Le Dr Sanjay Gupta révèle le secret pour vivre plus heureux et plus longtemps à la poursuite de la vie
Santé
John Nowak / CNN Pratiquer le yoga en Inde, apprendre à gérer le travail induit stress à Tokyo, et célébrant la puissante tradition de la nourriture et de la famille en Italie. On dirait des aventures tirées tout droit des mémoires les plus vendues d’Elizabeth Gilbert, Mange prie aime , à droite? Pas exactement. Cet itinéraire est ce que le journaliste et neurochirurgien de renom, le Dr Sanjay Gupta, a suivi dans son voyage immersif à travers le monde pour la nouvelle série originale de CNN, Chasing Life avec le Dr Sanjay Gupta .
Basé sur le roman de Gupta de 2008, À la poursuite de la vie: de nouvelles découvertes dans la recherche de l'immortalité pour vous aider à vieillir moins aujourd'hui , la série documentaire en six épisodes sera diffusée le samedi 13 avril à 21 h. Chaque épisode voit Gupta se rendre au Japon, en Inde, en Bolivie, en Norvège, en Italie et en Turquie dans le but de percer les secrets pour vivre mieux et plus longtemps.
«Il y a des endroits dans le monde où les gens vivent plus heureux, en meilleure santé et plus longtemps que nous n'aurions jamais cru possible», explique Gupta à OprahMag.com. `` J'ai trouvé leurs secrets, prouvé qu'ils fonctionnaient, et maintenant je peux les présenter aux téléspectateurs de CNN. ''
Gupta dit à OprahMag.com. `` J'ai trouvé leurs secrets, prouvé qu'ils fonctionnaient, et maintenant je peux les présenter aux téléspectateurs de CNN. ''Le public verra Gupta visiter les habitants d'Okinawa, au Japon, une région considérée comme le «pays des immortels», en raison du fait que les gens y vivent plus longtemps que la durée de vie moyenne. À Okinawa, Gupta est traité par un acupuncteur aveugle et trouve de la joie chez une danseuse de 97 ans qui bouge comme une adolescente. En Inde, il reçoit un massage non conventionnel utilisant les pieds. Toutes ces expériences de santé et de bien-être sont emballées dans les deux premiers épisodes. Mais le séries sera diffusé tous les samedis, du 13 avril au 18 mai, où le Dr Gupta terminera son dernier trek en Turquie.
Si vous vous demandez comment un massage aux pieds et le régime ayurvédique séculaire pourraient être la clé pour trouver la joie et la fontaine de jouvence, OprahMag.com a discuté avec le Dr Gupta pour découvrir les mystères du monde sur la vraiment vivez votre meilleure vie.
Ce contenu est importé de {embed-name}. Vous pourrez peut-être trouver le même contenu dans un autre format, ou vous pourrez peut-être trouver plus d'informations, sur leur site Web. Tout d'abord, comment définiriez-vous le bonheur - et qu'est-ce que cela signifie pour vous?
' Bonheur elle-même se définit comme étant satisfaite, satisfaite de la vie et se livrant à un certain plaisir. C'est la joie d'avoir accompli quelque chose. Mais pour apprécier la satisfaction, vous devez avoir un certain contexte dans la vie pour le comparer. J'ai été vraiment inspiré par le concept du bonheur lors de mon voyage en Norvège. La Norvège est le pays le plus heureux du monde. J'ai donc commencé par me demander comment un pays totalement plongé dans l'obscurité pendant la moitié de l'année pourrait être l'un des endroits les plus joyeux du monde. Je pense que cela fait partie du secret, cependant. Le fait que les gens là-bas doivent surmonter des choses tous les jours, comme des éléments extérieurs, a tendance à leur donner un niveau de joie plus élevé lorsqu'ils peut conquérir leurs défis. '
Dr Sanjay Gupta en Inde
CNN Au cours de vos voyages, quel rôle avez-vous trouvé que la gratitude joue dans une vie pleine de sens et heureuse?
«L'idée d'être altruiste est venue à plusieurs endroits, notamment en Norvège. Il convient de se rappeler que lorsque vous êtes reconnaissant et que vous êtes charitable envers les autres, cela est mutuellement bénéfique pour la personne qui reçoit votre altruisme et pour vous-même. Lorsque vous êtes reconnaissant pour ce que vous avez et donnez aux autres, la science montre que votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque diminuent et que vous êtes moins susceptible de développer des caillots sanguins. Sans oublier que votre cerveau change assez rapidement en réponse à votre comportement, modifiant votre point de vue sur les choses. Les gens ont déclaré avoir une disposition plus rose et voir les couleurs plus vives lors de la fabrication Reconnaissance une partie de leur vie quotidienne.
Qu'est-ce qui vous a incité à parcourir le monde à la recherche du bonheur et de la santé?
`` Les États-Unis sont le plus grand pays du monde à bien des égards, mais l'espérance de vie diminue. Les gens ne vivent pas aussi longtemps, heureux ou en aussi bonne santé qu'ils le pourraient. D'un autre côté, il y a des gens partout dans le monde qui le font, et ils le font pour beaucoup moins cher. Plusieurs fois, le sentiment dans ce pays est que les choses doivent être fait ici en Amérique pour que nous sachions qu'ils fonctionnent vraiment. Mais il y a des secrets et des choses importantes qui se passent dans d'autres pays dont nous pourrions apprendre. Comme point de départ pour À la poursuite de la vie , c'était l'occasion d'aller dans ces différents pays et de m'immerger vraiment dans les histoires, les cultures et les pratiques. C’est la série parfaite pour laquelle je pense personnellement avoir été conçue. »
Après un voyage autour du globe en Bolivie, en Norvège, au Japon, en Italie, en Turquie et en Inde, avez-vous découvert ce que font les autochtones dans ces pays pour augmenter leur espérance de vie et apporter plus de joie dans leur vie?
