Comment reprogrammer son subconscient pendant son sommeil ?

L'amélioration Personnelle

Reprogrammez votre subconscient pendant votre sommeil

Savez-vous que vous pouvez reprogrammer votre subconscient pendant votre sommeil ? Êtes-vous conscient que vous ignorez complètement ce qui habite une partie de votre esprit ?

Même si votre esprit conscient contrôle tout ce qui se passe dans votre vie et en est conscient, vous avez une couche d'esprit plus profonde qui peut être décrite comme la banque de données de tout ce que vous avez vu et vécu dans votre vie entière.

Le subconscient est le système de sauvegarde qui stocke tout, le récupère en cas de besoin et a son mot à dire dans tout ce que vous faites ou dites. Cependant, vous ignorez totalement ce qui existe dans votre subconscient et n'avez aucun contrôle sur les informations qu'il stocke ou sur les informations qu'il juge pertinentes. À moins que vous ne fassiez quelque chose à ce sujet.

Savez-vous que les choses que vous répétez souvent sont stockées dans votre subconscient et sont récupérées par celui-ci lorsque les mêmes circonstances se présentent ? Nous appelons cette habitude. Les habitudes sont comme des programmes informatiques qui accomplissent une tâche sans apport supplémentaire.

Vous formez des habitudes basées sur vos réactions précédentes et les habitudes négatives en constituent une bonne partie. Cela signifie que, dans des circonstances similaires, votre subconscient vous incite à réagir de la même manière négative. Et vous allez jusqu'au bout sans réfléchir.

Des habitudes néfastes peuvent créer des obstacles sur votre chemin et vous empêcher de réussir dans la vie ou de réaliser votre potentiel. Il est à votre avantage de remplacer ces habitudes destructrices par des habitudes positives et productives.

Reprogrammer votre subconscient est la réponse à cela. Et, le moment idéal pour cela est pendant que vous dormez.

Cet article est une tentative pour comprendre le fonctionnement du subconscient et comment y accéder. Vous trouverez également ici des moyens de reprogrammer votre subconscient pendant votre sommeil.

Relation entre le conscient et le subconscient

Par défaut, le flux d'informations est unidirectionnel - de l'inconscient à l'esprit conscient dans le cadre du processus de récupération. Et c'est la raison pour laquelle nous ne sommes pas conscients de ce qu'il y a dans le subconscient.

Cependant, il est possible d'entraîner votre esprit conscient à accéder à votre subconscient. C'est un processus difficile car vous ne pouvez y accéder qu'avec l'aide d'émotions fortes. Il a été prouvé que seules les pensées soutenues par des émotions intenses ont tendance à rester dans notre esprit conscient.

Cette règle s'applique également aux pensées positives et négatives, bien que les pensées négatives aient une meilleure chance car elles sont plus intenses que leurs homologues positives.

Subconscient, habitudes et image de soi

Les habitudes, qu'elles soient positives ou négatives, font partie de votre identité qui décide de la façon dont vous vivez votre vie. Votre identité ou votre image de vous-même est votre propre perception de qui vous êtes. Vous commencez à accumuler des habitudes dès votre plus jeune âge et cela crée une image de soi qui régit le reste de votre vie si vous ne faites rien contre les habitudes.

Par exemple, si vous pensez que vous êtes bon en mécanique ou que vous réussissez bien en mathématiques, votre subconscient veillera à ce que vous réussissiez dans des situations qui exigent des compétences mécaniques ou mathématiques. Malheureusement, il en va de même pour les habitudes négatives. En fait, le subconscient ne manque jamais une occasion de renforcer vos mauvaises habitudes.

Les fumeurs continuent de fumer. Les paresseux restent paresseux toute leur vie. Alimentation malsaine, nuits tardives, aversion pour l'exercice, jurons, … la liste des mauvaises habitudes est interminable. Une faible estime de soi, une faible confiance en soi et une auto-dépréciation font également partie de la liste des images de soi négatives.

Si vous ne faites rien contre ces habitudes, elles continueront de diriger votre vie. La bonne nouvelle est que vous pouvez faire quelque chose à leur sujet. Changer les habitudes au niveau conscient nécessite de la volonté et une pensée positive. D'un autre côté, vous pouvez obtenir la même chose au niveau subconscient sans eux.

Voyons comment reprogrammer votre esprit.

Reprogrammer le subconscient

Recâbler ou reprogrammer votre subconscient signifie éliminer l'habitude négative qui y est ancrée. Le changement de mentalité vous aidera à changer la direction dans laquelle votre vie se dirige et à avancer sur la bonne voie.

Remplacer une habitude ou changer d'état d'esprit n'est pas facile, pour commencer. Vous pouvez faire face à une résistance intense de votre subconscient dans les premiers stades. Cependant, si vous persistez et persévérez, les choses deviendront beaucoup plus faciles.

Certains des moyens fiables et infaillibles de reconnecter votre subconscient sont

  • Établissement d'objectifs
  • Visualisation créative
  • Méditation
  • Répétition
  • Autohypnose
  • Reconnaissance

Est-il possible de reprogrammer le subconscient pendant le sommeil ?

Lorsque vous dormez, votre esprit conscient est au repos mais votre subconscient est plus actif que jamais. Cela signifie que le meilleur moment et le plus évident pour reconnecter votre subconscient est lorsque vous dormez.

Lorsque vous vous endormez, votre subconscient travaille dur pour traiter les informations qu'il a recueillies pendant les heures d'éveil. Il trie les données et supprime tout ce qu'il considère sans importance ou non pertinent. Le reste des données est organisé, classé et stocké pour une utilisation future.

