Comment gérer les parents toxiques lorsque vous vivez avec eux ?

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 Comment gérer les parents toxiques lorsque vous vivez avec eux

Les parents ont un rôle important à jouer dans l'éducation et la vie de leurs enfants.

Un parent construit une relation avec l'enfant avec toutes les bonnes intentions. Ils ne veulent évidemment que le meilleur pour leur enfant et veulent qu'ils réussissent dans tout ce qu'ils tentent et vivent leurs rêves.

Mais quelque part sur la route, les choses commencent à mal tourner. Ce qui a commencé comme de bonnes intentions a fait un détour sans que les deux parties impliquées s'en rendent compte. Parfois, cela se transforme en obsessions, en comportement contrôlant, critique ou manipulateur, ou en refus de reconnaître le fait que leur enfant grandit et a besoin de plus d'espace et de liberté.

Tout cela peut entraîner une toxicité dans la relation. Pour un enfant qui a atteint l'âge adulte et peut prendre soin de lui-même, le choix le plus simple serait de sortir de la relation. Si vous êtes encore un enfant à charge de vos parents, ce n'est pas du tout une option.

Cependant, il n'en demeure pas moins qu'un enfant ne peut pas souhaiter comme ça la relation avec ses parents. Le parent ne peut pas non plus le faire. Cela restera comme une plaie douloureuse dans un coin de l'esprit, créant des problèmes de temps en temps.

Avant de commencer à penser à comment échapper à des parents toxiques ou à des parents toxiques, vous devriez explorer d'autres options.

Cet article explique comment vivre avec des parents toxiques et avoir une relation saine avec eux. Vous trouverez ici des exemples de limites avec des parents toxiques.

8 façons de gérer les parents toxiques même si vous vivez avec eux

Enfant, vous avez vu vos parents toute votre vie et n'avez jamais pensé que leur comportement à votre égard était anormal. Jusqu'au jour où vous vous êtes rendu compte que ce n'est pas ainsi que les autres parents traitent leurs enfants. À partir de ce moment, vous essaierez de comprendre comment gérer la situation.

La toxicité chez les parents varie beaucoup. Avant de qualifier vos parents de toxiques, vous devez vous assurer que leur comportement est considéré comme tel. Le simple fait de perdre son sang-froid ou d'élever la voix de temps en temps ne rend pas un parent toxique. Et, si le comportement est trop toxique, déménager peut être la seule option pour vous.

Voici quelques étapes que vous pouvez essayer de faire fonctionner avec vos parents toxiques.

1. Arrêtez de faire plaisir aux parents

Tous les parents ont des attentes vis-à-vis de leurs enfants. Ils veulent que vous vous comportiez d'une certaine manière et cela vous rapportera des récompenses. Cependant, il est impossible de plaire aux parents toxiques. Cela signifie que vous essayez toujours de faire les choses à leur manière, mais que vous êtes incapable de leur plaire. Cela peut rendre à la fois malheureux et insatisfait.

En grandissant, vous développerez votre propre ensemble de valeurs et de croyances. Tant que vous vivrez près d'eux, vous serez heureux. Apprenez à vous libérer de l'emprise de vos parents en fixant vos propres objectifs, en traçant votre propre chemin et en vivant selon vos propres valeurs. Arrêtez d'être un plaisir pour les parents car vous n'obtenez rien par cela. Ni vous n'êtes heureux ni eux. Reprenez le contrôle de votre vie.

2. Fixez et appliquez des limites

L'une des choses les plus ennuyeuses à propos des parents toxiques est leur manque de respect pour vos limites personnelles, qu'elles soient physiques ou mentales. Vous les voyez souvent entrer dans votre chambre sans frapper et demander la permission. Ils vous offrent des conseils sur votre vie amoureuse sans qu'on vous le demande.

Peut-être que leur comportement était correct quand vous étiez bébé. Au fur et à mesure que vous grandissez, l'espace personnel dont vous avez besoin ne cesse de s'étendre. Les parents doivent respecter les limites changeantes. Si ce n'est pas le cas, dites-leur clairement sans perdre votre sang-froid. Ils peuvent encore dépasser les limites, mais chaque fois qu'ils le font, dites-leur à quel point c'est important pour vous.

Fixer des limites avec les parents est considéré comme l'un des moyens les plus efficaces de traiter les parents toxiques.

En rapport: Conseils pour établir des limites avec des parents toxiques

3. Faites attention à ce que vous partagez avec eux

Les parents toxiques utilisent toutes les informations qu'ils ont sur vous comme des armes contre vous. Ils peuvent déjà en savoir beaucoup sur vous ou ils peuvent l'obtenir d'autres sources. Vous ne pouvez rien y faire. Au moins, vous pouvez arrêter de leur fournir plus de munitions.

Les choses que vous dites avec désinvolture à vos parents peuvent être utilisées plus tard contre vous. De plus, vous devez comprendre que vous n'êtes pas obligé de tout partager avec vos parents. Prenez l'habitude de filtrer les informations que vous partagez avec eux.

