5 exercices de thérapie d'écriture qui peuvent soulager votre douleur

L'amélioration Personnelle

 Écrire des exercices de thérapie qui peuvent soulager votre douleur

Faire face à la douleur peut être très difficile pour certaines personnes et c'est pourquoi elles doivent essayer différentes manières de la soulager. L'écriture d'exercices de thérapie peut être utilisée à cette fin afin qu'une personne puisse soulager la douleur qu'elle ressent. Ils peuvent utiliser les exercices de thérapie par l'écriture seuls ou en groupe.

Ressentir la douleur est préjudiciable à la vie d'une personne. Cela peut affecter à la fois leurs attitudes personnelles et professionnelles et leur rendre difficile la gestion de leurs activités et responsabilités quotidiennes. Beaucoup de gens souffrent de la douleur qu'ils ressentent et qu'ils veulent beaucoup soulager afin qu'ils puissent avoir une meilleure attitude globale envers la vie. Lorsqu'ils recherchent quelque chose qui peut les aider, ils voudront se tourner vers une thérapie par l'écriture pour voir comment cela fonctionnera pour eux. Voici 5 exercices de thérapie d'écriture qui peuvent soulager leur douleur :

1. Écrire une lettre à eux-mêmes

En s'écrivant une lettre à eux-mêmes, les gens peuvent aller à la racine du problème qui leur cause tant de douleur. C'est un moment où une personne peut sortir beaucoup de sentiments de son esprit et les mettre sur papier sans être jugée de quelque façon que ce soit.

2. Écriture de poème

Écrire un poème est un autre moyen que les gens trouvent bon pour soulager leur stress. Lorsqu'ils sont stressés, leurs muscles deviennent tendus et peuvent exagérer les symptômes de la douleur. Une fois qu'ils écrivent un poème, cela soulagera leur douleur dans de nombreux cas.

3. Écrire une lettre à d'autres personnes

Pour ceux qui peuvent avoir de la colère pour une autre personne, en l'écrivant sur papier, cela leur permet de se libérer de cette colère. Lorsque cela se produit, cela peut parfois permettre à la douleur de quitter le corps. Beaucoup de gens ont trouvé que cela aide vraiment quand ils se sont battus avec quelqu'un ou lorsqu'un mauvais événement est dû à d'autres personnes.

4. Écriture libre

Prendre le temps de simplement écrire les choses est un excellent moyen de réduire le stress de la vie quotidienne. Beaucoup de gens prennent 15 à 20 minutes pour sortir leurs pensées de leur tête et les mettre sur papier.

5. Cartographier l'esprit

Dessiner des cartes qui décrivent ce qui se passe dans l'esprit d'une personne peut aider à soulager les sentiments refoulés. Ceci est particulièrement utile pour cibler certains événements douloureux qui se sont produits ou des sentiments qu'une personne n'a pas géré de manière appropriée.

Les 5 exercices d'écriture énumérés ci-dessus peuvent fonctionner et fonctionneront pour n'importe qui. C'est quelque chose qu'ils pourront faire pour eux-mêmes afin d'atténuer le stress qu'ils traversent. Pour beaucoup de gens, ils essaient ces exercices et voient à quel point ils fonctionnent pour eux jusqu'à ce qu'ils choisissent le meilleur. Après cela, ils les font aussi souvent qu'ils en ont besoin pour être beaucoup plus heureux sans trop de douleur. C'est un succès pour de nombreuses personnes à un moment donné.

Sinon, si vous vous sentez stressé ou avez un problème que vous aimeriez résoudre, pourquoi ne pas jeter un œil à certains exercices de loi d'attraction dans Cet article ?

Lecture recommandée: