Des collations saines pour la rentrée des classes que vous pouvez vous sentir bien de servir
La Nourriture
Quelques raccourcis Il est difficile de revenir dans le groove après un été de plaisir en famille . Mais éventuellement temps de piscine cède la place à des sessions d'étude après l'école, et vous aurez un groupe d'enfants affamés qui traverseront la porte à 15 heures. Pour éviter un pic de sucre l'après-midi, assurez-vous que vous êtes prêt avec des collations saines pour la rentrée des classes. Bien que ces alternatives de malbouffe ne contiennent pas de sucres raffinés, de graisses saturées ou d'agents de conservation, les friandises et bonbons à faible teneur en glucides ont assez de saveur pour que tout le monde revienne pour plus.
Dîner au zooBrochettes de fruits Vous cherchez une collation rapide et facile qui plaira à coup sûr aux enfants? Essayez ces brochettes de fruits arc-en-ciel servies avec une trempette au yogourt santé tourbillonnant de paillettes colorées.
Mes enfants lèchent le bolBouchées énergétiques à la fraise Ces friandises sans noix regorgent d'ingrédients bons pour la santé, comme des fruits frais et des graines de tournesol. De plus, ils sont faciles à préparer à l'avance - il suffit de les conserver au réfrigérateur.
Quelques raccourcisCollations de gâteau de riz aux hiboux Les parents avisés savent que cette collation créative - un gâteau de riz garni de beurre d'arachide, de céréales et de fruits frais - est un excellent moyen d'amener les mangeurs difficiles à engloutir leurs fruits.
Cuisine verte et saineSucettes glacées sans sucre Échangez des options achetées en magasin remplies de sucre contre des glaces aux fruits aux fruits naturellement sucrés. La recette ne nécessite que deux ingrédients, des fruits frais et du jus de pomme, plus manchons push-pop réutilisables .
Design Eat RepeatCollations au fromage maison Pour une collation plus savoureuse qui n'est pas pleine de conservateurs dégueulasses, utilisez un robot culinaire ou un mélangeur pour préparer vos propres collations au fromage . Cette recette prend moins de 30 minutes et ne nécessite que quatre ingrédients, mais donne six douzaines de craquelins.
Snacking dans les basketsBarres Cheerio au miel et au beurre d'arachide Ces barres de céréales ne contiennent pas de sucre raffiné, mais grâce à une généreuse dose de miel, elles ont beaucoup de douceur pour satisfaire toute envie après l'école.
Maison Five HeartCoupes de collation à tarte aux pommes Les enfants pensent qu'ils mangent une tarte déconstruite; les parents savent le contraire. Ces gobelets ont le même goût que la vraie affaire, mais ne contiennent ni beurre ni sucre raffiné.
Dessert pour deuxCollations aux fruits maison Les enfants ne sauront jamais que ces collations moelleuses à la mangue et aux fraises contiennent des légumes! Bien que la collation parfaitement poppable nécessite une certaine planification à l'avance (le mélange doit durcir pendant la nuit), elle se conservera pendant cinq jours au réfrigérateur.
Intérêt fait maisonTacos au beurre d'arachide et à la gelée Cette collation de la rentrée est une version amusante et fraîche d'un favori éternel. Et qui savait que PB&J avait ce bon goût avec autant de fruits frais?!
La pâtisserie saine d'AmyMini muffins aux framboises et au citron Ces mini muffins en bouchées sont sans gluten et faibles en sucre et en matières grasses, mais sont pleins de saveur, grâce aux framboises acidulées et au citron zesté. Pour vous assurer d'avoir toujours une collation après l'école à portée de main, conservez-la au congélateur et faites-la griller avant de la servir.