4. N'essayez pas de changer vos parents

S'ils pouvaient voir la raison, ils l'auraient compris depuis longtemps. Ils n'auraient jamais agi comme ils l'ont fait. Donc, raisonner avec vos parents pour changer leur état d'esprit est un effort futile. Ça ne marchera pas. Mieux vaut ne pas perdre votre temps et votre énergie à leur dire des choses qu'ils ne sont pas prêts à écouter.

Se disputer avec ses parents ne peut qu'empirer les choses. Même quand vous avez raison, ils ne l'accepteront jamais.

Il est en effet vrai qu'une relation parent-enfant est la plus belle de toutes. Vous devez accepter que vous n'êtes pas destiné à profiter de ce genre de relation avec vos parents.

5. Prenez bien soin de votre santé physique et mentale

Des relations difficiles avec les parents peuvent conduire à la dépression et aux troubles mentaux associés. Cela peut également se refléter dans votre santé physique. Se prémunir contre de telles éventualités. Les personnes toxiques peuvent vous aspirer le bonheur et le sentiment de bien-être.

Investissez du temps et des efforts dans les soins personnels. Mangez sainement, dormez suffisamment et restez en forme. Connectez-vous avec les gens que vous aimez et ceux qui vous aiment. Passez du temps à faire des choses que vous aimez. Développez et poursuivez des passe-temps qui peuvent vous aider à vous détendre. Assurez-vous que votre niveau d'énergie reste élevé et que votre humeur est optimiste.

6. Apprenez à lire leurs déclencheurs

Au moins certains parents toxiques sont tolérables la plupart du temps et activent leur comportement contrôlant ou toxique lorsqu'ils sont déclenchés. Il peut s'agir d'un certain sujet ou d'une séquence d'événements. Essayez de comprendre ces déclencheurs et évitez-les à tout prix.

Au cas où vous ne pourriez pas empêcher les déclencheurs, apprenez à détecter leur mauvaise humeur et restez loin d'eux jusqu'à ce que les choses se soient calmées.

Par contre, comprenez ce qui les fait agir normalement. Essayez d'assurer un environnement où ils sont plus agréables et se comportent mieux.

7. Apprenez à les accepter tels qu'ils sont

Si vous voulez être traité avec respect et respecter les limites que vous avez fixées, vous pouvez faire le premier pas. Vous montrez du respect à vos parents en les acceptant tels qu'ils sont. Après tout, ce sont aussi des êtres humains, vivant souvent une vie très stressée.

Leur comportement à votre égard est en effet inapproprié voire nuisible. Mais essayez de comprendre le fait qu'ils sont qui ils sont et ne peuvent pas aider un tel comportement. Ils sentent qu'ils font de leur mieux pour vous.

Vous devez réaliser que vous ne pouvez pas contrôler ou changer le comportement des autres, mais vous avez le contrôle sur la façon dont vous réagissez à un tel comportement. Parfois, vous pouvez changer les autres en réagissant à leurs actions.

8. Planifiez votre stratégie de sortie

Il ne s'agit pas nécessairement de quitter votre maison. Lorsque le comportement de vos parents toxiques devient trop insupportable, vous devez préparer un plan pour pouvoir l'adopter sans trop y réfléchir. Au lieu de laisser la situation dégénérer, il est toujours conseillé de vous retirer de la scène.

Peut-être que vous avez un ami qui peut vous accueillir pour un jour ou deux. Ou faire une longue promenade. Mais avant de partir, dites à vos parents que vous partez à cause de leur comportement et que vous reviendrez quand ils seront plus calmes.

Pensées de conclusion

Vivre avec des parents toxiques sans perdre son équilibre mental demande un équilibre. Vous devez gérer une vie heureuse et contente sans contrarier vos parents. Parfois, vous devrez peut-être faire des compromis.

Lorsque vous travaillez dans les limites de votre situation donnée, faites de votre mieux et ne vous blâmez pas lorsque les choses ne fonctionnent pas comme vous l'aviez imaginé.

Se libérer est un défi car il y aurait une résistance au statu quo de la part de vos parents. Vous pouvez avoir peur de leur tenir tête. Faites de petits pas pour reprendre le contrôle de votre vie.

Avoir quelqu'un qui comprend ce que vous vivez pour vous offrir des conseils appropriés et un soutien émotionnel peut vous aider. Si vous avez un bon ami, n'hésitez pas à demander de l'aide. Ou bien, une aide professionnelle est toujours disponible à portée de main pour vous.

Les parents codépendants croient souvent qu'ils font ce qui est le mieux pour leurs enfants. Mais la réalité est qu'il existe d'autres moyens de les aider à grandir et à s'épanouir. En savoir plus surParents codépendantsdans notre article complet ici – Comment gérer les parents codépendants d'adultes .

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