Trois friandises d'Halloween sucrées et semi-saines
Vacances
Kyla Cathey est une rédactrice, rédactrice et blogueuse indépendante basée dans la vallée centrale de Californie.
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Desserts d'Halloween
Les feuilles changent de couleur et tombent, et l'air devient frais. L'automne est là, et bientôt ce sera Halloween avec des petits fantômes, des gobelins, des princesses et des super-héros courant de maison en maison pour collecter des friandises de vacances.
Il peut être difficile de convaincre les enfants de manger des collations saines lorsque des barres de chocolat et des bonbons au maïs de taille amusante vous invitent. Cependant, il est facile d'ajouter un côté santé aux bonbons d'Halloween, afin qu'ils obtiennent des vitamines et des nutriments avec toute cette malbouffe.
Voici quelques gâteries sucrées et savoureuses qui satisferont l'envie de sucre de votre enfant tout en ajoutant des nutriments indispensables au mélange. N'oubliez pas que la modération est la clé pour équilibrer les friandises sucrées et la santé des enfants.
Les pommes bonbons peuvent être faites avec du chocolat noir au lieu du caramel pour une option plus saine mais toujours sucrée.
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1. Pommes au chocolat noir
Cette gâterie d'Halloween par excellence est généralement faite avec du caramel sucré, mais remplacez-la par du chocolat noir pour une gâterie qui contient un peu plus d'antioxydants, un peu moins de sucre et beaucoup moins de désordre (au moins pendant la partie repas, sinon le fabrication).
La pomme, bien sûr, est le noyau nutritif de ce dessert. Les pommes regorgent de fibres, de potassium et de vitamine C. Roulez sur des suppléments nutritifs comme les canneberges et les noix pour varier.
Laissez les enfants vous aider pour un après-midi amusant dans la cuisine, peut-être avec un peu de cidre de pomme chaud à siroter pendant que vous travaillez fort ?
Les fourmis sur une bûche utilisent traditionnellement des raisins secs, mais passez aux M&Ms pour les insectes encore sains mais plus Halloween-y sur une bûche.
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2. Bogues sur un journal
Si vos enfants ont ces sacs individuels de M&Ms, c'est l'occasion idéale de créer une variante savoureuse du combo beurre de cacahuète-céleri. Des vacances comme Halloween sont l'excuse parfaite pour remplacer les raisins secs par des bonbons au chocolat. Bien sûr, ce n'est pas aussi sain que l'original, mais le beurre de noix et le céleri ajoutent au moins un peu de nutrition !
Vous pouvez également l'utiliser comme un moment d'enseignement : Décidez quel bogue va avec chaque couleur de M&M. Les rouges sont-elles des coccinelles ? Peut-être qu'une ligne de M&M verts peut être une chenille. Lesquels habitent près de chez vous ?
Si vous préférez vous en tenir à l'original, la réglisse noire peut ajouter des pattes d'araignée pour rendre ces raisins secs un peu plus effrayants. Le céleri apporte un peu de vitamine A et de vitamine K, le beurre de cacahuète contient des graisses saines, du magnésium et de la vitamine B-6, et les raisins secs contiennent du fer et du potassium.
Les boules de pop-corn sont amusantes à faire, et l'ajout de noix et de fruits secs peut ajouter une valeur pour la santé.
3. Boules de pop-corn
Vous pouvez rendre beaucoup de bonbons d'Halloween un peu moins mauvais pour vous en ajoutant du pop-corn et d'autres ingrédients sains, comme des fruits secs. Le résultat final est une friandise traditionnelle qui satisfait toujours la dent sucrée, mais qui présente également des avantages nutritionnels. Essayer cette recette qui utilise du chocolat noir, des bretzels et des cerises séchées de Eating Well, ou mélangez-le avec vos propres ingrédients préférés.
Et bien sûr, lorsque vous sortez vos citrouilles, n'oubliez pas de mettre les graines de côté pour les faire maison. graines de citrouille grillées . Ils ne sont pas aussi sucrés que les autres collations de cette liste, mais ils sont savoureux et pleins de nutriments comme le magnésium, le cuivre et le zinc !