Comment démarrer un voyage spirituel pour les débutants
L'amélioration Personnelle
Beaucoup d'entre nous ont quelques choses sur notre liste de choses à faire que nous savons être importantes et que nous voulons faire, mais nous les remettons à la fin du monde. Nous avons des excuses toutes faites pour ne pas les poursuivre comme le manque de temps, ne pas savoir par où commencer ni comment s'y prendre.
L'exercice, une alimentation saine et le temps passé en famille font souvent partie de la liste. Et il en va de même de la pleine conscience et de la spiritualité.
Contrairement à d'autres, la spiritualité est un concept vague et brumeux pour la plupart d'entre nous. Tout ce que nous savons, c'est que cela a quelque chose à voir avec le Créateur. Et peut-être établir une connexion avec la puissance supérieure.
Malheureusement, c'est le début et la fin de notre compréhension de la spiritualité. Nous n'avons aucune idée de comment nous connecter avec l'Univers ou comment commencer un voyage spirituel.
Cet article est une tentative de clarifier l'air sur le sujet. Vous trouverez ici le vrai sens de l'éveil spirituel, son importance, et comment le cultiver dans votre vie.
Table des matières
Qu'est-ce que l'éveil spirituel ?
La spiritualité est une expérience et comme toutes les expériences, elle doit être vécue et expérimentée pour comprendre sa véritable signification. C'est quelque chose de difficile à mettre en mots. Même la meilleure des définitions ne parvient pas à transmettre le vrai sens.
Cela dit, voici une tentative de définition de l'éveil spirituel.
Le dictionnaire définit la spiritualité comme la qualité d'être concerné par l'esprit ou l'âme humaine par opposition aux choses matérielles ou physiques. C'est aussi vague que nous le sommes déjà et cela n'aide pas beaucoup.
Alors, voici une meilleure explication.
La spiritualité signifie se connecter ou être un avec la puissance supérieure.
Cela nous amène à la question de savoir quelle est la puissance supérieure et comment se connecter avec elle.
Comme il s'agit d'une définition qui correspond à toutes les croyances religieuses, le Créateur ou Dieu est appelé la puissance supérieure ou l'Univers. On pense que l'Univers est à un niveau d'existence plus élevé que nous, les humains.
Le voyage spirituel est notre effort pour atteindre un niveau de conscience supérieur. Lorsque nous atteignons le niveau supérieur de conscience, nous appelons cela un éveil spirituel. Nous utilisons des pratiques spirituelles pour nous aider à nous élever à ce niveau.
Dans un langage plus simplifié, un voyage spirituel peut être défini comme une poursuite personnelle que nous entreprenons pour renouer avec l'Univers.
En rapport: 12 étapes de l'éveil spirituel
Qu'entend-on par niveau de conscience supérieur ?
Maintenant que nous comprenons que la spiritualité consiste à élever votre niveau de conscience, nous devons creuser plus profondément et en apprendre davantage à ce sujet.
Dans le contexte du développement spirituel, il existe sept niveaux de conscience allant de la conscience de veille à la conscience d'unité. Alors que les trois premiers niveaux de conscience – veille, sommeil profond et rêve – sont accessibles et vécus par nous tous, les quatre autres – transcendantal, cosmique, Dieu et unité – ne peuvent être atteints qu'avec un effort délibéré.
Vous pouvez élever votre niveau de conscience par étapes – d'un niveau à l'autre jusqu'à ce que vous atteigniez le summum de la conscience supérieure. La méditation est une voie choisie par beaucoup pour atteindre des niveaux plus élevés.
Voici une brève description des quatre niveaux de conscience supérieurs.
Transcendantal : Il s'agit d'une immobilité complète ou d'un silence total. C'est l'état où votre esprit et vos sens sont absolument immobiles et votre conscience est active.
Cosmique : C'est la reconnaissance de l'existence de la puissance supérieure et de l'impermanence de notre être. Lorsque vous atteignez cet état, vous réaliserez à quel point vous êtes sans importance dans le grand schéma des choses.
Dieu : Il s'agit de notre esprit s'ouvrant aux immenses possibilités et voyant le monde avec une perception plus profonde. Dans cet état, vous trouverez de la joie en tout.
Unité : Ce niveau de conscience nous aide à réaliser que tout dans ce monde fait partie du même Univers. Lorsque vous atteignez ce niveau, votre esprit s'étend à un point tel qu'il n'y en a qu'un. Vous avez atteint un éveil spirituel.
Pourquoi est-il important de vivre un éveil spirituel ?