`` Une chose à noter est que ces pays ne sont pas si différents des États-Unis en ce qui concerne le gouvernement, la richesse et les problèmes de santé tels que l'obésité et le diabète. Ce n’est pas tant qu’ils font des choses meilleur que nous, mais il y a quelque chose de plus protégé que ce que vous voyez dans d’autres cultures. Au cours de mon voyage, j’ai cherché à répondre à ce qui les protège. Et une chose intéressante qui revenait sans cesse au cours de mes voyages était à quel point l'importance était accordée à réel socialisation ou cohésion sociale. Il y a des années, j'ai écrit cet article pour O, le magazine Oprah à propos de l'impact de la solitude et de sa toxicité. Aux États-Unis, il y a cette notion d'individualisme robuste, faisant cavalier seul et ne mettant pas l'accent sur la communauté. Mais établir des groupes et des connexions significatifs dans la vie réelle - plutôt que de le faire via la technologie ou les médias sociaux - est essentiel.
CNN Outre l’accent mis sur la communauté et la socialisation, y a-t-il autre chose de surprenant que vous encouragiez les Américains à adopter?
«L'autre chose était à quel point ils apprécient les personnes âgées. Aux États-Unis, lorsqu'une personne atteint le milieu de la soixantaine, elle prend sa retraite. Certains se sentent exclus de leur vie professionnelle, en particulier s’ils n’ont pas de liens familiaux solides, et leur sens de la valeur et de la valeur diminue. Avoir un réel sens du but dans la vie est l'une des choses que beaucoup de ces cultures attribuent à leur longévité.
«Une chose que nous devons réaliser, c'est que tout le monde est différent. Nous disons faire de l'exercice et bien manger, mais pour la plupart des gens, ils ne savent pas ce que c'est. Bien manger pour une personne peut être différent pour une autre personne. L’une des choses qui m’a frappé est que si vous commencez à tenir un journal du moment où vous êtes à votre meilleur et le plus énergique et créatif de vous-même, vous pouvez comprendre vos flux et reflux, vous permettant ainsi de mieux comprendre vous-même.
De toute évidence, vous aviez une plus grande mission pour À la poursuite de la vie: à ramenez les pratiques que vous avez apprises aux États-Unis. Mais y a-t-il quelque chose que vous avez appris au cours de vos voyages et que vous avez mis en œuvre dans votre propre vie?
«Je prends plus de temps pour moi et je m'accorde des périodes de temps où je peux prendre un sursis face au stress. Nous vivons avec une énorme quantité de stress aux États-Unis. Mais je tiens à souligner que le stress n’est pas une mauvaise chose. Contrairement à la croyance populaire, le stress est nécessaire pour survivre et prospérer. Ce que vous devez vraiment faire, c'est vous assurer que le stress n'est pas constant. Le stress en soi n'est pas le problème. C’est la nature constante du stress qui est le problème. »
Dr Sanjay Gupta en Bolivie
CNNDans le même ordre d'idées, en vous donnant la permission de faire une pause dans le stress, comment vous êtes-vous débranché en voyageant?
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10 secrets de beauté du monde entier «Je serai le premier à admettre que les premiers jours ont été durs. Mais franchement, dans certains endroits où j'étais complètement débranché, c'était parce que je n'avais pas le choix, comme lorsque je vivais au milieu de la forêt amazonienne. Cependant, ce que j’ai découvert, c’est qu’il s’agit d’avoir le contrôle sur les choses. Lorsque vous êtes constamment branché, vous abandonnez le contrôle. Vous êtes désormais à l’horloge de tout le monde et vous êtes redevable à votre appareil ou à d’autres personnes. Lorsque vous êtes débranché, vous maîtrisez mieux votre temps et votre vie. »
«Les choses sont beaucoup plus prévisibles lorsque vous n’êtes pas collé à votre téléphone. Nous sommes tellement habitués à changer nos vies en un rien de temps à cause d'un message ou d'une notification que nous recevons sur notre ordinateur ou notre téléphone. Donc, il ne s’agit pas nécessairement de méditation, de yoga ou de pleine conscience, mais plutôt de gagner du temps, même si ce n’est que pour 10 ou 15 minutes, lorsque vous pouvez être totalement en contrôle. Cela pourrait même être quelque chose d'aussi simple que le jardinage. Ce que nous avons appris sur le fait de garder le contrôle en visitant ces pays, c'est que cela améliore vraiment votre jugement et votre capacité à prendre de très bonnes décisions concernant la nourriture, les relations et tout ce qui se passe dans votre vie.
De quoi voulez-vous que les gens retiennent À la poursuite de la vie à la fin des six épisodes?
«C’est l’occasion de parcourir le monde avec moi à la recherche de choses qui pourraient améliorer votre vie et vous aider à vivre plus longtemps et plus heureux. J'aimerais que les gens aux États-Unis comprennent qu'il se passe des choses dans les coins les plus reculés du globe qui pourraient leur être bénéfiques. ''
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