Les meilleures huiles essentielles à ajouter à votre bain
Peau Et Maquillage
pourquoiframestudio Lorsque vous avez besoin de trouver votre centre, rien de tel qu'un bain moussant . Et, en fin de compte, les bons produits peuvent même conférer à cette eau chaude et réconfortante des propriétés réparatrices et cicatrisantes.
Semblable à la façon dont les huiles essentielles aident réduire le stress et améliorer les allergies saisonnières , quelques gouttes de ces élixirs dans la baignoire peuvent prétendument tout faire, qu'il s'agisse d'apaiser les muscles endoloris ou d'éliminer un rhume.
Bien sûr, si les symptômes sont sévères, vous devriez consulter votre médecin. Mais, si vous recherchez juste un peu de soulagement, les huiles essentielles sont un outil naturel et sûr pour votre kit de santé.
Mais quelles huiles essentielles sont les meilleures pour le bain? Nous l'avons décomposé.
Pour vous détendre, essayez ...
L'huile essentielle de lavande aide à améliorer la circulation (idéale pour les muscles endoloris) et a un effet calmant, dit Martha Krejci , un expert des huiles essentielles. Utilisez cette huile essentielle à la fin d'une longue journée bien remplie pour une expérience super relaxante qui vous incitera à dormir.
Pour soulager la douleur, essayez ...
Copaiba est une huile distillée à partir d'un arbre indigène d'Amérique du Sud. «Il est fabuleux pour la santé globale de la peau et a un joli parfum de base qui apaise vraiment l'esprit», dit Krejci. Des études suggèrent qu'il peut également avoir anti-inflammatoire , propriétés antimicrobiennes , et peut même soulager la douleur chez les personnes souffrant d'arthrite.
Pour les muscles endoloris, essayez ...
L'encens a un arôme boisé que beaucoup ne jurent que pour la détente, notamment en raison de son propriétés anti-inflammatoires . En fait, Krejci l'appelle une `` superstar '' pour cela, en plus de sa capacité à garder la peau douce et souple.
Pour une peau froide ou sèche, essayez ...
Si vous avez un rhume ou si vous vous sentez mal, diffusez de l'eucalyptus dans l'eau de votre bain. Cette huile est considérée comme un expectorant, ou quelque chose qui libère le mucus, dit Dr Scott Noorda , médecin de famille agréé par le conseil. Études suggèrent qu'il stimule également les céramides, aidant à hydrater la peau sèche et à apaiser les démangeaisons et l'inconfort associés aux irritations légères.
Nous en avons rassemblé quelques-uns pour essayer:
Huile de jojoba pressée à froid 100% pure 9,97 $ ACHETEZ MAINTENANT Assurez-vous d'utiliser une huile de support de haute qualité, comme le jojoba.
Huile essentielle d'eucalyptus ACHETEZ MAINTENANT Un excellent choix pour les rhumes et les allergies saisonnières.
Huile essentielle de lavande 23,29 $ ACHETEZ MAINTENANT Le choix le plus relaxant pour l'eau de votre bain.
Huile essentielle d'encens 18,00 $ ACHETEZ MAINTENANT Un choix relaxant avec des bienfaits supplémentaires pour la peau.
Attendez, qu'en est-il de la menthe poivrée?
La menthe poivrée est généralement considérée comme une huile `` chaude '', ce qui signifie qu'elle peut irriter les peaux sensibles. Des experts, et même des marques comme doTERRA , mise en garde contre l'utilisation de ces types d'huiles dans le bain.
Vous devez également éviter les huiles «chaudes».
Les huiles «chaudes», comme la cannelle, l'origan et le thym peuvent également provoquer une irritation, dit Dr Gretchen Frieling , dermatopathologiste certifié à Boston. La plupart des huiles d'agrumes ont également le potentiel de brûler la peau lorsqu'elles sont ajoutées à un bain, dit-elle.
Si vous n'êtes pas sûr, testez une goutte d'huile sur le dos de votre main et surveillez toute réaction. Si vous ressentez une sensation de brûlure, il est préférable de la garder complètement hors de la baignoire, dit Frieling.
Et si vous avez une peau particulièrement sensible, approchez-vous avec encore plus de prudence. Dr Sonia Batra , dermatologue et co-animatrice de Les médecins , vous recommande de faire un test cutané avec n'importe quelle huile une fois par jour pendant cinq jours sur l'intérieur du bras pour vérifier la réaction allergique avant de le tremper.
N'oubliez pas non plus de diluer.
Évitez de faire couler des huiles essentielles directement dans le bain, car cela peut faire reposer les huiles sur l'eau, ce qui leur permet d'entrer en contact direct avec la peau, provoquant des irritations et même des brûlures, explique Krejci.
La meilleure façon de diluer les huiles est de les mélanger avec une huile de support, comme le jojoba ou l'huile de noix de coco fractionnée. Pour ce faire, mélangez une cuillère à soupe de votre choix d'huile de support avec six à 10 gouttes d'huile essentielle dans un petit bol. Une fois que vous avez fait cela, il est prudent de verser le mélange dans l'eau du bain, en le faisant tourbillonner pour le combiner.
Et le dernier, mais non le moindre, surveillez vos pas.
Étant donné que l'huile est intrinsèquement glissante (tout comme votre baignoire), soyez prudent lorsque vous entrez et sortez de votre baignoire, surtout si votre panier de bain avait un grand verre de vin dessus.
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