Atteindre des niveaux de conscience plus élevés est crucial pour le fonctionnement optimal de notre corps et de notre esprit. Plus nous nous en éloignons, plus notre comportement sera confus et incontrôlable.
C'est donc la raison la plus égoïste de parcourir le chemin spirituel.
La vérité reste que cela peut aussi aider au fonctionnement de l'Univers dans son ensemble. Lorsque chaque individu fait de son mieux, reconnaît et accepte l'importance d'une puissance supérieure et ne fait qu'un avec elle, l'Univers fonctionnerait ensemble comme une machine bien huilée.
Sur le plan personnel, l'éveil spirituel nous permet de faire l'expérience de la paix intérieure et du vrai bonheur. Cet état d'esprit content n'est pas aussi fragile que la paix et le bonheur auxquels nous sommes normalement habitués.
Cependant, il y a une condition préalable qui s'y rattache. Vous devez continuer les pratiques spirituelles sans interruption. Ou bien, vous deviendriez désaccordé et vous retourneriez aux niveaux inférieurs de conscience. Si vous recommencez les pratiques, votre niveau de conscience augmentera à nouveau.
La plupart d'entre nous vivons avec le sentiment que quelque chose manque dans nos vies. Nous avons l'impression qu'il y a quelque chose de plus à faire, mais nous n'avons aucune idée de ce que c'est ou comment en savoir plus à ce sujet. Comme si dans le puzzle qu'est notre vie, certaines pièces manquent et nous ne savons pas où les trouver ni comment s'y prendre pour les trouver.
Les pratiques spirituelles nous révèlent les pièces manquantes de notre vie et nous font nous sentir entiers. C'est comme si nous avions pu atterrir sur un sol solide après une longue chute ou une dérive dans ce qui nous semblait être le gouffre sans fond.
Avant de commencer votre voyage spirituel
Comme mentionné précédemment, votre éveil spirituel est bénéfique tant sur le plan personnel que pour l'Univers.
Lorsque vous vous lancez dans le voyage avec comme objectif uniquement des gains personnels, cela se transforme en matérialisme spirituel - quelque chose dont nous devons rester vigilants et éviter à tout prix. Le matérialisme spirituel s'aventure sur le chemin spirituel pour le seul plaisir de l'avancement personnel.
Un point à noter ici est qu'une pratique spirituelle ne consiste pas à gagner ou à ajouter quelque chose de nouveau ou à faire progresser votre état d'esprit. Il s'agit d'éliminer l'ego et l'égoïsme de votre vie et de vous harmoniser avec l'Univers.
Vous rencontreriez des problèmes avec les pratiques spirituelles lorsque vous les considérez comme un moyen d'apaisement envers la puissance supérieure. Cela déforme tellement le sens et le but de la pratique que cela conduit à renforcer votre ego – la même chose dont vous essayiez de vous débarrasser. Cela ne peut que vous diriger sur le chemin de la souffrance et de la douleur.
N'oubliez pas de rester à l'écart des pratiques qui perpétuent un comportement égoïste. Et ne vous lancez pas dans le voyage dans le seul but d'avancement personnel. Tout cela peut aggraver les choses en augmentant le sentiment de manque et d'insuffisance.
Maintenant que vous avez été prévenu, voyons comment vous pouvez commencer à vous préparer et à initier le processus d'éveil spirituel.
- Désencombrer votre espace personnel – Les choses dont vous n'avez plus besoin ou que vous n'utilisez plus ne servent que de distractions.
- Faites de même avec votre esprit - La peur, l'ego, le jugement et tout un tas de sentiments négatifs doivent être éliminés pour le succès de votre voyage spirituel.
- Revisitez votre système de croyances – Examinez leur pertinence ou leur besoin pour vous maintenant. Éliminez ceux qui ne se conforment pas au nouveau chemin que vous vous apprêtez à parcourir.
- Élargir vos horizons – Expérimentez avec de nouvelles croyances et idées. Parcourez de nouveaux chemins. L'idée est d'essayer et d'apprendre de nouvelles choses.
- Se reconnecter à la nature - Il offre la meilleure façon possible de vous voir comme faisant partie de l'Univers. La nature est la chose la plus proche de l'Univers que vous pouvez voir et ressentir.
- Prend bien soin de toi – Rester actif et manger sainement est un moyen simple de se connecter avec soi-même et à son tour, avec la puissance supérieure. Des habitudes malsaines peuvent créer des obstacles sur votre chemin vers l'éveil spirituel.