Cela signifie que le temps de sommeil est la période idéale pour accéder au subconscient et intégrer une nouvelle habitude ou une nouvelle pensée. Votre subconscient peut ne pas accepter le nouvel ajout la première fois ou la seconde. Avec une répétition constante, votre subconscient acceptera la nouvelle habitude.

L'accent est mis sur la répétition. L'adoption de ces pratiques peut ne pas avoir l'effet souhaité si elle est effectuée une ou deux fois. Le succès de cette pratique dépend uniquement de la croyance, de la répétition et de la cohérence. Vous devez persévérer dans vos efforts jusqu'à ce que le changement soit évident.

reprogrammer le subconscient

Comment reprogrammer son subconscient pendant son sommeil ?

1. Essayez l'autosuggestion

Lorsque vous vous allongez la nuit et que vous vous préparez à dormir, guidez votre subconscient vers votre nouvelle habitude ou votre succès. L'autosuggestion est un message de votre moi conscient à votre subconscient pour le pousser à voir le côté positif des événements et des situations.

L'autosuggestion est unique pour chaque personne car les désirs et les objectifs varient. Vous devez investir du temps et des efforts pour écrire le bon message à votre subconscient. Vous pouvez inclure vos intentions, vos désirs et votre gratitude pour augmenter la positivité et évoquer le résultat souhaité.

Répétez-vous le message au moment où le sommeil vous enveloppe. Comme indiqué précédemment, cette approche ne produira des résultats qu'avec une répétition cohérente et un effort dédié.

2. Présentez-le comme une déclaration

L'idée que vous essayez d'implanter dans votre subconscient peut être composée comme une déclaration. Vous pouvez lire cette déclaration avant de vous endormir. Pendant votre sommeil, votre subconscient continuera à travailler sur votre déclaration.

Encore une fois, faire cela une fois peut ne pas aider. Votre subconscient peut le rejeter dans les premières tentatives. Persévérez dans cette approche jusqu'à ce que vous trouviez le succès.

3. Répétez l'affirmation

Les affirmations sont des déclarations positives qui peuvent renforcer votre confiance en vous et votre confiance en vous. Formulez des affirmations sur ce que vous voulez accomplir, mais au présent comme si vous l'aviez déjà réalisé. Il s’agit d’une méthode utilisée pour tromper votre subconscient car elle ne fait pas la différence entre les deux.

Vous pouvez également consulter notre guide sur comment faire croire quelque chose à votre subconscient .

La répétition des affirmations juste avant l'heure du sommeil permet à votre subconscient de travailler dessus pendant que vous dormez. Cela vous aidera à augmenter votre fréquence vibratoire pendant le sommeil et lorsque vous vous réveillerez le matin, vous déborderez d'énergie positive.

Les enregistrer dans votre propre voix et écouter les affirmations pendant le sommeil est une excellente méthode. Votre subconscient est plus susceptible d'écouter votre voix.

4. Pratiquez la pleine conscience et la méditation

Être conscient signifie attacher votre esprit conscient au présent. Et la méditation aide à calmer votre esprit et arrête le bavardage incessant qui se passe dans votre esprit. Pratiquer les deux avant le coucher peut ouvrir la porte à votre subconscient.

Avec l'accès au subconscient déverrouillé, les autosuggestions et les affirmations trouvent plus facile d'obtenir le résultat souhaité. Lorsque le subconscient est ouvert et réceptif aux suggestions, le reprogrammer serait simple et facile.

5. Le vidage du cerveau

À la fin de la journée, vous pouvez être en proie à des inquiétudes et à des pensées négatives à propos de quelque chose qui s'est passé pendant la journée. Cela peut même vous empêcher de dormir. Vous devriez essayer le brain dumping pour vous débarrasser de ces pensées nocives.

Le brain dumping consiste à écrire tout ce qui vous inquiète sur papier jusqu'à ce qu'il n'y ait plus rien à écrire. En faisant cela, vous incitez le subconscient à supprimer toutes ces pensées de votre mémoire pendant que vous dormez. Cette technique simple peut vous aider à vous débarrasser définitivement des pensées indésirables de votre esprit.

6. Sentez-vous reconnaissant

Il n'y a pas de meilleur moyen de repousser la négativité et d'introduire des ondes positives qu'avec de la gratitude. Pendant que vous vous allongez en attendant que le sommeil vous enveloppe, pensez à toutes les bonnes choses qui vous sont arrivées pendant la journée. Incluez même les événements les plus insignifiants. Soyez reconnaissant pour toutes les bénédictions.

La gratitude est un booster d'énergie instantané. Votre subconscient continuera à travailler au même niveau de positivité lorsque vous dormez. Cela influencera la façon dont il trie et gère les événements de la journée. Avec un esprit si riche en énergie positive, les habitudes nocives sont plus susceptibles d'être éliminées et les bonnes conservées.

En répétant cette pratique tous les soirs, vous pouvez vous assurer que les habitudes négatives ne sont pas stockées dans votre subconscient.

Pensées finales

La plupart d'entre nous ne sont pas conscients des effets nocifs des téléphones ou des ordinateurs portables. Détachez-vous des appareils électroniques au moins une heure avant l'heure du coucher. Votre esprit a besoin de ce temps pour se calmer. Vous pouvez également écouter de la musique apaisante ou des rythmes binauraux pour ralentir votre subconscient.

Planifier le lendemain revient à suggérer à votre subconscient comment préparer votre esprit pour la journée à venir. Pendant que vous dormez, cela peut résoudre les problèmes et les éliminer. Ainsi, vous pouvez vous réveiller optimiste et prêt à affronter la journée.

Nous espérons que vous avez trouvé utile cet article sur la reprogrammation de votre subconscient pendant votre sommeil. Vous pouvez également consulter un autre guide sur atteindre votre subconscient en étant éveillé et notre technique pour éliminer les pensées négatives du subconscient .