citations pour vous aider à rester motivé à marcher tous les jours.

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Pourquoi devrions-nous marcher tous les jours ?

Quand je dis cela, c'est une bonne idée de marcher tous les jours, je ne dis pas quelque chose que vous n'avez jamais entendu auparavant.
Nous sommes tous conscients des nombreux avantages pour la santé de la marche fréquente.

Que vous marchiez le matin, le soir ou à un autre moment de la journée, votre habitude vous aide à rester en forme non seulement physiquement et mentalement, mais aussi émotionnellement.

Malgré les avantages évidents, nous sautons tous parfois nos promenades thérapeutiques. Que ce soit en raison de l'agitation, de la léthargie, du manque d'intérêt, de la dépression ou de la préoccupation, il est facile de laisser tomber nos habitudes les plus saines.
Voici quelques citations qui vous inspireront et vous motiveront à sortir et à marcher.

La marche n'est pas seulement bénéfique pour le corps, elle apaise l'esprit et calme les nerfs.

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Citations sur la marche

• 'Quand je suis bouleversé, quand je ne peux pas penser, quand je suis épuisé et que j'ai peur et que je me sens très, très seul, je vais me promener. C'est juste une de ces choses que je fais. Je marche et tôt ou tard, quelque chose me vient à l'esprit, quelque chose qui me fait moins envie de sauter d'un immeuble. — Jim Boucher
• « Quand vous chantez vraiment, vous chantez vous-même gratuitement. Quand vous dansez vraiment, vous dansez vous-même librement. Lorsque vous vous promenez dans les montagnes ou que vous nagez dans la mer, encore une fois, vous vous libérez. — Jay Woodman
• 'Une promenade tôt le matin est une bénédiction pour toute la journée.' — Henry David Thoreau
• 'Une marche vigoureuse de cinq miles fera plus de bien à un adulte malheureux mais en bonne santé que toute la médecine et la psychologie du monde.' — Paul D. Blanc
• 'La marche est bonne pour résoudre les problèmes, c'est comme si les pieds étaient de petits psychiatres.' — Jardin des Poivres
• « La marche fait bouger les pieds, le sang bouge, l'esprit bouge. Et le mouvement, c'est la vie. — Carrie est cachée
• 'Une promenade matinale donne au corps une chance de pardonner les épreuves et les tribulations d'hier, de se débarrasser de ses déchets et de son encombrement mental.' — Terri Guillemets
• « Si vous êtes de mauvaise humeur, allez vous promener. Si vous êtes toujours de mauvaise humeur, allez faire une autre promenade. — Hippocrate
• « Un promeneur solitaire est à la fois présent et détaché, plus qu'un public mais moins qu'un participant. La marche apaise ou légitime cette aliénation. — Rebecca Solnit
• « La marche est la grande aventure, la première méditation, une pratique de cordialité et d'âme primordiale pour l'humanité. La marche est l'équilibre exact entre l'esprit et l'humilité. — Gary Snider
• 'La marche partage avec la fabrication et le travail cet élément crucial de l'engagement du corps et de l'esprit avec le monde, de la connaissance du monde à travers le corps et du corps à travers le monde.' — Rebecca Solnit
• 'Le meilleur remède contre un tempérament colérique est une longue marche.' — Joseph Joubert
  
• 'Dans chaque marche avec la nature, on reçoit bien plus que ce qu'on cherche.' — Jean Muir
• 'Le destin de tout homme qui marche est de s'immerger dans le panorama qui l'entoure, jusqu'à ne faire qu'un avec lui, et finalement, de disparaître.' — Federico Castigliano
• « Si vous cherchez des idées créatives, sortez vous promener. Les anges chuchotent à un homme quand il se promène. — Raymond Myers

La marche, en particulier dans les parcs ou les zones naturelles, est l'une des meilleures façons de découvrir la beauté du monde.

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Quels sont les avantages de la marche quotidienne ?

Marcher tous les jours pendant 30 à 40 minutes peut nous aider. . .

• gérer notre poids,
• maintenir notre forme cardiovasculaire,
• améliorer notre équilibre,
• rajeunir et nous rafraîchir, et
• améliorer la souplesse de nos muscles et de nos os.

En marchant, nous cultivons une attitude positive envers la vie. Les promenades dans la nature sont le meilleur moyen d'empêcher les pensées déprimantes d'occuper nos esprits. La marche est l'une des formes d'exercice les plus anciennes et les meilleures, et elle est gratuite. Vous pouvez le faire à tout moment de la journée, et cela ne nécessite aucun équipement.

Bien que nous soyons tous conscients des immenses bienfaits de la marche, nous oublions souvent de le faire régulièrement. Il est important d'être cohérent, alors essayez de conserver une trace de vos progrès quotidiens. Cela vous motivera à marcher plus loin et plus souvent.

Essayez de parcourir différents chemins pour rendre votre itinéraire plus intéressant. Changez l'heure à laquelle vous marchez - peut-être faire une promenade au lever du soleil un jour et une promenade au coucher du soleil le lendemain. La variation contribue à rendre l'expérience de marche plus enrichissante psychologiquement. Observez les beaux arbres, les oiseaux et les fleurs et sentez l'air frais. Profitez au maximum de votre routine de marche.

Photos de mes promenades quotidiennes

De nombreux sentiers pédestres sont bordés d'arbres, d'herbe, de buissons et de fleurs. Profitez des vues et des odeurs pendant que vous vous déplacez.

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Ce contenu est exact et fidèle au meilleur de la connaissance de l'auteur et ne vise pas à remplacer les conseils formels et individualisés d'un professionnel qualifié.