Comment choisir la bonne pratique spirituelle pour démarrer votre éveil spirituel ?
Une pratique spirituelle est une activité ou un ensemble d'activités qui peuvent vous aider à entrer en contact avec votre sens de la spiritualité. C'est votre perception du niveau supérieur de conscience.
Les pratiques spirituelles peuvent être divisées en deux types principaux : celles qui éliminent les obstacles sur votre chemin et celles qui vous aident à atteindre le niveau de conscience supérieur. Les obstacles mentionnés ici sont principalement des obstacles mentaux qui peuvent vous empêcher d'avancer. Comme l'ego, la colère, la peur et d'autres croyances limitantes.
L'ego est l'un des principaux obstacles sur le chemin spirituel. C'est l'ego qui vous persuade de vous considérer comme éloigné du reste. C'est un produit de votre expérience limitée de la conscience.
L'élimination de l'ego est l'un des premiers et principaux objectifs d'une pratique spirituelle.
Voyons maintenant les pratiques spirituelles que vous pouvez utiliser pour construire votre propre pratique spirituelle.
Même si la spiritualité et le voyage spirituel semblent abstraits et difficiles à comprendre, les pratiques spirituelles sont aussi réelles que possible.
1. Pleine conscience
Cela constitue la base de tout voyage spirituel. La pleine conscience ou vivre dans l'instant peut bouleverser votre état d'esprit et changer incroyablement votre point de vue.
La plupart d'entre nous parcourons la vie sans ressentir aucune émotion au sens propre du terme. La pleine conscience peut transformer votre vie de la manière la plus magique.
Soudain, vous êtes conscient de sentiments, de pensées, de personnes et de choses autour de vous dont vous n'aviez jamais remarqué auparavant ou dont vous ignoriez l'existence. Maintenant, votre esprit est limpide et vous réalisez l'importance de la vérité.
Pratiquant exercices de pleine conscience peut être fait dans le cours normal de vos activités quotidiennes. Cependant, pour développer la pratique, la méditation est le meilleur pari.
2. Lâcher prise
Ceci est souvent mal compris comme la suppression ou l'élimination de certains sentiments, pensées, croyances et perceptions de notre esprit. Cela ne peut être plus loin de la vérité.
La pratique du lâcher-prise consiste plus à lâcher l'attachement à eux qu'aux émotions et aux croyances. En pratiquant le non-attachement, vous apprenez à gérer vos émotions plutôt que de les laisser vous contrôler.
Vous ne conserverez plus vos croyances et vos perceptions si vous les trouvez nuisibles. Au contraire, ils sont formés de manière à vous aider à avancer dans votre cheminement spirituel.
Lâcher prise ne signifie pas que vous cesserez de vous sentir triste, en colère ou effrayé. Une fois que vous aurez perfectionné l'art du lâcher prise, vous pourrez toujours ressentir toutes les émotions sans qu'elles vous affectent plus profondément et de façon permanente.
3. Détruire l'ego
Comme dit précédemment, la présence de l'ego est le plus grand obstacle que vous rencontrerez dans votre cheminement spirituel. Tant que vous vous sentirez supérieur ou séparé des autres, il sera impossible d'atteindre des niveaux de conscience plus élevés et donc un éveil spirituel.
La première étape pour éliminer l'ego est de reconnaître et de reconnaître sa présence. C'est la moitié de la bataille gagnée.
La plupart des cultures à travers le monde reconnaissent les impacts négatifs de l'ego et proposent des solutions pour son élimination. Le service, que ce soit envers Dieu ou les autres êtres humains, est considéré comme le meilleur moyen d'éradiquer l'ego de l'esprit.
Le service nous aide à réaliser la vérité ultime que nous faisons tous partie du même univers et que le concept de supériorité n'est qu'une illusion.
4. Bonté et compassion
En pratiquant l'amour, la gentillesse et la compassion pour tous les êtres vivants, vous remarquerez des changements positifs tout autour de vous. Les sentiments et les pensées négatifs qui obscurcissent votre esprit et votre jugement s'évanouissent dans les airs. Votre esprit devient plus calme et vous aurez plus de clarté de pensée. Vos relations se transforment et deviennent plus intimes.
Cependant, pour une personne qui n'y est pas habituée, commencer la pratique de l'amour, de la gentillesse et de la compassion peut être une tâche difficile. Commencez petit et avancez à petits pas vers votre objectif.
