4 conseils pour vous aider à mieux vous masturber
Relations Et Amour
Getty Images Nous avons tous entendu des tantes éclairées et des professeurs d'éducation sexuelle progressifs dire que la masturbation est naturelle et saine et améliore la circulation sanguine et la confiance corporelle.
Pourtant, le plaisir de soi a tendance à diminuer avec l'âge: 51,7% des femmes de 25 à 29 ans se sont engagées dans l'amour en solo au cours du dernier mois, contre 28,3% des femmes dans la cinquantaine.
Mesdames d'âge moyen, vous passez à côté: la masturbation peut aider à relâcher le stress et à clarifier l'esprit, dit Kristen Mark, PhD, directrice du laboratoire de promotion de la santé sexuelle à l'Université du Kentucky - et quelle femme ne pourrait pas utiliser plus de cela ?
Profiter de moments intimes avec vous-même est un excellent moyen de suivre ce qui vous excite.
Prendre les choses en main est également extrêmement efficace: 65% des femmes hétérosexuelles et 86% des lesbiennes atteignent généralement ou toujours un orgasme avec un partenaire, contre 95% des femmes qui font du bricolage. De la même manière que les relations sexuelles en couple font couler le jus, «la masturbation régulière peut également aider à garder le vagin humide et souple», déclare Wendasha Jenkins Hall, PhD, chercheuse en sexualité et éducatrice qui s'appelle: Le Sexpert Sensible .
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Comment la masturbation est devenue une partie de mes soins personnels Se livrer à un ménage à moi est important même si vous avez un partenaire - peut-être surtout si vous le faites. L'amélioration de l'image de soi peut ajouter de l'éclat à votre relation, et rester en contact avec vos besoins et vos désirs changeants peut vous aider à mieux communiquer avec votre amant - ou simplement lui faire perdre une partie de la pression pour qu'il soit tout pour vous.
«Profiter de moments intimes avec vous-même est un excellent moyen de suivre ce qui vous excite», déclare Anne Hodder-Shipp, éducatrice certifiée en sexe et en relations. Ici, quatre conseils pour vous aider à vous aimer un peu mieux.
Tout d'abord, découvrez comment pour atteindre un orgasme.
Si l'idée de l'amour de soi vous rend toujours conscient de vous-même, consultez OMGyes.com , développé en grande partie pour aider les femmes à explorer et à adopter la stimulation manuelle. En utilisant des entretiens approfondis avec plus de 3000 volontaires, ainsi que des études menées avec des chercheurs du Kinsey Institute et de l'Université de l'Indiana, il détaille des moyens spécifiques pour arriver à l'orgasme. Pour 39 $, vous aurez accès à plus de 60 didacticiels vidéo (certains interactifs) de femmes de tous âges montrant gaiement et de manière neutre ce qui leur fait du bien - et peut-être le fera pour vous aussi.
Essayez d'utiliser un jouet sexuel.
«Les jouets sexuels offrent de puissants moyens d’explorer votre capacité de plaisir», déclare August McLaughlin, auteur de GirlBoner: Le guide de la bonne fille sur l'autonomisation sexuelle . Les derniers gadgets sont beaucoup plus spécialisés que les «masseurs du dos» bruyants d'autrefois. Par exemple, le Satisfyer Pro 2 La douce succion clitoridienne simule la sensation du sexe oral; les Doc Johnson iVibe Select iRock est un vibromasseur de type lapin avec une tige à bascule pour un massage simultané du clitoris et du point G; la lionne , une sorte de Fitbit ci-dessous, apprend vos préférences et propose des conseils de style «si vous aimez ça, vous allez adorer ça».
Obtenez une éducation sexuelle.
Quitter la maison vous donne du temps et de l'espace pour apprendre de nouvelles astuces. Lors des retraites de Kim Anami, vous recevrez une éducation sexuelle complète avec des devoirs érotiques et vous irez à des rendez-vous chauds - avec vous-même ou votre partenaire. Back to the Body Sensuous Retreats for Women propose des ateliers tels que «Libérez le pouvoir de votre bassin» et du travail corporel par des éducateurs sexuels somatiques certifiés, tous deux destinés à aider les femmes à se sentir à l'aise avec l'expérience du plaisir.
«Les femmes apprennent à jouer pour les hommes: tenez-vous dans le ventre, sortez vos seins, prêts, prêts ... point culminant!» dit Pamela Madsen, éducatrice sexuelle somatique certifiée et fondatrice de Retour au corps . «Il est très difficile de se détendre dans la joie et la profondeur de l’excitation féminine quand on a l’impression d’être aux Jeux olympiques de l’orgasme. Les femmes ont besoin de la liberté d'explorer leurs désirs sans jugement, prescription ou honte. »
Trouvez un coach sexuel certifié.
Souhaitez-vous recevoir des conseils supplémentaires ou la touche encourageante d'un pro? Vous pouvez trouver des coachs sexuels certifiés qui ont suivi des cours de sexologie sur le Site Web de l'Association mondiale des entraîneurs sexuels et des éducateurs pratiques à sexologicalbodywork.com . Ensuite, il y a des gens comme «Matthew», un carrossier tantrique basé à New York et axé sur le toucher attentif. L’orgasme n’est pas nécessairement le but, mais c’est certainement un avantage (il travaillera également avec des couples, par exemple en montrant à un mari comment répondre aux signaux de sa femme). Avant de voir qui que ce soit, certifié ou non, lisez les critiques et vérifiez les références. Définissez vos intentions et prenez des notes. N'oubliez pas que vous êtes en charge.
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