N'oubliez pas qu'en tant qu'être humain, vous êtes sujet aux erreurs et aux faux pas. Ne vous attendez pas à vous transformer du jour au lendemain ou à voir des changements se produire en un clin d'œil. Donnez-vous de l'espace et du temps pour y travailler.
Soyez ferme dans votre objectif de vous transformer. C'est tout ce dont vous avez besoin pour vous occuper. Vous serez capable de développer de la compassion même pour ceux que vous n'aimez pas et qui vous font du mal.
Aspects d'un cheminement spirituel
Introspection: Pour la plupart d'entre nous, un voyage spirituel commence à la suite d'un besoin profond de chercher quelque chose au-delà de la vie ordinaire. Cela conduit à une recherche de sens et de but et finalement à une connexion spirituelle.
Eveil et découverte : Alors que la recherche commence, les nouveaux apprentissages enlèvent le voile de vos yeux. Vous vous réveillerez avec de nouvelles opportunités, perceptions et horizons.
Sortir des ténèbres : À un moment donné de votre voyage, vous devrez affronter vos démons. Si vous êtes honnête, vous en sortirez victorieux.
La lumière brille : En sortant des ténèbres pour entrer dans la lumière, vous avez l'impression de renaître. Votre esprit sera plus clair et plus fort.
Intégration et diffusion de la bonne nouvelle : Votre prochaine étape consiste à absorber et à intégrer toutes les nouvelles connaissances dans votre vie. Et vous ressentez une envie irrésistible de partager votre expérience avec les autres.
Le cheminement spirituel en 7 étapes
Au début, vous devez comprendre qu'il n'y a pas de règles strictes à suivre lors d'un voyage spirituel. L'expérience de chaque individu est unique. Le point de départ peut être différent, les chemins empruntés peuvent varier, le rythme du voyage n'a pas besoin d'être le même et les obstacles surmontés diffèrent également d'une personne à l'autre.
Le seul point commun est le but – l'éveil spirituel ou l'illumination.
Malgré cela, peu de fils conducteurs traversent les étapes franchies pour atteindre l'objectif. Pour un débutant confus, qui se sent intimidé et cherche un point de départ, ces étapes peuvent s'avérer utiles.
1. Soyez gentil avec vous-même
Ne laissez pas votre enthousiasme et vos attentes vous surcharger avec des délais et des objectifs difficiles. Ne sois pas si dur avec toi-même.
Commencez lentement et avancez à votre rythme. Ce n'est pas une course ou une compétition. Vous atteindrez votre objectif tant que vous êtes sincère et inébranlable.
Encore une fois, au fur et à mesure que vous avancez et découvrez de nouvelles connaissances, vous seriez tenté de plonger plus profondément et d'acquérir une compréhension approfondie de toutes. Il n'y a pas besoin de cela. Vous serez détourné si vous cédez à vos tentations.
Ce qui semble être de nouvelles connaissances est déjà en vous. Vous n'étiez pas au courant de leur existence et vous les trouvez maintenant pour la première fois.
La bonne approche est d'y aller doucement. Vous parcourriez plus de distance lorsque vous êtes calme et sans hâte.
2. Identifiez le chemin
Posez-vous des questions telles que pourquoi vous avez commencé cette quête spirituelle et ce que vous visez à accomplir avec cela. Votre intention est-elle de gagner quelque chose ou de perdre quelque chose ? Peut-être que vous avez un objectif en tête ou que vous voulez une certaine expérience.
La raison pour laquelle chaque personne s'engage sur le chemin de l'illumination est différente. Certains essaient de comprendre le but de la vie, certains s'ennuient de leur existence banale et veulent quelque chose de plus de la vie, ou d'autres veulent surmonter une certaine négativité dans leur vie comme une expérience traumatisante ou une dépendance.
Vous devez être honnête au sujet de votre but/objectif. Il peut se transformer au fur et à mesure que vous voyagez le long du chemin. C'est aussi bien. Embrassez la vérité et avancez avec confiance.
3. Gardez l'esprit ouvert aux nouvelles idées
En voyageant sur le chemin spirituel, vous êtes sûr de rencontrer de nouvelles idées, sujets, philosophies et pratiques qui éveilleront votre curiosité. Répondez à votre esprit interrogateur en les explorant davantage. Un voyage spirituel n'a pas besoin d'être ennuyeux, monotone et dépourvu d'excitation.
En fait, de nombreuses études ont prouvé que vous apprenez et absorbez le mieux lorsque vous êtes libre de stress et que vous vous amusez. Comme mentionné précédemment, il n'y a pas de chemin défini que vous devez suivre. Trouvez votre propre chemin selon vos envies et remplissez-le de plaisir et d'excitation. Bref, suivez votre passion.
4. Évitez de voler comme une abeille
Lorsque de nouvelles idées et possibilités s'ouvrent pour la première fois de votre vie, il est naturel de se sentir dépassé. Vous voudrez peut-être vous essayer à chacun d'eux. Il n'y a aucun mal à cela.
Cependant, n'étirez pas cette phase trop longtemps. Vous ne pouvez pas rester éternellement à ce stade à expérimenter de nouvelles choses et à essayer de découvrir ce que vous voulez. Vous devez décider d'une chose et vous y tenir.
Une fois que vous avez fait votre part de recherche, faites votre choix. À un stade ultérieur, si vous découvrez que votre choix était erroné, ce n'est pas grave. Vous pouvez alors changer le chemin. Le besoin de l'heure maintenant est d'arrêter de trop faire l'idiot et de s'engager sur un seul chemin.
Alors, faites preuve de diligence raisonnable et trouvez des réponses à des questions telles que ce qui attire le plus votre attention ou celle qui vous semble la plus bénéfique. La clé est de ne pas trop réfléchir ou trop stresser. Prenez juste une décision rapide. Après tout, vous avez le luxe de revisiter cette phase plus tard.
5. Méfiez-vous des escrocs
Vous voudrez peut-être obtenir l'aide des autres pendant votre chemin spirituel. C'est bien tant que vous faites attention aux personnes en qui vous avez confiance. Il existe toutes sortes de prédateurs que vous pouvez rencontrer dans ce domaine.
Certains sont là pour leur gain personnel. D'autres peuvent ne pas avoir de tels ordres du jour mais n'ont pas votre meilleur intérêt à l'esprit. Faites confiance à votre jugement et à votre intuition.
Même si vous avez fait le mauvais choix, vous pouvez toujours vous en libérer et continuer votre voyage spirituel de la manière qui vous semble la meilleure. Ce n'est pas parce que vous avez commencé le voyage avec quelqu'un que vous avez besoin de ses conseils pour le terminer. Ne permettez à personne de vous dire le contraire.
6. Tenir un registre
Notez vos expériences pendant que vous voyagez sur le chemin spirituel. Utilisez un journal dédié à cet effet. Vous pouvez rencontrer de nombreuses nouvelles idées et pratiques. Vous pouvez essayer certains d'entre eux et choisir ce que vous pensez être le meilleur.
À une date ultérieure, lorsque vous n'êtes pas satisfait de la façon dont votre cheminement spirituel progresse et que vous souhaitez changer de direction, vous avez peut-être oublié ces options. Un journal peut vous aider à vous rafraîchir la mémoire.
Tout ce que vous avez à faire est de revenir au journal et d'essayer certaines des pratiques que vous n'avez pas envisagées la première fois.
Le journal est votre dossier personnel. Vous êtes libre de le garder privé ou de le partager avec d'autres en temps réel ou après avoir terminé votre voyage.
7. Apprendre et absorber
Le voyage spirituel ne consiste pas à expérimenter diverses idées et pratiques et à en rester là. Le voyage ne culminera dans l'illumination que lorsque vous intégrerez ce que vous avez appris dans votre vie.
Cela signifie absorber l'essence de l'expérience et en faire une partie de votre vie. C'est quelque chose pour lequel vous ne pouvez pas définir un délai ou vous précipiter. C'est un processus naturel qui se produira en son temps.
Vous pouvez vous faire aider par une ou plusieurs des pratiques spirituelles mentionnées précédemment. Ceux-ci sont destinés à vous aider à vous ralentir, à vous introspecter et à regarder à l'intérieur.
Pensées finales
Contrairement à l'opinion générale, un chemin spirituel n'est pas en haut d'une montagne. Il s'étend plutôt sur une série de vallées avec des hauts entremêlés de bas. Les montées et descentes du sentier sont naturelles et c'est ce qui rend le voyage exigeant et unique.
Vous pouvez probablement vous perdre au milieu non pas une mais plusieurs fois. Ne vous sentez pas découragé par ces distractions. Vous pouvez même oublier votre chemin et commencer à gravir la montagne.
Vous devrez peut-être puiser dans chaque once de volonté, de dévouement et de persévérance à votre disposition pour atteindre la fin du voyage. Obtenir des conseils appropriés est toujours utile pour rendre le voyage spirituel plus facile et plus fluide pour les débutants.
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